What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 14:00

Training Pro

Home
Greece
Athens
Training Pro

Ολοκληρωμένες υπηρεσίες εκγύμνασης και φυσικοθεραπεί Personal & Group Training, Φυσικοθεραπεία, Αποκατάσταση

16/01/2026

Η κινητικότητα των αρθρώσεων είναι θεμέλιο για σωστή τεχνική και ασφάλεια στην προπόνηση. Όταν ένα σημείο δεν κινείται όπως πρέπει, άλλο μέρος του σώματος θα αναλάβει το φορτίο κι εκεί γεννιούνται οι τραυματισμοί. Με ασκήσεις mobility βελτιώνεις τη σταθερότητα, τη στάση και την απόδοσή σου. Κινήσου καλύτερα για να ζεις καλύτερα.

13/01/2026

Η καθοδήγηση κάνει τη διαφορά ανάμεσα στην απλή άσκηση και την ουσιαστική πρόοδο. Στην κωπηλατική, η σωστή αλληλουχία κίνησης, ο έλεγχος του κορμού και ο ρυθμός της αναπνοής καθορίζουν την απόδοση και την ασφάλεια. Με επίβλεψη και τεχνική ανάλυση, κάθε επανάληψη αποκτά νόημα και συμβάλλει στη συνολική λειτουργικότητα του σώματος. Η λεπτομέρεια είναι αυτή που εξελίσσει την κίνηση.

08/01/2026

Ο κορμός είναι το κέντρο της δύναμής σου. Όλες οι κινήσεις από το περπάτημα μέχρι το βάρος στο squat περνούν μέσα από αυτόν. Όταν είναι αδύναμος, επιβαρύνεται η μέση και μειώνεται η σταθερότητα. Με σωστή προπόνηση ενδυνάμωσης και σταθεροποίησης μπορείς να βελτιώσεις κάθε κίνηση του σώματός σου. Ξεκίνα από τη βάση για να πας μακριά.

05/01/2026

Η κωπηλατική είναι μία από τις πιο ολοκληρωμένες μορφές λειτουργικής άσκησης. Ενεργοποιεί ταυτόχρονα κορμό, πλάτη, πόδια και αναπνοή, απαιτώντας συντονισμό και σωστή τεχνική σε κάθε επανάληψη. Όταν εκτελείται σωστά, βελτιώνει την αντοχή, τη στάση του σώματος και τη συνολική κινητική απόδοση, χωρίς περιττή επιβάρυνση στις αρθρώσεις. Η ποιότητα της κίνησης είναι αυτή που μετατρέπει την άσκηση σε εργαλείο εξέλιξης και όχι απλής κόπωσης.

01/01/2026

Το 2026 ας είναι μια χρονιά γεμάτη επιτυχίες, εξέλιξη και δημιουργικότητα για όλους.

30/12/2025

Όταν το σώμα συνηθίσει λάθος μοτίβα κίνησης, αυτά ενσωματώνονται στην καθημερινότητα και οδηγούν σε περιορισμούς και φθορά. Μέσα από εξατομικευμένο πρόγραμμα και επαναπροσδιορισμό της κίνησης, μπορείς να αποκαταστήσεις τη λειτουργικότητα του σώματος και να δημιουργήσεις νέες, υγιείς συνήθειες κίνησης που διαρκούν.

26/12/2025

Ο χώρος της προπόνησης επηρεάζει τον τρόπο που κινείται και αποδίδει το σώμα. Τα outdoor sessions συνδυάζουν λειτουργική άσκηση με φυσικό περιβάλλον, προσφέροντας διαφορετικά ερεθίσματα, καλύτερη συγκέντρωση και πιο φυσική κίνηση. Η προπόνηση έξω ενισχύει τη σταθερότητα, την αντοχή και τη συνολική αίσθηση ευεξίας. Όταν το σώμα βγαίνει από τη ρουτίνα, ενεργοποιείται πιο ουσιαστικά και προσαρμόζεται πιο αποτελεσματικά.

23/12/2025

Η ελευθερία στην κίνηση είναι προϋπόθεση για ένα υγιές σώμα. Μέσα από λειτουργικές ασκήσεις, έλεγχο της αναπνοής και στοχευμένη κινητικότητα, μπορείς να ανακτήσεις έλεγχο στις αρθρώσεις και στη στάση του σώματός σου. Η ακαμψία δεν είναι ηλικία, είναι συνήθεια. Και η συνήθεια αλλάζει με κίνηση.

18/12/2025

Το kettlebell deadlift είναι μία από τις σημαντικότερες ασκήσεις για ενδυνάμωση οπίσθιας αλυσίδας και εκμάθηση σωστού hip hinge. Η τεχνική σε αυτή τη κίνηση καθορίζει την ασφάλεια στη μέση και την απόδοση σε πιο προχωρημένες ασκήσεις. Με σταθερό κορμό, ενεργοποίηση γλουτών και σωστή μεταφορά βάρους, το σώμα μαθαίνει να δουλεύει ως ενιαίο σύστημα. Η σωστή εκτέλεση είναι επένδυση σε κάθε μελλοντικό βήμα προόδου.

16/12/2025

Η σωστή ενεργοποίηση του διαφράγματος και ο έλεγχος της αναπνοής ενισχύουν τη σταθερότητα του κορμού, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και μειώνουν την ένταση. Πολλά κινητικά προβλήματα σχετίζονται με δυσλειτουργίες στη μηχανική της αναπνοής. Η επίγνωση και η εκπαίδευση στον τρόπο που αναπνέεις μπορούν να αναβαθμίσουν ουσιαστικά την ποιότητα της προπόνησής σου και την καθημερινή σου λειτουργία.

11/12/2025

Ο εξοπλισμός Pilates δεν είναι απλώς ένα εργαλείο άσκησης· είναι μέθοδος ελέγχου, ευθυγράμμισης και ενεργοποίησης βαθιών μυών. Με την αντίσταση των ελατηρίων το σώμα μαθαίνει να δουλεύει συμμετρικά και με ακρίβεια, βελτιώνοντας τη στάση και τη λειτουργικότητα των αρθρώσεων. Η ενδυνάμωση γίνεται πιο στοχευμένη και η κίνηση πιο σταθερή. Η ποιότητα της κίνησης είναι το σημείο που κάνει τη διαφορά.

09/12/2025

Μετά από έναν τραυματισμό, το σώμα έχει ανάγκη από έξυπνη και στοχευμένη καθοδήγηση. Η λειτουργική αποκατάσταση βοηθά στη σταδιακή επαναφορά της δύναμης, της ισορροπίας και της εμπιστοσύνης στο σώμα. Όταν η επανεκπαίδευση γίνεται σωστά, δεν επανέρχεσαι απλώς. Ενδυναμώνεσαι περισσότερο από πριν.

Address

Athens

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 14:00

Telephone

+306988265099

Website

https://trainingpro.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Training Pro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Training Pro:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?