myTherapist

22/12/2025

Εσύ που νιώθεις μόνος/η αυτές τις γιορτές… Που βλέπεις γύρω σου φώτα, παρέες και χαμόγελα - κι όμως μέσα σου υπάρχει σιωπή. 🎄💭 Ήξερες ότι η μοναξιά στις γιορτές είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε;

Και όχι - δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά με ΕΣΕΝΑ.
Οι γιορτές δεν ανήκουν μόνο σε όσους έχουν παρέα.
Ανήκουν και σε όσους παλεύουν σιωπηλά.

✨ 3 μικρά βήματα που μπορούν να σε βοηθήσουν:
🔸 Δώσε χώρο στα συναισθήματά σου - δεν χρειάζεται να προσποιείσαι.
🔸 Άνοιξε ένα παραθυράκι επικοινωνίας - ένα μήνυμα αρκεί.
🔸 Φρόντισε τον εαυτό σου - μικρές πράξεις, μεγάλη σημασία.

Μπορεί αυτές οι γιορτές να μην είναι λαμπερές. Αλλά ίσως είναι μια ευκαιρία να έρθεις πιο κοντά σε εσένα. Γιατί η πιο όμορφη συντροφιά ξεκινά από μέσα μας. 🤍

#μοναξιά #γιορτές #ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα #συναισθήματα #φροντίδαεαυτού

19/12/2025

Φαντάσου να ξυπνάς και να μη θυμάσαι τι έκανες χθες…
Ή να νιώθεις ότι μέσα σου υπάρχουν διαφορετικοί εαυτοί. 😔

Ήξερες ότι αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα βαθιού τραύματος; Η διαταραχή πολλαπλής προσωπικότητας (διασχιστική διαταραχή ταυτότητας) δεν είναι «φαντασία». Είναι ένας τρόπος επιβίωσης του ψυχισμού, όταν ο πόνος γίνεται αβάσταχτος - συχνά από παιδική κακοποίηση.
🔸 Απώλειες μνήμης
🔸 Αλλαγές στη συμπεριφορά ή στη φωνή
🔸 Αίσθηση ότι “δεν είσαι ο εαυτός σου”
🔸 Εσωτερικά κομμάτια που προσπαθούν να σε προστατεύσουν

Και κάτι πολύ σημαντικό:
👉 Δεν είναι πολλοί άνθρωποι. Είναι ένας άνθρωπος που έσπασε για να αντέξει.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά. Με ασφάλεια, εμπιστοσύνη και συνεργασία ειδικών, το άτομο μπορεί να αναγνωρίσει, να αποδεχτεί και να ενώσει όλα τα κομμάτια του εαυτού του. 🤍 Αν νιώθεις ότι κάτι μέσα σου “σπάει” και δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις- δεν είσαι μόνος/η. Και υπάρχει βοήθεια.

#πολλαπλήπροσωπικότητα #διασχιστικήδιαταραχή #τραύμα #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία

17/12/2025

Στο προηγούμενο βίντεο μιλήσαμε για την παιδική κακοποίηση.
Σήμερα θα σου πω μια αληθινή ιστορία που σοκάρει… και μας αφορά όλους.

Ήξερες ότι ένα παιδί μπορεί να δημιουργήσει εκατοντάδες προσωπικότητες μόνο και μόνο για να αντέξει τον πόνο; Η υπόθεση της Τζένι Χέινς μας δείχνει μέχρι πού μπορεί να φτάσει η ανθρώπινη ψυχή για να επιβιώσει. 💔

🔸 Παιδιά που δεν μιλούν — όχι γιατί δεν εμπιστεύονται, αλλά γιατί φοβούνται.
🔸 Παιδιά που κουβαλούν ντροπή, ενοχή, σιωπή.
🔸 Παιδιά που διαλύονται εσωτερικά για να συνεχίσουν να ζουν.

Η κακοποίηση δεν φαίνεται πάντα.
Γι’ αυτό η ευθύνη μας είναι να παρατηρούμε: τα βλέμματα, τις αλλαγές στη συμπεριφορά, τη σιωπή.
Αν έχεις έστω και μια υποψία ότι ένα παιδί υποφέρει - μίλα.
Μπορεί να είσαι η φωνή που θα του σώσει τη ζωή. 🤍

#παιδικήκακοποίηση #ψυχικήυγεία #τραύμα #παιδιά #γονείς #ψυχοθεραπεία #κακοποίηση #σπάμετησιωπή #παιδικήπροστασία

15/12/2025

Αλήθεια τώρα; Γιατί οι Γιορτές Είναι Τόσο Σκληρές; 💔
Είναι η εποχή που υποτίθεται ότι λάμπουν όλα, αλλά εσύ αισθάνεσαι το στομάχι σου σφιγμένο και φοράς το πιο κουρασμένο χαμόγελο στο τραπέζι. Σε έχουμε δει. Ξέρουμε πόσο σε εξαντλούν οι ατελείωτες ερωτήσεις («Πότε θα παντρευτείς;», «Σα να πάχυνες;») και τα υπονοούμενα που σε πονάνε. Δεν είσαι ο μόνος που νιώθει ότι οι γιορτές είναι πεδίο μάχης, όχι αγάπης!
Το βίντεο αυτό είναι μια κραυγή ανακούφισης. Θα καταλάβεις γιατί η ένταση κυριαρχεί και, κυρίως, πώς να βάλεις ΟΡΙΑ. Μην τα βλέπεις σαν τείχη. Τα όρια είναι οι γραμμές ασφαλείας που προστατεύουν την ψυχή σου, ώστε να μη συγκρουστείς. Είναι το «Όχι» που λέγεται με αγάπη, όχι με θυμό. 💛
Ακολούθησέ μας ΤΩΡΑ για να αποκτήσεις τα εργαλεία που θα σου αλλάξουν τη ζωή, ξεκινώντας από τις φετινές γιορτές.

#Όρια #Γιορτές #Οικογένεια #ΨυχικήΥγεία #Στρες #Άγχος #Αυτοφροντίδα

13/12/2025

Συχνά ακούμε για ένα ακόμα παιδί…
Ένα παιδί που δεν πρόλαβε να μιλήσει. Που φοβήθηκε. Που πόνεσε. 🧸💔
Η παιδική κακοποίηση δεν είναι πια απλώς μια «είδηση». Είναι μια πραγματικότητα που μεγαλώνει μέσα στη σιωπή.

Ήξερες ότι η κακοποίηση δεν γεννιέται στο σκοτάδι;
Τη γεννά η απόγνωση. Η έλλειψη στήριξης. Μια κοινωνία που κοιτάζει αλλού.
Κι όμως — ΕΣΥ μπορείς να κάνεις τη διαφορά.
🔸 Άκου το παιδί σου, ακόμα κι όταν δεν μιλά.
🔸 Δημιούργησε μια φράση-ασπίδα: «Ό,τι κι αν συμβεί, μπορείς πάντα να μου το πεις.»
🔸 Παρατήρησε τις αλλαγές. Τα μικρά «σήματα». Τη σιωπή.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο δυνατό από ένα παιδί που ξέρει ότι δεν είναι μόνο του.
Και δεν υπάρχει τίποτα πιο γενναίο από έναν ενήλικα που ζητά βοήθεια.
Αν κάτι μέσα σου λέει ότι κάτι δεν πάει καλά - άκου το.
Το να μιλήσεις δεν είναι αδυναμία. Είναι δύναμη. 🤍

#παιδικήκακοποίηση #παιδιά #γονείς #ψυχικήυγεία #γονεϊκότητα #παιδικήπροστασία #σπάμετησιωπή #ευθύνη #φροντίδα

13/12/2025

Κι ΕΣΥ νιώθεις ότι τρέχεις από στόχο σε στόχο… αλλά κάτι μέσα σου παραμένει άδειο; 🥺
Ήξερες ότι αυτό συμβαίνει όταν η ζωή μας περιστρέφεται μόνο γύρω από «επιτυχίες» και όχι γύρω από το ΟΡΑΜΑ μας;

Σήμερα θα σου πω ένα μυστικό:
Δεν είναι οι στόχοι που σε γεμίζουν. Είναι ο λόγος που τους κυνηγάς. ✨
Αν νιώθεις ότι παλεύεις συνέχεια αλλά δεν νιώθεις ευτυχισμένος/η… δεν φταις ΕΣΥ.
Απλώς έχεις ξεχάσει το γιατί.
Και χωρίς το «γιατί», κάθε επίτευξη μοιάζει λίγη.

➡️ Τι θα γινόταν όμως αν αντί για στόχους… ζούσες με ΟΡΑΜΑ;
Αν κάθε μέρα είχε νόημα, ακόμη κι όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν τέλεια;
Αυτό κάνει η αληθινή εσωτερική πυξίδα. Αυτό χτίζει ζωή με πληρότητα.
Αν είσαι έτοιμος/η να σταματήσεις το κυνήγι της επόμενης επιτυχίας και να βρεις τον σκοπό σου… αυτό το βίντεο είναι για ΕΣΕΝΑ. 💛

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #στόχοι #όραμα #ευτυχία #αυτογνωσία #καθημερινότητα #συναισθήματα

12/12/2025

🎄 Οι Γιορτές Σου Χαρίζουν Άγχος, Όχι Χαρά;
Οι γιορτές είναι συχνά πεδίο μάχης για παλιές οικογενειακές δυναμικές και ανεπίλυτα ζητήματα.
Δες πρακτικούς τρόπους για να:
👉 Θέσεις όρια με σεβασμό, όχι με ενοχή.
👉 Διαχειριστείς τις συγκρούσεις με ψυχραιμία.
👉 Κρατήσεις την ισορροπία σου, χωρίς να "χαθείς" στις προσδοκίες των άλλων.

Διάβασε το άρθρο και κάνε το πιο ουσιαστικό δώρο στον εαυτό σου: την ψυχική σου ηρεμία! ✨

#ΟικογενειακέςΣχέσεις #ΆγχοςΣτιςΓιορτές #Χριστούγεννα #Ορια #Ψυχοθεραπεία #ΨυχικήΥγεία #Γονείς #Αυτοφροντίδα

Εντάσεις στις γιορτές - Οι γιορτές αποτελούν περίοδο όπου το στρες αυξάνεται λόγω οικογενειακών υποχρεώσεων, οικονομικής πίεσης και συναισθηματικών προσδοκιών.

09/12/2025

Μήπως έχεις ξεχάσει πότε ήταν η τελευταία φορά που φρόντισες εσένα;
Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανάγκη. Μάθε να ξεκουράζεσαι χωρίς ενοχές, να λες “όχι” όταν χρειάζεται, και να θυμάσαι: δεν μπορείς να γεμίσεις κανέναν, αν πρώτα δεν γεμίσεις εσύ. 🌿
🧠 Φρόντισε το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σου — γιατί από εσένα ξεκινάνε όλα.

#αυτοφροντίδα #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #εσωτερικήγυναμιστή #ψυχολογικασυναισθήματα #ενέργεια #ζωήχωρίςάγχος

08/12/2025

«Ξέρεις πώς μοιάζει το burnout; Δεν έρχεται ξαφνικά. Έρχεται σιγά σιγά—κάθε φορά που λες “είμαι καλά”, ενώ δεν είσαι.» 💔
Μην το μπερδεύεις με απλή κούραση. Το Burnout είναι η στιγμή που η ψυχή σου κουράζεται πριν το σώμα σου. Είναι η εξάντληση που σε αφήνει συνεχώς κουρασμένο, ευερέθιστο, «άδειο» και σε κάνει να χάνεις το ενδιαφέρον για ό,τι αγαπούσες. Δίνεις κάθε μέρα λίγο παραπάνω απ’ ό,τι έχεις, μέχρι που κάποια στιγμή… δεν μένει τίποτα να δώσεις.
ΣΤΑΜΑΤΑ! Το burnout είναι ένα δυνατό σημάδι ότι άντεξες για πολύ καιρό χωρίς να φροντίζεις εσένα. Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να ξεκουραστεί, να σταματήσει, να αναπνεύσει. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια.
Στο myTherapist, οι πιστοποιημένοι ψυχολόγοι μας ειδικεύονται σε θέματα άγχους & στρες και είναι εδώ για να σε βοηθήσουν να διαχειριστείς το αίσθημα της κούρασης και να βρεις την εσωτερική σου χαρά. Η αλλαγή ξεκινά εδώ. Κάνε το πρώτο βήμα!

#Εξάντληση #Στρες #Άγχος #Αυτοφροντίδα #ΨυχικήΥγεία

07/12/2025

💪 "Βρήκα τη χαμένη μου αυτοπεποίθηση."
Για χρόνια πάλευα με την ανασφάλεια και την αμφισβήτηση του εαυτού μου – ειδικά στον χώρο της δουλειάς μου.
Με τη βοήθεια του ψυχολόγου μου στο myTherapist, όλα άρχισαν να αλλάζουν.
Μέσα σε 4 μήνες, νιώθω μια σιγουριά και αυτοεκτίμηση που δεν πίστευα ποτέ ότι θα έχω.
📈 Η ψυχοθεραπεία μου έδωσε τα εργαλεία να σταθώ στα πόδια μου και να διεκδικήσω όσα αξίζω.

#αυτοπεποίθηση #αυτοεκτίμηση #ψυχοθεραπεία #ψυχολογικήστήριξη #ενδυνάμωση #εργασιακήαυτοπεποίθηση #σεβεσαιτονειαυτοσου #ανακαλυψετονειαυτόσου #θετικήαλλαγή #βελτιωσηεαυτου #ψυχικήυγεία

04/12/2025

🌟🚶‍♀️ Κάποτε πρέπει να βάλεις εσένα πρώτη.
Τις σκέψεις σου. Τη χαρά σου. Την ηρεμία που σου λείπει.

🎁 Με το κουπόνι NEA-ARXH-20, η 1η συνεδρία κοστίζει μόλις 25€ - μια ευκαιρία να φροντίσεις εσένα!

✨ Κάνε το βήμα που σου αξίζει.

03/12/2025

💭 Νιώθεις την καρδιά σου να χτυπάει δυνατά μόνο που σκέφτεσαι το αύριο;
Θα τα βγάλεις πέρα οικονομικά;
Θα κρατήσεις τη δουλειά σου;
Θα αντέξει η σχέση σου;
👉 Ο φόβος για το μέλλον πηγάζει από την αβεβαιότητα. Μας οδηγεί να φανταζόμαστε τα χειρότερα σενάρια.
Αλήθεια όμως: κανείς δεν μπορεί να ελέγξει πλήρως το μέλλον.
Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να σταθείς στο “τώρα”, να βρεις μικρά, σταθερά βήματα που σου φέρνουν σιγουριά.
Κι έτσι, το αύριο παύει να είναι απειλή και γίνεται δυνατότητα. 🌱
✨ Για περισσότερες πρακτικές συμβουλές για το άγχος και την ψυχική υγεία, κάνε follow στη σελίδα του myTherapist.

#άγχος #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία