What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 16:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 04:00

Μαιευτήρας - Γυναικολόγος Ευδοξία Μαμά MD, BSc, Leoforos Kifisias 3, Marousi, Athens (2025)

02/09/2025

Μητρότητα: όλη η αγάπη αρχίζει και τελειώνει εκεί.

☎️ 210 6828150
📍: Άθήνα
📍: Κάρυστος

01/09/2025

🤱 𝗪𝐞 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐭𝐨 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐫𝐞𝐚𝐦𝐬!🤱

☎️ 210 6828150
📍: Άθήνα
📍: Κάρυστος

28/08/2025

Ανάμεσα στο σχολείο, τη δουλειά, το φαγητό και την καθημερινή τρέλα, οι μαμάδες σπάνια βρίσκουν χρόνο για τον εαυτό τους — πόσο μάλλον για μια ώρα στο γυμναστήριο. Τα καλά νέα; Το περπάτημα, αυτό που μάλλον γίνεται καθημερινά, δεν είναι απλώς μια «κίνηση». Είναι μία από τις πιο δυνατές μορφές άσκησης — και ναι, μετράει.

Οι ειδικοί συμφωνούν πως το περπάτημα είναι φιλικό προς το σώμα και εξαιρετικά αποτελεσματικό για την υγεία της καρδιάς, τη ρύθμιση του σακχάρου, την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της διάθεσης. Για τις μαμάδες που «τρέχουν» κυριολεκτικά και μεταφορικά, είναι το απόλυτο εργαλείο άσκησης χωρίς εξοπλισμό, babysitter ή χρόνο στο πρόγραμμα.

☎️ 210 6828150
📍: Άθήνα
📍: Κάρυστος

26/08/2025

Έχεις ήδη ένα παιδί αλλά δυσκολεύεσαι να μείνεις ξανά έγκυος; Δεν είσαι μόνη. Η δευτεροπαθής υπογονιμότητα είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε – και δυστυχώς, πολύ λιγότερο συζητημένη.

Παγκοσμίως, τα ποσοστά υπογονιμότητας αυξάνονται. Ειδικά η δευτεροπαθής υπογονιμότητα – η αδυναμία σύλληψης ή ολοκλήρωσης εγκυμοσύνης μετά από μία ή περισσότερες επιτυχημένες κυήσεις – αγγίζει σχεδόν το 50% όλων των περιστατικών υπογονιμότητας, σύμφωνα με μελέτες.

Κι όμως, πολλές μητέρες εκπλήσσονται όταν αντιμετωπίζουν αυτή τη δυσκολία. «Έχω ήδη ένα παιδί, γιατί να μην μπορώ να κάνω δεύτερο;» αναρωτιούνται, ενώ συχνά καθυστερούν να ζητήσουν βοήθεια πιστεύοντας πως «απλώς αργεί».

Πολλοί θεωρούν ότι το να έχεις ήδη παιδί σημαίνει ότι δεν μπορείς να έχεις πρόβλημα γονιμότητας. Αυτή η λανθασμένη εντύπωση κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ενοχή, σύγχυση ή ντροπή. Το αποτέλεσμα; Αργούν να ζητήσουν βοήθεια ή υποτιμούν τα συμπτώματα. Παρότι δεν μπορούμε να αποτρέψουμε κάθε περίπτωση, υπάρχουν τρόποι να μειώσουμε τον κίνδυνο και να διαχειριστούμε αποτελεσματικά τη δευτεροπαθή υπογονιμότητα:

Αναζήτησε βοήθεια έγκαιρα. Αν έχει περάσει ένας χρόνος (ή έξι μήνες για γυναίκες άνω των 35) χωρίς επιτυχία, μίλα με ειδικό γονιμότητας.

✅Ενημερώσου.
✅Μοιράσου.

Eίμαστε εδώ για να απαντήσουμε σε κάθε σας ερώτηση.
☎ Τηλ. επικ. Αθήνα: 𝟐𝟏𝟎 𝟔𝟖𝟐𝟖𝟏𝟓𝟎
☎ Τηλ. επικ. Κάρυστος: 𝟐𝟐𝟐𝟒𝟎𝟐𝟕𝟐𝟒𝟗

25/08/2025

Κατά την περίοδο, πολλές γυναίκες βιώνουν ένα ευρύ φάσμα προκλήσεων, σωματικών και συναισθηματικών.

Οι ορμονικές μεταβολές, ειδικά η πτώση των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης, μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τη διάθεση και την ενέργεια. Αυτή η πτώση επηρεάζει επίσης τη σεροτονίνη – έναν νευροδιαβιβαστή που σχετίζεται με την αίσθηση της ευεξίας και της ηρεμίας. Τα γλυκά και οι υδατάνθρακες μπορούν να ενισχύσουν προσωρινά τα επίπεδα σεροτονίνης, γι’ αυτό και ο οργανισμός τα ζητά όταν αισθάνεται "πεσμένος".

Οι λιγούρες που σχετίζονται με την περίοδο συνήθως ξεκινούν περίπου 7 έως 10 μέρες πριν την έναρξή της. Το ίδιο διάστημα αρχίζουν και άλλα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), όπως αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου ( φούσκωμα, πρήξιμο και αέρια), πονοκέφαλοι, ακμή.

🍫Να ενδώσω στις λιγούρες;🍫
Φυσικά και ναι! Είναι σημαντικό ν' ακούς το σώμα σου πριν την περίοδο. Ορισμένες λιγούρες μπορεί να συμβαίνουν για κάποιο λόγο και το σώμα σου ίσως χρειάζεται περισσότερες θερμίδες. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρως υπερβολικά κάθε μέρα. Αλλά αν το σώμα σου ζητά κάτι διαφορετικό πριν την περίοδο, μην αισθάνεσαι ενοχές αν φας λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο.Το να δίνεις προσοχή στις ανάγκες του σώματός σου είναι το κλειδί.

☎️ 210 6828150
📍: Άθήνα
📍: Κάρυστος

21/08/2025

Οι διατάσεις είναι σημαντικές για τη γυναικεία υγεία, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη όπως βελτιωμένη ευλυγισία, μειωμένο κίνδυνο τραυματισμού και ανακούφιση από πόνους. Ειδικότερα, οι διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πόνους στην πλάτη, τους γοφούς και τα πόδια, ενώ παράλληλα βελτιώνουν τη στάση του σώματος και την κυκλοφορία του αίματος. Οφέλη των διατάσεων για τις γυναίκες:
🧎‍♀️Βελτίωση ευλυγισίας: Οι διατάσεις βοηθούν στην αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων, κάνοντας τις κινήσεις πιο εύκολες και άνετες.
🧎‍♀️Μείωση κινδύνου τραυματισμού: Η βελτιωμένη ευλυγισία και η ελαστικότητα των μυών μειώνουν την πιθανότητα τραυματισμού κατά τη διάρκεια της άσκησης ή της καθημερινής δραστηριότητας.
🧎‍♀️Ανακούφιση από πόνους: Οι διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πόνους στην πλάτη, τους γοφούς, τα πόδια και άλλες περιοχές του σώματος.
🧎‍♀️Βελτίωση στάσης του σώματος: Οι διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση των μυών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και τη βελτίωση της στάσης του σώματος.
🧎‍♀️Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος: Οι διατάσεις βοηθούν στην αύξηση της ροής του αίματος στους μύες και τους ιστούς, βελτιώνοντας την οξυγόνωση και την απομάκρυνση των αποβλήτων.
🧎‍♀️Μείωση του άγχους: Η τακτική εξάσκηση διατάσεων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην προώθηση της χαλάρωσης.
🧎‍♀️Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου: Η χαλάρωση που προκαλούν οι διατάσεις μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

19/08/2025

Το άσθμα είναι ένα από τα πιο κοινά νοσήματα που συναντώνται με την εγκυμοσύνη. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν πως περίπου 0,5 έως 4% των κυήσεων επιπλέκονται από άσθμα. Κατά την εγκυμοσύνη, περίπου στο 1/3 των γυναικών το άσθμα επιδεινώνεται, στο 1/3 βελτιώνεται και στο 1/3 η βαρύτητά του παραμένει αμετάβλητη.

Όταν μία έγκυος έχει άσθμα – και κυρίως όταν αυτό δεν ελέγχεται καλά – μπορεί να εμφανιστούν δυσμενή συμβάντα στην κύηση, όπως πρόωρος τοκετός, πρόωρη διακοπή της κύησης, υπερτασικές διαταραχές ή διαβήτης της κύησης, όπως και αιμορραγία πριν και μετά τον τοκετό. Γι’ αυτούς τους λόγους, οι κυοφορούσες γυναίκες με μη ελεγχόμενο άσθμα χρειάζονται προσεκτική παρακολούθηση και κατάλληλη θεραπεία.

Μια έγκυος γυναίκα με άσθμα πρέπει να παρακολυθείται παράλληλα από Πνευμονολόγο, σε συνεργασία με Γυναικολόγο που παρέχει τη μαιευτική φροντίδα, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις μέτριου-σοβαρού άσθματος ή σε εγκυμοσύνη που εμφανίζει επιπλοκές. Εάν είσαι έγκυος και έχεις άσθμα πρέπει να συμβουλεύεσαι τακτικά το γιατρό σου από την αρχή και σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στόχοι της αντιμετώπισης του άσθματος κατά την εγκυμοσύνη είναι:
👉Ο έλεγχος των ημερήσιων και νυχτερινών συμπτωμάτων
👉Η διατήρηση της φυσιολογικής ή της καλύτερης πνευμονικής λειτουργίας
👉Η διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων δραστηριότητας
👉Η αποφυγή εμφάνισης κρίσεων
👉Οι ελάχιστες δυνατές παρενέργειες από τα φάρμακα

Η θεραπεία του άσθματος στην εγκυμοσύνη δεν διαφέρει σημαντικά από εκείνη εκτός εγκυμοσύνης. Τα περισσότερα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση του άσθματος, ιδιαίτερα τα εισπνεόμενα, είναι ασφαλή στην εγκυμοσύνη και δεν θα πρέπει να διακόπτονται από την έγκυο, γιατί με το σωστό έλεγχο του άσθματος διασφαλίζεται η υγεία του εμβρύου και της μητέρας.

18/08/2025

Όταν μιλάμε για γονιμότητα, ο ήλιος πιθανότατα δεν είναι το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό. Κι όμως, νέα επιστημονική μελέτη από το Ισραήλ υποστηρίζει ότι η μέτρια έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία κατά τις εποχές της άνοιξης και του φθινοπώρου συνδέεται με καλύτερα επίπεδα ωοθηκικής εφεδρείας – ειδικά σε γυναίκες ηλικίας 30 έως 40 ετών.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες 30–40 ετών είχαν υψηλότερα επίπεδα AMH την άνοιξη και το φθινόπωρο – δηλαδή όταν η ηλιακή ακτινοβολία ήταν μέτρια. Αντιθέτως, πολύ υψηλή (καλοκαίρι) ή πολύ χαμηλή (χειμώνας) έκθεση στον ήλιο δεν προσέφερε το ίδιο όφελος – και σε κάποιες περιπτώσεις είχε και αρνητική επίδραση.

Οι ειδικοί ωστόσο, τονίζουν ότι η έκθεση στον ήλιο πρέπει να γίνεται με ασφάλεια. Αν και η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα, η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος ή και καρκίνο.

✅Ενημερώσου.
✅Μοιράσου.

Eίμαστε εδώ για να απαντήσουμε σε κάθε σας ερώτηση.
☎ Τηλ. επικ. Αθήνα: 𝟐𝟏𝟎 𝟔𝟖𝟐𝟖𝟏𝟓𝟎
☎ Τηλ. επικ. Κάρυστος: 𝟐𝟐𝟐𝟒𝟎𝟐𝟕𝟐𝟒𝟗

14/08/2025

Το σαράντισμα είναι ένα πολύ παλιό έθιμο που περνάει από τη μία γενιά στην άλλη και έχει τις ρίζες του στην εκκλησία. Σύμφωνα με το συγκεκριμένο έθιμο λοιπόν, τις πρώτες σαράντα μέρες μετά τον τοκετό, η λεχώνα και το μωρό δεν πρέπει να βγουν από το σπίτι, ούτε να επισκεφτούν κάποιο άλλο γιατί θεωρείται γρουσουζιά και ενδέχεται κάτι κακό να συμβεί σε εκείνη ή το παιδί.

Σήμερα τα πράγματα δεν είναι έτσι. «Κανείς δεν λέει στη μαμά να κάτσει σπίτι ή να μην κάτσει σπίτι. Αν εκείνη νιώθει ότι θέλει να βγει βόλτα και οι περιβαλλοντικές συνθήκες το επιτρέπουν, δεν υπάρχει λόγος να μην βγει. Αρκεί να έχει λογική στο πού θα πάει, π.χ. να αποφύγει τους κλειστούς χώρους, με πολύ κόσμο, και να έχει ντύσει καλά το μωρό της».

Σημασία έχει η νέα μαμά να είναι σε καλή ψυχολογική κατάσταση, οπότε αν μία βόλτα με το μωρό την βοηθά, ακόμα κι αν γέννησε πριν λίγες μόλις ημέρες «δεν υπάρχει επιστημονική άποψη που να λέει ότι σαράντα μέρες πρέπει να κρατηθούν ευλαβικά».

✅Ενημερώσου.
✅Μοιράσου.

Eίμαστε εδώ για να απαντήσουμε σε κάθε σας ερώτηση.
☎ Τηλ. επικ. Αθήνα: 𝟐𝟏𝟎 𝟔𝟖𝟐𝟖𝟏𝟓𝟎
☎ Τηλ. επικ. Κάρυστος: 𝟐𝟐𝟐𝟒𝟎𝟐𝟕𝟐𝟒𝟗

12/08/2025

Καλοκαιράκι και πάλι! Στιγμές χαλάρωσης αλλά και σύνδεσης για την οικογένεια. Στιγμές που χρειάζεται να απολαύσουν όλοι – μικροί, μεγάλοι – και που συχνά όμως μετατρέπονται σε ένα πρόγραμμα γεμάτο δραστηριότητες κυρίως για τα παιδιά με έντονες παιδικές φωνές, παιχνίδι και… εξάντληση για τους γονείς. Αποτέλεσμα, το ζευγάρι να …ξεχνιέται. Οι δύο σύντροφοι να λειτουργούν μόνο ως γονείς, ξεχνώντας ότι είναι και σύντροφοι, ξεχνώντας το «εμείς».

Πολλές φορές το ζευγάρι ξεχνά τον ερωτισμό, τη διάθεση να φλερτάρει ο ένας τον άλλον, τη σωματική επαφή. Τα παιδιά κοιμούνται αργά, υπάρχει κούραση, ακόμα και ντροπή όταν για παράδειγμα στις διακοπές μοιράζονται οι δύο γονείς το δωμάτιο με τα παιδιά ή σε παραμονή σε σπίτι φίλων ή συγγενών. Και όμως, αν κάτι χρειάζονται οι δυο σύντροφοι είναι να παραμείνουν συνδεδεμένοι ερωτικά και συναισθηματικά.

Δεν αμφιβάλλει κανείς ότι ο γονεϊκός ρόλος είναι ιερός, εξίσου ιερή όμως είναι και η σχέση σας. Το καλοκαίρι είναι μια ευκαιρία να δείτε ξανά ο ένας τον άλλον – όχι μόνο ως «μαμά» και «μπαμπάς», αλλά ως σύντροφοι και εραστές. Και αυτή η επαφή, αυτό το «μαζί», είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε και στα παιδιά σας.

☎ Τηλ. επικ. Αθήνα: 𝟐𝟏𝟎 𝟔𝟖𝟐𝟖𝟏𝟓𝟎
☎ Τηλ. επικ. Κάρυστος: 𝟐𝟐𝟐𝟒𝟎𝟐𝟕𝟐𝟒𝟗

11/08/2025

Τα καλοκαιρινά mocktails μπορούν να προσφέρουν δροσιά και απόλαυση, ενώ παράλληλα υποστηρίζουν τους στόχους σας για ενίσχυση της γονιμότητας. Με έξυπνη επιλογή συστατικών και λίγη δημιουργικότητα, μπορείτε να φτιάξετε θρεπτικά, γευστικά και ενυδατικά ποτά που κάνουν καλό στον οργανισμό σας.

Πιο συγκεκριμένα, αναζητήστε συστατικά που παρέχουν βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη δράση:

🍸Εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, λάιμ, γκρέιπφρουτ): Πλούσια σε βιταμίνη C, υποστηρίζουν την ποιότητα των ωαρίων και του σπέρματος.
🍸Ρόδι: Ιδανικό για την υγεία της μήτρας και τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος.
🍸Μούρα εποχής (φράουλες, μύρτιλα, βατόμουρα): Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μειώνουν τις φλεγμονές.
🍸Δυόσμος & βασιλικός: Φυσικά δροσιστικά και αντιφλεγμονώδη.
🍸Τζίντζερ: Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τις φλεγμονές.
🍸Καλοκαιρινά φρούτα (ροδάκινο, αχλάδι, καρπούζι): Παρέχουν φυλλικό οξύ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ενυδάτωση.
🍸Ανθρακούχο νερό, ginger beer (χωρίς αλκοόλ).

☎️ 210 6828150
📍: Άθήνα
📍: Κάρυστος

07/08/2025

Η Mini IVF ή ο ημιφυσικός κύκλος, είναι μια εφαρμογή της εξωσωματικής γονιμοποίησης με μειωμένο πρωτόκολλο διέγερσης. Δηλαδή, με τη χορήγηση μικρότερων δόσεων φαρμάκων, μπορούμε να ανακτήσουμε έναν μικρό αριθμό ωαρίων υψηλής ποιότητας, χωρίς να επιβαρυνθεί ιδιαίτερα ο οργανισμός και το σώμα της γυναίκας.

Η Mini Ivf με μικρότερες δόσεις ή καθόλου ορμονικά σκευάσματα και χρήση μόνο αντιοιστρογόνων χαπιών, μπορεί να είναι ιδανική σε μερικές από τις παρακάτω περιπτώσεις:

👉Όταν έχει υπάρξει φτωχή ανταπόκριση σε προηγούμενες διεγέρσεις με συλλογή κάτω των 4 ωάριων.
👉Σε γυναίκες ηλικίας άνω των 42 ετών και επίπεδα ΑΜΗ (αντιμυλλέριος μικρότερα από 0.5 ng ή 3.5 pmol.
👉Σε γυναίκες με προηγούμενο προσωπικό ιστορικό κάποιας κακοήθειας.
👉Σε γυναίκες με ιστορικό 4 αποτυχημένων εξωσωματικών με διέγερση και χρήση ενέσιμων φαρμάκων
👉Μπορεί να επιλεγεί για οικονομικούς λόγους καθώς είναι σαφώς μικρότερο το κόστος τόσο των φαρμάκων, όσο και της συνολικής διαδικασίας.

Μαιευτήρας - Γυναικολόγος Ευδοξία Μαμά MD, BSc

02/09/2025

01/09/2025

28/08/2025

26/08/2025

25/08/2025

21/08/2025

19/08/2025

18/08/2025

14/08/2025

12/08/2025

11/08/2025

07/08/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 16:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 04:00