The Healing Garden

06/09/2025

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden και σήμερα θέλω να θυμηθούμε μαζί κάποια πράγματα που ίσως χρειάζεται να καθιερώσουμε αυτό το Σεπτέμβρη ! Με χαρά να ακούσω και δικές σας προτάσεις

03/09/2025

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Είδα τα πρώτα πεσμένα φύλλα χθες περπατώντας. Σκέφτομαι λοιπόν πως χρειάζεται να μιλήσουμε σιγά σιγά για προσαρμογή μετά τις διακοπές, για αλλαγές, για επιλογές, για τα πράγματα που χρειάζεται να φύγουν από τις ζωές μας και για φύλλα που ταξιδεύουν στον άνεμο αυτή την εβδομάδα. Σήμερα μια μικρή υπενθύμιση κάποιων πραγμάτων που συναντώ ξανά και ξανά μέσα στο θεραπευτικό δωμάτιο με αυξομειώμενη ένταση (τίποτα δεν λειτουργεί γραμμικά) και αποτελούν συνειδητοποιήσεις που υποστηρίζουν ιδιαίτερα την ικανότητα να "αφήνω πράγματα που δεν χρειάζομαι να φύγουν". Θα χαρώ να ακούσω όπως πάντα τη γνώμη σας !

01/09/2025

Καλημέρα και καλό μας μήνα όπου κι αν βρισκόμαστε από το The Healing Garden !!! Μια από τις πλέον συχνές καταστάσεις που βρίσκει το δρόμο για το θεραπευτικό δωμάτιο είναι η συνθήκη που ένα άτομο δέχεται την κακή συμπεριφορά ή την απόρριψη/επίκριση/υποτίμηση ενός σημαντικού άλλου στη ζωή του. Αυτό μπορεί να συμβαίνει σε οικογενειακά, κοινωνικά, εργασιακά και σχεσιακά πλαίσια. Πόσο μα πόσο συχνά έρχονται λοιπόν κάποιες πολύ οδυνηρές ερωτήσεις : Γιατί να μου συμβαίνει αυτό, τι κακό έκανα, γιατί δεν καταλαβαίνει πως με πληγώνει, γιατί μου φέρθηκε έτσι, τι θα μπορούσα να κάνω διαφορετικά, τι μπορώ να κάνω για να αλλάξει αυτό κλπ. κλπ. Αυτές οι ερωτήσεις απασχολούν κάποιον για μικρά ή μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα με αυξομειωμένη ένταση ανάλογα με τη χρονική στιγμή και το είδος της συνθήκης του.

Υπάρχει όμως κάτι που είναι ο κοινός παρανομαστής σε κάθε τέτοια ερώτηση οδύνης. Μας ξαφνιάζει μια συμπεριφορά ΓΙΑΤΙ ΕΜΕΙΣ ΔΕΝ ΘΑ ΦΕΡΟΜΑΣΤΕ ΠΟΤΕ με αυτόν τον τρόπο σε κάποιον άλλο. Ο άλλος όμως δεν είναι ΕΜΕΙΣ. Ο άλλος ΔΕΝ ΣΚΕΦΤΕΤΑΙ με τον τρόπο που σκεφτόμαστε εμείς. Ο άλλος ΔΕΝ έχει τις ίδιες ιδέες, το ίδιο αξιακό σύστημα, τους ίδιους φόβους, τις ίδιες προσλαμβάνουσες, τις ίδιες επιθυμίες, την ίδια διαπαιδαγώγηση ή την ίδια ενσυναίσθηση. Ο άλλος είναι ένας ΑΛΛΟΣ άνθρωπος. Και αυτός ο άλλος άνθρωπος μπορεί να φέρεται με τρόπους που για τον ίδιο να είναι οκ ή να αντιδρά με βάση κάποιο δικό του θέμα. Αντί λοιπόν να παλεύουμε με το τι, το γιατί και το πως, χρειάζεται να καταλάβουμε συνειδητά ότι μάλλον αυτή η κατάσταση που αντιμετωπίζουμε ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΑΙΡΙΑΣΤΗ ΓΙΑ ΜΑΣ. Αν πρόκειται για κοινωνικό, εργασιακό ή σχεσιακό πλαίσιο μπορούμε με αγάπη και βάζοντας σε προτεραιότητα τον εαυτό μας να απομακρυνθούμε στο μέτρο που εμείς επιθυμούμε. Αν πρόκειται για οικογένεια το καλύτερο θα ήταν να αποεπενδύσουμε στο κομμάτι της προσδοκίας πως ο άλλος θα αλλάξει προχωρώντας στο μονοπάτι της κατανόησης των λόγων του αλλά και της δικής μας αυτοπροστασίας με ότι αυτό συνεπάγεται.

Είμαστε κοινωνικά πλάσματα οι άνθρωποι, φτιαγμένοι για σύνδεση, επαφή, διάδραση. Χρειαζόμαστε ανθρώπους γύρω μας καθώς εξελισσόμαστε και μεγαλώνουμε με κάθε μας επαφή. Απλά υπάρχουν φορές που η οδύνη που προκύπτει από κάποιες επαφές μας δείχνει "κάτι" που χρειάζεται να καταλάβουμε. Για τους άλλους αλλά κυρίως και για τον εαυτό μας.

Ας το σκεφτούμε !!!

31/08/2025

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden και καλή μας Κυριακή. Προλογίζουμε σήμερα την εβδομάδα που έρχεται με μια μικρή αναφορά στο θέμα που θα κουβεντιάσουμε. Τον αδυσώπητο εσωτερικό κριτή που κουβαλάμε μέσα μας και το διάλογο μαζί του. Επέλεξα λοιπόν ένα ιδιαίτερο έργο του 1892 από τον Gerald Moira με τίτλο «Η Σιωπηλή Φωνή» για να ξεκινήσουμε την κουβέντα μας.

Το έργο, που βρίσκεται σε ιδιωτική συλλογή, συνδυάζει τις αιθέριες ιδιότητες του προραφαηλιτικού στυλ με μια βαθιά, στοχαστική διάθεση. Αυτός ο πίνακας είναι παράλληλα μια οπτική ερμηνεία μιας στροφής από το ποίημα του Alfred, Lord Tennyson, «Οι Δύο Φωνές» καθώς ο Moira εμπνεόταν από τη λογοτεχνία επιχειρώντας μια εικαστική συνάντηση λόγου και εικόνας. Ένα ποιήμα γραμμένο σε μια δύσκολη εποχή από τον Tennyson (το θάνατο ενός πολύ αγαπημένου φίλου του) ενώ πάλευε και ο ίδιος με θέματα της ψυχικής του υγείας, εξερευνά μια βαθιά πάλη με την απελπισία, την επίκριση και την αυτοκτονική παρόρμηση, προσωποποιημένη από μια «θαμπή και πικρή φωνή» που κάποιος "ακούει" μέσα του και υποστηρίζει τη ματαιότητα της ζωής.

Ο ακροατής αντιμετωπίζει αυτή τη φωνή παρατηρώντας τον κόσμο μέσα από τις αισθήσεις του, βρίσκοντας μια «γλυκιά» και «κρυφή ελπίδα» στη χαρούμενη ανθρώπινη σύνδεση μιας οικογένειας που πηγαίνει στην εκκλησία και στον φιλόξενο ήχο των καμπανών (μια άμεση αναφορά στην πίστη στο θεό). Το ποίημα ολοκληρώνεται με την απόρριψη της αυτοκτονικής φωνής από τον ακροατή υπέρ αυτής της ελπίδας, επιβεβαιώνοντας την ομορφιά της πραγματικής, παρούσας ανθρώπινης χαράς και των σχέσεων.

Ας αφεθούμε με τη σειρά μας στον πίνακα, ας αναλογιστούμε τη δική μας "σιωπηλή φωνή", τον εσωτερικό μας κριτή. Τι συναισθήματα μας προξενεί ;

30/08/2025

Καλημέρα σε όλους μας όπου κι αν βρισκόμαστε από το The Healing Garden. Χρόνια πολλά επίσης σε όλους όσους γιορτάζουν

28/08/2025

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Αναφέραμε αυτή την εβδομάδα λίγα λόγια για τον τρόπο που οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν και αντιλαμβάνονται το χρόνο (Χρονική Αντίληψη/Χρονική Πλαισίωση) με βάση διάφορους παράγοντες όπως η προσοχή, το ενδιαφέρον, η μνήμη, η ψυχική ισορροπία κλπ. Ας δούμε σήμερα λίγο πιο αναλυτικά όμως την τόσο ενδιαφέρουσα παράμετρο της αντίληψης του χρόνου και πως αυτή διαχωρίζεται σε 5 βασικές κατηγορίες αναφορικά με το που είναι προσανατολισμένο το κάθε άτομο κατά τη βίωση του παρόντος :

Το άτομο που είναι κυρίως προσανατολισμένο στο μέλλον ασχολείται με την επίτευξη μελλοντικών στόχων και ανταμοιβών, συχνά εις βάρος της απόλαυσης του παρόντος, καθυστερώντας την ικανοποίηση και αποφεύγοντας τους πειρασμούς που σπαταλούν χρόνο. Τα άτομα με προσανατολισμό στο μέλλον είναι πιο πιθανό να καθαρίζουν τα δόντια τους με οδοντικό νήμα σχολαστικά, να τρώνε υγιεινά τρόφιμα και να κάνουν ιατρικούς ελέγχους εγκαίρως. Τείνουν επίσης να είναι πιο επιτυχημένα από άλλα. Το τρίτο γουρουνάκι που έχτισε το σπίτι του από τούβλα, εκτιμώντας επαρκώς τους κινδύνους από τον λύκο, ήταν σίγουρα ένα γουρουνάκι προσανατολισμένο στο μέλλον.

Το άτομο που είναι κυρίως προσανατολισμένο στο αρνητικό παρελθόν αισθάνεται «στοιχειωμένο» από το παρελθόν, εστιάζοντας σε προσωπικές εμπειρίες που ήταν αποκρουστικές ή δυσάρεστες. Κάθε δυσφορία και δυσκολία που έχει συμβεί γίνεται κομμάτι της καθημερινότητάς του απορροφώντας και την πιθανότητα προσμονής ενός θετικότερου μέλλοντος αλλά και κάθε ζωτικότητα και ενέργεια προς τη δημιουργία ενός καλύτερου παρόντος. Μέσα σε αυτή τη δυσφορία πολλές φορές το άτομο αδυνατεί να παρατηρήσει ευκαιρίες που του δίνονται ή θετικές εκβάσεις κάποιων καταστάσεων στη ζωή του.

Το άτομο που είναι προσανατολισμένο στο θετικό παρελθόν συνδέεται με την εστίαση στην οικογένεια, την παράδοση, τη συνέχεια του εαυτού με την πάροδο του χρόνου και την εστίαση στην ιστορία. Αυτό μπορεί να είναι είτε θετικό (σύνδεση/συνέχεια) είτε αρνητικό (εξιδανίκευση/συνεξάρτηση). Το άτομο με χρονική αντίληψη που αφορά το θετικό παρελθόν έχει μια ζεστή, ευχάριστη, συχνά συναισθηματική και νοσταλγική άποψη για το παρελθόν και εκτιμά τη διατήρηση σχέσεων με την οικογένεια και τους φίλους. Αγαπά τις ιστορίες για τις παλιές καλές εποχές αλλά ίσως δυσκολεύεται να οραματιστεί ένα εξίσου θετικό μέλλον που έρχεται ή δεν αντιλαμβάνεται πως μπορεί να εξιδανικεύει κάποιες καταστάσεις που έχουν συμβεί.

Το άτομο τώρα που είναι προσανατολισμένο ηδονιστικά στο παρόν διατρέχει τον κίνδυνο να ενδώσει σε πειρασμούς ώστε να βιώσει την ένταση στο έπακρο κάτι που οδηγεί σε σχεδόν σε όλους τους εθισμούς (π.χ. κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών), επικίνδυνη οδήγηση, ατυχήματα και τραυματισμούς, καθώς και σε ακαδημαϊκή και επαγγελματική αποτυχία καθώς δεν υπάρχει επένδυση χρόνου, συνέπεια ή στοχοθέτηση σε μελλοντικά σχέδια.

Στον αντίποδα το άτομο που βιώνει το παρόν μοιρολατρικά συνδέεται με την αδυναμία, την απελπισία και την πεποίθηση ότι εξωτερικές δυνάμεις ελέγχουν τη ζωή κάποιου, π.χ. πνευματικές ή κυβερνητικές δυνάμεις αλλά και το κοινωνικό ή το οικογενειακό του πλαίσιο και το ίδιο είναι έρμαιο/θύμα και ανίσχυρο να αναλάβει την ευθύνη της ζωής και των επιλογών του.

Ας αναρωτηθούμε, πως βιώνουμε την παρούσα στιγμή με βάση όσα αναφέραμε ;

Με στοιχεία από : The psychology of Time in our lives: 5 types of time perspective and 4 principles of time management/Positran

26/08/2025

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Ας ξεκινήσουμε σιγά σιγά να ξεδιπλώνουμε αυτή τη μικρή μας μελέτη και κουβέντα γύρω από το χρόνο μιας και επηρεάζει σε τεράστιο βαθμό πολλές παραμέτρους της ζωής μας. Ενώ ζούμε μέσα στον χρόνο καθημερινά, η κατανόηση της πραγματικής του φύσης και διάστασης αποτελεί ένα ενδιαφέρον μυστήριο για όποιον τον μελετά, συμπεριλαμβανομένων φιλοσόφων, επιστημόνων και ψυχολόγων εδώ και αιώνες.
Έχoυμε άραγε αναρωτηθεί ποτέ γιατί ο χρόνος φαίνεται να περνάει τόσο γρήγορα κατά τη διάρκεια μιας ευχάριστης ενασχόλησης σε αντίθεση με όταν βαριόμαστε ή αγχωνόμαστε (κυρίως) ; Λοιπόν, η απάντηση είναι πως τα συναισθήματα και η νόηση επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την αντίληψή μας για τον χρόνο εντελώς υποκειμενικά. Υπάρχουν δύο κύριες έννοιες που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι για να εξηγήσουν αυτό το φαινόμενο :

1)Αντίληψη Χρόνου (Time perspective)
Η επίγνωσή μας για τη διάρκεια μιας εμπειρίας. Το πόσο δηλαδή βρισκόμαστε σε ένα αληθινό παρόν με ικανή αντίληψη τι μας συμβαίνει. Διάφοροι παράγοντες όπως η προσοχή, ο ενθουσιασμός και η μνήμη επηρεάζουν την ερμηνεία μας για τον χρόνο. Οι δραστηριότητες που τραβούν την προσοχή, όπως οι συναρπαστικές συζητήσεις ή οι ταινίες που μας απορροφούν, τείνουν να οικειοποιούνται, να γίνονται περισσότερο αποδεκτές, στο μυαλό μας. Ως εκ τούτου, υποτιμούμε, δεν παρατηρούμε το πέρασμα του χρόνου γιατί βιώνουμε αυτή την οικειότητα. Αντίθετα, οι αγχωτικές και αγωνιώδεις εμπειρίες ενθαρρύνουν την υπερεκτίμηση του χρόνου, κάνοντάς τον να φαίνεται τρομερός και μακρύς στο μυαλό μας καθώς δεν τις αντιμετωπίζουμε με τον ίδιο οικείο και θετικό τρόπο.

Βασικές έννοιες λοιπόν για την αντίληψη του χρόνου περιλαμβάνουν το ψευδές παρόν (να μην έχω δηλαδή καμία επίγνωση τι μου συμβαίνει), τη σύντομη περίοδο της παρούσας συνείδησης που ενσωματώνει τα γεγονότα του παρελθόντος σε ένα αντιληπτικό σύνολο, και σημαντικούς παράγοντες όπως η πλήξη, η εμπλοκή και η προσοχή που μπορούν να αλλάξουν δραστικά την αίσθηση μας του χρόνου που περνά.

2. Χρονική Πλαισίωση (Temporal Framing)
Αυτή είναι η ερμηνεία των γεγονότων στο πλαίσιο του χρόνου. Η χρονική πλαισίωση περιλαμβάνει μια νοητική αναπαράσταση του μακρινού μέλλοντος για να αντιληφθούμε τις εμπειρίες μας (τι σκεφτόμαστε πως θα συμβεί δηλαδή στο μέλλον με βάση αυτά που βιώνουμε στο παρόν). Έχουμε συνήθως αφομοιώσει μια γραμμική χρονική πλαισίωση όπου το παρελθόν μας επηρεάζει το παρόν και το παρόν διαμορφώνει το μέλλον εμπλέκοντας τις αποφάσεις μας.
Το παρελθόν μας βοηθά να μαθαίνουμε από τα λάθη και να αγαπάμε τις αναμνήσεις, το παρόν διαμορφώνει το παρελθόν (στη μνήμη μας) και το μέλλον καθοδηγεί τα σχέδια και τις αποφάσεις μας. Όταν αναλαμβάνουμε δράση στο παρόν, διαμορφώνουμε ταυτόχρονα το παρελθόν μας και αντλούμε από αυτό το μέλλον μας.
Στην ψυχολογία, η χρονική πλαισίωση είναι μια στρατηγική επικοινωνίας που δίνει έμφαση είτε στις βραχυπρόθεσμες είτε στις μακροπρόθεσμες συνέπειες μιας συμπεριφοράς, επηρεάζοντας τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα αντιλαμβάνονται και αντιδρούν στους κινδύνους, τις ανταμοιβές και τις συνιστώμενες ενέργειες. Εφαρμόζοντας ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο (όπως «εγγύς μέλλον» ή «μακρινό μέλλον»), το χρονικό πλαίσιο μπορεί να μεταβάλει την νοητική αναπαράσταση ενός ατόμου για ένα αποτέλεσμα, επηρεάζοντας την αντίληψη κινδύνου, το κίνητρο και τις συμπεριφορικές του προθέσεις, ακόμη και αν το πραγματικό αποτέλεσμα παραμένει το ίδιο.

Χρόνος και Μνήμη
Η μνήμη είναι άλλη μια κρίσιμη πτυχή της εμπειρίας του χρόνου. Οι αναμνήσεις μας μπορούν να αλλάξουν σημαντικά την αντίληψή μας για το παρελθόν και τις αποφάσεις που λαμβάνονται στο παρόν. Οι αναμνήσεις παίζουν ζωτικό ρόλο στη διαμόρφωση της αντίληψής μας για τον χρόνο και τις εμπειρίες μας.

Χρόνος και Ψυχικές Καταστάσεις
Η ψυχολογική μας κατάσταση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αντίληψη και την εμπειρία μας για τον χρόνο. Μια υγιής ψυχική κατάσταση ενθαρρύνει μια ροή χρόνου όπου η εμπλοκή και οι συναντήσεις μας μας διεγείρουν ενώ αντίθετα μια μη-υγιής ψυχική κατάσταση μπορεί να διαστρεβλώσει αρκετά την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Η Χρονική Προοπτική
Ο καθένας έχει μοναδικές χρονικές προοπτικές, οι οποίες επηρεάζουν τις στάσεις και τις συμπεριφορές του. Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τον χρόνο σε μια γραμμική ακολουθία του παρελθόντος που επηρεάζει το παρόν και διαμορφώνει το μέλλον τους, ενώ άλλοι ζουν σκεπτόμενοι πως το μέλλον καθορίζει το παρόν και το παρόν διαμορφώνει το παρελθόν.

Όλοι βιώνουμε τον χρόνο με διαφορετικούς τρόπους λόγω της ψυχολογικής μας μοναδικότητας. Η επίγνωσή μας για το περιβάλλον μας, η μνήμη, η προσοχή και τα συναισθήματά μας υπονοούν επίσης τον τρόπο με τον οποίο πλαισιώνουμε τις συναντήσεις μας και αντιλαμβανόμαστε τον χρόνο μας.

Με στοιχεία από : Medium/APA Dictionary of Psychology/Psychology Today

25/08/2025

Καλησπέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Μιλάμε για το χρόνο αυτή την εβδομάδα και ο πολύ αγαπημένος Ευάγγελος Ορφανίδης Κλινικός Ψυχολόγος μας θύμισε αυτό το εξαιρετικό βίντεο. Ρίξτε μια ματιά !!!

In 2020 Thomas Kolster was part of the jury at D&AD Impact Awards. This campaign was awarded with a Wooden Pencil.The Time We Have Left encouraged people to ...

24/08/2025

Utere, non numera, (Latin)
Χρησιμοποίησε το χρόνο, μην τον μετράς.

Καλησπέρα σε όλους μας από το The Healing Garden και μια όμορφη Κυριακή να έχουμε !!! Σήμερα θέλω να αφεθούμε στη σκέψη του χρόνου που θα μας απασχολήσει αυτή την τελευταία εβδομάδα του Αυγούστου που έρχεται. Του χρόνου που άλλες φορές μοιάζει ατελείωτος όταν ας πούμε περιμένουμε μια σημαντική απάντηση, κι άλλες φορές όχι αρκετός για να χωρέσει το μέγεθος των στιγμών που ζούμε. Του χρόνου που αγαπάμε, γιορτάζουμε, υποδεχόμαστε, φοβόμαστε και μισούμε ταυτόχρονα. Του χρόνου που σε μερικά κλάσματα δευτερολέπτων μπορεί να μας προσφέρει ή να μας στερήσει τα πλέον σημαντικά πράγματα της ζωής μας. Μπορούμε άραγε να "δαμάσουμε" το χρόνο ; Τι σημαίνει επίσης "δεν έχω χρόνο" ; Κι αν όντως ισχύει και ο χρόνος φαίνεται πως δεν είναι ποτέ αρκετός μήπως υπάρχει κάτι άλλο που κρύβεται εκεί σε αυτό το "φαίνεται" ; Πόσο ζούμε στον παρόντα χρόνο άραγε ; "Keynote", βασική νότα, βασικό θέμα, ονομάζεται το σημερινό έργο από το 1915 και τον William Arthur Chase. Διάλεξα να το συνοδεύσει μια διασκευή του Comptine d’un autre été, l’après-midi από την ταινία Amelie και τον έξοχο Andrea Vanzo.

https://www.youtube.com/watch?v=e6Po2lDHD1I&list=RD7WxiowSBAC0&index=2&ab_channel=AndreaVanzo

23/08/2025

Καλημέρα από άκρη σε άκρη αυτό το Σάββατο από το The Healing Garden. Μιλήσαμε για τη συμπόνια και τη στήριξη προς τον εαυτό μας αυτή την εβδομάδα και σήμερα θα θυμίσω μια ερώτηση που έρχεται πολύ πολύ συχνά στο θεραπευτικό δωμάτιο. Γιατί πιστεύω πως κάποιος (γονέας, άλλο μέλος της οικογένειάς μου, σύντροφος, φίλος, εργοδότης, συνάδελφος κλπ.) ο οποίος σταθερά με πληγώνει (με υποτιμά, με επικρίνει, με περιορίζει, με ελέγχει, θυμώνει μαζί μου, με προσβάλλει κλπ.) προς τον οποίο εγώ σταθερά, παρόλα όσα κάνει, δεν αλλάζω τη συμπεριφορά μου απέναντί του θα αλλάξει εκείνος τη δική του και θα μου φερθεί καλύτερα ; Απο που αντλώ αυτή την πεποίθηση ότι ο άλλος ΘΑ ΑΛΛΑΞΕΙ ; Τι ακριβώς κάνω ο ίδιος στον εαυτό μου με αυτόν τον τρόπο ;

21/08/2025

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden ! Αφού μιλήσαμε χθες για τις μικρές μας νίκες ας δώσουμε σήμερα μια φωτεινή νότα αλλαγής στην επικοινωνία μας. Υπάρχουν άνθρωποι (κυρίως οι σημαντικοί μας άλλοι) που αρκετές φορές (θελητά ή αθέλητα) μπορεί να μας θυμώσουν, να μας προκαλέσουν, να μας φέρουν σε δύσκολη θέση με τη συμπεριφορά τους. Το να αντιδράσουμε με φωνές και θυμό ή κλάμματα ίσως είναι μια "νίκη" για εκείνους. Δείχνουμε πόσο πολύ μας επηρεάζουν, πόσο εύκολο είναι να μας "χειραγωγήσουν", πόσο εξαρτώμαστε από αυτούς. Η καλύτερη απάντηση σε ένα trigger είναι η ψυχραιμία. Μπορούμε να ρωτήσουμε με ηρεμία "Τι εννοείς ;" (ώστε να φέρουμε τον άλλο αντιμέτωπο με αυτό που είπε και ανάλογα να διαχειριστούμε τη συζήτηση) και μετά, ανάλογα και με τη στάση του, να συνεχίσουμε απλά αυτό που κάναμε αλλάζοντας τη συζήτηση (ή διακόπτωντας την), ή να απομακρυνθούμε μετά από λίγο συνεχίζοντας τη δραστηριότητά μας. Αν θεωρήσουμε ότι αυτό σημαίνει πως δείχνουμε παθητικότητα ας το σκεφτούμε ξανά. Είναι μια δύσκολη για να επιτευχθεί στάση επικοινωνίας που προσφέρει σε εμάς τον έλεγχο της συζήτησης και της σχέσης γενικότερα ενώ διατηρούμε την ψυχραιμία και προφυλάσσουμε τον εαυτό μας. Με χαρά να το συζητήσουμε !

20/08/2025

Καλημέρα σε όλους μας όπου κι αν βρισκόμαστε από το The Healing Garden. Ας δείξουμε λίγο παραπάνω αγάπη στον εαυτό μας σήμερα. Η επιστροφή ούτως ή άλλως από τις διακοπές είναι λίγο δύσκολη, η επαναφορά στη δουλειά μοιάζει ακατόρθωτη για όλους μας. Σήμερα όμως θέλω να σταθώ λίγο παραπάνω στις μικρές (ή μεγάλες) νίκες μας όταν δυσκολευόμαστε λίγο παραπάνω. Αν ας πούμε βρισκόμαστε σε κάποιο έντονο συναισθηματικό επεισόδιο ή βιώνουμε μια απώλεια ή μια δυσκολία ή αλλαγή σε κάποιο τομέα της ζωής μας. Είναι εκείνες οι μέρες που είναι απόλυτα πολύτιμο και απαραίτητο να μας επιβραβεύσουμε για πράγματα που προσφέρουμε στον εαυτό μας. Παράλληλα είναι ΠΑΡΑ πολύ σημαντικό να μας επιβραβεύουμε στις μικρές καινούριες μας αρχές. Την πρώτη φορά π.χ. που ξεκινάμε κάτι ωφέλιμο για εμάς. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταφέρουμε να συνεχίσουμε και στα επόμενα βήματά μας και να εξασφαλίσουμε τη στήριξη του σημαντικότερου προσώπου στο δρόμο της αλλαγής μας. Του εαυτού μας. Μια μεγάλη αγκαλιά στον εαυτό μας λοιπόν σήμερα