Lifestyle Medicine & Nutrition

27/05/2020

https://thriveglobal.gr/arthra/giorgos-chroysos-ypovitaminosi-sti-d-echei-to-60-ton-ellinon/?fbclid=IwAR1_RRZNmjkhswY2zcgF0gaCSIQQCfb3c6T46-B6fDw0TvYce_rGcEXE1J0

Τι επισημαίνει ο Καθηγητής Γεώργιος Χρούσος.

28/12/2016

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ (PART 1)

Δεν είναι λίγες οι φορές που η έντονη νευρικότητα ή αντιθέτως η ηρεμία που αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην ποιότητα της διατροφής μας.

Οι «ΑΝΤΙ STRESS» βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως το φυλλικό οξύ, η βιταμίνη Β6, και η βιταμίνη Β12 παίζουν σημαντικό ρόλο στην διαμόρφωση της ψυχολογίας μας.

Εμφανίζουν και οι 3 σημαντικές «αντί-stress» επιδράσεις, συμβάλουν στην καλύτερη ψυχική διάθεση και πρέπει να αποτελούν προτεραιότητα όλων των ατόμων με εξαντλητικούς ρυθμούς εργασίας και σκέψης...

Το σελήνιο είναι επίσης ένα ιχνοστοιχείο με έντονη αντιοξειδωτική δράση με βάση πολλών ερευνών που αφορούν τη διατροφή και τον ψυχισμό μας σε στιγμές έντονου στρες.

Ποιες είναι οι καλές πηγές!!!

Πηγές Φυλλικού οξέως: Μαγιά μπύρας, σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι), όσπρια, πορτοκάλι, δημητριακά ολικής αλέσεως.

Πηγές Βιταμίνης Β6: Μαγιά μπύρας, αναποφλοίωτο ρύζι, κρόκος αυγού, μοσχάρι, ηλιόσποροι, μπανάνες, βασιλικός πολτός.

Πηγές Βιταμίνης Β12: Θαλασσινά-μαλάκια (π.χ. στρείδια, χταπόδι, κ.λ.π.), κρέας, αβγό, γαλακτοκομικά.

Σελήνιο: Ξηροί καρποί (Brazilian nuts), δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια.

28/12/2016

Pure Protein! 100% Aspradi Aygou! Check this out!

30/08/2013

”Do you Live to Eat, or Eat to Live?”

If you too are stuck in a weight loss plateau, then you need to let go of your emotional blocks associated to the results you are creating.

I generally notice that women and solo-professionals eat more, or tend to have eating disorders when they:
- do not have emotional support;
- have something missing in their lives or sense that something is lives;
-when they think they need more energy to cope with the expternal world or if they need to protect themselves from the outside world
-when they think they need the extra energy to cope with the external world.

Here are some phrases you find might find yourself repeating like “incantations”:

- No matter what diet I do, I will always gain the weight back.

- I don’t have time to exercise. When I do, I am too tired.

- It is hard for me to burn fat because my metabolic rate is bad.

great physiology equals great emotional stateSaying these sentences to yourself do you feel motivated to find a system to let go once and forever?

Certainly not….Here is how law of attraction and energy psychology can help you get out of your own way:

-When you keep saying or thinking these, you will continue to reinforce your body’s mechanism of keeping your body fat.

-These beliefs are self-sabotaging, limiting beliefs that subconsciously justify the fact that you are overweight.

If you are frustated in a weight loss plateau, if you want to let go of all your unconscious limiting beliefs that hold you in bo***ge to your weight issues, I am inviting you with my friend Helle Mikkelsen for a SLIM FOREVER!

Helle is a prosperity coach specialized in weight loss energy sessions and in this session you are able to:

1. Identify your unconscious core belief around weight loss

2 Gain instant awareness of what keeps you stuck in an emotional weight loss plateau

3. Take the necessary actions to let go of your weight break your plateau and acheive the results you have always dreamed of.

4. and as an added bonus..:

During this session you will discover your core subconscious blocks that are keeping you from your weight loss goals and how they are affecting your prosperity in terms of money in your business

You won’t fail if you’re not perfect, you’ll fail if you’re not committed to improving one step at the time with the right strategy for you.

If you are interested in learning more, go here, sign in my prosperity newsletter to gain this time limited opportunity to get your SLIM FOREVER NLP energy session and hit the reply button asking for your spot!
- See more at: http://www.patriciagozlan.com/weight-loss-plateau-balance-your-emotions-and-set-yourself-free/ .KS8XugRt.dpuf

When service professionals need to take care of many things they often forget to listen to their body to keep fit. If you are stuck in a weight loss plateau you can grab this session I offer to break through it easily

26/08/2013

Kalimera!

Smoothie με Στέβια από το Canderel Green

Υλικά για 4 ποτήρια

½ λάιμ
2 πορτοκάλια
5-6 φράουλες
2 μέτρια καρότα
1 μπανάνα
250γρ γιαούρτι 0-2%
10-12 παγάκια
3 κουταλάκια του γλυκού Canderel Green σε σκόνη

Καλή σας απόλαυση!

19/08/2013

Το Diet TV σας ενημέρωνει για θέματα διατροφής, υγείας, δίαιτας και αδυνατίσματος

16/08/2013

Μετρήστε τον μεταβολισμό σας γιατί είναι μοναδικός !

Τέστ Μεταβολικού Ρυθμού Ηρεμίας