09/12/2025
🧠🧠 Μύθος ή Πραγματικότητα; Χρησιμοποιούμε μόνο το 10% του εγκεφάλου μας;
❌ Όχι, δεν χρησιμοποιούμε μόνο το 10%! Ο εγκέφαλος δουλεύει σε ολόκληρη την επιφάνειά του (Raichle, 2010).
⚡ Δραστηριότητα ανάλογα με το task: Κάθε περιοχή ενεργοποιείται διαφορετικά ανάλογα με το τι κάνεις.
🔒 Δεν υπάρχει κρυφό αποθεματικό: Δεν περιμένει κάποιο “unlock” για υπερδυνάμεις (Anderson, 2011).
💪 Tips για να “αξιοποιήσεις” τον εγκέφαλό σου στο 100%:
🧩 Νέα δεξιότητες & μάθηση: Κάθε φορά που μαθαίνεις κάτι νέο, ενισχύεις τις συνδέσεις του εγκεφάλου (neuroplasticity, Doidge, 2007).
🌙 Υγιεινός τρόπος ζωής: Καλός ύπνος, σωστή διατροφή και άσκηση αυξάνουν την απόδοση και την ψυχική υγεία (Harvard Med, 2020).
📝 Εξάσκηση μυαλού: Συγκέντρωση, μνήμη και δημιουργικότητα βελτιώνονται με καθημερινή πρακτική και mindfulness (Zeidan et al., 2010).
💡 Η ευεξία δεν χρειάζεται μαγικές δυνάμεις, αλλά συνειδητή αυτοφροντίδα & εκπαίδευση μυαλού.🧘♂️🧠
