What are the opening hours?

Monday 14:30 - 19:30 Tuesday 14:30 - 19:30 Thursday 14:30 - 19:30

Ιάκωβος Θεοδοσίου, Ιατρός - Διαιτολόγος

Home
Greece
Athens
Ιάκωβος Θεοδοσίου, Ιατρός - Διαιτολόγος

Υγεία - Διατροφή - Δίαιτα - Αδυνάτισμα

Δίαιτα - Διατροφή - Αδυνάτισμα

Ειδικά προγράμματα για την κυτταρίτιδα, απώλεια βάρους, αύξηση βάρους, ασθένεια, εγκυμοσύνη - θηλασμό, ομορφιά και ευεξία.

24/10/2025

🥑 Κετογονική Διατροφή & Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από σημαντικές ορμονικές και μεταβολικές αλλαγές: αυξημένη ινσουλινοαντίσταση, μετατόπιση του λίπους προς την κοιλιακή χώρα, μεταπτώσεις διάθεσης και μειωμένη ενεργειακή απόδοση.

Η κετογονική διατροφή, όταν εφαρμόζεται με επιστημονική καθοδήγηση, μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο ρύθμισης του μεταβολισμού και υποστήριξης της ορμονικής ισορροπίας.

💡 Επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη:

- Βελτίωση ευαισθησίας στην ινσουλίνη και καλύτερος έλεγχος γλυκόζης.

- Μείωση του σπλαχνικού λίπους, που σχετίζεται με αυξημένο καρδιομεταβολικό κίνδυνο.

- Σταθεροποίηση της διάθεσης και της ενέργειας, χάρη στη σταθερή παροχή κετονών ως καυσίμου για τον εγκέφαλο.

- Αντιφλεγμονώδη δράση, που στηρίζει τη συνολική ευεξία στη μέση ηλικία.

- Απώλεια βάρους - διατήρηση ιδανικού βάρους.

⚠️ Ωστόσο, απαιτείται εξατομίκευση:
Η κετογονική διατροφή πρέπει να προσαρμόζεται στην ηλικία, το ορμονικό προφίλ και τη συνολική κατάσταση υγείας κάθε γυναίκας.

📞 Κλείστε το ραντεβού σας: 210-5129943
📧 Επικοινωνία: itheodosiou@gmail.com

20/10/2025

🦴 Διατροφή & Οστεοπόρωση

Θες να έχεις γερά, δυνατά οστά για μια ζωή;
Η πρόληψη ξεκινά από το πιάτο σου!

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Προτίμησε:
🥛 γαλακτοκομικά προϊόντα
🥬 φυλλώδη λαχανικά
🐟 ψάρια όπως σαρδέλες & σολομός
🌾 εμπλουτισμένα τρόφιμα

Και μην ξεχνάς:
⚠️ Λιγότερο αλάτι, αλκοόλ και καφεΐνη σημαίνουν πιο γερά κόκαλα!

➡️ Μην περιμένεις τα πρώτα συμπτώματα. Πρόλαβε την οστεοπόρωση με σωστή καθοδήγηση.
Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός — μάθε τι χρειάζεσαι εσύ προσωπικά!

📞 Κλείσε το ραντεβού σου σήμερα: 210-5129943
📧 itheodosiou@gmail.com

07/08/2025

Το ιατρείο θα παραμείνει κλειστό εώς τις 24/08.

Για έκτακτη ανάγκη μπορείτε να καλέσετε στο 6977572111 !

Σας ευχαριστούμε πολύ !

07/07/2025

☀️ Ζέστη, Νερό & Ενυδάτωση:

Η πιο σημαντική συνήθεια για την υγεία μας! 💧

Καθώς ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες, το σώμα μας χάνει περισσότερο νερό μέσω του ιδρώτα. Η σωστή ενυδάτωση δεν είναι απλά μια συνιστώσα ευεξίας – είναι απαραίτητη για να διατηρήσουμε τη σωστή λειτουργία των οργάνων, την ενέργεια και την αποφυγή αφυδάτωσης.

👉 Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;
Ο γενικός κανόνας είναι περίπου 8 ποτήρια την ημέρα, αλλά στις ζεστές μέρες ή όταν γυμναζόμαστε χρειάζεται να αυξήσουμε αυτή την ποσότητα.

💡 Μικρές συμβουλές:
• Πιείτε νερό σε μικρές γουλιές καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Προτιμήστε νερό αντί για ζαχαρούχα αναψυκτικά ή αλκοόλ.
• Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (όπως καρπούζι, αγγούρι) βοηθούν στην επιπλέον ενυδάτωση.

28/06/2025

📍Διατροφή & Παραλία: Τι πρέπει να προσέχουμε για μικρούς και μεγάλους

📌 Πριν την παραλία:
• Επιλέγουμε ελαφρύ γεύμα (όχι τηγανητά, βαριά λιπαρά ή πολλά γαλακτοκομικά)
• Αποφεύγουμε κολύμπι για 1–1,5 ώρα μετά το φαγητό, ιδίως στα παιδιά.

💧 Ενυδάτωση:
• Νερό ανά τακτά διαστήματα (όχι μόνο όταν διψάμε)
• Προσοχή σε αναψυκτικά και «παγωμένους» χυμούς προκαλούν φούσκωμα
• Στα παιδιά, να προσφέρουμε νερό ή φυσικό χυμό.

👶 Για τα παιδιά:
• Σνακ παραλίας: φρούτα σε κομματάκια, αραβική πίτα με κασέρι ή άλλο τυρί της επιλογής σας, γιαουρτάκι ή λίγους ξηρούς καρπούς.
• Σκιά, καπέλο και συχνή εφαρμογή αντιηλιακού
• Όχι πολλή ώρα νηστικά στον ήλιο – μικρά γεύματα ανά 2-3 ώρες

🧑‍🦱 Για τους ενήλικες:
• Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ – αφυδατώνει και αυξάνει τον κίνδυνο θερμοπληξίας
• Όχι βαριά γεύματα κάτω από τον ήλιο
• Αν έχετε πίεση, διαβήτη ή καρδιαγγειακά προβλήματα, αποφύγετε τις ώρες 12:00–16:00

🌞 Η σωστή διατροφή το καλοκαίρι δεν είναι περιορισμός – είναι προστασία και απόλαυση!

27/06/2025

🌡️ Καύσωνας & Διατροφή: Τι πρέπει να προσέξεις για να νιώσεις καλύτερα! 🥵☀️

Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, το σώμα μας χρειάζεται στήριξη και φροντίδα – ξεκινώντας από το πιάτο μας!

✔️ Ενυδάτωση πάνω απ’ όλα: Πίνε συχνά νερό, ακόμα κι αν δεν διψάς. Πρόσθεσε λίγο λεμόνι, αγγούρι ή μέντα για έξτρα δροσιά.

🥗 Ελαφριά γεύματα: Προτίμησε φρούτα, σαλάτες, ψητά λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη – αποφεύγοντας βαριά, λιπαρά φαγητά που επιβαρύνουν την πέψη.

🍉 Καλοκαιρινά φρούτα: Καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινα – δροσιστικά και γεμάτα νερό και ηλεκτρολύτες!

🚫 Προσοχή στον καφέ και το αλκοόλ: Αφυδατώνουν και εντείνουν την κόπωση.

🧂 Λιγότερο αλάτι: Κατακρατά υγρά και σε κάνει να νιώθεις πιο «βαρύς».

24/06/2025

Θέλω να ξεκινήσω δίαιτα… αλλά φοβάμαι ότι δεν θα τα καταφέρω.”
Το έχεις ξαναπεί; Δεν είσαι μόνος. Πολλοί ξεκινούν με θέληση και σταματούν στην πορεία. Όχι γιατί δεν έχουν δύναμη — αλλά γιατί δεν έχουν τη σωστή καθοδήγηση και στήριξη.

Ο ιατρός είναι εδώ για να σε βοηθήσει να το κάνεις! Με πρόγραμμα που ταιριάζει σε σένα. Με πραγματική υποστήριξη. Με κατανόηση.

Δεν χρειάζεται να είσαι “τέλειος”. Χρειάζεται να έχεις τον κατάλληλο άνθρωπο δίπλα σου.

26/04/2025

Μετά την κρεπάλη και τα πασχαλινά τραπέζια… ώρα για Restart!

Με επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προσωπική υποστήριξη, σε οδηγούμε σε ένα καλοκαίρι γεμάτο υγεία και αυτοπεποίθηση.

Εσύ απλά επιλέγεις τον τρόπο είτε με επίσκεψη στο ιατρείο ή με online παρακολούθηση.

Κλείσε το ραντεβού σου τώρα:

📞210 5129943

✔️itheodosiou@gmail.com

☑️ www.diaitologos-iatros.com

19/04/2025

Εύχομαι ολόψυχα το Άγιο Πάσχα να φέρει υγεία, γαλήνη και αισιοδοξία σε εσάς και τις οικογένειές σας.
Είθε το φως της Ανάστασης να μας γεμίζει δύναμη και ελπίδα για ένα καλύτερο αύριο.

07/04/2025

Γιορτάζουμε την Υγεία - 7 Απριλίου

Είναι πολύ να σημαντικό να θυμόμαστε πόσο σημαντική είναι η φροντίδα για το σώμα και το μυαλό μας.

🎯 Φροντίζουμε τον εαυτό μας.
💪 Προλαμβάνουμε, προστατεύουμε, ζούμε υγιεινά.
🌍 Κάνουμε τη διαφορά.

05/04/2025

Η ερώτηση που δέχομαι πολλές φορές είναι: γιατρέ θέλω ένα γλυκό τι μπορώ να φάω χωρίς να χαλάσω τη δίαιτα μου ή έστω να μην πάρω πολλές άχρηστες θερμίδες .

Μερικές safe επιλογές είναι :

1. Γιαούρτι με μέλι & κανέλα ή λίγα καρύδια

2. Μους με κακάο 1 κ.σ. κακάο και λίγο γιαούρτι

3. Ζελέ χωρίς ζάχαρη

4. Σπιτικό σορμπέ φρούτων, Παγωμένα φρούτα στο μπλέντερ με λίγο λεμόνι ή μέντα

5. Μαύρη σοκολάτα (70%+), 1-2 τετραγωνάκια μετά το φαγητό

28/03/2025

Αλλάξτε τη ζωή σας, όπου κι αν βρίσκεστε!

Ο Ιάκωβος Θεοδοσίου, εξειδικευμένος γιατρός-διαιτολόγος, σας καθοδηγεί διαδικτυακά για να πετύχετε το ιδανικό βάρος, καλύτερη υγεία, ομορφιά και ευεξία!

🔹 Κετογονική διατροφή – Επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση.
🔹 Προσωποποιημένα προγράμματα διατροφής.
🔹 Online συνεδρίες – Χωρίς χάσιμο χρόνου, όπου κι αν βρίσκεστε.

Εμπιστευτείτε τον ειδικό και μην αμελείτε το περιττό βάρος και τις συνέπειες που έχει στην υγεία σας – Ξεκινήστε τώρα!

Κλείστε το ραντεβού σας εύκολα..

📞 210 -5129943

📩itheodosiou@gmail.com

✔️www.diaitologos-iatros.com

Address

Ρόδου 197 Σεπόλια Αθήνα
Athens
10443

Opening Hours

Monday	14:30 - 19:30
Tuesday	14:30 - 19:30
Thursday	14:30 - 19:30

Telephone

+302105129943

Website

http://www.diaitologos-iatros.com/, http://www.ketogenicdiet.gr/, https://chocolatediet.gr/, http://www.iakovos-theodosi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ιάκωβος Θεοδοσίου, Ιατρός - Διαιτολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?