31/07/2024
Το καλοκαίρι⛱️🌞 είναι συνδεδεμένο με τις βραδιές στις ταράτσες, τους κήπους, τα μικρά μπαρ και φυσικά τα παγωμένα κοκτέιλ.🍸
Για εσένα που λατρεύεις τα cocktails και τα προτιμάς συχνά, αλλά παράλληλα βρίσκεσαι σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους, θα σου πω μόνο ότι δεν χρειάζεται να περιοριστείς, αλλά να επιλέξεις πιο σωστά!
Στο γράφημα παραπάνω👆 θα βεις πόσες θερμίδες έχουν 9 αγαπημένα καλοκαιρινά κοκτέιλ.
Βάσει του χρωματικού κώδικα, μπορείς επίσης να δείς ποια συστατικά περιέχει καθένα από τα κοκτέιλ.
Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχει ένα ποτό τόσο πιο θερμιδογόνο είναι.
🍹Τα cocktails λόγω του ότι περιέχουν επιπλέον χυμούς φρούτων, καθώς και αναψυκτικά, λικέρ ή ζάχαρη, αυξάνουν ακόμη περισσότερο το γλυκαιμικό τους φορτίο και φυσικά, τη θερμιδική τους σύσταση.
📍Tips:
🍸 Κατανάλωση με μέτρο
🍸Προτίμησε ελαφριά κοκτειλ και αυτά που έχουν περισσότερο πάγο
🍸 Φτιάξε μια πιο υγιεινή εκδοχή, αν είναι να το καταναλώσεις στο σπίτι με φίλους. Αντικατέστησε τη ζάχαρη με φυσικά γλυκαντικά και φρέσκους χυμούς φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης και περιόρισε την ποσότητα αλκοόλ.
🍸Πιες άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών για να αποφύγεις την αφυδάτωση.
🍸 Απέφυγε την κατανάλωση με άδειο στομάχι
Φυσικά και δεν χρειάζεται να αποφύγεις το αγαπημένο σου cocktail όποιο κι αν είναι αυτό, απλώς σου θυμίζω να το καταναλώνεις με μέτρο και με καλή παρέα 💚
#
