Μαρία Αθανασοπούλου -Ψυχολόγος-

27/08/2025

Η ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΆ ΤΟΥ ΘΥΜΟΥ
Οι ψυχολόγοι δέχονται ότι η συσώρευση τρομακτικών βιωμάτων αφήνει το σημάδι της ως "μυστική εγγραφή, παγωμένη εικόνα η μοντέλο (εσωτερικό πρότυπο)". Μια μητέρα μπορεί να θεωρεί ότι τα θυμωμένα ξεσπάσματα της είναι παροδικά και χωρίς συνέπειες. Τα ξεσπάσματα αυτά ωστόσο χρωματίζουν ολόκληρο τον κόσμο του παιδιού της. Ενήλικες που είναι πολύ λειτουργικοί και ανεξάρτητοι εξακολουθούν να φέρουν μέσα τους αυτή τη "μυστική εγγραφή". Η ευαισθησία στο θυμό του γονιού αρχίζει πολύ νωρίς, με την εξάρτηση και την αγάπη του βρέφους αλλά δεν τελειώνει εκεί. "Όσο κι αν έχω μεγαλώσει, λέει ο πελάτης Σ., στα 36 του όταν μου φωνάζει η μητέρα μου ξαναγίνομαι τριών χρονών. Νιώθω παγιδευμένος και αβοήθητος αισθάνομαι ότι είμαι στο έλεος της. Μόλις ακούω τη θυμωμένη φωνή της από μέσα μου ξεπηδάει το αγοράκι που είναι εντελώς εξαρτημένο και δεν μπορεί να κάνει τίποτα μόνο του. Ουσιαστικά όταν η μητέρα μου θυμώνει μαζί μου νιώθω πως είμαι ένα τίποτα". ....
Άλλος θεραπευόμενος, ο Ρ. νιώθει σαν παιδάκι που δεν έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει τη διάδραση με τη μητέρα του. Λέει, "Μενω ακίνητος και περιμένω να ξεθυμάνει η οργή της, και νιώθω ανήμπορος σαν μωρό"
(Από το βιβλίο: Δύσκολες μητέρες, Terri Apter)

23/08/2025

Κατανοώντας τα στυλ προσωπικότητας
– μια ματιά στη θεωρία του Rainer Sachse

(Ένα άρθρο για όλους όσους θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και τις σχέσεις τους)

-Μαρία Αθανασοπούλου, Κλινική Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια-

«Γιατί συμπεριφέρομαι πάντα με τον ίδιο τρόπο σε συγκεκριμένες καταστάσεις – ακόμα και αν αυτό δεν μου κάνει καλό;»
«Γιατί αντιμετωπίζω συνεχώς παρόμοιες συγκρούσεις στις σχέσεις μου;»
«Πώς είναι δυνατόν να επέλεξα ξανά έναν τέτοιο σύντροφο;»

Σας ακούγεται γνωστό; Πολλοί άνθρωποι θέτουν ακριβώς αυτά τα ερωτήματα – συχνά με αυξανόμενη απογοήτευση και την αίσθηση ότι η ζωή τους έχει μπει σε έναν φαύλο κύκλο. Στην πραγματικότητα, τέτοιες επαναλαμβανόμενες εμπειρίες σπάνια είναι τυχαίες.
Πίσω από αυτά τα μοτίβα κρύβεται κατά κύριο λόγο το στυλ προσωπικότητάς μας – βαθιά ριζωμένα μοτίβα σκέψης, συναισθημάτων και συμπεριφοράς που μας καθοδηγούν στη ζωή. Συνήθως λειτουργούν ασυνείδητα, αλλά επηρεάζουν σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας, τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε τις σχέσεις μας και τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις στη ζωή μας.
Τέτοιου είδους ερωτήσεις συναντώ συχνά στη θεραπευτική μου εργασία. Η θεωρία των τύπων προσωπικότητας του ψυχολόγου Prof. Dr. Rainer Sachse προσφέρει μια χρήσιμη καθοδήγηση σε αυτό το θέμα. Βοηθά να κατανοήσουμε γιατί αισθανόμαστε, σκεφτόμαστε και ενεργούμε όπως ενεργούμε – και τι μπορούμε να κάνουμε αν θέλουμε να ξεφύγουμε από τα παλιά πρότυπα συμπεριφοράς μας.
Τι είναι τα στυλ (ή τύποι) προσωπικότητας;
Τα στυλ προσωπικότητας είναι σχετικά σταθερά μοτίβα σκέψης, συναισθημάτων και συμπεριφοράς που διαμορφώνονται κατά τη διάρκεια της ζωής – κυρίως στην παιδική και εφηβική ηλικία. Μας βοηθούν να αντιμετωπίζουμε τον κόσμο, να δημιουργούμε σχέσεις και να ικανοποιούμε τις ανάγκες μας.
Ο Rainer Sachse θεωρεί ότι κάθε άνθρωπος αναπτύσσει ένα ατομικό «εσωτερικό πρόγραμμα» – που διαμορφώνεται από εμπειρίες, πρότυπα σχέσεων και πεποιθήσεις για το πώς πρέπει να είναι κανείς για να είναι αγαπητός, για να του δίνουν αρκετή σημασία ή να τον προστατεύουν. Αυτά τα προγράμματα τα ονομάζουμε στυλ προσωπικότητας.
Σημαντικό: Ένα στυλ προσωπικότητας δεν είναι διαταραχή, αλλά αρχικά ένας απόλυτα φυσιολογικός τρόπος προσανατολισμού στον κόσμο. Μόνο όταν αυτός ο τύπος γίνεται πολύ άκαμπτος και οδηγεί σε εσωτερικές συγκρούσεις ή προβλήματα στις σχέσεις, μπορεί να γίνει θέμα ψυχοθεραπείας.
Κάποια από τα στυλ προσωπικότητας είναι:
• Το εξαρτημένο στυλ: Τα άτομα με αυτόν το στυλ έχουν έντονη ανάγκη για εγγύτητα, υποστήριξη και στήριξη. Συχνά επιθυμούν εξωτερική επιβεβαίωση, και έχουν δυσκολία να λαμβάνουν αποφάσεις μόνα τους.
• Το ιστριονικό στυλ: Αυτά τα άτομα είναι συχνά πολύ κοινωνικά, ζωντανά και συναισθηματικά – ταυτόχρονα, όμως, μπορεί να έχουν την αίσθηση ότι πρέπει συνεχώς να αποδεικνύουν την αξία τους και δείχνουν έντονη ανάγκη βρίσκονται στο επίκεντρο της προσοχής.
• Το ναρκισσιστικό στυλ: Εδώ, η αυτοεκτίμηση, οι επιδόσεις και η αναγνώριση βρίσκονται στο προσκήνιο. Τα άτομα με αυτόν τον τύπο θέλουν συχνά να θεωρούνται ιδιαίτερα ικανά ή μοναδικά – και υποφέρουν όταν δεν αισθάνονται ότι τους αναγνωρίζουν.
• Το ψυχαναγκαστικό στυλ: Η τάξη, ο έλεγχος και η ευθύνη παίζουν σημαντικό ρόλο. Οι αποφάσεις είναι καλά μελετημένες, αλλά συχνά είναι δύσκολο να αφήσουν τα πράγματα να κυλήσουν ή να δεχτούν τα λάθη.
Υπάρχουν και άλλοι τύποι: π.χ.
ο ανασφαλής, που φοβάται κριτική και απόρριψη, και συχνά προτιμά να αποσύρεται πριν βρεθεί σε καταστάσεις που πρέπει να εκτεθεί ή να δεχτεί κριτική.
ο παρανοϊκός, ουσιαστικά πολύ καχύποπτος, υποψιάζεται πάντοτε κακή βούληση και ιδιοτελή κίνητρα πίσω από τις συμπεριφορές των άλλων.
ο σχιζοειδής, (καμία σχεση με τον σχιζοφρενή!) χρειάζεται ν αποσύρεται, προτιμάει να είναι μόνος του, από φόβο ότι οι άλλοι θα είναι παρεμβατικοί απέναντί του και θα περιορίσουν την ελευθερία του. Επιλέγει να είναι απόμακρος, χωρίς να είναι απαραίτητα αντικοινωνικός.
Κάθε τύπος έχει τα πλεονεκτήματα και τις προκλήσεις του – και συχνά είναι ακριβώς οι στρατηγικές επιβίωσης από το παρελθόν που μας εμποδίζουν στο παρόν.
Επίσης, μπορεί να έχουμε στοιχεία από δύο ή παραπάνω στυλ προσωπικότητας. Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Είναι η μίξη των χαρακτηριστικών που μας κάνει μοναδικούς και ενδιαφέροντες. Είναι κάτι σαν την παλέτα ενός ζωγράφου: με μια ποικιλία χρωμάτων, μπορώ να αποδώσω περισσότερες εικόνες. Αν όμως υπερτερεί κατά πολύ ένα έντονο χρώμα, θα υπερκαλύψει όλα τα υπόλοιπα.
Τι σημαίνει αυτό για τη θεραπεία;
Στη θεραπευτική εργασία, το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε και να κατανοήσουμε τον δικό μας προσωπικό τύπο:
• Ποιες πεποιθήσεις έχω;
• Ποιες ανάγκες κρύβονται πίσω από αυτές;
• Ποιες στρατηγικές χρησιμοποιώ για να ικανοποιήσω αυτές τις ανάγκες – και (πάνω απ όλα), λειτουργούν ακόμα;
Όταν αναλύουμε το ατομικό στυλ του κάθε ατόμου, δεν πρόκειται για αξιολόγηση ή για το ερώτημα «σωστό ή λάθος». Μάλλον μαθαίνουμε να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με περισσότερη σαφήνεια και ενσυναίσθηση. Έτσι μπορούν να δημιουργηθούν νέοι χώροι δράσης – στις σχέσεις, στην καθημερινότητα, στη σχέση με τον εαυτό μας.
Ένα πρώτο βήμα: Γνωρίστε τον εαυτό σας
Ίσως αναγνωρίσατε τον εαυτό σας σε κάποιες περιγραφές. Ίσως αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε ένα σημείο της ζωής σας όπου θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Η ενασχόληση με τους τύπους προσωπικότητας μπορεί να είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της καλύτερης αυτογνωσίας, της εσωτερικής ελευθερίας και της πιο συνειδητής διαμόρφωσης της ζωής σας.
Αν έχετε την αίσθηση ότι επαναλαμβάνετε συνεχώς τα ίδια μοτίβα στις σχέσεις σας, η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει. Δεν χρειάζεται να περπατήσει κανείς το μονοπάτι της αυτογνωσίας μόνος σου.

21/08/2025

Οι διαταραχές αυξάνονται, η κοινωνικότητα και το περιεχόμενο στη ζωή, μειώνονται.

https://www.facebook.com/share/p/168ASR69wS/

Ο Δρ Οβίδιο, Παιδονευρολόγος, προειδοποιεί για μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται σήμερα στα σπίτια μας.

Υπάρχει μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται σήμερα στα σπίτια μας και αφορά τα πολυτιμότερα κοσμήματά μας: τα παιδιά μας. Τα παιδιά μας βρίσκονται σε καταστροφική συναισθηματική κατάσταση!. Τα τελευταία 15 χρόνια, οι ερευνητές μας χάρισαν όλο και πιο ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία σχετικά με μια οξεία και σταθερή αύξηση της παιδικής ψυχικής ασθένειας που τώρα φτάνει σε διαστάσεις επιδημίας:

Τα στατιστικά στοιχεία δεν λένε ψέματα:
• 1 στα 5 παιδιά έχει προβλήματα ψυχικής υγείας
• Παρατηρήθηκε αύξηση 43% στη ΔΕΠΥ
• Έχει παρατηρηθεί αύξηση 37% στην εφηβική κατάθλιψη
• Παρατηρήθηκε αύξηση 200% στο ποσοστό αυτοκτονιών σε παιδιά ηλικίας 10 έως 14 ετών

Τι συμβαίνει και τι κάνουμε λάθος;.

Τα παιδιά σήμερα υπερδιέγερση και υπερ-προικίζονται με υλικά αντικείμενα, αλλά στερούνται τις βασικές αρχές μιας υγιούς παιδικής ηλικίας, όπως:

• Συναισθηματικά διαθέσιμοι γονείς
• Σαφώς καθορισμένα όρια
• Ευθύνες
• Ισορροπημένη διατροφή και επαρκής ύπνος
• Κίνηση γενικά αλλά ιδιαίτερα σε εξωτερικό χώρο
• Δημιουργικό παιχνίδι, κοινωνική αλληλεπίδραση, ευκαιρίες αδόμητου παιχνιδιού και χώροι βαρεμάρας

Από την άλλη πλευρά, αυτά τα τελευταία χρόνια είναι γεμάτα με παιδιά:
• Ψηφιακά αφηρημένοι γονείς
• Γονείς που συγχωρούν και ανεκτικοί που αφήνουν τα παιδιά να «κυβερνούν τον κόσμο» και να είναι αυτοί που φτιάχνουν τους κανόνες
• Μια αίσθηση δικαιώματος, ότι αξίζεις τα πάντα χωρίς να τα κερδίζεις ή να είσαι υπεύθυνος για την απόκτησή τους
• Κακός ύπνος και ανισόρροπη διατροφή
• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής
• Ατελείωτα ερεθίσματα, τεχνολογικές νταντάδες, άμεση ικανοποίηση και απουσία βαρετών στιγμών

Τι να κάνω;
Αν θέλουμε τα παιδιά μας να είναι ευτυχισμένα και υγιή άτομα, πρέπει να ξυπνήσουμε και να επιστρέψουμε στα βασικά. Είναι ακόμα δυνατόν! Πολλές οικογένειες βλέπουν άμεση βελτίωση μετά από εβδομάδες εφαρμογής των παρακάτω συστάσεων:

• Βάλτε όρια και να θυμάστε ότι είστε ο καπετάνιος του πλοίου. Τα παιδιά σας θα νιώθουν πιο ασφαλή ξέροντας ότι έχετε τον έλεγχο του τιμονιού.
• Προσφέρετε στα παιδιά έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής γεμάτο με αυτό που ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ τα παιδιά, όχι μόνο αυτό που ΘΕΛΟΥΝ. Μη φοβάστε να πείτε «όχι» στα παιδιά σας αν αυτό που θέλουν δεν είναι αυτό που χρειάζονται.
• Παρέχετε θρεπτικά τρόφιμα και περιορίστε το πρόχειρο φαγητό.
• Περνάτε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους κάνοντας δραστηριότητες όπως: ποδήλατο, πεζοπορία, ψάρεμα, παρακολούθηση πουλιών/εντόμων
• Απολαύστε ένα καθημερινό οικογενειακό δείπνο χωρίς smartphones ή τεχνολογία να τους αποσπά την προσοχή
• Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια ως οικογένεια ή αν τα παιδιά είναι πολύ μικρά για επιτραπέζια παιχνίδια, αφήστε τα να οδηγήσουν τα συμφέροντά τους και αφήστε τα να είναι αυτά που
• Συμμετέχετε τα παιδιά σας σε κάποια εργασία ή δουλειές του σπιτιού ανάλογα με την ηλικία τους (δίπλωση ρούχων, ταξινόμηση παιχνιδιών, κρέμασμα ρούχων, ξεπακετάρισμα ψώνια, στρώσιμο τραπεζιού, τάισμα του σκύλου κ.λπ. )
• Εφαρμόστε μια συνεπή ρουτίνα ύπνου για να εξασφαλίσετε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά Τα ωράρια θα είναι ακόμα πιο σημαντικά για τα παιδιά σχολικής ηλικίας.
• Διδάξτε την ευθύνη και την ανεξαρτησία. Μην τους υπερπροστατεύετε από οποιαδήποτε απογοήτευση ή οποιοδήποτε λάθος. Κάνοντας λάθη θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ανθεκτικότητα και να μάθετε να ξεπερνάτε τις προκλήσεις της ζωής,
• Μην κουβαλάτε το σακίδιο των παιδιών σας, μην παίρνετε τα σακίδια τους, μην τους παίρνετε τις εργασίες που ξέχασαν, μην ξεφλουδίζετε τις μπανάνες ή τα πορτοκάλια τους αν μπορούν να το κάνουν μόνα τους (4-5 ετών). Αντί να τους δίνεις τα ψάρια, μάθε τους πώς να ψαρεύουν.
• Μάθε τους να περιμένουν και να καθυστερούν την ικανοποίηση.
• Δώστε ευκαιρίες για «βαρεμάρα», γιατί η πλήξη είναι η στιγμή που ξυπνά η δημιουργικότητα. Δεν αισθάνεται υπεύθυνος που διασκεδάζει πάντα τα παιδιά.
• Μην χρησιμοποιείτε την τεχνολογία ως θεραπεία για την πλήξη, ούτε να την προσφέρετε στο πρώτο δευτερόλεπτο της αδράνειας.
• Αποφύγετε τη χρήση τεχνολογίας κατά τη διάρκεια των γευμάτων, σε αυτοκίνητα, εστιατόρια, εμπορικά κέντρα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις στιγμές ως ευκαιρίες κοινωνικοποίησης εκπαιδεύοντας τους εγκεφάλους να ξέρουν πώς να λειτουργούν όταν έχουν διάθεση: «βαρεμάρα»
• Βοηθήστε τους να δημιουργήσουν ένα «βαζάκι βαρεμάρας» με ιδέες δραστηριότητας για όταν βαριούνται.
• Να είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι για να συνδεθείτε με τα παιδιά και να τους διδάξετε αυτορρύθμιση και κοινωνικές δεξιότητες:
• Κλείστε τα τηλέφωνα τη νύχτα όταν τα παιδιά πρέπει να πάνε για ύπνο για να αποφύγουν τον ψηφιακό περισπασμό.
• Γίνε συναισθηματικός ρυθμιστής ή προπονητής για τα παιδιά σου. Μάθε τους να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τις δικές τους απογοητεύσεις και θυμό.
• Μάθε τους να χαιρετούν, να παίρνουν σειρά, να μοιράζονται χωρίς τίποτα, να λένε ευχαριστώ και παρακαλώ, να αναγνωρίζουν το λάθος και να ζητούν συγγνώμη (μην τους πιέζεις), να είναι πρότυπο όλων αυτών των αξιών που ενσταλάζεις.
• Συνδεθείτε συναισθηματικά – χαμογελάστε, αγκαλιάστε, φιλήστε, γαργαλήστε, διαβάστε, χορέψτε, πήδα, παίξτε ή συρθείτε μαζί τους.

Άρθρο γραμμένο από τον Δρ. Luis Rojas Marcos, Ψυχίατρο.
http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783

19/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/14JSMW1NBWe/

💪 Νέα έρευνα δείχνει ότι η άσκηση κάνει κυριολεκτικά το σώμα σας νεότερο σε κυτταρικό επίπεδο!
Και οι αλλαγές συμβαίνουν μετά από μόλις 8 εβδομάδες άσκησης.
Ένα αυξανόμενο σύνολο ερευνών υποδηλώνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να κάνει περισσότερα από το να σας διατηρεί σε φόρμα - θα μπορούσε στην πραγματικότητα να επιβραδύνει ή να αντιστρέψει τη βιολογική σας ηλικία.
Σε μια νέα προοπτική που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Aging, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Tohoku υπογραμμίζουν πώς η δομημένη σωματική δραστηριότητα φαίνεται να επηρεάζει την επιγενετική γήρανση, μια μοριακή διαδικασία που παρακολουθεί πόσο γρήγορα γερνάει το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο. Σε αντίθεση με τη χρονολογική ηλικία, η επιγενετική ηλικία αντανακλά αλλαγές στη μεθυλίωση του DNA που επηρεάζουν τη γονιδιακή δραστηριότητα και θεωρείται όλο και περισσότερο ως βασικό μέτρο μακροπρόθεσμης υγείας.
Μελέτες που αναφέρονται στην ανασκόπηση δείχνουν ότι η αερόβια προπόνηση και η προπόνηση αντίστασης μπορούν να μειώσουν αυτούς τους δείκτες γήρανσης τόσο στους ανθρώπους όσο και στα ζώα. Σε ένα εντυπωσιακό παράδειγμα, οι καθιστικές γυναίκες μέσης ηλικίας μείωσαν την επιγενετική τους ηλικία κατά δύο χρόνια μετά από μόλις οκτώ εβδομάδες δομημένης άσκησης.
Ακόμα πιο συναρπαστικό είναι ότι οι αθλητές υψηλού επιπέδου βρέθηκαν να γερνούν πιο αργά σε μοριακό επίπεδο από τους μη αθλητές, γεγονός που υποδηλώνει μακροπρόθεσμα οφέλη. Η ανασκόπηση τονίζει ότι η τακτική, στοχευμένη άσκηση ωφελεί πολλά όργανα - όχι μόνο τους μύες - συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, του ήπατος και του εντέρου.

Αυτά τα ευρήματα υποστηρίζουν την ιδέα ότι η άσκηση λειτουργεί ως «γεροπροστατευτικό» και προσφέρουν ισχυρές ενδείξεις ότι η διατήρηση της φυσικής κατάστασης είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την καθυστέρηση της εσωτερικής γήρανσης και την παράταση της διάρκειας ζωής.
Πηγή: «Η άσκηση ως γεροπροστατευτικό: εστιάζοντας στην επιγενετική γήρανση» από τους Takuji Kawamura et al., 8 Ιουλίου 2025, Γήρανση.

Exercise as a geroprotector: focusing on epigenetic aging

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12339019/

30/07/2025

Απλά και εύστοχα!

"Η ψυχολογία δεν μπορεί να πει στους ανθρώπους πως να ζήσουν τη ζωή τους. Μπορεί, όμως, να τους εφοδιάσει με τα μέσα για να πετύχουν την προσωπική τους αλλαγή".
~Albert Bandura~

👉 Δες όλα τα Ψυχο-Λόγια εδώ: https://www.psychologynow.gr/category/istoria-psyxologias/psycho-words/

30/07/2025

30 Ιουλίου: Παγκόσμια μέρα φιλίας

Σύμφωνα με τον Αριστοτέλη, υπάρχουν τρία είδη φιλίας: η φιλία που βασίζεται στην ωφελιμότητα, η φιλία που βασίζεται στην ηδονή και η φιλία που βασίζεται στην αρετή.
Φιλία ωφελιμότητας:
Αυτός ο τύπος φιλίας βασίζεται στο αμοιβαίο όφελος που αποκομίζουν τα δύο μέρη. Οι φίλοι είναι φίλοι επειδή τους είναι χρήσιμοι ο ένας στον άλλον, είτε σε πρακτικό είτε σε συναισθηματικό επίπεδο.
Φιλία ηδονής:
Σε αυτήν την περίπτωση, οι φίλοι συνδέονται επειδή βρίσκουν ευχαρίστηση στην παρέα ο ένας του άλλου. Η φιλία αυτή βασίζεται στην απόλαυση και την ευχαρίστηση που αντλούν από τη σχέση τους.
Φιλία αρετής:
Αυτός είναι ο ανώτερος τύπος φιλίας, κατά τον Αριστοτέλη. Η αληθινή φιλία, εντούτοις, γεννιέται ανάμεσα σε άτομα που μοιάζουν σε αξίες και αρετές.
Οι φίλοι αυτοί αγαπούν ο ένας τον άλλον για την ηθική τους υπόσταση και επιθυμούν να βλέπουν τον άλλον να προοδεύει.

Αυτός ο τύπος φιλίας είναι σπάνιος, αλλά βαθύς και μακροχρόνιος, επειδή βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό και σε μια ειλικρινή σχέση που δεν εξαρτάται από οφέλη και περιστάσεις.

04/07/2025

09/06/2025

Η αυτοφροντίδα, η φροντίδα των εγκεφαλικών μας λειτουργιών, γνωσιακών και συναισθηματικών είναι πολύπλευρες και πολυδιάστατες...αλλά προσιτές για όλους!

02/06/2025

Η αναζήτηση εύκολων λύσεων, μαγικών συνταγών, και έξυπνων συμβουλών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι φυσικά η σύγχρονη τάση. Στις ψυχικές διαταραχές, δεν υπάρχει μια λύση "one size, fits all". Ο καθένας από εμάς είναι διαφορετικός, οι επιτυχημένες θεραπείες προϋποθέτουν εμπιστοσύνη, βιωματική εμπειρία και να λαμβάνονται υπόψιν οι ιδιαιτερότητες του κάθε ανθρώπου.

Έρευνα της Guardian αποκαλύπτει ότι το TikTok προωθεί αναξιόπιστες συμβουλές, αμφισβητήσιμα συμπληρώματα και μεθόδους γρήγορης ψυχοθεραπείας.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: https://www.psychologynow.gr/arthra-psyxologias/texnologia/social-media/pano-apo-ta-misa-apo-ta-100-pio-dimofili-tiktok-vinteo-schetika-me-tin-psychiki-ygeia-periechoun-parapliroforisi/

11/05/2025

Αυτή η φωτογραφία έχει τίτλο "Mother" και τραβήχτηκε στη Χομς της Συρίας από τον Hassan Ghaedi. Μετά τις βόμβες, μια μητέρα επιστρέφει στο πρώην σπίτι της για να πάρει το αυτοκινητάκι του γιου της. Κέρδισε τα Διεθνή Βραβεία Φωτογραφίας της Σιένα .
Ισως αυτή τη φωτογραφία να μπορεί να μας βοηθήσει, βάζοντας και πάλι τα προβλήματα μας στη σωστή τους διάσταση.

09/02/2025

😅

Και το πρωινό ξύπνημα έχει τα στάδιά του! ⏰ 😂

👉 Δες όλα τα Ψυχοαποτυπώματα εδώ: https://www.psychologynow.gr/category/psychology-news/psyprints/

31/12/2024

Το νέο έτος είναι σαν ένα κενό βιβλίο, το οποίο περιμένει να γραφτεί, να γεμίσει με νέες ιστορίες από τα βιώματά μας.
Η επιθυμία για ανανέωση και βελτίωση, (ξεκινώντας πρώτα από τον εαυτό μας), είναι χαρακτηριστική για την μετάβαση από το παλιό στο νέο έτος.
Δεν χρειάζονται περιττοί απολογισμοί, το σημαντικό είναι να αρχίσουμε να γράφουμε μια νέα σελίδα.
‌Εμείς είμαστε η πένα!
Καλή συγγραφή σε όλους!