05/07/2023
Μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να προσέχει ο διαβητικος το καλοκαίρι.
* Πιες αρκετό νερό, ακόμα κι αν δεν διψάς, ώστε να μην αφυδατωθείς. Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα προκαλούν πιο έντονη διούρηση, που αυξάνει την απώλεια υγρών. Πρέπει να προσέχει περισσότερο αν παίρνεις αναστολείς συμμεταφορέα νατρίου-γλυκόζης (αναστολείς SGLT2) ως αντιδιαβητική αγωγή, που αυξάνουν την απέκκριση γλυκόζης στα ούρα.
* Απέφυγε το αλκοόλ και τα καφεϊνούχα ροφήματα, καθώς προκαλούν απώλεια ύδατος.
* Έλεγξε το σάκχαρο πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάποια σωματική δραστηριότητα. Μπορεί να χρειαστεί να τροποποιήσεις τη δόση της ινσουλίνης, ίσως με τη συμβουλή του ιατρού σου. Το ζεστό δέρμα απορροφά γρηγορότερα την ινσουλίνη, σε αντίθεση με το αφυδατωμένο.
* Φόρεσε φαρδιά, ελαφρά ρούχα σε απαλούς χρωματισμούς.
* Φόρεσε γυαλιά ηλίου και καπέλο οπωσδήποτε, όταν είσαι εκτός σπιτιού ή εργασίας. Ένα πιθανό έγκαυμα μπορεί να αυξήσει σημαντικά το σάκχαρο του αίματος.
* Μην περπατάς ξυπόλητος, είτε σε πισίνα ή στην άμμο. Τα καλοκαιρινά υποδήματα όπως τα σανδάλια, οι σαγιονάρες ή το να περπατάς ξυπόλητος εκθέτουν το πόδι σε κίνδυνο εγκαύματος από το καυτό έδαφος. Φόρα παπούτσια για να είσαι ασφαλής και τσέκαρε καθημερινά την κατάσταση των ποδιών σου.
* Χρησιμοποίησε air condition για να δροσίσεις το περιβάλλον σου. Δεν αρκεί ο ανεμιστήρας όταν η θερμοκρασία είναι μεγαλύτερη από 35 βαθμούς.
* Διατήρησε τα φάρμακα και τον εξοπλισμό τους μακριά από τη ζέστη. Αν πρέπει να μετακινηθείς, βάλε’ τα σε ισοθερμικό δοχείο.
