10/02/2026
Αν πεινάς συνέχεια, δεν είναι θέμα θέλησης.
Η όρεξη ρυθμίζεται από ορμόνες: γκρελίνη, λεπτίνη, ινσουλίνη, κορτιζόλη, θυρεοειδικές και — στις γυναίκες — οιστρογόνα.
Όταν ο ύπνος είναι λίγος, το στρες υψηλό ή η διατροφή πολύ περιοριστική, αυτές οι ορμόνες απορρυθμίζονται και το σώμα ζητά περισσότερη ενέργεια.
Η λύση δεν είναι περισσότερη πίεση.
Είναι σωστή διατροφή, επαρκής ενέργεια, άσκηση και συνεργασία με τη φυσιολογία του σώματος.
📌 Save το για να το ξαναδείς
📩 Στείλ’ το σε κάποιον που λέει «πεινάω συνέχεια»
#ορμόνες #πείνα #διατροφή #μεταβολισμός #διαιτολόγος
Χρυσή Κοτσώνη Διαιτολόγος CK Dietitian
