30/07/2025
🌿 Φυτικά γάλατα: Μια δημοφιλής επιλογή για όσους αποφεύγουν τα ζωικά προϊόντα ή απλώς αναζητούν κάτι πιο ελαφρύ και διαφορετικό.
Με τόσες επιλογές στα ράφια, όμως, ποιο να επιλέξεις; Η σωστή απάντηση δεν είναι τόσο στη γεύση αλλά στα συστατικά που περιέχουν!
🥛 Αμυγδάλου, σόγιας, βρώμης ή καρύδας;
✨ Το αμυγδάλου είναι δροσιστικό και ελαφρύ, αλλά συχνά περιέχει ελάχιστο ποσοστό αμυγδάλου.
💪 Το σόγιας ξεχωρίζει για την υψηλή του περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, αλλά έλεγξε αν περιέχει πρόσθετα ή ζάχαρη.
🌾 Το βρώμης είναι συνήθως πιο κρεμώδες και χορταστικό, αλλά συχνά περιέχει προστιθέμενα σάκχαρα.
🥥 Το καρύδας προσφέρει εξωτική γεύση, αλλά έχει χαμηλή διατροφική αξία σε πρωτεΐνη.
Το "καλύτερο" φυτικό γάλα δεν είναι θέμα μόδας ή γεύσης, αλλά διατροφικής ετικέτας!
👉 Προτίμησε προϊόντα με λίγα και αναγνωρίσιμα συστατικά, όπως νερό και το βασικό υλικό, χωρίς πρόσθετα, γλυκαντικά ή έλαια.
Το καλύτερο γάλα; Αυτό που ξέρεις τι περιέχει.😉
