Theofanis Nikolaou

10/05/2026

Την Κυριακή 17 Μαΐου, στις 19:00, σας περιμένω στο πάρκο της Αττικής Οδού στα Βριλήσσια, για μια χαλαρή συνάντηση σε ανοιχτό χώρο, με θέμα το «ελεύθερο γεύμα».

Μαζί θα δούμε στην πράξη:
✔ τι σημαίνει πραγματικά «ελεύθερο γεύμα»
✔ πώς μπορούμε να το απολαύσουμε χωρίς να μας γυρίσει πίσω στην προσπάθειά μας
✔ πώς να το εντάξουμε σωστά σε μια ισορροπημένη διατροφή

Η συνάντηση θα έχει βιωματικό χαρακτήρα, με απλή και κατανοητή προσέγγιση, συζήτηση και ανταλλαγή εμπειριών. Στο τέλος, θα υπάρχει χρόνος για ερωτήσεις και απαντήσεις.

👨‍⚕️ Θεοφάνης Νικολάου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
με πολυετή εμπειρία και παρουσία στα Βριλήσσια

🎟️ Η συμμετοχή είναι δωρεάν.
Η συνάντηση θα πραγματοποιηθεί σε ανοιχτό χώρο και είναι ελεύθερη για όλους. Ωστόσο, για την καλύτερη οργάνωση και ώστε να διατηρηθεί ένας λειτουργικός αριθμός συμμετεχόντων, θα ήταν καλό να προηγηθεί μια σύντομη προεγγραφή στο τηλέφωνο 210-6800-837, ώστε να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε ουσιαστικά στις ερωτήσεις και τη συζήτηση.

🌱 Ελάτε όπως είστε — με καλή διάθεση και όρεξη για μια όμορφη, ουσιαστική κουβέντα!

👉 Θα υπάρχει μια μικρή συμβολική προσφορά υγιεινού σνακ για όλους τους συμμετέχοντες με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. #διαιτα #Διαιτολόγος #διατροφή #χοληστερινη #υγεία #βριλησσια

06/05/2026

🌿 Ελεύθερο Γεύμα χωρίς τύψεις – μια ανοιχτή, βιωματική συνάντηση 🌿

Την Κυριακή 17 Μαΐου, στις 19:00, σας περιμένω στο πάρκο της Αττικής Οδού στα Βριλήσσια, για μια χαλαρή συνάντηση σε ανοιχτό χώρο, με θέμα το «ελεύθερο γεύμα».

Μαζί θα δούμε στην πράξη:
✔ τι σημαίνει πραγματικά «ελεύθερο γεύμα»
✔ πώς μπορούμε να το απολαύσουμε χωρίς να μας γυρίσει πίσω στην προσπάθειά μας
✔ πώς να το εντάξουμε σωστά σε μια ισορροπημένη διατροφή

Η συνάντηση θα έχει βιωματικό χαρακτήρα, με απλή και κατανοητή προσέγγιση, συζήτηση και ανταλλαγή εμπειριών. Στο τέλος, θα υπάρχει χρόνος για ερωτήσεις και απαντήσεις.

👨‍⚕️ Θεοφάνης Νικολάου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
με πολυετή εμπειρία και παρουσία στα Βριλήσσια

🎟️ Η συμμετοχή είναι δωρεάν.
Η συνάντηση θα πραγματοποιηθεί σε ανοιχτό χώρο και είναι ελεύθερη για όλους. Ωστόσο, για την καλύτερη οργάνωση και ώστε να διατηρηθεί ένας λειτουργικός αριθμός συμμετεχόντων, θα ήταν καλό να προηγηθεί μια σύντομη προεγγραφή στο τηλέφωνο 210-6800-837, ώστε να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε ουσιαστικά στις ερωτήσεις και τη συζήτηση.

🌱 Ελάτε όπως είστε — με καλή διάθεση και όρεξη για μια όμορφη, ουσιαστική κουβέντα!

👉 Θα υπάρχει μια μικρή συμβολική προσφορά υγιεινού σνακ για όλους τους συμμετέχοντες με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.

01/05/2026

🎭 Σας περιμένω στη σκηνή – Μια βραδιά γέλιου με την «Πολυκατοικία»!

🎭 Με μεγάλη χαρά σας προσκαλώ στη θεατρική παράσταση στην οποία συμμετέχω μαζί με την υπέροχη θεατρική μας ομάδα!
📍 Την Παρασκευή 13 Ιουνίου
🕘 Ώρα 21:00
📌 Θέατρο ΝΟΥΣ, Τροίας 34, Αθήνα
Παρουσιάζουμε τη ξεκαρδιστική κωμωδία «Η Πολυκατοικία», σε σκηνοθεσία του ταλαντούχου και αγαπημένου Αλέξανδρου Δαβίλα.
Θα χαρώ πολύ να σας δω από κοντά, να γελάσουμε και να περάσουμε μια όμορφη βραδιά όλοι μαζί!
Σας περιμένω με χαρά! 🎬✨

30/04/2026

Ο φίλος μας ο Νίκος μάς επισκέφθηκε πριν περίπου τρεισήμισι μήνες με στόχο τη μυϊκή ενδυνάμωση, τη βελτίωση της αθλητικής του απόδοσης και τη συνολική αναβάθμιση της φυσικής του κατάστασης.
Το αρχικό του βάρος ήταν 83 κιλά και σήμερα ζυγίζει 76.
Αυτό όμως που έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους, αλλά η ποιότητα αυτής της αλλαγής.
Σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα:
• μείωσε περίπου 10 κιλά λίπους
• από αυτά, τα 6 κιλά προήλθαν από τον κορμό και την κοιλιακή χώρα
• αύξησε τη μυϊκή του μάζα κατά περισσότερο από 2 κιλά
• μείωσε το ποσοστό σωματικού λίπους από 23% σε 13%
Το αποτέλεσμα αποτυπώνεται όχι μόνο στις μετρήσεις σύστασης σώματος και στη λιπομέτρηση, αλλά και στην εικόνα του σώματός του, στη διάθεσή του, στην ενέργειά του και φυσικά στη μυϊκή του δύναμη.
Η αλλαγή του Νίκου αποδεικνύει πως όταν η σωστή διατροφή συνδυάζεται με σωστή καθοδήγηση, συνέπεια και άσκηση, το σώμα μπορεί να μεταμορφωθεί εντυπωσιακά μέσα σε λίγες μόλις εβδομάδες.
Νίκο, σε ευχαριστούμε θερμά για την εμπιστοσύνη σου, για τη συνεργασία μας και για το ότι δέχθηκες να μοιραστούμε τις φωτογραφίες πριν και μετά, ώστε να αποτελέσεις έμπνευση και κίνητρο για ακόμη περισσότερο κόσμο.
Γιατί πολλές φορές, η μεγαλύτερη αλλαγή δεν είναι μόνο στο σώμα… αλλά στη ζωή συνολικά.
#Βριλήσσια #διατροφή

30/04/2026

Ο φίλος μας ο Νίκος μάς επισκέφθηκε πριν περίπου τρεισήμισι μήνες με στόχο τη μυϊκή ενδυνάμωση, τη βελτίωση της αθλητικής του απόδοσης και τη συνολική αναβάθμιση της φυσικής του κατάστασης.
Το αρχικό του βάρος ήταν 83 κιλά και σήμερα ζυγίζει 76.
Αυτό όμως που έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους, αλλά η ποιότητα αυτής της αλλαγής.
Σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα:
• μείωσε περίπου 10 κιλά λίπους
• από αυτά, τα 6 κιλά προήλθαν από τον κορμό και την κοιλιακή χώρα
• αύξησε τη μυϊκή του μάζα κατά περισσότερο από 2 κιλά
• μείωσε το ποσοστό σωματικού λίπους από 23% σε 13%
Το αποτέλεσμα αποτυπώνεται όχι μόνο στις μετρήσεις σύστασης σώματος και στη λιπομέτρηση, αλλά και στην εικόνα του σώματός του, στη διάθεσή του, στην ενέργειά του και φυσικά στη μυϊκή του δύναμη.
Η αλλαγή του Νίκου αποδεικνύει πως όταν η σωστή διατροφή συνδυάζεται με σωστή καθοδήγηση, συνέπεια και άσκηση, το σώμα μπορεί να μεταμορφωθεί εντυπωσιακά μέσα σε λίγες μόλις εβδομάδες.
Νίκο, σε ευχαριστούμε θερμά για την εμπιστοσύνη σου, για τη συνεργασία μας και για το ότι δέχθηκες να μοιραστούμε τις φωτογραφίες πριν και μετά, ώστε να αποτελέσεις έμπνευση και κίνητρο για ακόμη περισσότερο κόσμο.
Γιατί πολλές φορές, η μεγαλύτερη αλλαγή δεν είναι μόνο στο σώμα… αλλά στη ζωή συνολικά.
#Βριλήσσια #διατροφή

Ρίξτε μια ματιά στη δημοσίευση του χρήστη Theofanis Nikolaou.

27/04/2026

Θερμές ευχαριστίες στον Πολιτιστικό Σύλλογο Βριλησσίων «Καλλινίκη» και ιδιαίτερα στην κυρία Βούλα Αρσένη για τη στήριξη, τη φιλοξενία και τη διάθεση του χώρου για τη χθεσινή εκδήλωση, στην οποία είχα την τιμή να είμαι ομιλητής με θέμα τον ρόλο της διατροφής στον έλεγχο της χοληστερίνης. Η αίθουσα ήταν ασφυκτικά γεμάτη, γεγονός που ανέδειξε το μεγάλο ενδιαφέρον και την ανταπόκριση του κόσμου.
Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους εσάς που με τιμήσατε με την παρουσία σας, για την προσοχή, τις εύστοχες ερωτήσεις και τη ζωντανή συμμετοχή σας. Ελπίζω να τα ξαναπούμε σύντομα σε μια επόμενη όμορφη δράση.
#σεμιναριο #διατροφή #χοληστερινη #δίαιτα #υγεια #στατινες
Kalliniki.gr

22/04/2026

🚨 ΠΡΟΣΟΧΗ – Ανάκληση προϊόντος 🚨
Η ειδοποίηση αφορά συγκεκριμένα τα στιγμιαία νουντλς με γεύση κοτόπουλο καρμπονάρα της εταιρείας Samyang, σε συσκευασία 80g, με ημερομηνία λήξης 28 Αυγούστου 2026 και αριθμό παρτίδας HW3.
Σύμφωνα με τις αρμόδιες αρχές ασφάλειας τροφίμων, το προϊόν ανακαλείται λόγω παρουσίας ουσιών που ενδέχεται να εγκυμονούν κίνδυνο για την υγεία.
👉 Αν έχετε προμηθευτεί το συγκεκριμένο προϊόν: ❗ Μην το καταναλώσετε
❗ Επιστρέψτε το στο σημείο αγοράς
🔗 Πηγή (επίσημη ανακοίνωση):https://www.cfs.gov.hk/english/rc/subject/files/20260413_3.pdf
Παρακαλώ κοινοποιήστε για ενημέρωση! #Ανάκληση #Τρόφιμα #ΑσφάλειαΤροφίμων

21/04/2026

Η μεγάλη μέρα έφτασε!
Σας περιμένω όλους με χαρά στο ενημερωτικό σεμινάριο που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή στις 17:00 στον Πολιτιστικό Σύλλογο Καλλινίκη στα Βριλήσσια.
Ομιλητής θα είμαι εγώ, με θέμα τη διατροφή και τον ρόλο της στον έλεγχο της χοληστερόλης.
Οι θέσεις εξαντλούνται, γι’ αυτό για όποιον ενδιαφέρεται πραγματικά, παρακαλώ επικοινωνήστε άμεσα για κράτηση θέσης.
Θα χαρώ πολύ να σας δω από κοντά!
Θεοφάνης Νικολάου
#διατροφή #χοληστερόλη #υγεία #σεμινάριο #Βριλήσσια
www.kalliniki.gr

20/04/2026

⚠️ Προσοχή σε βρεφικά προϊόντα HiPP – Έρευνα για πιθανό περιστατικό ασφάλειας

Στην Αυστρία έγινε θέμα με βρεφικά γεύματα της HiPP, γιατί υπήρξαν υποψίες ότι ένα προϊόν μπορεί να είχε μολυνθεί με ποντικοφάρμακο. Οι αρχές δεν αποκλείουν ότι μπορεί να πρόκειται για προσπάθεια εκβιασμού.
Η εταιρεία προληπτικά απέσυρε κάποια προϊόντα από την αγορά για λόγους ασφάλειας, ενώ τονίζει ότι τα προϊόντα βγήκαν κανονικά από το εργοστάσιο. Η έρευνα συνεχίζεται και εξετάζεται αν πρόκειται για κακόβουλη ενέργεια.