16/03/2026
Η ορθοστασία επιβαρύνει το ίδιο πολύ με την καθιστική ζωή το κυκλοφορικό, φλεβικό όσο και λεμφικό σύστημα. Είναι σημαντικό να καταφέρεις να προσθέσεις κάποιες κινήσεις, με τα πόδια σου, με τα χέρια σου, με αναπνοές, πίνοντας νερό κατα τη διάρκεια της ημέρας.
*ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ*
*ΦΡΟΝΤΙΖΩ* ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ, ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ 💙
Για όσους φροντίζουν ανθρώπους με περιορισμένη ή καθόλου κινητικότητα.
📅 Διάρκεια: 4 ώρες
🗓 Σάββατο 18 Απριλίου 2026
⏰ Ώρες: 10:00–14:00
📍 Τοποθεσία: Κεραμικός
Στείλε μήνυμα τη λέξη “Σεμινάριο” για να δηλώσεις τη συμμετοχή σου
Από επαγγελματίες υγείας ακούω συχνά:
«Κανείς δεν μας έμαθε πώς να το κάνουμε σωστά».
Νοσηλευτές και αποκλειστικές καλούνται καθημερινά να σηκώνουν, να μετακινούν και να φροντίζουν ασθενείς χωρίς εκπαίδευση, με αποτέλεσμα χρόνια καταπόνηση και τραυματισμούς.
Πιο συγκεκριμένα οι φροντιστές ασθενών διαρκώς μου λένε:
«Κάθε φορά που τον σηκώνω, φοβάμαι ότι θα “πιαστώ” στη μέση μου»
«Στο τέλος της ημέρας δεν μπορώ να σταθώ όρθια από τον πόνο»
«Δεν αντέχω άλλο, αλλά δεν έχω επιλογή»
Το σεμινάριο «Φροντίζω τον ασθενή προστατεύοντας τον εαυτό μου» δημιουργήθηκε για να καλύψει αυτό το κενό, με πρακτική, ασφαλή και επιστημονικά τεκμηριωμένη γνώση για όσους φροντίζουν ανθρώπους κάθε μέρα.
Σε αυτό μαθαίνεις:
✔ Πώς να σηκώνεις και να μετακινείς τον ασθενή, χωρίς να επιβαρύνεις τη μέση σου
✔ Πώς να χρησιμοποιείς το βάρος του σώματός σου, αντί για τη δύναμή σου
✔ Πώς να προστατεύεις ώμους, αυχένα, γόνατα και μέση
✔ Πώς να αναπνέεις σωστά κατά τη μετακίνηση
✔ Πώς να αποκτήσεις μακροχρόνια ανθεκτικότητα χωρίς να καταρρεύσεις
Μεθοδολογία:
🧠 Πρακτική εκπαίδευση σε θέσεις και μετακινήσεις
📐 Εργονομία φροντιστή
📚 Βασικές αρχές κινησιολογίας
🛡 Τεχνικές αποφόρτισης και πρόληψης τραυματισμών
🌿 Μικρές καθημερινές στρατηγικές αυτοπροστασίας
☎️ Τηλ/νο επικοινωνίας : 6945378477
Yπ. επικοινωνίας: Χριστίνα Γκατζιάστρα
Ώρες επικοινωνίας: 10.00 - 19.00 Δευτέρα- Παρασκευή (Τετάρτες εως 15:00)
