What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Idiokinisis

Home
Greece
Athens
Idiokinisis

Physiotherapy Clinic
- Specialized NeuroMusculoskeletal Services
- Manual Therapy Centre
- Kinematic

19/12/2025

Τα αθλήματα του βουνού απαιτούν καλή φυσική κατάσταση, συντονισμό και σταθερότητα. Η έλλειψη προετοιμασίας αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμών σε γόνατα, ισχίο και μέση.

Η προθέρμανση, η ενδυνάμωση του κορμού και των κάτω άκρων, καθώς και οι ασκήσεις ισορροπίας αποτελούν βασικά στοιχεία για ασφαλή συμμετοχή σε ski ή snowboard.

Η σωστή καθοδήγηση από φυσικοθεραπευτή βοηθά στη δημιουργία ενός εξατομικευμένου προγράμματος προετοιμασίας, προσαρμοσμένου στις ανάγκες κάθε αθλητή.

Προετοιμαστείτε σωστά και απολαύστε το βουνό χωρίς περιορισμούς.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #χειμερινάσπορ

17/12/2025

Η πολύωρη καθιστή θέση περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος και επιβαρύνει τη μέση και τα κάτω άκρα. Η εφαρμογή ενός σύντομου προγράμματος διατάσεων μετά το ταξίδι βοηθά στη μείωση της δυσκαμψίας και στην αποκατάσταση της κινητικότητας. Λίγα λεπτά ήπιας άσκησης είναι αρκετά για να επανέλθει η ευλυγισία και η αίσθηση άνεσης.

Ακολουθήστε τη σελίδα μας για να μάθετε περισσότερα.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #ταξίδι #οδήγηση

15/12/2025

Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους ενδυνάμωσης και βελτίωσης της στάσης του σώματος. Ωστόσο, χωρίς σωστή τεχνική, μπορεί να προκαλέσει επιβάρυνση σε αρθρώσεις και μυς.

Η καθοδήγηση από φυσικοθεραπευτή διασφαλίζει ότι κάθε άσκηση εκτελείται σωστά, με έλεγχο και σταθερότητα, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών και αυξάνοντας την αποδοτικότητα της προπόνησης.

Επικοινωνήστε με την Idiokinisis για ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #αντιστάσεις #τεχνική

12/12/2025

Το Clinical Pilates αποτελεί στοχευμένο πρόγραμμα φυσικοθεραπευτικής άσκησης που επικεντρώνεται:

➕ στην ενδυνάμωση
➕ τη σταθερότητα
➕ τον έλεγχο της κίνησης

Βοηθά στην αποκατάσταση τραυματισμών, στη βελτίωση της στάσης και στη διατήρηση της λειτουργικότητας. Η εξατομικευμένη καθοδήγηση από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή εξασφαλίζει ασφάλεια και ουσιαστικό αποτέλεσμα.

Επικοινωνήστε σήμερα με την Idiokinsis για να κλείσετε ένα ραντεβού και να δημιουργήσουμε μαζί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία

10/12/2025

Οι πολλές ώρες μελέτης προκαλούν συχνά ένταση στους μυς του αυχένα και των ώμων. Η στατική στάση, η λανθασμένη εργονομία και η έλλειψη διαλειμμάτων αυξάνουν την πίεση στη σπονδυλική στήλη και οδηγούν σε πόνο ή πονοκεφάλους.

Η σωστή στήριξη της πλάτης, η ρύθμιση του ύψους της οθόνης και η ενσωμάτωση σύντομων διαλειμμάτων κίνησης βοηθούν στη διατήρηση της ευθυγράμμισης και της συγκέντρωσης.

Η πρόληψη ξεκινά από τη σωστή στάση.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #πρόληψη #σπονδυλικήστήλη

08/12/2025

Η λειτουργική αποκατάσταση (Functional Rehabilitation) είναι η διαδικασία επανεκπαίδευσης του σώματος, ώστε να επανακτήσει τη δύναμη, τον έλεγχο και τη φυσιολογική του λειτουργία μετά από τραυματισμό ή περίοδο πόνου.

Σε αντίθεση με την παθητική αντιμετώπιση, επικεντρώνεται σε κινήσεις που προσομοιάζουν τις πραγματικές απαιτήσεις της καθημερινότητας, βελτιώνοντας την ισορροπία, τη σταθερότητα και τον συντονισμό.

Στην Idiokinisis, κάθε πρόγραμμα σχεδιάζεται εξατομικευμένα, με στόχο την πλήρη επαναφορά στη λειτουργικότητα και στην ασφάλεια της κίνησης.

Επικοινωνήστε μαζί μας για το δικό σας πρόγραμμα αποκατάστασης.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #ΛειτουργικήΑποκατάσταση

05/12/2025

Η σωστή προετοιμασία είναι το “κλειδί” για ασφάλεια και απόδοση στα χειμερινά σπορ.

Η ενδυνάμωση των μυών του κορμού και των κάτω άκρων βελτιώνει την ισορροπία, τον έλεγχο και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών. Ακόμη και λίγες εβδομάδες στοχευμένης προπόνησης αρκούν για να κάνει το σώμα πιο σταθερό και έτοιμο για τις απαιτήσεις του βουνού.

Στην Idiokinisis, σχεδιάζουμε εξατομικευμένα προγράμματα προετοιμασίας για ski και snowboard, με βάση τη φυσική κατάσταση και τις ανάγκες κάθε αθλούμενου.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #χειμερινάσπορ #πρόληψη #προετοιμασία

03/12/2025

Το ψύχος προκαλεί μείωση της αιμάτωσης και σπασμό των μυών, γεγονός που αυξάνει τη δυσκαμψία και την αίσθηση πόνου στις αρθρώσεις. Η τακτική ήπια άσκηση και η διατήρηση της θερμότητας στις ευαίσθητες περιοχές συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψη. Στη διατήρηση της ευλυγισίας βοηθά η προσεκτική ενεργοποίηση και η κινητοποίηση των αρθρώσεων.

Αν νιώθετε δυσφορία στις αρθρώσεις σας, κλείστε σήμερα το ραντεβού σας με την Idiokinisis.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #αρθρώσεις #ευλυγισία #κινητικότητα

01/12/2025

Η παρατεταμένη ακινησία οδηγεί σε μυϊκή αδυναμία και επιβραδύνει τη λειτουργία του μεταβολισμού. Η μειωμένη ενεργοποίηση των μυών περιορίζει την καύση ενέργειας, ενώ η κακή στάση επηρεάζει την αναπνοή και την κυκλοφορία. Όταν ενσωματώνετε μικρά διαλείμματα και εναλλαγές στάσεων μέσα στην ημέρα, ενισχύετε την λειτουργικότητα και την ευεξία σας.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #μεταβολισμός #καθιστικήζωή

28/11/2025

Η προπόνηση με αντιστάσεις ενισχύει τη δύναμη, τη σταθερότητα και τη συνολική λειτουργικότητα του σώματος.

✅ Κάθε επανάληψη μετράει μόνο όταν γίνεται σωστά
✅ Το σώμα χρειάζεται σταδιακή επιβάρυνση και χρόνο αποκατάστασης
✅ Η ενεργοποίηση του κορμού είναι το θεμέλιο για κάθε ασφαλή κίνηση

Η συνέπεια και η σωστή καθοδήγηση είναι η βάση για μακροχρόνια αποτελέσματα χωρίς τραυματισμούς.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #προπόνηση

26/11/2025

Η καθημερινότητα κρύβει μικρές εργονομικές “παγίδες” που, με τον καιρό, επιβαρύνουν τη στάση και τη λειτουργικότητα του σώματος.

Με μικρές διορθώσεις στην εργονομία μπορείτε να δείτε μεγάλη διαφορά σε μέση, αυχένα και πλάτη. Η κίνηση και η εναλλαγή στάσεων είναι το κλειδί για ένα υγιές σώμα.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία

24/11/2025

Η συχνότητα των συνεδριών Clinical Pilates εξαρτάται από τον στόχο και τη φυσική κατάσταση του κάθε ασκούμενου. Συνήθως, δύο συνεδρίες την εβδομάδα είναι αρκετές για να αρχίσετε να νιώθετε τη διαφορά:

➕ περισσότερη δύναμη
➕ καλύτερο έλεγχο
➕ ελευθερία στην κίνηση

Με συνέπεια και καθοδήγηση η ομάδα της Idiokinisis εξασφαλίζει ότι κάθε κίνηση γίνεται με ασφάλεια και αποτέλεσμα.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία

Address

Ιερού Λόχου 1-7 & Ηρακλείτου 54
Athens
15238

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Telephone

+302117005723

Website

https://www.idiokinisis.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Idiokinisis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Idiokinisis:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?