Καλησπέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Αποχαιρετώντας τον αγαπημένο σκηνοθέτη Rob Reiner διάλεξα μια στιγμή από ένα από τα πλέον αγαπημένα "παραμύθια" που συντρόφεψε τα παιδιά μου (και όχι μόνο) το The Princess Bride. Για όσους δεν το έχουν δει, καθώς έρχεται από τo τόσο μακρινό 1987, το συνιστώ ανεπιφύλακτα για το πανέξυπνο χιούμορ του. Θέλω να προλογίσω όμως και ένα μικρό αφιέρωμα στις "Γλώσσες της Αγάπης" στη Χριστουγεννιάτικη εκδοχή τους. Θέτω λοιπόν μια ερώτηση για σκέψη. Πως καταλαβαίνω άραγε ότι κάποιος με αγαπά ; Τι χρειάζεται να κάνει, να πει, να καταφέρει αυτός ο κάποιος ; Με χαρά όπως πάντα να ακούσω τις απόψεις σας
17/12/2025
Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden με μια μεγάλη αγκαλιά στα "καλά" κορίτσια εκεί έξω. Σας βλέπω, σας ακούω στις συνεδρίες, υπάρχει τρόπος να βάλετε εσάς σε προτεραιότητα και το ξέρετε
16/12/2025
Για να μπαίνουμε στο κλίμα σιγά σιγά
15/12/2025
Καλησπέρα σε όλους μας από το The Healing Garden κι ας ξεκινήσουμε την εβδομάδα μας με λίγη περισσότερη ζεστασιά
14/12/2025
Καλημέρα σε όλους μας και καλωσορίσατε στην τέχνη της Κυριακής από το The Healing Garden. Ένας σύγχρονος καναδός ζωγράφος σήμερα και ένα χειμωνιάτικο τοπίο. «La sentinella» (Ιταλικά) σημαίνει «ο φρουρός» ή «ο φύλακας», αναφερόμενος σε έναν στρατιώτη ή άτομο σε βάρδια, έναν παρατηρητή ή κάποιον που προστατεύει ένα μέρος. Υποδηλώνει έναν ρόλο επαγρύπνησης και προσοχής αλλά και ένα όριο που θέτουμε για να προστατέψουμε κάτι πολύτιμο κυριολεκτικά ή μεταφορικά. Εμάς, ένα πιστεύω μας, μια ιδέα, μια πεποίθηση. Όπως κάθε φορά ας αφεθούμε στα συναισθήματα που μας δημιουργεί ο πίνακας και ας το συζητήσουμε. Τι άραγε προστατεύει αυτός ο φύλακας ;
12/12/2025
Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Μιας και έλαβα πάρα πολλές ερωτήσεις για τις σχέσεις μας και το πως τις διαχειριζόμαστε σκέφτηκα να δούμε, όσο πιο απλά γίνεται, κάποια στάδια που περνάνε οι σχέσεις μας ώστε να καταλάβουμε λίγο που βρισκόμαστε. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που ταλαιπωρούνται βαθειά, λειτουργούν παρορμητικά και θεωρούν σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα ότι βρήκαν "τον άνθρωπό" τους. Είναι η ανάγκη τους αυτή. Δυστυχώς η πτώση είναι απότομη και οδυνηρή τις περισσότερες φορές. Να υπογραμμίσω πως μιλάμε για μια γενική εικόνα καθόλου εξατομικευμένη. Να αναφέρω πως υπάρχουν και φορές που γίνονται ΚΑΙ θαύματα. Όμως με μεγάλη φροντίδα και αγάπη θα πω, χαρείτε το πρώτο στάδιο, ζήστε το μήνα του μέλιτος, αλλά μην λαμβάνετε αποφάσεις ζωής σε αυτό.
09/12/2025
Καλημέρα σε όλους μας από το Healing Garden, ένας μικρός χάρτης για σήμερα για να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε υγιείς σχέσεις. Προφανώς κάθε συνθήκη είναι εξατομικευμένη αλλά υπάρχουν κάποιες κατευθυντήριες γραμμές που ωφελούν όλους μας. Σημαντική υπογράμμιση να κατανοήσουμε ΟΛΟΙ πως η σχέση μας δεν είναι η μαμά μας ή ο θεραπευτής μας. Αν είμαι ανασφαλής κάνω ψυχοθεραπεία και δουλεύω με τον εαυτό μου, αν έχω θέμα επικοινωνίας το ίδιο, αν δεν αντιλαμβάνομαι τα όρια επίσης. Αν δεν περνώ όμορφα στη σχέση μου αναλαμβάνω την ευθύνη να το δουλέψω με τον άλλο (εάν θέλει κι ο άλλος) και αν δεν αλλάξει κάτι αποχωρώ. Το μόνο σίγουρο είναι πως η σχέση είναι ένας ζωντανός 3ος παράγοντας που συνθέτω μαζί με τον άλλο. Όσο αλλάζω εγώ αλλάζει και αυτή, το ίδιο συμβαίνει και με τον άλλο. ΜΑΖΙ επηρεάζουμε, διαμορφώνουμε, εξελίσσουμε το μοντέλο της σχέσης που μας ταιριάζει
08/12/2025
Καλημέρα και καλή μας εβδομάδα από άκρη σε άκρη από το The Healing Garden. Ας ξεκινήσουμε με λίγη έμπνευση σήμερα κι ένα διαφορετικό "χριστουγεννιάτικο" στόλισμα. Οι ψυχοθεραπευτές γινόμαστε θεατές πολλών θαυμάτων στο θεραπευτικό δωμάτιο. Ένα από τα μεγαλύτερα και πλέον συγκλονιστικά είναι η κατάκτηση της αλλαγής στη ζωή ενός ανθρώπου. Παρόλο που κάθε αφήγηση ζωής είναι εξατομικευμένη υπάρχει ένα κοινό χαρακτηριστικό σε όλους εκείνους που μεταμορφώνουν τις ζωές τους. Η συνέπεια και η διαρκής "δουλειά" για αυτή την αλλαγή. Πάντα υπάρχουν πισωγυρίσματα, αναβλητικότητα, παραίτηση, δυσφορία, θυμός, (πράγματα που αγκαλιάζουμε μαζί στο θεραπευτικό δωμάτιο) όμως γεννιούνται και πείσμα, θάρρος, ελπίδα και εμπιστοσύνη πως "Ναι, μπορώ". "Ναι, θα τα καταφέρω" που καλλιεργείται σιγά σιγά μέσα από το διάλογο. Έχοντας βιώσει πάρα πολλά θαύματα ως τώρα λοιπόν, θα πω σε όλους όσους παλεύουν με τα κύματα εκεί έξω πως δεν τα καταφέρνουν απαραίτητα μόνο οι θρασείς, οι δυναμικοί ή οι αποφασιστικοί. Η αλλαγή δεν θέλει ένταση και πυροτεχνήματα. Θέλει αγάπη, φροντίδα και επιμονή. Να επιστρέφω κάθε μέρα στο σημείο που ξεκίνησα και να λέω στον εαυτό μου "τα πας καλά, συνέχισε, μπορείς, σε αγαπώ και σε χειροκροτώ,". Και μέχρι να μάθω να το λέω εγώ θα το λέει για μένα ο θεραπευτής μου που πιστεύει σε εμένα ολόψυχα για να το ακούω και να το βλέπω μέχρι να το πιστέψω κι εγώ.
07/12/2025
Καλησπέρα σε όλους μας από το The Healing Garden με καλεσμένη για σήμερα μια συγχρονη ζωγράφο, καθηγήτρια καλών τεχνών στο Πανεπιστήμιο Montclair State στο Νιου Τζέρσεϊ, τη Julie Heffernan. Οι συνθέσεις της Julie Heffernan δημιουργούν ολόκληρα σύμπαντα που θυμίζουν τον Pieter Brueghel και τον Hieronymous Bosch με τις περίπλοκες λεπτομέρειες και την αλληγορική τους χροιά. Οι "αυτοπροσωπογραφίες" της είναι εμπνευσμένες από τις ρέουσες εικόνες του υποσυνείδητού της και γεμάτα με αναφορές στην ιστορία της τέχνης και την αυξανόμενη ανησυχία της για το περιβάλλον. Η Heffernan δημιουργεί σουρεαλιστικά, φυσικά τοπία διανθισμένα με ανθρώπινες κατασκευές, συγκρούσεις και βάσανα. Μας προσκαλεί να παρακολουθήσουμε το δράμα που εκτυλίσσεται σε αυτούς τους ονειρικούς κόσμους καθώς χάνουν την ισορροπία τους. Ένα από τα χαρακτηριστικότερα έργα της είναι και το σημερινό η "Αυτοπροσωπογραφία μου ως διαλυμένο σπίτι" και όπως κάθε Κυριακή, ας αναρωτηθούμε τι συναισθήματα μας δημιουργεί ο πίνακας ;
Με στοιχεία από : Artworksforchange.org/portfolio/julie-heffernan & Artsy.net/artwork/julie-heffernan-study-for-self-portrait-with-broken-home
05/12/2025
"Αν όμως μείνει και τσακωθεί κι αποδεχτεί τις κατηγορίες μου ή την κριτική μου, σημαίνει πως σημαίνω κάτι γιαυτόν" Διαβάζοντας, Ζήλια, Δρ.Πωλ Χωκ. Καλησπέρα σε όλους μας από το The Healing Garden
04/12/2025
Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Σήμερα λέω να μιλήσουμε λίγο για μια από τις πρωταγωνίστριες του θεραπευτικού δωματίου, την καταστροφολογία. Η καταστροφολογία είναι μια κοινή γνωστική παραμόρφωση (ένα σφάλμα σκέψης) στην οποία ένα άτομο υποθέτει ότι το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα θα συμβεί σε μια δεδομένη κατάσταση, ανεξάρτητα από το πόσο απίθανο είναι. Περιλαμβάνει την υπερβολή της σοβαρότητας ενός γεγονότος και την αίσθηση ότι κάποιος βρίσκεται σε κρίση ακόμα και όταν η κατάσταση είναι απλώς λίγο ενοχλητική.
• «Αν δεν γράψω άριστα σε μια εργασία για τη σχολή θα με θεωρούν το χειρότερο μαθητή"
• «Αν κάνω ένα λάθος στη δουλειά, θα απολυθώ».
• «Αν ο σύντροφός μου αργήσει να απαντήσει, κάτι τρομερό πρέπει να έχει συμβεί».
Μια τρομακτική επικάλυψη φόβου σε κάποιες σκέψεις μας που όμως μπορεί στην πραγματικότητα να λειτουργήσει ως ψυχολογικός αμυντικός μηχανισμός.΄Ενας μηχανισμός άμυνας ώστε να προστατέψει το ΕΓΩ του ατόμου.
Γιατί το μυαλό μας καταστροφολογεί όμως ;
Στον πυρήνα της, η καταστροφολογία είναι ο τρόπος της ψυχής να προετοιμαστεί ενάντια στην αβεβαιότητα και τον πιθανό πόνο. Αν περιμένουμε το χειρότερο, μπορεί να πιστεύουμε ότι είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι γι' αυτό. Με άλλα λόγια, το μυαλό προσπαθεί να μειώσει την ευαλωτότητα υπερεκτιμώντας τον κίνδυνο.
Είναι μια παράδοξη μορφή προστασίας:
• Μας προστατεύει από το σοκ της απογοήτευσης.
• Μας δίνει μια ψευδαίσθηση ελέγχου σε ανεξέλεγκτες καταστάσεις.
• Εξωτερικεύει το εσωτερικό άγχος, μετατρέποντας τους αόριστους φόβους σε συγκεκριμένα σενάρια - ακόμη και αν είναι ακραία.
Ψυχολογικές Ρίζες της καταστροφολογίας
• Γνωστική Προοπτική: Η καταστροφολογία συνδέεται με αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη και αντιδράσεις σε τραύματα.
• Βιολογικά μιλώντας, το «σύστημα απειλής» του εγκεφάλου
(στην αμυγδαλή) γίνεται υπερδραστήριο, πνίγοντας τη λογική φωνή του προμετωπιαίου φλοιού.
• Ψυχοδυναμική Προοπτική: Ως άμυνα, η καταστροφολογία μπορεί να καλύπτει βαθύτερους φόβους εγκατάλειψης, αποτυχίας ή αδυναμίας. Φανταζόμενοι το χειρότερο, η ψυχή αποφεύγει να αντιμετωπίσει την ωμή αβεβαιότητα και την ευθραυστότητα.
Το Κρυφό Κόστος της καταστροφολογίας
Ενώ προσφέρει βραχυπρόθεσμη προστασία, η καταστροφολογία μας κρατά επίσης κλειδωμένους σε υπερεπαγρύπνηση. Αντί να μας προετοιμάζει, συχνά μας παραλύει στερώντας μας την ηρεμία, τη διαύγεια και την ικανότητα να ανταποκρινόμαστε με ισορροπία.
Τι μπορώ να κάνω για να αντιμετωπίσω την καταστροφολογία ;
• Επίγνωση : Παρατηρούμε πότε το μυαλό μας μεταβαίνει στη «χειρότερη περίπτωση». Το ονομάζουμε απαλά και χωρίς ταραχή (Μήπως καταστροφολογώ τώρα ;)
• Αναδιατύπωση : Ρωτάμε τον εαυτό μας : «Τι άλλο θα μπορούσε να συμβεί στα αλήθεια ; (Yπάρχει πιθανότητα να συμβεί κάτι άλλο σωστά ;) »
• Ρύθμιση : Χρησιμοποιώ γείωση, αναπνοή ή ενσυνειδητότητα για να ηρεμήσω το νευρικό μου σύστημα.
• Συμπόνια: Θυμάμαι ότι η καταστροφολογία δεν είναι αδυναμία είναι η προσπάθεια της ψυχής μας να μας προστατεύσει. Η αντιμετώπισή της με καλοσύνη ανοίγει την πόρτα στην θεραπεία της.
Επίσης η καταστροφολογία είναι επρόσδεκτη να αναλυθεί σε κάθε θεραπευτικό δωμάτιο ώστε να βοηθήσει στη διαχείρισή της ακόμη περισσότερο !
Ας αναρωτηθούμε λίγο, πόσο καταστροφολογώ στη ζωή μου ;
02/12/2025
Καλησπέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Για να μπαίνουμε σιγά σιγά στην ατμόσφαιρα του μήνα
Be the first to know and let us send you an email when The Healing Garden posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Η ιδέα για αυτόν το διαδικτυακό θεραπευτικό κήπο γεννήθηκε από την επιθυμία προσφοράς φροντίδας σε θέματα ψυχικής υγείας, μέσα από βαθύ σεβασμό στον άνθρωπο αλλά και την ανάγκη προσωπικής έκφρασης. Φιλοξενεί και καλλιεργεί σπόρους τέχνης, ποίησης, λογοτεχνίας, βαθιά μελέτη, ενημέρωση και αφοσίωση σε θέματα ψυχικής υγείας, γλυκό άνεμο ταξιδιών και διαδρομές προσωπικών αναζητήσεων. Είναι ένας κήπος ανοιχτός σε όλους με την ελπίδα να αποτελέσει στοιχείο έμπνευσης, κίνητρο αυτοβελτίωσης και καταφύγιο ηρεμίας στους επισκέπτες του.
Φιλόξενη οικοδέσποινα αυτού του κήπου είναι η υπογράφουσα, Έλενα Μελιδώνη Ανδρέου, Ψυχοθεραπεύτρια, Σύμβουλος ψυχικής υγείας, Κλινική Βιοθυμική Υπνοθεραπεύτρια, Mindfulness & Meditation Teacher, Life & Executive Coach με εξειδίκευση στη Συμβουλευτική και στη Θετική Ψυχολογία. Eίμαι εκπαιδευόμενη στην Αναλυτική Ψυχοθεραπεία Ομάδας και Οικογένειας στο ΕΛ.ΕΚ.ΙΝ και στη Θετική Ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Ταξιδεύω στον κόσμο της γνώσης και της επιμόρφωσης γύρω από τη δουλειά μου με συνεχείς εκπαιδεύσεις και σεμινάρια έχοντας αφιερώσει την καθημερινότητά μου στην τεράστια αγάπη μου για το χώρο της ψυχικής υγείας. Ξεχωριστοί σταθμοί στη διαδρομή μου το Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής, το Πανεπιστήμιο Αιγαίου, το Μητροπολιτικό Κολλέγιο και οι εξαίρετοι καθηγητές που συνάντησα σε καθένα από αυτά, καθώς και το Δέντρο της Θεραπείας που μου προσέφερε τα ανυπολόγιστα δώρα του χρόνου, του χώρου, της φροντίδας αλλά και την πολύτιμη εμπιστοσύνη του στα ταξίδια μου σαν θεραπεύτρια. Tο τελευταίο διάστημα έχω αφοσιωθεί με ενθουσιασμό στη μελέτη και την εκπαίδευση γύρω από το Mindfulness και τη φιλοσοφία του διαλογισμού, το οποίο υπηρετώ και σαν εκπαιδευόμενη αλλά και σαν εκπαιδεύτρια.
Καλωσορίσατε στον κήπο μου !
The idea for this Virtual Healing Garden was born out of the desire to offer care and support in matters of mental health, through deep respect for the human needs but also as a form of personal expression. It hosts and cultivates seeds of art, poetry, literature, deep study and dedication to mental health, sweet travel breeze and personal quests. It is a garden open to all with the hope of being an element of inspiration, motivation for self-improvement and a sanctuary of peace for its visitors.
The hostess of this hospitable garden is the undersigned, Elena Melidoni Andreou, Psychotherapist, Mental Health Counselor, Clinical Hypnotherapist, Mindfulness & Meditation Teacher, Life & Executive Coach specializing in Counseling and Positive Psychology. I am continuing my training in Analytical Group and Family Psychotherapy at EL.EK.IN and in Positive Psychology at Panteion University. I travel the world of knowledge with ongoing training and seminars having dedicated my daily routine to my immense love for the mental health sector. Special stations on my route are the Center for Applied Psychotherapy & Counseling, the University of the Aegean, the Metropolitan College and the excellent professors I met at each of them and the Prototype Center for Integrative Psychotherapy, Therapy Tree, which gave me the unmeasurable gifts of time, space, affection and its valuable confidence in my journeys as a healer. I am also an avid and enthusiastic apprentice and advocate of Mindfulness & Meditation philosophy which I meticulously explore via extensive trainings, workshops and seminars both as an attendee and as an instructor.
