02/12/2021
1. Πάσχετε από διαβήτη ? Σας παραθέτουμε μερικές πρακτικές συμβουλές για την προστασία των ποδιών σας.
2. Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά. Ελέγχετε για πληγές, φουσκάλες, κοκκινίλες και πρήξιμο στα πόδια. Χρησιμοποιείστε καθρέπτη ή ζητείστε βοήθεια από κάποιο συγγενικό σας πρόσωπο.
3. Είναι καλό να πλένετε τα πόδια σας κάθε ημέρα, πάντα με χλιαρό νερό και σαπούνι, ποτέ καυτό νερό. Τα πόδια δεν πρέπει να μουλιάζουν μέσα στο νερό. Στεγνώστε τα καλά και ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάκτυλα.
4. Περιορίστε την ξηρότητα της επιδερμίδας και χρησιμοποιείτε ενυδατικής κρέμα. Μην βάζετε κρέμα ανάμεσα στα δάκτυλα.
5. Μην προσπαθήσετε να θεραπεύσετε κάλους/τύλους ή οποιαδήποτε άλλη ανωμαλία εμφανιστεί στα πόδια. Συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.
6. Ασκηθείτε. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία των κάτω άκρων και και την υγεία γενικότερα.
7. Κόβετε τα νύχια σας τακτικά, πάντα σε ευθεία γραμμή και ποτέ στρογγυλεμένα – Χρησιμοποιείτε νυχοκόπτη. Ζητείστε βοήθεια από του οικείους αν δυσκολεύεστε.
8. Μην περπατάτε ξυπόλυτοι, ακόμη και μέσα στο σπίτι. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, ακόμα και μικρό-τραυματισμοί μπορούν να δημιουργήσουν έλκη και να έχουν άσχημη εξέλιξη.
9. Τα παπούτσια πρέπει να εφαρμόζουν καλά και να έχουν μικρό τακούνι. Μην φοράτε σφιχτά υποδήματα και δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα καινούργια παπούτσια. Οι κάλτσες δεν πρέπει να έχουν ραφές και δεν πρέπει να σας σφίγγουν.
10. Ελέγχετε ταχτικά και ρυθμίστε τα επίπεδα γλυκόζη του αίματος. Περιορίστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μειώνει σημαντικά τη ροή του αίματος στα πόδια.
11. Ανά τακτά διαστήματα τα πόδια σας πρέπει να ελέγχονται από το ιατρός σας, ιδιαίτερα αν είχατε παλαιότερα έλκη ή υπάρχουν ανατομικά προβλήματα με τα πόδια σας. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στο site www.pountos.com ενώ παρακάτω θα βρείτε και τα στοιχεία επικοινωνίας μας.
website:https://pountos.gr/
Τηλέφωνο Επικοινωνίας: 699 554 6000
