Katerina Moustaka

04/07/2025

Πόσο εύκολο είναι να σταθείς μπροστά σε εκατοντάδες ανθρώπους & να ξεγυμνώσεις την ψυχή σου; Για τους περισσότερους από εμάς, καθόλου.

Όταν όμως η καταπληκτική ομάδα του με κάλεσε να μιλήσω στο επετειακό, φετινό τους event «Once upon tomorrow», αποφάσισα να κάνω το πιο δύσκολο (για μένα) πράγμα: να αφηγηθώ τη δική μου ιστορία με τον χρόνιο πόνο.

Δεν μ’ αρέσει να μοιράζομαι τα ζόρια μου. Απεχθάνομαι την Καημενολογία.

Δεν μ’ αρέσει, επίσης, να μοιράζομαι τις αδυναμίες μου και να δείχνω πόσο με σημάδεψε αυτή η περιοδος της ζωης μου.

Αποφάσισα να το κάνω όμως.

Γιατί, η ομιλία μου με τίτλο «Ποιος είναι ο δολοφόνος της ευτυχίας μας;», δεν αφορά μόνο την δική μου ιστορία. Αφορά τις ιστορίες όλων μας.

Αφορά την τάση μας να μπαίνουμε στο ρόλο του θύματος, να δείχνουμε με το δάχτυλο τους άλλους και να μαραζώνουμε -μέχρι να δικαιωθούμε για το «άδικο» που αντιμετωπίζουμε- αντί να πάρουμε τη ζωή μας στα χέρια μας.

Και ξέρετε κάτι; Τελικά, αυτό το μοίρασμα ήταν λύτρωση.

Και σε μια διοργάνωση που ήταν απλά μαγική, η ομάδα του TEDxPatras -απίστευτα επαγγελματική & ζεστή- με έκαναν να νιώσω λιγότερο γυμνή. Και τους ευγνωμονώ γι’ αυτό.

Το βίντεο ανέβηκε πριν 7 μέρες στο YouTube. Εδώ έχω ανεβάσει μόνο το πρώτο λεπτό οπότε, αν θέτε να δείτε ολόκληρη την ομιλία, θα την βρείτε εδώ: https://youtu.be/Tdu2umJGjYw?si=OgAoLWfnxQxSoZPE.

Much ❤️ love!

ΥΓ Αν σας κάνει κέφι, μολογήστε στα σχόλια: ποιος είναι ο δολοφόνος της δικής σας ευτυχίας;

16/05/2024

Αγαπημένοι μου,

Αύριο, 17 Μαΐου, στις 19.30 θα βρίσκομαι στην Πάτρα, στο Βιβλιοπωλείο Discover, για να παρουσιάσω το πρώτο μου βιβλίο «Οι μικρές μου αλήθειες- Τάδε έφη Κατερίνα» και φυσικά να συζητήσουμε «Πώς η βιογραφία μας επηρεάζει τη βιολογία μας».

Ε και να κάνουμε μεγάλες αγκαλιές, εννοείται!

Σας περιμένω!

Με ❤️ πολλή!

24/04/2024

Το Σάββατο, στις 27 Απρίλη θα διεξαχθεί διαδικτυακά το σεμινάριό μου για τα Trigger Points (Σημεία Πυροδότησης Πόνου) των μυών του κάτω άκρου - το Module 3 - Lower Extremity της σειράς Anatomy of Trigger Points Webinars.

Σε αυτό το αμιγώς θεωρητικό webinar (διάρκειας 4+ ωρών) θα καλύψουμε τους 35 κυριότερους μυς του κάτω άκρου και τα συμπτώματα που μπορεί αυτοί να δημιουργούν -εφόσον έχουν «ταλαιπωρηθεί» και «φιλοξενούν» Σημεία Πυροδότησης Πόνου (trigger points)- όπως και το πώς αυτά δημιουργούνται στον εκάστοτε μυ, πώς ενεργοποιούνται, παράγοντες που τα διαιωνίζουν και ποιες είναι οι λύσεις (εργονομία, συνήθειες, άσκηση, διατροφή).

Αυτή η γνώση μπορεί να αποτελέσει εργαλείο για όποιον θέλει να κατανοήσει σε βάθος το μυοσκελετικό σύστημα και να μπορεί να το υποστηρίξει σε συμπτώματα, πόνους και ενοχλήσεις στο γλουτό, ισχίο, γόνατο αστράγαλο και πέλμα.

Πού απευθύνεται:

• Σε φοιτητές και επαγγελματίες Υγείας : Γιατρούς, Φυσιοθεραπευτές, Μαίες, Νοσηλευτές (πτυχιούχους ή φοιτητές).
• Σε Γυμναστές, Pilates trainers, δασκάλους Yoga, Χειροπράκτες, Οστεοπαθητικούς, Χειροθεραπευτές, Massage Therapists, Προπονητές.
• Σε ανθρώπους που δουλεύουν με το σώμα τους: Χορευτές, Αθλητές.
• Σε ανθρώπους που δεν ασχολούνται επαγγελματικά με το ανθρώπινο σώμα αλλά ενδιαφέρονται να ενημερωθούν και να εξοικειωθούν με αυτό το σύστημα αντιμετώπισης μυοσκελετικών συμπτωμάτων και υποστήριξης του σώματός τους για ίδιον όφελος.

Κόστος συμμετοχής: 200€ (συμπεριλαμβάνεται ο ΦΠΑ).

Το σεμινάριο θα γίνει μέσω της πλατφόρμας Zoom.

Για περισσότερες πληροφορίες ή για εκδήλωση ενδιαφέροντος συμμετοχής μπορείτε να μπείτε στο πρώτο link στο προφίλ μου ⬆️ ή να στείλετε μεηλ στο seminars@moustaka.gr ζητώντας πληροφορίες για το Module 3.

Θα χαρώ να μοιραστώ μαζί σας αυτήν τη γνώση, προς το παρόν διαδικτυακά!

Αγάπη ❤️ πολλή!

*Το Become a Body Whisperer – Anatomy Of Trigger Points modules 0-4 είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτικός πάροχος της National Academy of Sports Medicine – NASM, με μοριοδότηση διά βίου εκπαίδευσης: 1,9 CEUs και της Athletics and Fitness Association of America – AFAA, με μοριοδότηση διά βίου εκπαίδευσης: 15 CEUs.

15/04/2024

Είμαι ενθουσιασμένη που σήμερα, στις 19.00, θα παρουσιάσω το βιβλίο μου "Οι Μικρές μου Αλήθειες" στο Μουσείο Μαρίκας Κοτοπούλη.

Θα χαρώ να σας δω εκεί!

📖 Με το βιβλίο της Κατερίνας Μουστάκα "Οι Μικρές μου Αλήθειες. Τάδε έφη Κατερίνα"(εκδ. ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΜΟΥΣΤΑΚΑ) συνεχίζονται τα "ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΜΑΤΑ" του Δήμου Ζωγράφου, της επιτυχημένης δράσης που είναι αφιερωμένη στο βιβλίο και τη φιλαναγνωσία.

Η παρουσίαση θα πραγματοποιηθεί σήμερα Δευτέρα 15 Απριλίου, στις 19:00, όπως πάντα στον υπέροχο χώρο του Μουσείου "Μαρίκα Κοτοπούλη".

📚 Σε ένα κόσμο που οι προκλήσεις εμφανίζονται συχνά ως εμπόδια, η συγγραφέας Κατερίνα Μουστάκα, γιατρός και χειροπράκτης, μας παρουσιάζει μια διαφορετική οπτική του!.

Σας περιμένουμε με χαρά!

🌀 Ο κύκλος των συναντήσεων – συζητήσεων "ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΜΑΤΑ" θα διαρκέσει έως και τις 22 Απριλίου.
Μέσω του διαλόγου μεταξύ δημιουργών και κοινού, στόχος του θεσμού «ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΜΑΤΑ» του Δήμου Ζωγράφου, είναι η προώθηση της φιλαναγνωσίας και του βιβλίου. Με αφορμή ένα βιβλίο θα συναντάμε το δημιουργό του θα γνωρίζουμε το έργο του, θα μοιραζόμαστε σκέψεις και συναισθήματα και θα ταξιδεύουμε στο συναρπαστικό κόσμο της λογοτεχνίας.
Ολόκληρο το πρόγραμμα των φετινών παρουσιάσεων εδώ 👉 https://www.zografou.gov.gr/chartografimata-2024-sto.../
ℹ️ Μουσείο «Μαρίκα Κοτοπούλη
📍Αλέκου Παναγούλη 17α
☎️ 210 7481396

12/04/2024

🔴Live Now

Παρουσίαση του βιβλίου «Οι Μικρές Αλήθειες» στο Εθνικό Iδρυμα Ερευνών/National Hellenic Research Foundation.

20/03/2024

Αγαπημένοι μου,

Εδώ και κάποιες μέρες γράφω και σβήνω, προσπαθώντας να ετοιμάσω μια αβανταδόρικη εισαγωγή γι’ αυτό που θέλω να σας ανακοινώσω.

Κατόπιν ώριμου σκέψεως, όμως, κατέληξα στο εξής: Όπου κυριαρχεί ο ενθουσιασμός, άσε τις εισαγωγές και προχώρα στο κυρίως θέμα!

Ακολουθεί, λοιπόν, μια «όχι και τόσο ψύχραιμη» ανακοίνωση:

Προετοιμαστείτε ψυχολογικά και τρέξτε να ραφτείτε γιατί, στις 12 Απριλίου, έχουμε ραντεβού (με συνοπτικές και απόλυτα δημοκρατικές διαδικασίες) για την παρουσίαση του βιβλίου μου «Οι μικρές μου Αλήθειες- Τάδε έφη Κατερίνα» στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών στην Αθήνα!

Ω ναι! Μας πήρε 1.5 χρόνο, 2 εκδόσεις και παρουσιάσεις σε άλλες πόλεις της Ελλάδος μέχρι να συναντηθούμε ΚΑΙ στην πρωτεύουσα, αλλά τα καταφέραμε! Και η χαρά μου -όπως πιθανόν καταλάβατε- είναι απερίγραπτη!

Σκέφτηκα στα πλαίσια της παρουσίασης να κάνω και μια σύντομη ομιλία με θέμα «Πώς η βιογραφία μας επηρεάζει τη βιολογία μας» για να έχουμε extra αφορμή να συζητήσουμε όλοι μαζί στο τέλος.

Σας περιμένω για μοίρασμα και αγκαλιές, όπως πάντα με αγάπη ❤️ πολλή!

📅Παρασκευή, 12 Απριλίου, στις 18.00
📍Εθνικό Iδρυμα Ερευνών/National Hellenic Research Foundation Αμφιθέατρο Λεωνίδας Ζέρβας

ΥΓ: Μπορείτε να κρατήσετε τη θέση σας εδώ: https://bit.ly/3PsVREs.

Key Books

15/03/2024

Πριν ξεκινήσει και επίσημα το τριήμερο, θέλω να σας ενημερώσω ότι το μεθεπόμενο Σάββατο, στις 30 Μάρτη θα διεξαχθεί διαδικτυακά το σεμινάριό μου για τα Trigger Points (Σημεία Πυροδότησης Πόνου) των μυών του κορμού - το Module 2 - Spine της σειράς Anatomy of Trigger Points Webinars.

Σε αυτό το αμιγώς θεωρητικό webinar (διάρκειας 4 ωρών) θα καλύψουμε τους 20 κυριότερους μυς της οπίσθιας (κυρίως) επιφάνειας του κορμού και τα συμπτώματα που μπορεί αυτοί να δημιουργούν -εφόσον έχουν «ταλαιπωρηθεί» και «φιλοξενούν» Σημεία Πυροδότησης Πόνου (trigger points)- όπως και το πώς αυτά δημιουργούνται στον εκάστοτε μυ, πώς ενεργοποιούνται, παράγοντες που τα διαιωνίζουν και ποιες είναι οι λύσεις (εργονομία, συνήθειες, άσκηση, διατροφή).

Αυτή η γνώση μπορεί να αποτελέσει εργαλείο για όποιον θέλει να κατανοήσει σε βάθος το μυοσκελετικό σύστημα και να μπορεί να το υποστηρίξει σε συμπτώματα, πόνους και ενοχλήσεις στον αυχένα, στην πλάτη και στη μέση.

Πού απευθύνεται:

• Σε φοιτητές και επαγγελματίες Υγείας : Γιατρούς, Φυσιοθεραπευτές, Μαίες, Νοσηλευτές (πτυχιούχους ή φοιτητές).
• Σε Γυμναστές, Pilates trainers, δασκάλους Yoga, Χειροπράκτες, Οστεοπαθητικούς, Χειροθεραπευτές, Massage Therapists, Προπονητές
• Σε ανθρώπους που δουλεύουν με το σώμα τους: Χορευτές, Αθλητές
• Σε ανθρώπους που δεν ασχολούνται επαγγελματικά με το ανθρώπινο σώμα αλλά ενδιαφέρονται να ενημερωθούν και να εξοικειωθούν με αυτό το σύστημα αντιμετώπισης μυοσκελετικών συμπτωμάτων και υποστήριξης του σώματός τους για ιδία χρήση.

Κόστος συμμετοχής: 200€ (συμπεριλαμβάνεται ο ΦΠΑ).

Το σεμινάριο θα γίνει μέσω της πλατφόρμας Zoom.

Για περισσότερες πληροφορίες ή για εκδήλωση ενδιαφέροντος συμμετοχής μπορείτε να μπείτε στο https://www.moustaka.gr/webinars/upcoming-events/module-2/ ή να στείλετε μεηλ στο seminars@moustaka.gr ζητώντας πληροφορίες για το Module 2.

Θα χαρώ να μοιραστώ μαζί σας αυτήν τη γνώση, προς το παρόν διαδικτυακά!

Αγάπη ❤️ πολλή!

*Το Become a Body Whisperer – Anatomy Of Trigger Points modules 0-4 είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτικός πάροχος της National Academy of Sports Medicine – NASM, με μοριοδότηση διά βίου εκπαίδευσης: 1,9 CEUs και της Athletics and Fitness Association of America – AFAA, με μοριοδότηση διά βίου εκπαίδευσης: 15 CEUs.

05/03/2024

Πιστεύω ότι είμαστε όλοι, πχιά, εξοικειωμένοι με τον Πολυλογά μας.

Αυτήν τη φωνή μέσα μας που αναμεταδίδει την πραγματικότητά μας περνώντας, συνήθως, τα καλά και ευχάριστα στο ντούκου και αναμασώντας τα στραβά και δυσάρεστα φορέβα.

Με μια εμμονή να μας θυμίζει πόσο «ανεπαρκείς» είμαστε και τι «λάθη» κάναμε σήμερα, προχθές, 2 μήνες πριν, 3 χρόνια πριν και στην πενταήμερη του σχολείου προ αμνημονεύτων -δεν ξέρω για εσάς, εγώ στη Ρόδο που πήγα στην 3η λυκείου είχε ακόμα ιππότες, μεσαίωνας γαρ- και πόσο «ανεπαρκείς» θα είμαστε και πόσα «λάθη» θα κάνουμε αύριο, μεθαύριο ή στο διηνεκές.

Τον δικό μου τον πιάνει αμόκ λίγο πριν κοιμηθώ. Βγάζει τεφτέρι, παίρνει ντουντούκα και ξεκινάει το ποίημα.

Αλλά έχω βρει κόλπο! Κάθε βράδυ, τσεκάρω τη λίστα ευζωίας μου (την ανέβασα σε story προσφάτως από την Kaya Kleiman) και μετράω τις ευλογίες της ημέρας μου.

Η λίστα έχει 4 ερωτήσεις:

🌟Πέρασα (έστω λίγο) χρόνο έξω από το σπίτι (θάλασσα, γήπεδο, πάρκο, περίπατο);
🌟Επικοινώνησα με κάποιον (που γνωρίζω και αγαπώ ή κάποιον άγνωστο) από καρδιάς;
🌟Κίνησα το σώμα μου (με γυμναστική, βάδιση, κολύμπι, χορό);
🌟Έκανα έστω ένα πράγμα (έστω για 5 λεπτά) που με γεμίζει (διάβασμα, φίλους, τέχνη, χόμπι);

Αν καταφέρω να απαντήσω «ναι» σε όλες, όχι μόνο αισθάνομαι εξαιρετικά περήφανη και μου δίνω συγχαρητήρια, αλλά αναγκάζεται κι ο Πολυλογάς μου να το βουλώσει (δεν μπορεί να επιβιώσει όταν είμαστε τρυφεροί και συνεπείς με εμάς).

Ακόμα όμως κι όταν η βαθμολογία μου δεν είναι «καλή», χωρίς διάθεση κριτικής και με τρυφερότητα προς τον εαυτό μου (αυτό δεν το καταφέρνω πάντα, ομολογώ) δεσμεύομαι να κάνω ό,τι χρειάζεται για να την βελτιώσω την επόμενη μέρα.

Ο μόνος που έχω απέναντι μου είμαι εγώ.
Ο μόνος που χρειάζεται να είμαι συνεπής απέναντί του είμαι εγώ (αν δεν μπορώ να κάνω κατ´ ελάχιστον αυτό, δεν είμαι συνεπής με κανέναν).
Ο μόνος που κερδίζει αν με βλέπω με κατανόηση και μου κάνω περισσότερα χατήρια είμαι εγώ.
Ο μόνος που μένει μετέωρος είναι ο Πολυλογάς.

Γιατί ο αρνητικός εσωτερικός διάλογος μπορεί να ανθίσει μόνο όταν συμφωνούμε μαζί του.

Εσείς τι σκέφτεστε πριν κοιμηθείτε;

Μετράτε ευλογίες ή μετράτε «λάθη»;

Αναμένω σχόλια με παιδική περιέργεια και, εννοείται, αγάπη ❤️ πολλή!

02/03/2024

Αγαπημένοι μου,

Στο ταξίδι που κάνω μέσα από το βιβλίο μου «Οι Μικρές μου Αλήθειες- Τάδε έφη Κατερίνα», έχω συναντήσει πολλούς όμορφους ανθρώπους. Ανθρώπους που συν-κινήθηκαν από τα γραφόμενά μου και ως αντίδωρο με συν-κίνησαν με τη σειρά τους μέσα από το μοίρασμα και τις αποκρίσεις τους. Ανθρώπους που από άγνωστοι γίναμε «συγγενείς» χάρη στην ανακάλυψη μιας κοινής γλώσσας που μας ενώνει.
Ανάμεσα σε αυτές τις υπέροχες συναντήσεις, οι δρόμοι μας διασταυρώθηκαν και με τους ανθρώπους της KeyBooks. Έναν «handcrafted» εκδοτικό οίκο που αγαπά πραγματικά τα βιβλία του και ακόμη περισσότερο τους συγγραφείς τους. Και αφού κάναμε πολλές συζητήσεις πίνοντας τσάι με τζίντζερ και καφέδες (χωρίς ζάχαρη) και εξομολογηθήκαμε τις σκέψεις και τους προβληματισμούς μας, αποφασίσαμε να συνεχίσουμε μαζί αυτό το ταξίδι.

Με αυτή τη δημοσίευση, λοιπόν, θέλω να σας συστήσω τους νέους μου συνεργάτες, που όχι μόνο έχουν ήδη αναλάβει τη διανομή του βιβλίου και που σύντομα θα οργανώσουν την περιοδεία παρουσιάσεών του εντός και εκτός Αττικής: Key Books team, you rock!

ΥΓ: Εάν δεν έχετε πιάσει το υπονοούμενο, προετοιμαστείτε ψυχολογικά, ραφτείτε και περιμένετε ανακοινώσεις για το πού και πότε θα μπορέσουμε εμείς και οι Μικρές μου Αλήθειες να σας συναντήσουμε από κοντά… 🤗

29/02/2024

Είμαι στο gym και μόλις έχω τελειώσει προπό, όπου κλασικά γκρινιάζω στη Φράου-Λιτσα μου για τον όγκο των ασκήσεων -μου ‘χει κόψει μεν τα τρισετ και δισέτ αλλά με έχει ξεκατινιάσει σε «ξερά σετ» (ο θεός και η ψυχή της με αυτήν την ορολογία πχιά).

Έχει έρθει το επόμενο θύμα της Ψηλής Ξανθιάς προσωπικής μου Βασανίστριας ο κος Κώστας, λατρεμένος «συμμαθητής» μου 79 Μαΐων που έχει ξεκινήσει γυμναστική για πρώτη φορά στη ζωή του πριν 4 μήνες.

Με 2 βουβωνοκήλες και Οστεοαρθίτιδα σε γόνατα & ισχία, είχε κάνει πέρυσι επέμβαση για ανεύρυσμα, κάθισε πολύ κρεβάτι-καναπέ και είπε να δοκιμάσει άσκηση γιατί δεν μπορούσε να περπατήσει από πόνους στη μέση και στα πόδια.

Τον βλέπω λοιπόν (έχει μάθημα 3 φορές τη βδομάδα μετά από μένα) να κάνει pilates reformer λάου-λάου τόσο καιρό, έχει στρώσει το περπάτημά του, έχει ξε-σκεβρώσει και σήμερα με το που μπαίνει πάει στη Φράου και της λέει το αμίμητο «Εγώ ποτέ θα κάνω και «όργανα»; Να δυναμώσω κι άλλο; Καλό το pilates αλλά θέλω κι άλλο».

Τον λάτρεψα. Είναι το Είδωλό μου.

Φεύγοντας τον άφησα να ανεβοκατεβαίνει σε ένα step, με δίκιλα στα χέρια, πασιχαρής που κάνει «όργανα».

Και δεσμεύτηκα να μην ξαναγκρινιάξω ποτέ. Δεν διανοούμαι να έχει ο κος Κώστας περισσότερη δίψα για ενδυνάμωση από εμένα.

Μήπως να του μοιάσουμε όλοι;

ΥΓ επειδή μετά το προηγούμενο ποστάκιον για την εμμηνόπαυση πολλές μου στείλατε μηνύματα τύπου «μήπως είναι πολύ αργά να ξεκινήσω τώρα, στα πενήντα ή στα εξήντα γυμναστική», σας ενημερώνω ότι ως σώματα είμαστε μηχανές κίνησης, είμαστε φτιαγμένοι να χρησιμοποιούμε τους μυς μας και ποτέ, ποτέ, μα ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε προπόνηση δύναμης.

Ας μην ξεχνάμε ότι σε έρευνα που έχω ξαναναφέρει κι έχει γίνει σε άτομα 75+ αποδεικνύεται ότι μπορούμε να κερδίσουμε τις απώλειες 2 δεκαετιών σε μυική μάζα και δύναμη μέσα σε μόλις 2 μήνες με προπόνηση με βάρη.

Τι λέτε, Παίδες;

Αναμένω απόψεις με αγάπη ❤️ πολλή!

22/02/2024

Στη συνέντευξη που έδωσα στην μοναδική Μυρτώ Αντωνοπούλου για το OW μιλήσαμε για το ρόλο που παίζει η ψυχολογία στον χρόνιο πόνο.

Την μοιράζομαι εδώ με αγάπη ❤️ πολλή:

🔸Τι ρόλο παίζει το συναισθηματικό σώμα στον χρόνιο πόνο;
🔸Και γιατί είναι τόσο δύσκολο να αποκωδικοποιήσουμε όσα προσπαθεί να μας πει το σώμα μας;

Η γιατρός, Δρ χειροπρακτικής, κ. Κατερίνα Μουστάκα εξηγεί στο OW τον ρόλο που παίζει το ψυχολογικό υπόβαθρο στον χρόνιο πόνο. Επισημαίνει πως στη θεραπευτική διαδικασία χρειάζεται να συμμετέχει ενεργά και ο ασθενής, με την εμπιστοσύνη που θα δείξει στον θεραπευτή, αλλά και με την ανταπόκριση στα μηνύματα που του στέλνει το σώμα του.

Το σώμα μάς μιλάει ακατάπαυστα, λέει η ίδια. Χρειάζεται να μάθουμε να το ακούμε. Γιατί, όμως, δεν το κάνουμε πάντα;

Μάθε περισσότερα εδώ: https://www.ow.gr/ygeia/xronios-ponos-ti-rolo-paizei-to-psixologiko-ipovathro/

19/02/2024

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο συνδεδεμένοι είμαστε με τα συναισθήματα που νιώθουμε;

Οι περισσότεροι από εμάς από λίγο έως καθόλου.

Αν μας ρωτήσει κάποιος «Πώς είσαι; Πώς αισθάνεσαι;» οι πιο συχνές απαντήσεις είναι ή «ΟΚ» ή «χάλια» ή «έτσι κι έτσι».

Συνήθως δεν θέλουμε ούτε να τα δούμε, ούτε να τα ακούσουμε, ούτε να τα διερευνήσουμε.

Αλλά αυτά, εκτός του ότι είναι -όλα τους- σωματικές αντιδράσεις που επηρεάζουν την υγεία μας, είναι και ο μοναδικός μας Οδηγός πλοήγησης στον χάρτη της ζωής μας.

Ακόμα κι όταν είναι «αρνητικά», έντονα ή δυσάρεστα.

Μας μιλάνε και πάντα έχουν μια πληροφορία, ένα μήνυμα για εμάς, για τις επιλογές μας, για την εξέλιξή μας.


🌟Ο Θυμός μπορεί να λέει: «Κοίταξε τι φοβάσαι να χάσεις».
🌟Η Ενοχή μπορεί να λέει: «Δεν ευθυγραμμίζεσαι με τις αξίες σου».
🌟Ο Φόβος μπορεί να λέει: «Σε προκαλώ να αναπτυχθείς».
🌟Η Ντροπή μπορεί να λέει, «Δούλεψε την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σου».
🌟Το Άγχος μπορεί να λέει, «Μάθε να ηρεμείς το μυαλό σου».
🌟Η Μεταμέλεια μπορεί να λέει «Έχεις την ευκαιρία να αλλάξεις πορεία».
🌟Ο Ζήλεια μπορεί να λέει «Αναγνώρισε τις αληθινές σου επιθυμίες».
🌟Το Πικρία μπορεί να λέει: «Δούλεψε τη νοοτροπία σου να βλέπεις τον εαυτό σου σαν θύμα».
🌟Η Θλίψη μπορεί να λέει: «Δώσε προσοχή σε αυτό που σου λείπει».

Μήπως αντί να προσπαθούμε να αλλάξουμε τα συναισθήματα που βιώνουμε, να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιδρούμε σε αυτά; Συνήθως είναι οι αντιδράσεις που δημιουργούν τις προκλήσεις, όχι τα ίδια τα συναισθήματα.

Μήπως να αρχίσουμε να παίρνουμε το μήνυμα και να αφήσουμε τον Αγγελιοφόρο να κάνει την δουλειά του;

Αναμένω απόψεις με αγάπη ❤️ πολλή!

Η ιδέα του ποστ στηρίζεται στη συνέντευξη που έδωσα πρόσφατα στην καταπληκτική Μυρτώ Αντωνοπούλου από το OW όπου μιλήσαμε για το συναισθηματικό υπόβαθρο του χρόνιου πόνου και μεταξύ άλλων αναφερθήκαμε στο κατά πόσο ακούμε τα μηνύματα από το συναισθηματικό μας σώμα. Οσονούπω και το link.