Love and Grief

10/01/2026

Όταν περάσει καιρός από την απώλεια, όταν περάσουν χρόνια,
μπορεί το μυαλό να μη θυμάται.

Μπορεί να περάσουν ώρες, μέρες, που να μη σκέφτεσαι το μωρό σου.

Μπορεί να ζεις και να γελάς, και να μην υπάρχει πουθενά στο προσκήνιο η σκιά αυτή.

Και ναρθει ένα πρωί που θα ξυπνήσεις με έναν πόνο, και με την απορία:

"Μα πως γίνεται? Πώς γίνεται να ξέχασα? Πώς γίνεται να ζω και να μη θυμάμαι?"

Αλλά δεν είμαστε μόνο το μυαλό μας.
Είμαστε και έχουμε τόσα πολλά άλλα.
Είμαστε σώμα, και το σώμα θυμάται.

Είμαστε ψυχή, κι η ψυχή πάντα κουβαλά το σημάδι αυτό.

Έχουμε δάκρυα, που όποτε τρέχουν φροντίζουν να κρατούν μερικές σταγόνες για το μωρό μας.

Έχουμε κύτταρα που θα έχουν για πάντα καταγεγραμμένο το πέρασμα του παιδιού μας από το σώμα μας.

Είμαστε μια κινούμενη δυναμική μοναδική ανθρώπινη ιστορία, που έχει καθοριστεί από την απώλεια.

Είσαι τόσα πολλά, είσαι και η απώλεια.

Κι αυτό δε χρειάζεται να το θυμάσαι.
Είναι σαν την ανάσα:
Υπάρχει πέρα και πάνω από τη σκέψη.
Υπάρχει.
Για πάντα.

Μαρία - Love and Grief

23/12/2025

Αν δε σε χωράει ο τόπος στις Γιορτές,
αν τα λαμπάκια σε τυφλώνουν,
αν τον πόνο σου δεν τολμά κανείς να κοιτάξει κατάματα,

Αν έχεις ένα καινούριο μωρό στο χέρια σου αλλά ακόμα πονάς γι’ αυτό που δεν ήρθε,
Αν οι αγαπημένοι σου άνθρωποι δεν είναι πια εδώ
και κανείς και τίποτα δεν μπορεί να μαλακώσει την απουσία

Αν δεν έχεις ακούσει τη λέξη “μαμά”
Και σε τριγυρίζουν άλλα παιδιά που τα αγαπάς
Αλλά δεν σου αρκούνε

Αν νιώθεις πως δεν ανήκεις
Δεν χωράς
Νιώθεις παράταιρα

Εύχομαι φέτος να βρεις μια
μια τόση δα γωνιά
Να σε καλοδεχτεί

Μια δική σου Φάτνη,
μακριά απ’ τα μεγάλα φώτα,
γεμάτη αγάπη, ελπίδα,
κατανόηση
και ζεστασιά.

Να βρεις την αγκαλιά που χωράς,
όπως ακριβώς είσαι.

Με πολλή αγάπη
Μαρία - Love and Grief

*Και αν χρειάζεσαι στήριξη στο πένθος σου,
κλείσε μια δωρεάν συνάντηση γνωριμίας εδώ:
https://loveandgriefsupport.youcanbook.me/

15/12/2025

Αν έχεις βιώσει απώλεια ή διακοπή κύησης, αυτός ο οδηγός θα κάνει τις φετινές Γιορτές πιο απαλές 🙏

Απόκτησε τον δωρεάν πατώντας εδώ:
https://mailchi.mp/loveandgrief.gr/christmas

14/12/2025

Ημέρα κεντήματος.
Πολύ σύννεφο, σκούρο ύφασμα και πρεσβυωπία: Ο ρυθμός προβλεπόταν τρομερά αργός.
Αλλά είπα: Αυτό σου δόθηκε, κι αφού θες να κεντήσεις, νάτος ο ρυθμός. Μάθε να χορεύεις.

Κι έτσι χόρεψα. Αργές κινήσεις, μετρούσα για ώρα - δεν έβλεπα καλά.
Ξήλωνα και πολύ – μιλάμε για πολύ ξήλωμα!

Κάποιες στιγμές το άφηνα, κοιτούσα αλλού γιατί γινόταν πολύ έντονο.

Μετά πάλι, εκεί.

Και περίμενα.

Αυτά τα ξαφνικά ανοίγματα στα σύννεφα, που ο χειμωνιάτικος ήλιος ξεπρόβαινε με αυτό το διάφανο φως που δεν ξανασυναντάς μες στη χρονιά - μόνο μες στον βαθύ χειμώνα.

Τότε το βελόνι μου έτρεχε με ενθουσιασμό! Όση ώρα είχε χάσει στο ξήλωμα, την κέρδιζε απ' τις ακτίνες που γενναιόδωρα ζεσταίνανε το ύφασμα, και την καρδιά μου.

Και μετά πάλι συννεφιά. Και παύση.
Κι ένα κέντημα που δεν θα τελειώσει ποτέ.
Το πένθος δεν έχει γραμμική πορεία.
Έχει στάσεις σκοτεινές, και ολόφωτες αναλαμπές, σε μια αναλογία μοναδική για τον κάθε άνθρωπο.

Ένα κέντημα είναι το πένθος, ένα βελόνι που δεν ζητήσαμε, και μια κλωστή που το χρώμα της δεν το διαλέξαμε.

Στη συννεφιά λυγίζει, στα ξέφωτα ξεθαρρεύει.

Πίσω μπρος, υπομονή και νεύρα, ξέφωτα αναπάντεχα, όλα χορεύουν τον αλλοπρόσαλλο χορό του αποχαιρετισμού που ποτέ δεν σταματά.

Μες στον κρύο χειμώνα, μαθαίνω την τέχνη του πένθους ξανά απ’ την αρχή.

Κεντώ τη ζωή μου, κεντώ τις απώλειές μου,
υπόκωφες,
βαρύγδουπες,
φευγαλέες,
ξεχασμένες,
ασήκωτες,
αγνοημένες,
αναγνωρισμένες,
κρυφές,
όλες μαζί και καθεμιά χωριστά,
τις κεντάω, όπως κι εσύ,

Με τον καλύτερο τρόπο που κάθε φορά αντέχω, και μπορώ.

Μαρία - Love and Grief

Υ.Γ. Το μικρό κέντημα που μόλις ξεκίνησα είναι σε βελονιά καρσάνικη, από το χωριό μου την Καρυά Λευκάδας -η λήψη έγινε σε ξέφωτο.

27/11/2025

Ο Νοέμβριος είναι ο μήνας για τη στήριξη και την ενημέρωση σχετικά με την προωρότητα.

💜Στηρίζουμε τα πρόωρα μωρά και την προσπάθειά τους να ζήσουν, αυτά τα μικρά υπέροχα πλάσματα που από το ξεκίνημα της ζωής πέφτουν στα βαθιά

💜Στηρίζουμε τους γονείς των πρόωρων μωρών, που ζουν μια ανείπωτη αγωνία και στιγμές που δεν περιγράφονται, μέχρι να πάρουν τα μωρά τους σπίτι

💜Στηρίζουμε κάθε προσπάθεια και εξέλιξη επιστημονική, που συμβάλλει στο να ανεβαίνει όλο και πιο πολύ το ποσοστό των πρόωρων μωρών που επιβιώνουν

🦘Διεκδικούμε την αγκαλιά – καγκουρό, την επαφή δέρμα με δέρμα που είναι αποδεδειγμένα ευεργετική για τα πρόωρα μωράκια.

Επειδή όμως η λέξη “προωρότητα” σε κάποιους γονείς φέρνει πολύ πόνο...

Εκτός από τα παραπάνω...

❤Στηρίζουμε και αγκαλιάζουμε και τους γονείς των πρόωρων μωρών που πέθαναν.
Είναι και αυτοί γονείς πρόωρων μωρών, και θα είναι για πάντα.

❤Τιμάμε και θυμόμαστε όλα τα πρόωρα μωρά που ήρθαν στον κόσμο αυτό, και που ακόμα και αν έφυγαν νωρίς, ήταν κι αυτά μαχητές, ανεξαρτήτως του αποτελέσματος.

Μια μεγάλη αγκαλιά όχι μόνο τον Νοέμβριο, αλλά κάθε μέρα, στους γονείς των πρόωρων μωρών και στα πρόωρα μωράκια μας που μεγαλώνουν και ανθίζουν και πέρασαν τόσα πολλά και περνάνε ακόμα, και τους τιμούμε όλους, μικρούς, μεγάλους, και φροντιστές που δίνουν τον καλύτερο εαυτό τους, στην διαδρομή αυτή!

Μια μεγάλη αγκαλιά όχι μόνο τον Νοέμβριο, αλλά κάθε μέρα, στους γονείς των πρόωρων μωρών και στα πρόωρα μωρά τους που δεν είναι μαζί μας πια. Είναι οι γονείς τους, είναι τα μωρά τους, και ναι, μπορεί ο χρόνος να ήταν πολύ μα πάρα πολύ λίγος, αλλά αυτό δεν μειώνει την μεγάλη τους καρδιά, και το αποτύπωμα που άφησαν για πάντα μέσα μας.

✔ Αγωνιζόμαστε για να ζουν τα μωράκια
✔ Φροντίζουμε και στηρίζουμε την δύσκολη διαδρομή της προωρότητας
✔ Τιμάμε τους γονείς που δεν πήραν το μωρό τους σπίτι.

Όλα χωράνε.
Γιατί η αγάπη,
και η ζωή,
ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές της,
όλα τα χωρά.
Μαρία – Love and Grief



photo: World Prematurity Day _ Fb

22/11/2025

Όταν πέθανε το μωρό μου εντός μου
Αναρωτήθηκα:
Κουβαλάς τη ζωή
κι άξαφνα θάνατος.

Τι πιο μεγάλη ανατροπή από αυτή.

Πριν την πρώτη ανάσα.
Αιώνια σιωπή.

Κι αυτό πονάει πολύ.
Σου λένε δεν πρόλαβες, τι πονάς.
Μα ακριβώς επειδή δεν πρόλαβες, πονάς.

Κι επειδή δεν έχω παρά ελάχιστα να θυμάμαι.

Περνάνε τα χρόνια και φοβάμαι μην ξεχάσω,
Όσα έχω από σένα

Οι υπέρηχοι, μια αδρή ενθύμησή σου όταν γεννήθηκες,
Σε είδα, για λίγο, μα δεν θυμάμαι πια πολλά.

Τώρα μια αίσθηση μου έχει μείνει μόνο,
Όταν λυγίζω από τα βάρη της ζωής,
Νιώθω μικρά φτεράκια να με ακουμπάνε απαλά,
Και να μου λένε:

«Μαμά, σ’ αγαπώ.
Είμαι καλά, να το θυμάσαι.
Ακόμα κι αν όλα τα άλλα τα ξεχάσεις,
Ακόμα κι αν δεν προλάβαμε μαμά,
Αυτό πάντα, να το θυμάσαι
Είμαι καλά μαμά».

22.11.2025
Μαρία
Love and Grief

Εικόνα: Unfiltered Feels

#αποβολή #διακοπήκύησης #απώλειακύησης #θνησιγένεια

17/11/2025

Θα περάσει ποτέ ο πόνος του πένθους; Πόσο κρατάει; Έτσι θα είναι για μια ζωή; Ερωτήματα που έρχονται συχνά από τους ανθρώπους που έχουν βιώσει απώλεια. Γιατί θέλουν να ξέρουν πώς θα πάει όλο αυτό. Μέχρι πότε μπορούν να αντέξουν όλο αυτό το σκοτάδι, αυτόν τον ανείπωτο πόνο που συχνά δεν βρίσκουν τρόπο να διαχειριστούν.
Παλιότερα οι άνθρωποι είχαν ενταγμένες σε μεγαλύτερο βαθμό τις τελετουργίες του πένθους στη ζωή τους – δεν χρειαζόταν να τους το πει κάποιος επιστήμονας ή ειδικός για να το κάνουν – κληρονόμησαν τις τελετουργίες από τους προγόνους τους, και τις συνέχισαν, γιατί πολύ απλά, δούλευαν -τους βοηθούσαν να διαχειριστούν αυτό που συνέβη -να διαχειριστούν τον θάνατο. Σήμερα όμως, τι; Πώς βιώνουμε τα πένθη μας, και τι εργαλεία έχουμε για να αντέξουμε;

Για το πένθος και τη διαχείρισή του θα μιλήσουμε την Τετάρτη στις 18.00 στο δωρεάν webinar του Project Parenting.

💫Μπορείτε να το παρακολουθήσετε ζωντανά και να κάνετε και ερωτήσεις, με μια εγγραφή εδώ: https://mailchi.mp/projectparenting.gr/diaxeirisiapwleias

(Αν διαβάζετε αυτό το post στο Instagram, στείλτε μου π.μ. για να σας στείλω το λινκ εγγραφής)

Σας περιμένω να μαλακώσουν οι καρδιές μας 💜💜💜
Μαρία - Love and Grief

#πένθος #απώλεια

15/11/2025

Μια πολύ σημαντική εκδήλωση για την προωρότητα με μαρτυρίες γονέων από εμπειρίες σε ΜΕΝΝ.

Ο Νοέμβριος είναι μήνας της προωρότητας.

Στηρίζουμε τους γονείς και τα παιδιά που γεννήθηκαν πρόωρα.

Τους ακούμε.

Στηρίζουμε το δικαίωμά τους να είναι μαζί, και να λαμβάνουν τη φροντίδα που πραγματικά χρειάζονται.

Σήμερα στις 6, στο zoom ❤

«Πρόωρα μωρά- πρόωροι γονείς»
Στις 15/11 το Ηλιτόμηνον και η Attachment Parenting Hellas οργανώνουν διαδικτυακή εκδήλωση με ομιλητές γονείς παιδιών που έχουν γεννηθεί πρόωρα. Κάθε γονιός με παιδί που νοσηλεύτηκε σε ΜΕΝΝ κουβαλά μια ιστορία γεμάτη αγωνία,πόνο, δύναμη και ελπίδα. Είναι ανάγκη να ακουστεί αυτό το βίωμα. Μας βοηθά όλους να κατανοήσουμε, να στηρίξουμε και να διεκδικήσουμε ένα οικογενειοκεντρικό σύστημα φροντίδας, για να έχουν τα πρόωρα μωρά το καλύτερο, το πιο δυνατό ξεκίνημα στη ζωή.
Ας δώσουμε χώρο στις φωνές τους. Ας τους ακούσουμε.

Join Zoom Meeting , ανοικτό για όλους
https://us02web.zoom.us/j/85498757593

02/11/2025

Έφτιαξα χαλβά σήμερα και θυμήθηκα τη μέρα εκείνη, 7 χρόνια πριν...

Αποφασίσαμε με τον γιο μου τον Χρήστο να κάνουμε ένα γλυκό, για να τιμήσουμε τον αδερφό του που δεν πρόλαβε να γνωρίσει.

Ο Χρήστος διάλεξε το γλυκό: «Θέλω χαλβά σιμιγδαλένιο μαμά!», και σκέφτηκε να το κάνουμε σαν γενέθλια. Είπε ότι θα βάλουμε ένα κεράκι, «Αφού πριν ένα χρόνο γεννήθηκε μαμά», και με ενθουσιασμό απαίτησε να σβήσει αυτός το κεράκι, και να φάει δύο κομμάτια, ένα για τον ίδιο, και ένα για τον αδερφό του, «αφού αυτός δε μπορεί».

Είπαμε δύο λόγια όλοι μας για το πώς νιώθουμε, και μετά ο Χρήστος έσβησε το κεράκι και κεραστήκαμε όλοι από ένα κομμάτι –ο Χρήστος έβαλε εννοείται και δεύτερο!

Την επόμενη χρονιά δεν κάναμε τίποτα. Το είχα στην άκρη του μυαλού μου, αλλά δε μου βγήκε. Υπήρξαν μικρές στιγμές που ένιωσα άσχημα, αλλά οι περισσότερες στιγμές μου είχαν ηρεμία και γαλήνη - και ήμουν καλά με αυτό.

Οι τελετουργίες για να θυμόμαστε και να τιμάμε τα μωρά μας βοηθούν στη διαχείριση του πένθους, δένουν την οικογένεια και ωθούν προς την έκφραση συναισθημάτων που πολλές φορές δε βρίσκουν άλλον τρόπο να εκφραστούν.

Όμως πριν και πάνω απ΄ όλες τις τελετουργίες, είμαστε εμείς.

Οι γονείς που δεν είδαμε τα μωρά μας ζωντανά, ή τα είδαμε για πολύ λίγο.

Και για να μπορέσουμε να ξαναβρούμε την ισορροπία μας, είναι σημαντικό να ακούμε τις ανάγκες μας, να μην πιεζόμαστε, να μην κάνουμε τίποτα επειδή πρέπει, αλλά να μπαίνουμε στη ροή της ζωής και να ζούμε την κάθε μέρα προσπαθώντας να ακούμε την μικρή φωνή μέσα μας, που μας λέει τι μας ταιριάζει, και τι μας κάνει πραγματικά καλό κάθε στιγμή.

Έτσι έφτιαξα και σήμερα τον χαλβά τον σιμιγδαλένιο, όχι στην επέτειο πάνω, και όχι με πρώτη αφορμή το μωρό μου.
Όμως εκεί που τον έτρωγα, το θυμήθηκα το μικρό μου το μωρό που δεν είναι πια εδώ, αλλά είναι πάντα στην καρδιά μου, ακόμη κι όταν δεν του φτιάχνω γλυκό, ακόμη κι όταν το μυαλό μου ταξιδεύει αλλού, ή όταν γελάω ζώντας όμορφες στιγμές.

Να αφηνόμαστε, να αγκαλιάζουμε τον εαυτό μας που έχει πονέσει πολύ, και να τον συγχωρούμε, συντροφιά με ανθρώπους που μας αποδέχονται και μας στηρίζουν.
Και να τον γλυκαίνουμε τον εαυτό μας.

Με χαλβά, ή με ό,τι άλλο ποθεί η ψυχή μας 💜

18/10/2025

Υπενθύμιση αύριο στις 6 συναντιόμαστε 🙏

💎Την Κυριακή 19 Οκτωβρίου συντονιζόμαστε όλες και όλοι μαζί στις 6 ακριβώς, ζωντανά, και ανάβουμε ένα κεράκι για τα μωρά που δεν είδαν το φως αυτού του κόσμου, ή το είδαν για πολύ λίγο.

Αν έχεις βιώσεις απώλεια-διακοπή εγκυμοσύνης ή νεογνική απώλεια με οποιονδήποτε τρόπο και σε οποιονδήποτε χρόνο, σε περιμένω να είσαι μαζί μας στο Live αυτό.

Θα είμαστε ο καθένας και η καθεμιά στο σπίτι του, αλλά οι κοινές εμπειρίες θα μας φέρουν κοντά για να τιμήσουμε παρέα τα μωρά μας 🧡
Να έχετε μαζί σας ένα ρεσό-κερί και αναπτήρα ή σπίρτα.
Αν υπάρχουν άλλα παιδιά στην οικογένεια, μπορούν να συμμετέχουν και αυτά. Επίσης όποιοι και όποιες νιώθουν ότι πενθούν για τα μωρά αυτά (παππούς, γιαγιά, θείος, φίλοι κ.ο.κ.) είναι παραπάνω από ευπρόσδεκτοι-ες να είναι μαζί μας!
Περιμένουμε με συγκίνηση και γυναίκες και ζευγάρια που ζουν με την υπογονιμότητα.
Παρακαλώ θερμά να είμαστε στην ώρα μας, με κάμερες ανοιχτές, για να συντονιστούμε όλοι και όλες μαζί.
Καλή αντάμωση 🙏

*Η συνάντηση γίνεται με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Περιγεννητικής Απώλειας που είναι κάθε χρόνο στις 15 Οκτωβρίου.

Με πολλή αγάπη 🌷
Μαρία Στραγαλινού
Βοηθός μητρότητας περιγεννητικού πένθους SBD

👉👉Για να συμμετάσχεις, απλά πατάς τον σύνδεσμο Zoom που βρίσκεις στην εκδήλωση εδώ: https://www.facebook.com/share/1KCRzwm6NJ/

11/10/2025

Σήμερα πήγαμε στον τάφο του μικρού μου μωρού, που γεννήθηκε νεκρό στον 7ο μήνα κύησης.
Έχει ταφεί μακριά από την Αθήνα, εκεί που γεννήθηκε- εκεί νιώσαμε πως θα ήθελε να μείνει.

Η μέρα ήταν ηλιόλουστη, σαν να είχε φωτίσει όλη η πλάση από τη χαρά της συνάντησής μας.

Γελάσαμε, δακρύσαμε, του είπαμε πολλά, κάποια δυνατά κάποια με σιωπή, είδαμε τα φιλαράκια του γύρω, κι άλλα παιδάκια, πάντα πάω και μιλάω και σε αυτά, παίζουν όλα παρέα αιώνια στις πιο όμορφες παιδικές χαρές που φτιάχτηκαν ποτέ.

Κάθε φορά που πάω, 8 χρόνια τώρα πια, τα συναισθήματά είναι ανάμεικτα.

Αυτή τη φορά είχα μια καλή διάθεση μέσα μου, από το πρωί.

Γιατί μετά από καιρό κατάλαβα, πως όσα κι αν σου παίρνει ο θάνατος,
ω και σου παίρνει τόσα πολλά, δεν μπορεί ποτέ να σου πάρει την αγάπη που νιώθεις για το πλάσμα που δεν είναι πια εδώ.

Το κουβαλάς μέσα σου, είναι κομμάτι σου, συνεχίσει να ζει με άλλον τρόπο, αλλά ζει.
Και νιώθεις την θεραπευτική ζεστασιά της σύνδεσης μαζί του να μαλακώνει τα πάντα,
Να έχεις τα φτερά του να σε σκεπάζουν στοργικά κάθε φορά που η ζωή σου φαίνεται ασήκωτη.

Και ξέρω πως μέσα στον αβάσταχτο πόνο εσύ, μόνο εσύ,
μπορείς την αγάπη αυτή να την κάνεις φάρο και οδηγό στη ζωή σου,
Μια ζωή που όσο κι αν έχει δυσκολίες,
Πάντα μπορούμε στο τέλος να επιλέγουμε εμείς τι θα βάλουμε μέσα στην καρδιά μας.
Με ποιες αναμνήσεις συνεχίζουμε.
Με ποιος ανθρώπους θα βαδίζουμε αιώνια χέρι-χέρι.
Και αυτό, κανένας θάνατος δεν θα μπορέσει ποτέ να μας το στερήσει.

Μεγάλη αγκαλιά στα πιο αγνά πλάσματα που πέρασαν από τον κόσμο αυτό. Ας είναι οδηγοί μας για μια ζωή άξια να χωρά όλη την αγάπη, όλη την ομορφιά, και να τιμά όλον τον πόνο - με την ευχή στο τέλος να μένει μόνο η αγάπη και η ομορφιά.

*Την ερχόμενη Κυριακή 19 Οκτωβρίου στις 6.00μ.μ. συναντιόμαστε να ανάψουμε παρέα τα κεράκια μας για τα μωρά μας. Με συγκίνηση περιμένω την συνάντηση μας ❤️
Λεπτομέρειες και σύνδεσμος συμμετοχής στο Zoom, εδώ:
https://www.facebook.com/share/1ZjQu141iB/