29/08/2025
🍎🥦 Φρούτα, λαχανικά ή κάτι άλλο; Ποιες είναι οι ιδανικές πρώτες τροφές;
Οι τελευταίες κατευθυντήριες οδηγίες δεν επιβάλλουν συγκεκριμένη σειρά. Το σημαντικό είναι οι τροφές να είναι πλούσιες σε σίδηρο και θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα σε αυτή την ηλικία:
• Δημητριακά (π.χ. βρώμη, σιτηρά): ως βάση σε πουρέδες ή χυλούς
• Κόκκινο κρέας ή κοτόπουλο: πηγή σιδήρου και πρωτεϊνών
• Γιαούρτι / αυγό / ψάρια / όσπρια (σε μικρές ποσότητες και σταδιακά): εμπλουτίζουν τη διατροφή
Δεν υπάρχει πλέον αυστηρή ανάγκη να ξεκινήσετε με φρούτα ή λαχανικά – ο συνδυασμός δημητριακών και πρωτεΐνης συνιστάται για καλύτερη θρεπτική κάλυψη.
📝 Tips για γονείς:
• Κάντε εισαγωγή ενός νέου τροφίμου κάθε 3–5 ημέρες για έλεγχο τυχόν αλλεργιών.
• Προσφέρετε μεγάλη ποικιλία με υπομονή — συχνά ένα τρόφιμο χρειάζεται έως και 10 δοκιμές για να το αποδεχθεί το παιδί.
• Συνεχίστε τον θηλασμό ή το γάλα (φόρμουλα) παράλληλα, μη μειώνετε το γάλα έως ότου το μωρό τρέφεται καλά με τις στερεές τροφές.
-Δρ. Μαριαλένα Κυριακάκου 🩵🩷
Για πληροφορίες και για το ραντεβού σας στο ιατρείο ή online
☎️ 2107211078
📲 6947900277
🌐 https://calendly.com/marialenakyriakakou
📍 Παπαδιαμαντοπούλου 14, 11528 Αθήνα
#παιδίατρος #αθήνα
![🐠 [Βρες 5️⃣ TIPS ⬇️] 🤿Πότε μπορεί να κάνει το μωρό μου μπάνιο στη θάλασσα – ή στην πισίνα;Για να μπορέσει το μωρό να μπε...](https://img4.findhealthclinics.com/391/944/1381675703919447.jpg)
