07/04/2025
Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: Μια Υπενθύμιση για την Αξία της Πρόληψης και της Φροντίδας της Όρασης μας.
Κάθε χρόνο, στις 7 Απριλίου, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, μια σημαντική υπενθύμιση για τη σημασία της υγείας ως βασικό ανθρώπινο δικαίωμα και θεμέλιο για την ευημερία των κοινωνιών. Ο εορτασμός αυτός καθιερώθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) με στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού σε κρίσιμα ζητήματα που αφορούν την υγεία και την ανάγκη για καθολική πρόσβαση σε ποιοτικές υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης.
Η φετινή θεματική επικεντρώνεται στη σημασία της πρόληψης και της προσβασιμότητας, ενισχύοντας το μήνυμα πως όλοι, ανεξαρτήτως ηλικίας ή γεωγραφικής θέσης, πρέπει να έχουν τη δυνατότητα να ζουν μια υγιή ζωή με αξιοπρέπεια.
Η Όραση στο Επίκεντρο:
Παράλληλα με την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, γίνεται αναφορά και στη σημασία της οφθαλμολογικής φροντίδας, καθώς τα προβλήματα όρασης επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Από την απλή μυωπία μέχρι σοβαρές παθήσεις όπως ο καταρράκτης, το γλαύκωμα και η εκφύλιση ωχράς κηλίδας, οι οφθαλμικές παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής και την αυτονομία των ατόμων.
Η πρόληψη είναι το «κλειδί». Με τακτικούς οφθαλμολογικούς ελέγχους, είναι δυνατό να εντοπιστούν έγκαιρα και να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά προβλήματα που αλλιώς θα μπορούσαν να οδηγήσουν ακόμη και σε μη αναστρέψιμη απώλεια όρασης. Παράλληλα, η πρόσβαση σε γυαλιά οράσεως, θεραπείες και επεμβάσεις αποτελεί ένα ζήτημα κοινωνικής ισότητας.
Η υγεία είναι δικαίωμα, όχι προνόμιο. Και η φροντίδα των ματιών μας είναι ένα σημαντικό κομμάτι αυτής της υγείας.
Ας εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία που μας δίνει η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας για να κάνουμε ένα δώρο στον εαυτό μας !
Ακολουθούν 8 απλά , μα απολύτως βασικά βήματα για την διατήρηση της υγείας των ματιών μας :
✅ 1. Τακτικοί Οφθαλμολογικοί Έλεγχοι
Επισκέψου την οφθαλμίατρο τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο, ακόμα κι αν δεν έχεις εμφανή προβλήματα όρασης.
Οι εξετάσεις μπορούν να εντοπίσουν προβλήματα που δεν εμφανίζουν άμεσα συμπτώματα, όπως το γλαύκωμα.
💧 2. Προστασία από την Ξηρότητα των Ματιών
Κάνε συχνά διαλείμματα όταν χρησιμοποιείς υπολογιστή ή κινητό (κανόνας 20-20-20: κάθε 20 λεπτά, κοίτα για 20 δευτερόλεπτα κάτι που βρίσκεται 6 μέτρα μακριά). Χρησιμοποίησε τεχνητά δάκρυα αν νιώθεις ξηρότητα ή ερεθισμό.
😎 3. Χρήση Γυαλιών Ηλίου με UV Προστασία
Προστάτευε τα μάτια σου από την υπεριώδη ακτινοβολία φορώντας ποιοτικά γυαλιά ηλίου ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες.
🥦 4. Υγιεινή Διατροφή για Καλή Όραση
Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη A, C, E, λουτεΐνη και ωμέγα-3 λιπαρά (π.χ. καρότα, σπανάκι, αυγά, σολομός).
Διατήρησε ένα υγιές σωματικό βάρος, καθώς η παχυσαρκία συνδέεται με προβλήματα όπως η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.
🚭 5. Αποφυγή Καπνίσματος
Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, καταρράκτη και άλλες σοβαρές παθήσεις των ματιών.
🖥️ 6. Ορθή Χρήση Ηλεκτρονικών Συσκευών
Ρύθμισε τη φωτεινότητα της οθόνης.
Κράτα απόσταση τουλάχιστον 50-60 εκατοστά από την οθόνη.
Απόφυγε τη χρήση συσκευών σε σκοτεινό περιβάλλον.
🧼 7. Υγιεινή & Φροντίδα Φακών Επαφής
Πλένε τα χέρια σου πριν από κάθε επαφή με φακούς.
Μην κοιμάσαι με φακούς, εκτός αν είναι ειδικά σχεδιασμένοι για κάτι τέτοιο. Τήρησε τις οδηγίες αντικατάστασης και καθαρισμού.
🧒 8. Φροντίδα για τα Παιδιά
Έλεγχος της όρασης από νωρίς (πριν από την είσοδο στο σχολείο). Περιορισμός χρόνου μπροστά σε οθόνες και ενθάρρυνση για παιχνίδι σε εξωτερικό χώρο.
Για περισσότερες πληροφορίες και ραντεβού καλέστε :
- 2109352518 (Ελ.Βενιζέλου 34 και Ομήρου, Νέα Σμύρνη)
- 2114112717 (Παπαναστασίου 47Β , Πατήσια-Αθήνα)
Ή επισκεφθείτε τον ιστότοπο :
www.stamatonikolouvarvara.gr
