Ελένη Δηλανά, Ψυχολόγος BSc

Home
Greece
Athens
Ελένη Δηλανά, Ψυχολόγος BSc

ΑΠΘ Τμήμα Φιλολογίας | Φιλοσοφική Σχολή
BSc (Hons) Psychology | UEL
Ma Counseling & Psychotherapy | UEL

12/02/2026

👥Συχνά, η ανάγκη για υποστήριξη εμφανίζεται πριν μπορέσουμε να βάλουμε λόγια σε αυτό που βιώνουμε.
Και αυτό είναι απολύτως θεμιτό.

👉🏻Η ψυχοθεραπεία δε ξεκινά όταν όλα έχουν εξηγηθεί.
Ξεκινά όταν υπάρχει η ανάγκη να ακουστούν.

10/02/2026

👉🏻Το πένθος δεν έχει πάντα μορφή θλίψης.
Μπορεί να εμφανιστεί ως κούραση, αποσύνδεση ή σιωπή.

Ακόμα κι έτσι, παραμένει υπαρκτό.
Και αξίζει χώρο και κατανόηση.

#διαχειρισηπενθους

06/02/2026

💔Το πένθος δεν είναι κάτι που διορθώνεται.

Είναι μια εμπειρία που χρειάζεται χρόνο, χώρο και κατανόηση.
Δεν έχει σωστό ρυθμό ούτε συγκεκριμένο τρόπο.

Κάθε άνθρωπος πενθεί διαφορετικά και αυτό είναι μέρος της διαδικασίας.

#πενθος

05/02/2026

Η ξεκούραση δεν μετριέται μόνο σε ώρες.

👀Όταν το νευρικό σύστημα παραμένει σε εγρήγορση, η ανάπαυση δεν φτάνει.

Η κατανόηση του τρόπου που λειτουργεί η ένταση βοηθά να δημιουργηθούν συνθήκες πραγματικής αποφόρτισης και σταθερότητας στην καθημερινότητα 🩷

29/01/2026

👌🏻Μικρές, στοχευμένες πρακτικές βοηθούν το νευρικό σύστημα να επανέλθει σε πιο ασφαλή ρυθμό.

Όταν αυτές οι παύσεις ενταχθούν στην καθημερινότητα, λειτουργούν προληπτικά και υποστηρικτικά.

👉🏻Και όταν η πίεση επιμένει, η καθοδήγηση βοηθά να εντοπιστούν βαθύτερα μοτίβα και να δημιουργηθεί μεγαλύτερη σταθερότητα.

28/01/2026

👉🏻Η εξάντληση που εμφανίζεται νωρίς μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου και το μέλλον σου.

Η έγκαιρη αναγνώριση δίνει χώρο για επαναπροσδιορισμό, πιο καθαρές επιλογές και πορεία με μεγαλύτερη σταθερότητα.

🌸Η φροντίδα σε αυτό το στάδιο μπορεί να αλλάξει ουσιαστικά τη συνέχεια.

26/01/2026

❕Τα όρια δεν είναι απόσταση.
Είναι τρόπος να παραμένουν οι σχέσεις καθαρές και λειτουργικές.

Όταν εκφράζονται με σαφήνεια, μειώνεται η ένταση και ενισχύεται η αίσθηση σεβασμού.
Η δυσκολία να βάλεις όρια συχνά σχετίζεται με φόβο απώλειας ή σύγκρουσης και όχι με έλλειψη κατανόησης.

👉🏻Η εκμάθηση των ορίων είναι μέρος της φροντίδας του εαυτού και της ποιότητας των σχέσεων.

23/01/2026

👉Η αναζήτηση βοήθειας δεν δείχνει αδυναμία.

Δείχνει συνειδητή επιλογή φροντίδας και πρόληψης πριν η ένταση γίνει επιβαρυντική για την καθημερινότητα 🩷

21/01/2026

👉🏻Το άγχος δε μειώνεται μόνο με μεγάλες αλλαγές.

Συχνά ρυθμίζεται μέσα από μικρές, σταθερές πρακτικές που επαναφέρουν το σώμα και τον νου σε πιο ασφαλή ρυθμό.

◽Όταν η ένταση γίνεται καθημερινή, η φροντίδα χρειάζεται συνέπεια και όχι πίεση για άμεσο αποτέλεσμα.

Και όταν αυτά δεν αρκούν, η υποστήριξη βοηθά να κατανοηθούν οι βαθύτερες αιτίες και να χτιστεί μια καθημερινότητα με περισσότερη ισορροπία.

Address

Charitos 44
Athens
10676

Website

https://www.doctoranytime.gr/d/Psychologos/dilana-eleni

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ελένη Δηλανά, Ψυχολόγος BSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?