What are the opening hours?

Monday 14:30 - 19:30 Tuesday 14:30 - 19:30 Thursday 14:30 - 19:30

Ιάκωβος Θεοδοσίου, Ιατρός - Διαιτολόγος

Home
Greece
Athens
Ιάκωβος Θεοδοσίου, Ιατρός - Διαιτολόγος

Υγεία - Διατροφή - Δίαιτα - Αδυνάτισμα

Δίαιτα - Διατροφή - Αδυνάτισμα

Ειδικά προγράμματα για την κυτταρίτιδα, απώλεια βάρους, αύξηση βάρους, ασθένεια, εγκυμοσύνη - θηλασμό, ομορφιά και ευεξία.

22/01/2026

Έξαρση γρίπης Α & Β – ο ρόλος της διατροφής και τι πρέπει να προσέχετε.

Κατά την περίοδο έξαρσης της γρίπης Α και Β, η σωστή διατροφή δεν αντικαθιστά τη θεραπεία, αλλά υποστηρίζει ουσιαστικά το ανοσοποιητικό σύστημα σε ενήλικες και παιδιά.

✔️ Επαρκής ενυδάτωση (νερό, ζεστά ροφήματα)
✔️ Πρωτεΐνη καλής ποιότητας
✔️ Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά
✔️ Ελαφρά γεύματα, εύπεπτα, ειδικά σε πυρετό ή κακουχία

🚫 Περιορίζουμε ζάχαρη και υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα, που επιβαρύνουν τον οργανισμό.

📌 Στα παιδιά, προσαρμόζουμε τις ποσότητες και δίνουμε έμφαση στην ενυδάτωση και την ήπια διατροφή.

Η σωστή διατροφική υποστήριξη βοηθά τον οργανισμό να αναρρώσει πιο ομαλά και να ανταποκριθεί καλύτερα στη λοίμωξη.

20/01/2026

Η διατροφή, σύμμαχος στην ομορφιά και την υγεία του δέρματός μας!

Κρύο, χειμώνας, αφυδάτωση & ξηρό δέρμα

Τον χειμώνα διψάμε λιγότερο, πίνουμε λιγότερο νερό και συχνά δεν το καταλαβαίνουμε…

Το αποτέλεσμα;
👉 ξηρό και θαμπό δέρμα
👉 πονοκέφαλοι, κόπωση
👉 κατακράτηση και επιβράδυνση του μεταβολισμού

Η σωστή ενυδάτωση δεν είναι μόνο το νερό.
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο:

🥑 καλά λιπαρά
🥬 τρόφιμα πλούσια σε ηλεκτρολύτες
🐟 πρωτεΐνη που «θρέφει» το δέρμα εκ των έσω
💦 φυσικά νερό άφθονο ( με λίγο λεμόνι ή κανέλλα ) αν δεν μπορείτε να το καταναλώσετε σκέτο, τσάι χωρίς προσθήκης ζάχαρης.

Ένα θέλεις συμβουλές για την διατροφή σου , την υγεία αλλά και την ευεξία σου δεν έχεις παρά να επικοινωνήσεις μαζί μου !

📞 210 -5129943

📩 itheodosiou@gmail.com

12/01/2026

Φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, κόπωση;
Συχνά το έντερο ζητά καλύτερη διατροφή και λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Η υγεία του εντέρου παίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή πέψη, στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη συνολική μεταβολική ισορροπία του οργανισμού.
Η εντερική μικροχλωρίδα επηρεάζεται άμεσα από τη διατροφή και απαιτεί συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για να διατηρείται σε ισορροπία.

Τροφές που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου είναι:
• λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες
• καλής ποιότητας πρωτεΐνη (ψάρι, αυγό, κρέας)
• καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηροί καρποί)
• τρόφιμα με προβιοτική δράση, όπου είναι ανεκτά

Η αποφυγή υπερβολικά επεξεργασμένων τροφίμων, ζάχαρης και κακής ποιότητας λιπαρών συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της εντερικής λειτουργίας.

Η σωστή διατροφή δεν αφορά μόνο το έντερο, αλλά αποτελεί θεμέλιο για τη συνολική υγεία του οργανισμού.

📞210 -5129943
📩 itheodosiou@gmail.com

09/01/2026

Πολλοί ασθενείς με ρωτούν:
Γιατρέ, πονάνε οι αρθρώσεις μπορεί να φταίει το ότι έχω παραπάνω κιλά;

Ναι, σε μεγάλο βαθμό. Το αυξημένο σωματικό βάρος επιβαρύνει μηχανικά τις αρθρώσεις, ιδιαίτερα τα γόνατα, τα ισχία και τη μέση. Κάθε επιπλέον κιλό πολλαπλασιάζει την πίεση που δέχονται οι αρθρώσεις στην κίνηση. Παράλληλα, ο λιπώδης ιστός παράγει φλεγμονώδεις ουσίες που επιδεινώνουν τον πόνο και τη δυσκαμψία.

Τηλ:210-5129943

📩 itheodosiou@gmail.com

05/01/2026

Εύχομαι το νέο έτος να σας χαρίσει υγεία, ευεξία, ψυχική ισορροπία, ευτυχία και ευημερία σε κάθε επίπεδο της ζωής σας.

Ως γιατρός–διαιτολόγος, εύχομαι το 2026 να είναι μια χρονιά φροντίδας του εαυτού, με συνειδητές επιλογές που θρέφουν το σώμα και το πνεύμα. Η σωστή διατροφή δεν είναι απλώς τρόπος ζωής είναι το πιο ουσιαστικό θεμέλιο για πρόληψη, δύναμη, αντοχή και μακροχρόνια υγεία.

Ας κάνουμε τη νέα χρονιά μια ευκαιρία για ουσιαστική αλλαγή, με σεβασμό στο σώμα μας και αγάπη προς τον εαυτό μας.

Καλή χρονιά, με υγεία και ποιότητα ζωής!

📞210-5129943

📩 itheodosiou@gmail.com

24/12/2025

Εύχομαι το πνεύμα των Χριστουγέννων να σας φέρει ως δώρα ΥΓΕΙΑ, ΧΑΡΑ, ΑΓΑΠΗ και όμορφες στιγμές με την οικογένειά σας!
ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!
🎄🎄☃️🎄🎄

16/12/2025

Η σημασία της οικογενειακής διατροφής στην πρόληψη και αντιμετώπιση της παιδικής Παχυσαρκίας.

Οι γονείς είναι οι πρωταρχικοί δάσκαλοι των διατροφικών συνηθειών. Θέτουν τα θεμέλια για υγιεινές επιλογές καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του παιδιού.

https://diaitologos-iatros.com/antimetopisi-paidikis-paxysarkias/

Ενημερωθείτε για τα προγράμματα οικογενειακής διατροφής και χτίστε γερά θεμέλια για την υγεία όλων σας.

210-5129943 & itheodosiou@gmail.com

04/12/2025

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση του καρκίνου του παχέος εντέρου. Αυτό επηρεάζει τα αποτελέσματα της θεραπείας και τη συνολική υγεία. Μια ισορροπ....

18/11/2025

Ένα ελαφρύ και ισορροπημένο βραδινό γεύμα μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Προτείνεται ένας συνδυασμός τροφών πλούσιων σε τρυπτοφάνη, μαγνήσιο και υγιή λιπαρά, που υποστηρίζουν τη φυσική παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης.

Ιδανική επιλογή για το βράδυ:
- Ψητό σολομό ή κοτόπουλο (πηγή τρυπτοφάνης και Ω-3 λιπαρών)
- Μικρή σαλάτα με πράσινα φυλλώδη λαχανικά (μαγνήσιο για χαλάρωση μυών)

12/11/2025

🩺 Αντιμετώπισε τη φλεγμονή

Η κετογονική διατροφή είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη αντιφλεγμονώδης προσέγγιση που ρυθμίζει τον μεταβολισμό και μειώνει τους δείκτες φλεγμονής.
Μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά σε αυτοάνοσα νοσήματα, αρθρίτιδα, δερματικά προβλήματα (όπως ακμή και ροδόχρους) και χρόνια κόπωση, βελτιώνοντας την ενέργεια και τη λειτουργικότητα του οργανισμού.

💻 Με ιατρική καθοδήγηση online, μπορείς να ξεκινήσεις από όπου κι αν βρίσκεσαι.

📩 Για πληροφορίες και ραντεβού,
210-5129943 & itheodosiou@gmail.com

06/11/2025

🩺 Λιπώδης Διήθηση Ήπατος – Η έγκαιρη παρέμβαση κάνει τη διαφορά.

Η λιπώδης διήθηση ήπατος αφορά πλέον έως και 1 στους 3 ενήλικες, συχνά χωρίς εμφανή συμπτώματα.
Η συσσώρευση λίπους στα ηπατικά κύτταρα μπορεί, με τον χρόνο, να οδηγήσει σε φλεγμονή ή ίνωση – όμως η διατροφή αποτελεί τον πιο καθοριστικό θεραπευτικό παράγοντα.

Σύγχρονες κλινικές μελέτες δείχνουν ότι ένα διατροφικό πλάνο μειωμένων υδατανθράκων και υψηλής διατροφικής αξίας λιπαρών μπορεί να:

✅ μειώσει σημαντικά το ηπατικό λίπος
✅ βελτιώσει την ινσουλινοαντίσταση
✅ ομαλοποιήσει τις ηπατικές τρανσαμινάσες
✅ ενισχύσει τη συνολική μεταβολική λειτουργία

Η αντιμετώπιση πρέπει να είναι εξατομικευμένη, με ιατρική αξιολόγηση, εργαστηριακό έλεγχο και συνεχή καθοδήγηση.

📅 Κλείστε ραντεβού για μια ολοκληρωμένη ιατρική εκτίμηση και σχεδιασμό προγράμματος διατροφής προσαρμοσμένου στις ανάγκες σας.

📞210-5129943

24/10/2025

🥑 Κετογονική Διατροφή & Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από σημαντικές ορμονικές και μεταβολικές αλλαγές: αυξημένη ινσουλινοαντίσταση, μετατόπιση του λίπους προς την κοιλιακή χώρα, μεταπτώσεις διάθεσης και μειωμένη ενεργειακή απόδοση.

Η κετογονική διατροφή, όταν εφαρμόζεται με επιστημονική καθοδήγηση, μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο ρύθμισης του μεταβολισμού και υποστήριξης της ορμονικής ισορροπίας.

💡 Επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη:

- Βελτίωση ευαισθησίας στην ινσουλίνη και καλύτερος έλεγχος γλυκόζης.

- Μείωση του σπλαχνικού λίπους, που σχετίζεται με αυξημένο καρδιομεταβολικό κίνδυνο.

- Σταθεροποίηση της διάθεσης και της ενέργειας, χάρη στη σταθερή παροχή κετονών ως καυσίμου για τον εγκέφαλο.

- Αντιφλεγμονώδη δράση, που στηρίζει τη συνολική ευεξία στη μέση ηλικία.

- Απώλεια βάρους - διατήρηση ιδανικού βάρους.

⚠️ Ωστόσο, απαιτείται εξατομίκευση:
Η κετογονική διατροφή πρέπει να προσαρμόζεται στην ηλικία, το ορμονικό προφίλ και τη συνολική κατάσταση υγείας κάθε γυναίκας.

📞 Κλείστε το ραντεβού σας: 210-5129943
📧 Επικοινωνία: itheodosiou@gmail.com

Address

Ρόδου 197 Σεπόλια Αθήνα
Athens
10443

Opening Hours

Monday	14:30 - 19:30
Tuesday	14:30 - 19:30
Thursday	14:30 - 19:30

Telephone

+302105129943

Website

http://www.diaitologos-iatros.com/, http://www.ketogenicdiet.gr/, https://chocolatediet.gr/, http://www.iakovos-theodosi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ιάκωβος Θεοδοσίου, Ιατρός - Διαιτολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?