Earth Yoga Home

24/12/2025

Σας ευχόμαστε Καλές γιορτές με υγεία, χαρά και όμορφες στιγμές με τους αγαπημένους σας 🌲⭐️🎅

Η σχολή μας τις μέρες των γιορτών θα είναι κλειστή από τις 24.12 μέχρι και τις 2.1 και στις 6.1

15/12/2025

Τη Δευτέρα 22 Δεκεμβρίου στις 19:15-20:45 σας προσκαλούμε σε ένα εορταστικό μάθημα με οδηγό τη Γλυκύτητα, την Τρυφερότητα, τη Ζεστασιά, τη Δημιουργία.

Στο μάθημα αυτό που θα καθοδηγήσει η Ειρήνη Παναγοπούλου, θα κάνουμε μια ήπια πρακτική yoga και μετά θα ακολουθήσει Yoga Nidra και διαλογισμός στη φλόγα του κεριού (Τρατάκ). Θα φέρουμε τη δική μας θετική πρόθεση και ίσως καταφέρουμε να ερθουμε πιο κοντά στην έμπνευσή μας και στο πνεύμα των Χριστουγέννων.

Σας περιμένουμε! 🎄

Κόστος συμμετοχής για μη ενεργά μέλη: Drop in 12€

Earth Yoga Home | Λ.Δεκελείας 26 | Ν.Χαλκηδόνα | 6940 626060

08/12/2025

Όταν καθόμαστε σε ακινησία, είμαστε βαθιά δραστήριοι.
Μένοντας στη σιωπή, ακούμε τον ήχο της ύπαρξης.
Μέσα από την πρόθεση μας απλά να είμαστε αυτό που είμαστε, γινόμαστε ένα με τα πάντα.

Ευχαριστούμε το .kyritsis για το υπέροχο μάθημα και όσους ήσασταν μαζί μας το Σάββατο στο Restorative yoga & Mindfulness Workshop

Earth Yoga Home | Λ.Δεκελείας 26 | Ν. Χαλκηδόνα | 6940 626060

20/11/2025

Με την προσοχή σταθερά στραμμένη στην αναπνοή

Παραμένοντας γειωμένοι μέσα μας

Παίρνουμε χρόνο για να βιώσουμε πραγματικά τις στάσεις

Καλλιεργούμε δύναμη, ευλυγισία και ισορροπία

Όχι για να θρέψουμε το εγώ

Αλλά για να δημιουργήσουμε χώρο ώστε να εμφανιστεί ο πραγματικός μας εαυτός

🪷 Hatha yoga κάθε Τρίτη & Πέμπτη 18:00-19:15 με τη Μαρία Δημαρόγκωνα

Earth Yoga Home | Λ.Δεκελείας 26 | Ν.Χαλκηδόνα | 6940 626060

11/11/2025

Η πρακτική της Restorative Yoga αφορά σε θέσεις (asanas) τις οποίες οι ασκούμενοι/-ες βιώνουμε για διάστημα 3- 20 λεπτών παραδομένοι/-ες στην υποστήριξη βοηθημάτων (props).
Με αυτό τον τρόπο το κεντρικό νευρικό μας σύστημα «εκπαιδεύεται» να μεταβαίνει συνειδητά από την δράση και την εγρήγορση, το doing mode, στην αδράνεια και τη χαλάρωση, το being mode. Για αυτό το λόγο μια πρακτική Restorative Yoga θεωρείται αντίδοτο στο stress.

H περίοδος της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι μια μεταβατική περίοδος με έντονο stress και έντονα (ψυχο)σωματικά συμπτώματα όπως εξάψεις, εφιδρώσεις, αδύναμη μνήμη, αϋπνία, αλλαγές στη διάθεση, αύξηση βάρους. Συνεπώς, η συγκεκριμένη πρακτική στοχεύει στο να βοηθήσει τις ασκούμενες να διαχειριστούν το stress που ενδέχεται να βιώνουν, καθώς καλμάρει το νευρικό σύστημα.
Ακόμη, στοχεύει στο να ανακουφίσει κάποια σωματικά συμπτώματα βοηθώντας την πλάτη, τους ώμους, τη λεκάνη και τα ισχύα να χαλαρώσουν (Judith Lasater).

Ένα μεγάλο όφελος της Restorative Yoga είναι ότι μας εκπαιδεύει να «αφηνόμαστε» στα βοηθήματα, μαθαίνοντάς μας να βιώνουμε με ασφάλεια την ευαλωττότητά μας, να αναζητούμε την υποστήριξη που χρειαζόμαστε καθώς και να αντιμετωπίζουμε το οποιοδήποτε βίωμα μας με αυτό συμπόνοια αντί με ντροπή, αυτολύπηση, ή «ενοχή».
Σε αυτό έρχεται να προσθέσει το βιωματικό σεμινάριο που ακολουθεί την πρακτική στον διαλογισμό Mindfulness. Οι πρακτικές mindfulness επηρεάζουν θετικά την ψυχική και τη σωματική μας υγεία και ενισχύουν την συμπόνοια απέναντι στον εαυτό μας (self compassion) και κατ'επέκταση απέναντι στους άλλους ανθρώπους.

Ημερομηνία: Σάββατο 6/12

1. Restorative Yoga class:
Ώρα: 17.00-18.00
Κόστος συμμετοχής: 12€
2. Mindfulness Meditation Workshop:
Ώρα: 18.05-20.05
Κόστος συμμετοχής: 20€

Το κόστος συμμετοχής είναι 25€ για όποιον/-α ενδιαφέρεται να τα παρακολουθήσει και τα δύο.
Κράτηση θέσης με προπληρωμή του ποσού μέχρι και την Πέμπτη 4.12 στο Earth Yoga Home 6940 626060 
(Λ. Δεκελείας 26, Ν. Χαλκηδόνα)

Την πρακτική και το workshop καθοδηγεί ο Δήμος Κυρίτσης, εκπαιδευτικός, πιστοποιημένος Life Coach, πιστοποιημένος εκπαιδευτής Yoga, και διαλογισμού mindfulness.
Το βιογραφικό του Δήμου θα το βρείτε στο σχόλιο 1..

09/11/2025

🌙 Χαιρετισμός στη Σελήνη

Όπως η Σελήνη καθρεφτίζεται απαλά στη θάλασσα, έτσι κι εμείς μέσα από τη ροή της Chandra Namascar / χαιρετισμός στη Σελήνη, παίζουμε ένα παιχνίδι αντανάκλασης. Μια διαδρομή φωτός που κατεβαίνει από τον ουρανό στη γή και μετά επιστρέφει.

Η Σελήνη δεν παράγει φώς, το δέχεται και το μοιράζεται.

Μέσα στη συγκεκριμένη πρακτική δεν «ωθούμε» ενέργεια όπως στον χαιρετισμό στον ήλιο, παρά τη δεχόμαστε τη μεταμορφώνουμε και τη γυρίζουμε πίσω με απαλότητα.

Η κίνηση αυτή δημιουργήθηκε από γυναίκες δασκάλες της Kripalu Yoga τη δεκαετία του ’80, με σκοπό να αποδώσουν τιμή στη θυληκή πλευρά της ενέργειας, στη φάση της ηρεμίας, και σε ότι δε χρειάζεται να αποδείξει τη δύναμή του για να λάμψει.

🌙 Hatha yoga κάθε Δευτέρα και Τετάρτη στις 19:15-20:45 με την Ειρήνη Παναγοπούλου

Earth Yoga Home | Λ. Δεκελείας 26 | Ν. Χαλκηδόνα | 6940 626060

15/10/2025

Inversions workshop/ Ανεστραμμένες θέσεις: Adho Mukha Vrksasana & Pincha Mayurasana

Γιατί φοβόμαστε τόσο τις ανάστροφες θέσεις; 

Ανεστραμμένες/ ανάστροφες θέσεις στη yoga είναι οι θέσεις όπου το κεφάλι βρίσκεται κάτω από το ύψος της καρδιάς. 

Το σώμα μας είναι έτσι ρυθμισμένο ώστε η θέση του και η στάση του να έλκεται και να γειώνεται προς τη γη. Σαν ένα δέντρο που οι ρίζες του μεγαλώνουν προς τα κάτω και τα κλαδιά του προς τα πάνω.

Τι γίνεται όμως όταν έρθουν όλα ανάποδα; 

Η δυσκολία, η ανασφάλεια και ο φόβος δημιουργούνται από το χάσιμο του ελέγχου που προκαλείται στη διαδικασία αυτή. Όταν γυρνάω ανάποδα η στάση του σώματός μου αλλάζει.

Το κέντρο βάρους μου αλλάζει.

Δεν έχω τον έλεγχο του, με αποτέλεσμα να μην έχω επαφή με αυτό. 

Κι όμως ακόμα και σε αυτές τις θέσεις είμαι εγώ, ένα κομμάτι μου το οποίο απλά αλλάζει μορφή, αλλάζει συνθήκη.

Χρειάζεται να ξεπεράσουμε αυτή τη συνθήκη και να συντονιστούμε με τις νέες διαδικασίες που συμβαίνουν σε αυτές τις θέσεις, τόσο έξω όσο και μέσα μας. Να δυναμώσουμε το σώμα και την ψυχή μας αντιμετωπίζοντας του φόβους μας.

Στο σεμινάριο αυτό θα δουλέψουμε την Adho Mukha Vrksasana (Κατακόρυφο) και την Pincha Mayurasana, με σκοπό να αναπτύξουμε την ισορροπία και τη συγκέντρωση, να τονώσουμε το νευρικό σύστημα, να δυναμώσουμε τα χέρια, τους ώμους και τα πόδια και να ανακουφιστούμε από το άγχος. 

Θα δουλέψουμε μέσα από τεχνικές που θα μας βοηθήσουν να απαλύνουμε τους φόβους μας και να εστιάσουμε στην ενεργοποίηση της θέσης, μέσα από την ηρεμία και τη συγκέντρωση.

Θα γνωρίσουμε αυτές τις θέσεις μέσα από τον ενθουσιασμό της εξερεύνησης.

Aπευθύνεται σε ασκούμενους όλων των επιπέδων 

Σας περιμένουμε!

Διδάσκει η Άννα Καραγιάννη

Πότε: Σάββατο 8.11 και ώρα 17:00-19:00

Πού: Earth Yoga Home | Λ. Δεκελείας 26 Ν. Χαλκηδόνα | 6940 626060 

Κόστος συμμετοχής: 20€

Κρατήσεις θέσεων με προπληρωμή του ποσού μέχρι την Πέμπτη 5.11

06/10/2025

Η Γαία, η μητέρα γη, είναι το σταθερό μας θεμέλιο. Κάθε φορά που νιώθουμε να μας παρασύρει ο ρυθμός της καθημερινότητας, η γείωση μάς θυμίζει πως έχουμε πάντα ρίζες να επιστρέφουμε.

Το Muladhara chakra, το πρώτο ενεργειακό μας κέντρο, είναι η πύλη προς αυτήν την αίσθηση ασφάλειας και ισορροπίας. Η αληθινή ισορροπία όμως δεν εξαρτάται από όσα συμβαίνουν γύρω μας – γεννιέται μέσα μας, όταν μαθαίνουμε να παραμένουμε παρόντες και συνδεδεμένοι με το έδαφος κάτω από τα πόδια μας.

Όπως λέει και ο Sadhguru: «Όταν οι ρίζες σου είναι βαθιές, δεν χρειάζεται να φοβάσαι τον άνεμο.»

Ελάτε να καλλιεργήσουμε αυτήν τη γείωση μέσα από την πρακτική μας, και να επιστρέψουμε στη δύναμη της Γαίας που μας στηρίζει.

🪷 Hatha yoga: Δευτέρα & Τετάρτη 19:15-20:45
🪷 Gentle Hatha yoga: Τετάρτη 18:00-19:00

Τις πρακτικές καθοδηγεί η Ειρήνη Παναγοπούλου

Earth Yoga Home | Λ.Δεκελείας 26| Ν. Χαλκηδόνα | 6940 626060

28/09/2025

🪷 Vinyasa Krama κάθε Τρίτη και Πέμπτη 20:45-22:00 με την αγαπημένη μας Άννα Καραγιάννη.

Λίγα λόγια από την Άννα:

«Ας ανυψώσει ο άνθρωπος με τον εαυτό τον εαυτό. Ας μην αφήσει τον εαυτό να ξεπέσει, γιατί μόνο ο εαυτός είναι δικός του φίλος, μόνο ο εαυτός δικός του εχθρός.

Δικός του φίλος είν' ο εαυτός εκείνου που ο εαυτός απ' τον εαυτό έχει υποταγεί. Μα για κείνον με τον μη-υποταγμένο εαυτό, ο εαυτός αληθινά, γίνεται εχθρικός σαν εχθρός.»

Bhagavad Gita
(Κεφάλαιο 6 - Στίχοι 5,6)

Η λέξη εαυτός ερμηνεύεται σε αυτούς τους στίχους σαν το νου. Μέσα από τη Γιόγκα προσπαθούμε να χαλιναγωγήσουμε το νου και να αποταβηχτούμε από την επιρροή των αισθήσεων. Μέσα από τις αισθήσεις αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο, συνδεόμαστε με την πραγματικότητα, με τον εαυτό μας και δημιουργούμε την ζωή μας. Η Γιόγκα μας μαθαίνει να ορίζουμε εμείς τη δημιουργία του κόσμου μας, να μην μας ορίζουν οι αισθήσεις μας και να μην προσκολλάμε στην ύλη.
Όταν δαμαστεί ο νους κι αρχίσει ο άνθρωπος να αναγνωρίζει, να ελέγχει και να κατευνάζει τις σκέψεις του, τότε ο νους γίνεται ο καλύτερος φίλος του, επιδιώκοντας να γνωρίσει την Αλήθεια, την αληθινή του ύπαρξη. Όταν όμως ο νους δεν έχει δαμαστεί τότε, γίνεται ο χειρότερος εχθρός του διότι, αντιστέκεται σε κάθε προσπάθεια του να ξεφύγει από την επιθυμία, την ύλη, το φόβο και την βία.
Ας προσπαθήσουμε λοιπόν, να ελέγξουμε το νου,
ο οποίος έχει τη δύναμη πέραν από την σκέψη, να δημιουργεί το συναίσθημα, την συμπεριφορά κι έπειτα μια ολόκληρη στάση ζωής ανάλογα με το πόσο φωτεινός ή σκοτεινός είναι.

Earth Yoga Home | Λ.Δεκελειας 26 | Ν.Χαλκηδόνα | 6940 626060

27/09/2025

27/09/2025

Δευτέρα 18:00
Τρίτη 19:30
Τετάρτη 9:00
Πέμπτη 19:30
Σάββατο 12:15

Το Pilates είναι ένα ολιστικό σύστημα σωματικής άσκησης και διατήρησης της καλής φυσικής κατάστασης.

Είναι μια μέθοδος που συνδυάζει έλεγχο, ακρίβεια, αναπνοή και επίγνωση, με σκοπό την ολοκληρωμένη ενδυνάμωση και ευθυγράμμιση του σώματος.

Σε αντίθεση με άλλες μορφές άσκησης που επικεντρώνονται στην ένταση ή στη μυϊκή υπερφόρτωση, το Pilates εστιάζει σε ποιοτικές κινήσεις, με σεβασμό στη φυσική ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και με στόχο τη σωστή λειτουργία όλου του σώματος ως ενιαίο σύνολο. Είναι μια μέθοδος Ορθοσωμίας που δημιουργήθηκε, εξελίχθηκε και μεταδόθηκε από τον Joseph Pilates και αφορά στη γνώση της ορθής χρήσης του σώματος και των μυών με κύριο άξονα το κέντρο και την σπονδυλική στήλη , προσφέροντας ευεξία και καλύτερη ποιότητα ζωής. Είναι ο απόλυτος συνδυασμός μυαλού και σώματος.

Διδάσκουν η Χριστίνα Σκλαβάκη και η Γιωργία Απτόγλου

Σας περιμένουμε!

Earth Yoga Home | Λ. Δεκελείας 26 | Ν. Χαλκηδόνα | 6940 626060

24/09/2025

Κάθε Παρασκευή 19:45 μάθημα Yin yoga με την Εύα Αφεντούλη

Στη yin yoga οι αρθρώσεις αποσυμπιεζονται, οι ιστοί διευρύνονται σημαντικά και το νευρικό σύστημα μπαίνει σε κατάσταση ηρεμίας.

Το μάθημα πλαισιώνεται κάποιες στιγμές από λόγο κι άλλες από σιωπή, ήχο, ποίηση, μουσική, εξυπηρετώντας το θέμα της πρακτικής ή την έμπνευση και τη ροή της στιγμής.  

Η πρακτική της yin yoga στοχεύει στα πιο βαθιά μέρη του σώματος (αρθρώσεις, ιστούς, οστά), αυξάνοντας το εύρος κίνησής τους και μειώνοντας τη δυσκαμψία.  Το μυικό σύστημα μένει αδρανές καθώς ο ασκούμενος μένει στη θέση, εκεί που μπορεί, όπως μπορεί, χωρίς κριτική, χωρίς ανάγκη να κάνει ή ν’ αλλάξει κάτι.

Σας περιμένουμε!

#γιογκανεαχαλκηδονα #γιόγκααθηνα #