In therapy - Έλενα Σκαλτσουνάκη

24/11/2025

Με βαθιά συγκίνηση - μετά από 9 χρόνια και κάτι - ανακοινώνω το κλείσιμο του φυσικού μου γραφείου ψυχοθεραπείας στην Ελλάδα, ενός χώρου που φιλοξένησε αμέτρητες στιγμές εμπιστοσύνης, ειλικρίνειας και προσωπικής εξέλιξης. Εκεί μέσα μοιραστήκαμε σιωπές και λόγια, δάκρυα και χαμόγελα· κάθε ιστορία άφησε το δικό της αποτύπωμα και με συνόδευσε στον δρόμο μου ως θεραπεύτρια και ως άνθρωπος.

Η απόφαση να μεταφέρω τη ζωή και τη δράση μου στην Ολλανδία γεννήθηκε από την ανάγκη για ανάπτυξη και νέα εμπειρία—μια μετάβαση που φέρει μέσα της τόσο το βάρος της αποχώρησης όσο και την ελπίδα της επόμενης σελίδας. Παρότι αποχαιρετώ έναν χώρο, δεν αποχαιρετώ τους ανθρώπους. Η ουσία της δουλειάς μας δεν περιορίζεται στους τοίχους ενός γραφείου· βρίσκεται στη σύνδεση, στη συνέπεια και στη βαθιά πρόθεση για θεραπεία.

Με ευγνωμοσύνη για όσα μοιραστήκαμε και με σεβασμό για το ταξίδι κάθε ανθρώπου που στάθηκε απέναντί μου, συνεχίζω να παρέχω τις υπηρεσίες μου διαδικτυακά, με την ίδια αφοσίωση και παρουσία.

Είμαστε εδώ — και συνεχίζουμε.
Here’s to new beginnings. 🌿

03/10/2025

Ομάδα στήριξης περιγεννητικού πένθους
"Από την απώλεια στη μνήμη"

Ένας ασφαλής κύκλος για ανθρώπους που έχουν ζήσει την περιγεννητική απώλεια.
Περιγεννητικό πένθος ονομάζεται το τραύμα εξαιτίας της απώλειας ενός μωρού (ή περισσότερων) πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από τον τοκετό. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας περιλαμβάνει στον ορισμό του περιγεννητικού πένθους απώλειες που σχετίζονται με την αποβολή πριν από την 20ή εβδομάδα κύησης, την εξωμήτριο κύηση, το θνησιγενές βρέφος (μετά την 20ή εβδομάδα κύησης) και τον θάνατο του νεογνού (έως και 28 ημέρες μετά την γέννηση). Ωστόσο η περιγεννητική απώλεια σαφώς και επεκτείνεται και σε καταστάσεις εξαιρετικά πρόωρων αποβολών, ή απώλειας βρεφών έως και ενός έτους, ή ακόμη και σε καταστάσεις μεγάλης προσμονής ενός μωρού, το οποίο δεν έρχεται ποτέ. Όλες αυτές οι περιπτώσεις προκαλούν έντονο συναισθηματικό πόνο και τραύμα που χρήζει συστηματικής φροντίδας και περιποίησης.

Σε αυτόν τον κύκλο θα ακουμπήσουμε την περιγεννητική απώλεια, το αόρατο πένθος, το "πένθος χωρίς δικαιώματα" (Doka, 1989) σε όλο το βάθος και την πολυπλοκότητά του. Θα το γνωρίσουμε, και μέσα από ένα ρεπερτόριο μοιράσματος, βιωματικών ασκήσεων και έκφρασης μέσω τέχνης θα επιτρέψουμε στον εαυτό μας να δομήσει ένα ασφαλές περιβάλλον για να συνδεθεί με συνανθρώπους, να τιμήσει όλα όσα έχασε,να νοηματοδοτήσει και να συμβολοποιήσει την απώλεια.

Η ομάδα πρόκειται να είναι κλειστή και ο αριθμός ατόμων περιορισμένος.

🌻 Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής στέλνετε μήνυμα στη σελίδα ή στο info@intherapy.gr

30/09/2025

Όπως και η ίδια η θεραπεία, καμία πορεία δεν είναι γραμμική. Έτσι κι εγώ μετά από πολλά πάνω και κάτω, αλλά άσχημα και άλλα όμορφα, το κράτησα επιτέλους και στα χέρια μου 😅😮‍💨🏋️‍♀️
Το αφιερώνω σε όλες τις μητέρες που με έχουν εμπιστευτεί ως συνοδοιπόρο τους στο περιγεννητικό τους ταξίδι και δεσμεύομαι να συνεχίσω την επιμόρφωσή μου σε αυτόν τον τομέα

21/09/2025

Όλα αυτά τα χρόνια αν σε αγαπούσες;

Αν αντιμετώπιζες τον εαυτό σου με αυτοσυμπόνια
Αν έβαζες κάποιες φορές τις ανάγκες σου σε προτεραιότητα
Αν δεν συλλογιζόσουν τόσο πολύ το τι θα πουν οι άλλοι
Αν σου έδινες λίγο πιο συχνά τροφές που σου χαρίζουν υγεία και στιγμές που σε γεμίζουν χαρά
Αν πίστευες λιγάκι πιο δυνατά πως όλα μπορεί να πάνε καλά
Αν στον καθρέφτη σου έβλεπες όλα εκείνα που σε κάνουν μοναδικ@
Αν άφηνες τους άλλους να έρθουν λίγο πιο κοντά
Αν σου έδινες περισσότερες ευκαιρίες για μάθηση, για διασκέδαση, για χαλάρωση, για ενεργοποίηση
Αν σε προστάτευες στοργικά;

Μπορείς να σου επιτρέψεις να το κάνεις από σήμερα;

14/09/2025

Πίσω από κάθε φόβο μας κρύβεται μια ανάγκη που δεν έχει καλυφθεί επαρκώς

07/09/2025

Βιβλιοπρόταση 📚🍂☕

26/08/2025

Feeling overwhelmed?

🖐️ Craft something.

Weaving, mending, stitching - it's not just making. It's regulating.

* 69% of weekly crafters say it helps their mental health.

* Japanese boro = meditation with fabric

* Museums now host textile therapy sessions

✨ Craft isn't a luxury, it's how we cope.

👇 What are your hands making this week?

18/07/2025

Πρόταση βιβλίου
(όχι μόνο για ειδικούς ψυχικής υγείας, αλλά για όλους):

Συμπερίληψη και Ανθεκτικότητα,
Βασικές αρχές ψυχοκοινωνικής στήριξης σε θέματα σεξουαλικού προσανατολισμού, ταυτότητας, έκφρασης και χαρακτηριστικών φύλου.
Gutenberg, 2020

17/07/2025

Μόνο τον εαυτό σου τον αλλάζεις με προσπάθεια.
Τους άλλους μόνο με αγάπη!!!

13/07/2025

Ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με τις προεκτάσεις της χρήση του ΑΙ ως ψυχοθεραπευτή, αλλά και την χρήση του ως εργαλείο μέσα στην ψυχοθεραπεία από εκπαιδευμένους ειδικούς ψυχικής υγείας. Αξίζει να διαβαστεί ολόκληρο και να μας βάλει σε σκέψεις για την σφαιρική εικόνα των πραγμάτων

Popular chatbots serve as poor replacements for human therapists, but study authors call for nuance.

06/06/2025

Η άσκηση ενσυνειδητότητας της Παρασκευής 🤓