What are the opening hours?

Monday 17:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 17:00 - 21:00 Friday 09:00 - 14:00

Διαιτολογικό Γραφείο Ευαγγελία Μαλακού

Home
Greece
Athens
Διαιτολογικό Γραφείο Ευαγγελία Μαλακού

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

13/10/2024

Start your morning with a perfect balance of energy and taste 💛

#πρωινο #υγιεινήδιατροφή #νόστιμο #διατροφή #ευεξία

02/09/2024

💚Βάζοντας σε προτεραιότητα την υιοθέτηση λειτουργικών σκέψεων ως προς την διατροφή και το σώμα σου θα δεις τις ουσιαστικές αλλαγές που ζητάς

#αυτοβελτιωση #αυτοφροντίδα #διατροφή #διατροφη #υγεία #ευεξία

10/05/2024

Τα σνακ μεταξύ των κυρίως γευμάτων μπορούν να σε βοηθήσουν:

📍να προσλάβεις περισσότερα θρεπτικά συστατικά
📍να ρυθμίσεις καλύτερα το αίσθημα πείνας & κορεσμού μέσα στην ημέρα
📍να αποφύγεις την υπερκατανάλωση φαγητού
📍να προσλάβεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να βγάλεις εις πέρας τις δραστηριότητες της ημέρας

Τα σνακ για να σε χορτάσουν και να μην αυξήσουν ακόμα περισσότερο την όρεξη σου είναι καλό να συνδυάζουν διαφορετικές ομάδες τροφίμων από:

🍎φρούτα
🥒λαχανικά
🧀 πηγές πρωτεΐνης
🍞αμυλούχα τρόφιμα
🥑καλά λιπαρά

✔️Παραπάνω θα δεις 10 ιδέες για χορταστικά σνακ

💚Κάνε του δικούς σου συνδυασμούς και απόλαυσε τα σνακ που σου αρέσουν

#διατροφή #διατροφη #σνακ #ιδεες #φαγητο #χορταστικά #σνάκ #βαρος #υγεια #διατροφολογος #διατροφολόγος

16/04/2024

📌Διάφορες ανάμεσα στην νοοτροπία της δίαιτας και της ισορροπημένης διατροφής

⛔️Η κουλτούρα της δίαιτας είναι ένα σύστημα πεποιθήσεων και κανόνων που προάγουν την απώλεια βάρους για να επιτευχθεί το ιδανικό σώμα με οποιαδήποτε κόστος…

✅Η ισορροπία στην διατροφή σου επιτρέπει να απολαύσεις όλα τα φαγητά, να εμπιστευτείς και να ακούσεις τα σημάδια που σου στέλνει το σώμα σου προάγοντας την συνολική σου υγεία!

❓Εσύ ποιες συμπεριφορές παρατηρείς στον ευατό σου;

#διατροφή #υγεια #αυτοφροντίδα #ευεξια #ισορροπία

31/01/2024

Η κατηγοριοποίηση των τροφίμων σε καλά ή κακά, σε υγιεινά ή αυτά που απαγορεύονται μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη κατανάλωση των «απαγορευμένων» τροφίμων, συνοδευόμενη από αισθήματα ντροπής και ενοχής για τον ευατό σου

🍕😔🍕😔

Αντί για αυτό, προσπάθησε:
✨Να σκέφτεσαι οποιαδήποτε τρόφιμο με ουδετερότητα
✨Να εστιάζεις στο σύνολο της διατροφής σου που μπορεί να περιέχει τα πάντα και όχι σε μεμονωμένα τρόφιμα

Αυτή η διαδικασία θα πάρει χρόνο αλλά είναι πολύ σημαντική για την σχέση σου με το φαγητό, την υγεία σου και την μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους 🧡

#αυτοφροντίδα #αυτογνωσια #ενσυνειδητότητα #διατροφή #διατροφολογος #απωλειαβαρους

21/01/2024

Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό καθώς:

📍αποτελεί σημαντικό δομικό συστατικό των οστών και των δοντιών μας
📍υποστηρίζει την κανονική κυκλοφορία του αίματος
📍βοηθάει το νευρικό σύστημα στην μεταφορά μηνυμάτων μεταξύ εγκεφάλου και σώματος
📍βοηθάει το σώμα στην έκκριση διαφόρων ορμονών

👆🏻Παραπάνω θα δεις διατροφικές πηγές του ασβεστίου και περιόδους που η επαρκής πρόσληψη του είναι ιδιαίτερα σημαντική

Επομένως, η διατροφή μας μπορεί να είναι ένας σημαντικός σύμμαχος για την καλή υγεία των οστών μας και όχι μόνο 🥛💪🏻

#υγιεινηδιατροφη #οστικήυγεία #γερακοκκαλα #ασβέστιο #διατροφικήεκπαίδευση #διατροφολογος

10/01/2024

🌿Πριν ξεκινήσεις την οποιαδήποτε αλλαγή στο τρόπο ζωής σου, χρειάζεται να δώσεις προσοχή στις σκέψεις σου

🤔Το κίνητρο για την αλλαγή προέρχεται από εσένα και υπό το πρίσμα της φροντίδας του εαυτού σου ή είναι κάτι που επιβάλλεις σε εσένα, χωρίς να έχεις σκεφτεί αν σου αρέσει;

🌟Έχοντας ως κίνητρο για την αλλαγή, την φροντίδα του εαυτού σου σε όλα τα επίπεδα, σωματικό και ψυχολογικό, τότε θα μπορέσεις να δεσμευτείς ουσιαστικά στην αλλαγή και να υπάρχει συνέπεια στην προσπάθεια σου και άρα και αποτέλεσμα

#αυτοφροντίδα #αυτοβελτιωση #ισορροπημένηδιατροφή

21/12/2023

🍎Τρώω έξυπνα, νιώθω καλά!

👩🏻‍🏫Ενημέρωση των παιδιών σχετικά με την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής

🧩Δραστηριότητες για την εκμάθηση βασικών αρχών της ισορροπημένης διατροφής

💚Ευχαριστώ θερμά την εκπαιδευτικό @ Αthanasia Kelly και το 12ο Δημοτικό Σχολείου Χαλανδρίου για την πρόσκληση και την οργάνωση της δράσης

#παιδικηδιατροφη #υγιεινοςτροποςζωης #διατροφολόγος

14/12/2023

Ψάχνεις την κατάλληλη διατροφή για απώλεια βάρους, μείωση του λίπους και υγεία; Εδώ θα βρεις ο,τι χρειάζεσαι, κατάλληλους συνδυασμούς τροφίμων, tips για να μειώσετε τ....

07/10/2023

Eat the rainbow 🌈

📍Τα φρούτα και τα λαχανικά ανάλογα με το χρώμα τους περιέχουν διαφορετικά φυτοχημικά συστατικά, όλα σημαντικά για την υγεία μας, υποστηρίζοντας:

•την υγεία της καρδιάς & του εγκεφάλου
•την προστασία των κυττάρων από βλάβες
•την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων από τον οργανισμό μας
#•τη λειτουργία του ανοσοποιητικού

✨ Στόχευσε επομένως στην ποικιλία φρούτων & λαχανικών και προτίμησε να τα καταναλώνεις με την φλούδα

#ποικιλία #φαγητο #υγιεινηδιατροφη #ισορροπία #υγεια #διαιτολογος

23/08/2023

Εδώ θα βρείτε συμβουλές ισορροπημένης διατροφής και υγείας για όλα τα μέλη της οικογένιας!

19/06/2023

Συχνά η άσκηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της κουλτούρας της δίαιτας που θα επιταχύνει την απώλεια βάρους και την βελτίωση της εμφάνισης του σώματος μας

🌟 Αν εστιάσουμε ωστόσο στα πολλαπλά οφέλη που προσφέρει η άσκηση στη ζωής μας εκτός του βάρους και της εμφάνισης, θα μπορέσουμε να έχουμε μια πολύ πιο θετική και διασκεδαστική σχέση με την κίνηση. Αυτό με την σειρά του μπορεί μετέπειτα να επηρεάσει θετικά και την εικόνα σώματος μας

💚 Βάλε στην ζωή σου την άσκηση που απολαμβάνεις

🤸🏻‍♀️Εσένα ποια μορφή δραστηριότητας σου αρέσει περισσότερο; 🤸🏻‍♂️

#υγιεινοςτροποςζωης #υγιεινέςσυνήθειες #αυτοβελτίωση #αυτοφροντίδα #διατροφη

Address

Καλογρέζας 3, Χαλάνδρι
Athens
15232

Opening Hours

Monday	17:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	17:00 - 21:00
Friday	09:00 - 14:00

Telephone

+302106838866

Website

http://www.emalakou.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Γραφείο Ευαγγελία Μαλακού posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικό Γραφείο Ευαγγελία Μαλακού:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?