Ιάκωβος Θεοδοσίου, Ιατρός - Διαιτολόγος

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Ιάκωβος Θεοδοσίου, Ιατρός - Διαιτολόγος

Ιάκωβος Θεοδοσίου, Ιατρός - Διαιτολόγος Υγεία - Διατροφή - Δίαιτα - Αδυνάτισμα

Δίαιτα - Διατροφή - Αδυνάτισμα

Ειδικά προγράμματα για την κυτταρίτιδα, απώλεια βάρους, αύξηση βάρους, ασθένεια, εγκυμοσύνη - θηλασμό, ομορφιά και ευεξία.

07/08/2025

Το ιατρείο θα παραμείνει κλειστό εώς τις 24/08.

Για έκτακτη ανάγκη μπορείτε να καλέσετε στο 6977572111 !

Σας ευχαριστούμε πολύ !

☀️ Ζέστη, Νερό & Ενυδάτωση: Η πιο σημαντική συνήθεια για την υγεία μας! 💧Καθώς ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες, το σώμα μας χ...
07/07/2025

☀️ Ζέστη, Νερό & Ενυδάτωση:

Η πιο σημαντική συνήθεια για την υγεία μας! 💧

Καθώς ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες, το σώμα μας χάνει περισσότερο νερό μέσω του ιδρώτα. Η σωστή ενυδάτωση δεν είναι απλά μια συνιστώσα ευεξίας – είναι απαραίτητη για να διατηρήσουμε τη σωστή λειτουργία των οργάνων, την ενέργεια και την αποφυγή αφυδάτωσης.

👉 Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;
Ο γενικός κανόνας είναι περίπου 8 ποτήρια την ημέρα, αλλά στις ζεστές μέρες ή όταν γυμναζόμαστε χρειάζεται να αυξήσουμε αυτή την ποσότητα.

💡 Μικρές συμβουλές:
• Πιείτε νερό σε μικρές γουλιές καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Προτιμήστε νερό αντί για ζαχαρούχα αναψυκτικά ή αλκοόλ.
• Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (όπως καρπούζι, αγγούρι) βοηθούν στην επιπλέον ενυδάτωση.

📍Διατροφή & Παραλία: Τι πρέπει να προσέχουμε για μικρούς και μεγάλους📌 Πριν την παραλία:• Επιλέγουμε ελαφρύ γεύμα (όχι τ...
28/06/2025

📍Διατροφή & Παραλία: Τι πρέπει να προσέχουμε για μικρούς και μεγάλους

📌 Πριν την παραλία:
• Επιλέγουμε ελαφρύ γεύμα (όχι τηγανητά, βαριά λιπαρά ή πολλά γαλακτοκομικά)
• Αποφεύγουμε κολύμπι για 1–1,5 ώρα μετά το φαγητό, ιδίως στα παιδιά.

💧 Ενυδάτωση:
• Νερό ανά τακτά διαστήματα (όχι μόνο όταν διψάμε)
• Προσοχή σε αναψυκτικά και «παγωμένους» χυμούς προκαλούν φούσκωμα
• Στα παιδιά, να προσφέρουμε νερό ή φυσικό χυμό.

👶 Για τα παιδιά:
• Σνακ παραλίας: φρούτα σε κομματάκια, αραβική πίτα με κασέρι ή άλλο τυρί της επιλογής σας, γιαουρτάκι ή λίγους ξηρούς καρπούς.
• Σκιά, καπέλο και συχνή εφαρμογή αντιηλιακού
• Όχι πολλή ώρα νηστικά στον ήλιο – μικρά γεύματα ανά 2-3 ώρες

🧑‍🦱 Για τους ενήλικες:
• Προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ – αφυδατώνει και αυξάνει τον κίνδυνο θερμοπληξίας
• Όχι βαριά γεύματα κάτω από τον ήλιο
• Αν έχετε πίεση, διαβήτη ή καρδιαγγειακά προβλήματα, αποφύγετε τις ώρες 12:00–16:00

🌞 Η σωστή διατροφή το καλοκαίρι δεν είναι περιορισμός – είναι προστασία και απόλαυση!

🌡️ Καύσωνας & Διατροφή: Τι πρέπει να προσέξεις για να νιώσεις καλύτερα! 🥵☀️Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, το σώμα μας χρ...
27/06/2025

🌡️ Καύσωνας & Διατροφή: Τι πρέπει να προσέξεις για να νιώσεις καλύτερα! 🥵☀️

Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, το σώμα μας χρειάζεται στήριξη και φροντίδα – ξεκινώντας από το πιάτο μας!

✔️ Ενυδάτωση πάνω απ’ όλα: Πίνε συχνά νερό, ακόμα κι αν δεν διψάς. Πρόσθεσε λίγο λεμόνι, αγγούρι ή μέντα για έξτρα δροσιά.

🥗 Ελαφριά γεύματα: Προτίμησε φρούτα, σαλάτες, ψητά λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη – αποφεύγοντας βαριά, λιπαρά φαγητά που επιβαρύνουν την πέψη.

🍉 Καλοκαιρινά φρούτα: Καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινα – δροσιστικά και γεμάτα νερό και ηλεκτρολύτες!

🚫 Προσοχή στον καφέ και το αλκοόλ: Αφυδατώνουν και εντείνουν την κόπωση.

🧂 Λιγότερο αλάτι: Κατακρατά υγρά και σε κάνει να νιώθεις πιο «βαρύς».

Θέλω να ξεκινήσω δίαιτα… αλλά φοβάμαι ότι δεν θα τα καταφέρω.”Το έχεις ξαναπεί; Δεν είσαι μόνος. Πολλοί ξεκινούν με θέλη...
24/06/2025

Θέλω να ξεκινήσω δίαιτα… αλλά φοβάμαι ότι δεν θα τα καταφέρω.”
Το έχεις ξαναπεί; Δεν είσαι μόνος. Πολλοί ξεκινούν με θέληση και σταματούν στην πορεία. Όχι γιατί δεν έχουν δύναμη — αλλά γιατί δεν έχουν τη σωστή καθοδήγηση και στήριξη.

Ο ιατρός είναι εδώ για να σε βοηθήσει να το κάνεις! Με πρόγραμμα που ταιριάζει σε σένα. Με πραγματική υποστήριξη. Με κατανόηση.

Δεν χρειάζεται να είσαι “τέλειος”. Χρειάζεται να έχεις τον κατάλληλο άνθρωπο δίπλα σου.

Μετά την κρεπάλη και τα πασχαλινά τραπέζια… ώρα για Restart!Με επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προσωπική υποστήρι...
26/04/2025

Μετά την κρεπάλη και τα πασχαλινά τραπέζια… ώρα για Restart!

Με επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προσωπική υποστήριξη, σε οδηγούμε σε ένα καλοκαίρι γεμάτο υγεία και αυτοπεποίθηση.

Εσύ απλά επιλέγεις τον τρόπο είτε με επίσκεψη στο ιατρείο ή με online παρακολούθηση.

Κλείσε το ραντεβού σου τώρα:

📞210 5129943

✔️itheodosiou@gmail.com

☑️ www.diaitologos-iatros.com

Εύχομαι ολόψυχα το Άγιο Πάσχα να φέρει υγεία, γαλήνη και αισιοδοξία σε εσάς και τις οικογένειές σας.Είθε το φως της Ανάσ...
19/04/2025

Εύχομαι ολόψυχα το Άγιο Πάσχα να φέρει υγεία, γαλήνη και αισιοδοξία σε εσάς και τις οικογένειές σας.
Είθε το φως της Ανάστασης να μας γεμίζει δύναμη και ελπίδα για ένα καλύτερο αύριο.

Γιορτάζουμε την Υγεία - 7 ΑπριλίουΕίναι πολύ να σημαντικό να θυμόμαστε πόσο σημαντική είναι η φροντίδα για το σώμα και ...
07/04/2025

Γιορτάζουμε την Υγεία - 7 Απριλίου

Είναι πολύ να σημαντικό να θυμόμαστε πόσο σημαντική είναι η φροντίδα για το σώμα και το μυαλό μας.

🎯 Φροντίζουμε τον εαυτό μας.
💪 Προλαμβάνουμε, προστατεύουμε, ζούμε υγιεινά.
🌍 Κάνουμε τη διαφορά.

Η ερώτηση που δέχομαι πολλές φορές είναι: γιατρέ θέλω ένα γλυκό τι μπορώ να φάω χωρίς να χαλάσω τη δίαιτα μου ή έστω να ...
05/04/2025

Η ερώτηση που δέχομαι πολλές φορές είναι: γιατρέ θέλω ένα γλυκό τι μπορώ να φάω χωρίς να χαλάσω τη δίαιτα μου ή έστω να μην πάρω πολλές άχρηστες θερμίδες .

Μερικές safe επιλογές είναι :

1. Γιαούρτι με μέλι & κανέλα ή λίγα καρύδια

2. Μους με κακάο 1 κ.σ. κακάο και λίγο γιαούρτι

3. Ζελέ χωρίς ζάχαρη

4. Σπιτικό σορμπέ φρούτων, Παγωμένα φρούτα στο μπλέντερ με λίγο λεμόνι ή μέντα

5. Μαύρη σοκολάτα (70%+), 1-2 τετραγωνάκια μετά το φαγητό

Αλλάξτε τη ζωή σας, όπου κι αν βρίσκεστε!Ο Ιάκωβος Θεοδοσίου, εξειδικευμένος γιατρός-διαιτολόγος, σας καθοδηγεί διαδικτυ...
28/03/2025

Αλλάξτε τη ζωή σας, όπου κι αν βρίσκεστε!

Ο Ιάκωβος Θεοδοσίου, εξειδικευμένος γιατρός-διαιτολόγος, σας καθοδηγεί διαδικτυακά για να πετύχετε το ιδανικό βάρος, καλύτερη υγεία, ομορφιά και ευεξία!

🔹 Κετογονική διατροφή – Επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση.
🔹 Προσωποποιημένα προγράμματα διατροφής.
🔹 Online συνεδρίες – Χωρίς χάσιμο χρόνου, όπου κι αν βρίσκεστε.

Εμπιστευτείτε τον ειδικό και μην αμελείτε το περιττό βάρος και τις συνέπειες που έχει στην υγεία σας – Ξεκινήστε τώρα!

Κλείστε το ραντεβού σας εύκολα..

📞 210 -5129943

📩itheodosiou@gmail.com

✔️www.diaitologos-iatros.com

Παιδική Παχυσαρκία, ο ρόλος της οικογενειακής διατροφής! Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα ζήτημα που απαιτεί μια σοβαρή πρ...
26/03/2025

Παιδική Παχυσαρκία, ο ρόλος της οικογενειακής διατροφής!

Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα ζήτημα που απαιτεί μια σοβαρή προσέγγιση και η οικογένεια παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατροφική εκπαίδευση του παιδιού.
Με την καθοδήγηση του Ιατρού -διαιτολόγου, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να χάσει βάρος με έναν ασφαλή τρόπο.

Μην διστάσετε να απευθυνθείτε στον ιατρό και να ακολουθήσετε ειδικά προγράμματα διατροφής για όλη την οικογένεια με στόχο να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά και εσάς!

📞210 5129943

📩itheodosiou@gmail.com

www.diaitologos-iatros.com

Η κετογονική δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στη ψυχική ηρεμία μέσω της σταθεροποίησης του σακχάρου, της βελτίωσης της νευροδι...
24/03/2025

Η κετογονική δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στη ψυχική ηρεμία μέσω της σταθεροποίησης του σακχάρου, της βελτίωσης της νευροδιαβίβασης, της μείωσης της φλεγμονής και της ρύθμισης των ορμονών του στρες. Ωστόσο, η επίδραση της διαφέρει από άτομο σε άτομο, και είναι σημαντικό να εφαρμόζεται σωστά και υπό την καθοδήγηση ειδικού.
📩itheodosiou@gmail.com
📞210 5129943

www.ketogenicdiet.gr

Address

Ρόδου 197 Σεπόλια Αθήνα
Athens
10443

Opening Hours

Monday 14:30 - 19:30
Tuesday 14:30 - 19:30
Thursday 14:30 - 19:30

Telephone

+302105129943

Website

http://www.ketogenicdiet.gr/, https://chocolatediet.gr/, http://www.iakovos-theodosi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ιάκωβος Θεοδοσίου, Ιατρός - Διαιτολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category