30/01/2026
🍽️ Η καλή λειτουργία του εντέρου επηρεάζει άμεσα την πέψη, την άνεση μετά το φαγητό και τη συνολική μας ευεξία. Η καθημερινή διατροφή μπορεί να γίνει ο πιο δυνατός σύμμαχος του εντέρου, αρκεί να δώσουμε έμφαση στις σωστές ομάδες τροφών.
🌾 Φυτικές ίνες: Οι φυτικές ίνες αποτελούν «καύσιμο» για το έντερο. Όσπρια, λαχανικά, φρούτα, ξηροί καρποί και προϊόντα ολικής άλεσης βοηθούν στη ρύθμιση της εντερικής κινητικότητας, συμβάλλουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και μειώνουν το αίσθημα φουσκώματος όταν καταναλώνονται σωστά.
🥛 Προϊόντα ζύμωσης: Γιαούρτι, κεφίρ, ξινολάχανο και kombucha είναι πλούσια σε προβιοτικά. Ενισχύουν τα «καλά» βακτήρια του εντέρου, στηρίζουν τη φυσιολογική πέψη και βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας του εντερικού μικροβιώματος.
🥑 Υγιεινά λιπαρά: Το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και τα λιπαρά ψάρια διευκολύνουν τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και υποστηρίζουν τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
➡️ Μικρές, έξυπνες διατροφικές επιλογές κάθε μέρα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία του εντέρου.
ℹ️Μάθετε περισσότερα εδώ ↩️
________________
Dr. Θάλεια Πετροπούλου MD PHD FRCS FACS
Χειρουργός Ρομποτικής & Ελάχιστα Επεμβατικής Χειρουργικής Κατωτέρου Πεπτικού
☎️2106416800
📱 6977256489
📍 Ευρωκλινική Αθηνών, Αθανασιάδου 7, Αθήνα 115 21
🌐https://petropoulou-robotics.gr/el