In therapy - Έλενα Σκαλτσουνάκη

In therapy - Έλενα Σκαλτσουνάκη Έλενα Σκαλτσουνάκη.
Ψυχολόγος | Γνωσιακή Συμπεριφορικ

Η Έλενα Σκαλτσουνάκη είναι ψυχολόγος,
απόφοιτη του Πανεπιστημίου Κρήτης. Οι μεταπτυχιακές της σπουδές είναι επάνω στο αντικείμενο της Προαγωγής & Αγωγής Υγείας, από την Ιατρική Σχολή του ΕΚΠΑ, και της Περιγεννητικής Ψυχικής Υγείας, από το Aegean College και το University of Essex. Είναι κάτοχος άδειας ασκήσεως επαγγέλματος, με εκπαίδευση στο μοντέλο Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας.


Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy) είναι μία επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, η οποία βασίζεται στην παραδοχή ότι, συχνά, οι σκέψεις μας είναι αυτές που διαμορφώνουν τα συναισθήματά μας και καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε σε διάφορες καταστάσεις. Επομένως, βασικό κομμάτι της θεραπείας είναι το να μπορέσουμε να διακρίνουμε τη σύνδεση ανάμεσα στη σκέψη μας, τα συναισθήματά μας και τη συμπεριφορά μας.
Πρόκειται για μία δομημένη και βραχύχρονη – σε σύγκριση με άλλες προσεγγίσεις – θεραπεία, η οποία εστιάζει στο “εδώ και τώρα” και εξερευνεί τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, τους άλλους γύρω μας και τον κόσμο γενικότερα. Στόχος της θεραπείας είναι η αντικατάσταση των μη βοηθητικών σκέψεων και πεποιθήσεων με εναλλακτικές θέσεις, που είναι περισσότερο ρεαλιστικές και λειτουργικές για το άτομο. Επιπλέον, ταυτόχρονα με την γνωσιακή αναδόμηση, το ρεπερτόριο συμπεριφορών του ατόμου εμπλουτίζεται με νέα μοτίβα συμπεριφοράς, τα οποία έρχονται να ενισχύσουν τις λειτουργικές πεποιθήσεις και αντίστοιχα να αποδυναμώσουν πεποιθήσεις που αποδεικνύονται μη βοηθητικές για το ίδιο το άτομο.

Όλα αυτά τα χρόνια αν σε αγαπούσες;Αν αντιμετώπιζες τον εαυτό σου με αυτοσυμπόνια Αν έβαζες κάποιες φορές τις ανάγκες σο...
21/09/2025

Όλα αυτά τα χρόνια αν σε αγαπούσες;

Αν αντιμετώπιζες τον εαυτό σου με αυτοσυμπόνια
Αν έβαζες κάποιες φορές τις ανάγκες σου σε προτεραιότητα
Αν δεν συλλογιζόσουν τόσο πολύ το τι θα πουν οι άλλοι
Αν σου έδινες λίγο πιο συχνά τροφές που σου χαρίζουν υγεία και στιγμές που σε γεμίζουν χαρά
Αν πίστευες λιγάκι πιο δυνατά πως όλα μπορεί να πάνε καλά
Αν στον καθρέφτη σου έβλεπες όλα εκείνα που σε κάνουν μοναδικ@
Αν άφηνες τους άλλους να έρθουν λίγο πιο κοντά
Αν σου έδινες περισσότερες ευκαιρίες για μάθηση, για διασκέδαση, για χαλάρωση, για ενεργοποίηση
Αν σε προστάτευες στοργικά;

Μπορείς να σου επιτρέψεις να το κάνεις από σήμερα;

Πίσω από κάθε φόβο μας κρύβεται μια ανάγκη που δεν έχει καλυφθεί επαρκώς
14/09/2025

Πίσω από κάθε φόβο μας κρύβεται μια ανάγκη που δεν έχει καλυφθεί επαρκώς

Βιβλιοπρόταση 📚🍂☕
07/09/2025

Βιβλιοπρόταση 📚🍂☕

Πρόταση βιβλίου (όχι μόνο για ειδικούς ψυχικής υγείας, αλλά για όλους):Συμπερίληψη και Ανθεκτικότητα, Βασικές αρχές ψυχο...
18/07/2025

Πρόταση βιβλίου
(όχι μόνο για ειδικούς ψυχικής υγείας, αλλά για όλους):

Συμπερίληψη και Ανθεκτικότητα,
Βασικές αρχές ψυχοκοινωνικής στήριξης σε θέματα σεξουαλικού προσανατολισμού, ταυτότητας, έκφρασης και χαρακτηριστικών φύλου.
Gutenberg, 2020

Μόνο τον εαυτό σου τον αλλάζεις με προσπάθεια.Τους άλλους μόνο με αγάπη!!!
17/07/2025

Μόνο τον εαυτό σου τον αλλάζεις με προσπάθεια.
Τους άλλους μόνο με αγάπη!!!

Ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με τις προεκτάσεις της χρήση του ΑΙ ως ψυχοθεραπευτή, αλλά και την χρήση του ως εργαλε...
13/07/2025

Ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με τις προεκτάσεις της χρήση του ΑΙ ως ψυχοθεραπευτή, αλλά και την χρήση του ως εργαλείο μέσα στην ψυχοθεραπεία από εκπαιδευμένους ειδικούς ψυχικής υγείας. Αξίζει να διαβαστεί ολόκληρο και να μας βάλει σε σκέψεις για την σφαιρική εικόνα των πραγμάτων

Popular chatbots serve as poor replacements for human therapists, but study authors call for nuance.

Η άσκηση ενσυνειδητότητας της Παρασκευής 🤓
06/06/2025

Η άσκηση ενσυνειδητότητας της Παρασκευής 🤓

Ανάμεσα στο ερέθισμα και την αντίδραση υπάρχει ένα κενό. Εκεί κρύβεται η δύναμή μας, να επιλέξουμε τον τρόπο με τον οποί...
02/04/2025

Ανάμεσα στο ερέθισμα και την αντίδραση υπάρχει ένα κενό. Εκεί κρύβεται η δύναμή μας, να επιλέξουμε τον τρόπο με τον οποίο θα αντιδράσουμε. Από αυτόν τον τρόπο εξαρτάται η ωριμότητα και η ελευθερία μας

Υπάρχει μια φυλή στην Κεντρική Αφρική, η οποία έχει ένα πολύ ενδιαφέρον έθιμο. Όταν κάποιος από τη φυλή κάνει κάτι άσχημ...
14/03/2025

Υπάρχει μια φυλή στην Κεντρική Αφρική, η οποία έχει ένα πολύ ενδιαφέρον έθιμο. Όταν κάποιος από τη φυλή κάνει κάτι άσχημο, μαζεύονται όλοι στο κέντρο του χωριού, τον περικυκλώνουν και για δύο μέρες θυμούνται όλα τα καλά που έχει κάνει και τον ευχαριστούν για αυτά.

Οι άνθρωποι της φυλής αυτής πιστεύουν ότι όλοι ερχόμαστε στον κόσμο καλοί, ότι όλοι θέλουμε αγάπη, ευτυχία, ειρήνη και ασφάλεια, αλλά συχνά κάνουμε σοβαρά λάθη και αστοχίες.

Η φυλή βλέπει τα λάθη σαν μια κραυγή για βοήθεια. Στόχος τους δεν είναι να αποσιωπηθεί η λανθασμένη συμπεριφορά, αλλά να μην αποθαρρυνθεί εκείνος που τη διέπραξε, ταυτίζοντας τον εαυτό του μόνο με αυτήν.

Ενώνουν τις προσπάθειές τους για να βοηθήσουν τον αδελφό τους να κατακτήσει την αληθινή του φύση και να του υπενθυμίσουν ποιος είναι πραγματικά!

Απόσπασμα από το βιβλίο του Δ. Καραγιάννη, Κρυμμένη ψυχική ομορφιά

14/03/2025
28/02/2025

Address

Ανδρέα Παπανδρέου 9, Ηλιούπολη
Athens
16345

Telephone

+302130430101

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when In therapy - Έλενα Σκαλτσουνάκη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to In therapy - Έλενα Σκαλτσουνάκη:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

In Therapy

Η Έλενα Σκαλτσουνάκη είναι ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια, απόφοιτη του Πανεπιστημίου Κρήτης με μεταπτυχιακές σπουδές στην Προαγωγή & Αγωγή Υγείας της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ, κάτοχος άδειας ασκήσεως επαγγέλματος, με εκπαίδευση στο μοντέλο Γνωσιακής Συμπεριφορικής κατεύθυνσης. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy) είναι μία επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, η οποία βασίζεται στην παραδοχή ότι, συχνά, οι σκέψεις μας είναι αυτές που διαμορφώνουν τα συναισθήματά μας και καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε σε διάφορες καταστάσεις. Επομένως, βασικό κομμάτι της θεραπείας είναι το να μπορέσουμε να διακρίνουμε τη σύνδεση ανάμεσα στη σκέψη μας, τα συναισθήματά μας και τη συμπεριφορά μας. Πρόκειται για μία δομημένη και βραχύχρονη – σε σύγκριση με άλλες προσεγγίσεις – θεραπεία, η οποία εστιάζει στο “εδώ και τώρα” και εξερευνεί τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, τους άλλους γύρω μας και τον κόσμο γενικότερα. Στόχος της θεραπείας είναι η αντικατάσταση των μη βοηθητικών σκέψεων και πεποιθήσεων με εναλλακτικές θέσεις, που είναι περισσότερο ρεαλιστικές και λειτουργικές για το άτομο. Επιπλέον, ταυτόχρονα με την γνωσιακή αναδόμηση, το ρεπερτόριο συμπεριφορών του ατόμου εμπλουτίζεται με νέα μοτίβα συμπεριφοράς, τα οποία έρχονται να ενισχύσουν τις λειτουργικές πεποιθήσεις και αντίστοιχα να αποδυναμώσουν πεποιθήσεις που αποδεικνύονται μη βοηθητικές για το ίδιο το άτομο.