16/04/2025
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α: Το μυστικό για υγεία και λάμψη!
Αν θες δυνατή όραση, λαμπερό δέρμα και ένα ισχυρό ανοσοποιητικό, η Βιταμίνη Α είναι το κλειδί! 🔑✨
Βάλε στη διατροφή σου τροφές πλούσιες σε αυτήν, όπως:
🥕Καρότα – για τέλεια όραση
🥬Σπανάκι – γεμάτο θρεπτικά συστατικά
🌶 Κόκκινες πιπεριές – boost για το ανοσοποιητικό
🍠Γλυκοπατάτες – γεμάτες αντιοξειδωτικά
🍈Πεπόνι – φρουτώδης δόση βιταμίνης Α
🧀Ricotta – λαχταριστή και θρεπτική επιλογή
💡Τι κάνει η βιταμίνη Α;
✅Βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος
✅Προστατεύει την όραση και μειώνει τον κίνδυνο νυχτερινής τύφλωσης
✅Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
✅Δρα ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας από φλεγμονές
✅Συμβάλλει στην υγεία των οστών και της ανάπτυξης των παιδιών
📌Μάθε περισσότερα από επίσημες πηγές:
🔗National Institutes of Health – Vitamin A