Alma σημαίνει Ψυχή. Η Ψυχή θεωρείται η έδρα των επιθυμιών, των συναισθημάτων και της νόησης, σύμφωνα με τον Πλάτωνα. Μαζί θα συνεργαστούμε για να καλύψουμε τις ανάγκες των τριών αυτών μερών της Ψυχής.
Η προσέγγιση που χρησιμοποιώ είναι η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία, μία βραχείας μορφής θεραπεία που σκοπό έχει να σε βοηθήσει να εντοπίσεις, να επεξεργαστείς και να αναδομήσεις σκέψεις και
συναισθήματα που οδηγούν σε δυσλειτουργικές συμπεριφορές και επιθυμίες. Με κατανόηση και αποδοχή, οδηγούμαστε συνεργατικά προς την απομάκρυνση των προβληματικών συμπεριφορών και την επίτευξη ενός πιο ευτυχισμένου εαυτού.
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία βασίζεται στο γνωσιακό θεραπευτικό μοντέλο που προστάζει πως ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε μία κατάσταση σχετίζεται περισσότερο με την αντίδραση μας σε αυτή, παρά με την ίδια την κατάσταση.
Σκοπός της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Ψυχοθεραπείας είναι να βοηθήσει το θεραπευόμενο να αλλάξει τον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς, ο οποίος εμποδίζει την ύπαρξη καλής διάθεσης και υψηλής λειτουργικότητας. Αυτό θα επιτευχθεί μέσω της δημιουργίας εμπιστοσύνης, της ενσυναίσθησης και της συνεργασίας.
Κάθε περίπτωση απαιτεί διαφορετικό θεραπευτικό σχεδιασμό. Σημαντικά κομμάτια αυτού είναι η δημιουργία μιας ισχυρής θεραπευτικής σχέσης, η στοχοθέτηση βάσει των αναγκών του θεραπευόμενου, ο σχεδιασμός της θεραπείας και η επιλογή παρέμβασης. Το άτομο εκπαιδεύεται στο να εντοπίζει την δυσλειτουργική του σκέψη και υποστηρίζεται ώστε να ξεκινήσει να εξετάζει την εγκυρότητα και την χρησιμότητα των σκέψεων του.
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία έπειτα από πολλές κλινικές έρευνες, έχει φανεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε πολλές διαφορετικές διαταραχές. Σε αντίθεση με άλλες θεραπείες, είναι εστιασμένη στο παρόν και στην επίλυση του προβλήματος. Η διάρκεια της παρέμβασης είναι περιορισμένη. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει κατά την διάρκεια της θεραπείας τεχνικές αντιμετώπισης των δύσκολων καταστάσεων που μπορεί να χρησιμοποιήσει καθ’όλη τη διάρκεια της ζωής του. Αυτές οι δεξιότητες αφορούν στον εντοπισμό δυσλειτουργικών σκέψεων και στην επεξεργασία τους, την αλλαγή πεποιθήσεων και συμπεριφορών καθώς και την συσχέτιση με τους άλλους με έναν πιο λειτουργικό τρόπο.
