Lydia Stamati Psychologist

18/05/2026

Περνάμε ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής μας στο εργασιακό περιβάλλον και αυτό σημαίνει ότι έχει τεράστια επίδραση στο πώς νιώθουμε, πώς σκεφτόμαστε και πώς ζούμε την καθημερινότητά μας.

Αν περνάς μια δύσκολη φάση και σκέφτεσαι να αλλάξεις δουλειά, κάνε πρώτα μια παύση και αναρωτήσου:

👉 Με κάνει αυτή η δουλειά να νιώθω συνεχώς άγχος ή πίεση;
👉 Νιώθω σεβασμό και εκτίμηση ή απλά “αντέχω”;
👉 Έχω ισορροπία στη ζωή μου ή όλη μου η ενέργεια εξαντλείται εκεί;
👉 Μπορώ να είμαι ο εαυτός μου ή πρέπει συνεχώς να προσαρμόζομαι;
👉 Με εξελίσσει αυτό το περιβάλλον ή με κρατάει πίσω;

Και ίσως η πιο ουσιαστική ερώτηση:
👉 Πώς ξυπνάω κάθε πρωί; Τι αισθάνομαι; Θέλω να πάω στη δουλειά μου ή όχι;

Γιατί, στο τέλος της ημέρας, η εργασία αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής σου. Ο σκοπός δεν είναι απλώς να αντέχεις, αλλά να μπορείς να εξελίσσεσαι, να προχωράς & να ανθίζεις🌺

13/05/2026

Αυτό το κείμενο το έγραψα με αφορμή αυτή την απαιτητική περίοδο για τους εφήβους.

Είναι ένα μήνυμα που πιστεύω πως κάθε παιδί έχει ανάγκη να ακούσει.

Πίσω από κάθε δύσκολη περίοδο για έναν έφηβο όπως οι εξετάσεις δεν υπάρχει μόνο το άγχος για έναν βαθμό. Υπάρχει ένα παιδί που προσπαθεί, που αγωνιά και που συχνά νιώθει πως αυτό που θα γράψει θα καθορίσει την αξία του.

Όμως μια εξέταση δεν λέει ποτέ όλη την αλήθεια για έναν άνθρωπο. Δεν δείχνει ποιος είναι πραγματικά, ούτε πόσες δυνατότητες έχει. Δεν είναι το τέλος του δρόμου και σίγουρα δεν είναι μέτρο της αξίας του.

Η ζωή είναι πολύ μεγαλύτερη από μια στιγμή. Είναι γεμάτη ευκαιρίες, νέες αρχές, διαφορετικές επιλογές και δρόμους που μπορεί να μην έχουν φανεί ακόμη. Μια δυσκολία δεν μπορεί να τα ακυρώσει όλα αυτά.

Αυτό που έχει πραγματική σημασία είναι να μάθει το παιδί να πιστεύει στον εαυτό του. Να συνεχίζει ακόμα κι όταν κάτι δεν πάει όπως το ήθελε. Να δοκιμάζει ξανά, χωρίς να φοβάται ότι μια αποτυχία το καθορίζει.

Γι’ αυτό και το «πιστεύω σε εσένα» έχει τόσο μεγάλη δύναμη. Δεν λέει ότι όλα θα είναι εύκολα. Λέει όμως «οτι είμαι εδώ και σε στηρίζω. Γιατί μπορεί να γίνει η φωνή που το παιδί θα κρατήσει μέσα του όταν δυσκολευτεί.

13/05/2026

Με αφορμή το τραγικό συμβάν με τα δύο κορίτσια, «Το Χαμόγελο του Παιδιού» στέλνει ξανά ένα ισχυρό μήνυμα προς παιδιά, γονείς, εκπαιδευτικούς και όλους τους πολίτες:

⭐️⭐️Η Εθνική Γραμμή για τα Παιδιά SOS 1056 λειτουργεί δωρεάν και ανώνυμα, όλο το 24ωρο, κάθε μέρα του χρόνου🌟🌟🌟

Στελεχωμένη από εξειδικευμένους επιστήμονες που είναι εκεί για να ακούσουν και να υποστηρίξουν κάθε παιδί που αντιμετωπίζει δυσκολίες, κάθε γονέα που ανησυχεί αλλά και οποιονδήποτε αντιληφθεί ότι ένα παιδί βρίσκεται σε κίνδυνο.

Αν κάτι σε δυσκολεύει, θέλω να θυμάσαι κάτι πολύ σημαντικό: δεν είσαι μόνος, δεν είσαι μόνη. Υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται πραγματικά για σένα και θέλουν να σε ακούσουν. Μίλα η φωνή σου αξίζει να ακουστεί. 💛

📞 SOS 1056
Δωρεάν | Ανώνυμα | Όλο το 24ωρο | 365 ημέρες τον χρόνο

11/05/2026

Το πρώτο βήμα είναι πάντα ο ιατρικός έλεγχος.

Η αντιμετώπιση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων δεν αφορά μόνο την «εξάλειψη» τους, αλλά κυρίως την κατανόηση τους.

Γιατί πίσω από κάθε σύμπτωμα υπάρχει μια ιστορία που αξίζει να ακουστεί.

10/05/2026

Η Ημέρα της Μητέρας δεν είναι ίδια για όλους.

Για κάποιους είναι αγάπη, αγκαλιές και ευγνωμοσύνη. Για άλλους, είναι μια μέρα που φέρνει σκέψεις, απουσίες ή συναισθήματα που δεν είναι πάντα εύκολα να ειπωθούν.

Η μητέρα είναι ο πρώτος καθρέφτης μέσα από τον οποίο μάθαμε να βλέπουμε τον εαυτό μας.

Χρόνια πολλά στη μαμά που αγωνίστηκε για να φέρει στον κόσμο το παιδί της.
Στη μαμά που μεγαλώνει το παιδί της μόνη της, με δύναμη που δεν φαίνεται πάντα αλλά υπάρχει κάθε μέρα.

Χρόνια πολλά σε όλες τις μαμάδες:
στη μαμά που είναι πάντα εκεί,
στη μαμά που προσπαθεί, ακόμα κι όταν νιώθει ότι δεν τα καταφέρνει,
στη μαμά που δουλεύει ασταμάτητα για να μη λείψει τίποτα στο παιδί της,
στη μαμά που φοβάται αλλά συνεχίζει,
στη μαμά που γελάει, που κλαίει, που αντέχει.

Σε εκείνη που έγινε «μαμά» χωρίς να γεννήσει, η μαμά της καρδιάς που έδωσε όλη της την αγάπη στο παιδί της🩷

10/05/2026

Ημέρα της μητέρας σήμερα🌺

Για κάποιους αυτή η ημέρα έχει αγκαλιές και ευγνωμοσύνη. Για άλλους, είναι μια μέρα που φέρνει σκέψεις, απουσίες ή συναισθήματα που δεν είναι πάντα εύκολα να ειπωθούν.

Η μητέρα είναι ο πρώτος καθρέφτης μέσα από τον οποίο μάθαμε να βλέπουμε τον εαυτό μας.

⭐️Χρόνια πολλά στη μαμά που αγωνίστηκε για να φέρει στον κόσμο το παιδί της.
⭐️Στη μαμά που μεγαλώνει το παιδί της μόνη της, με δύναμη που δεν φαίνεται πάντα αλλά υπάρχει κάθε μέρα.

⭐️Χρόνια πολλά σε όλες τις μαμάδες:
στη μαμά που είναι πάντα εκεί,
στη μαμά που προσπαθεί, ακόμα κι όταν νιώθει ότι δεν τα καταφέρνει,
⭐️στην μαμά που δουλεύει ασταμάτητα για να μην λείψει τίποτα στο παιδί της,
🌟στην μαμά που φοβάται αλλά συνεχίζει,
στην μαμά που γελάει, που κλαίει, που αντέχει.

🩷Σε εκείνη που έγινε «μαμά» χωρίς να γεννήσει, η μαμά της καρδιάς που έδωσε όλη της την αγάπη στο παιδί της!

16/04/2026

06/04/2026

Καλό Πάσχα σε όλους/ες με υγεία σωματική και ψυχική.

Όπως η Ανάσταση συμβολίζει το φώς μετά το σκοτάδι, έτσι εύχομαι να βρεις την δύναμη και την ελπίδα μέσα σου.
Εύχομαι αυτές οι ημέρες να σου θυμίσουν ότι η αλλαγή είναι πάντα δυνατή ακόμη κι όταν όλα φαίνονται δύσκολα.

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Λυδία Σταμάτη

02/04/2026

Για μια ακόμη χρονιά σας ευχαριστώ πολύ για την εμπιστοσύνη που μου έχετε δείξει.

Πιστεύω ακράδαντα στην δύναμη της συνεργασίας, μαζί λειτουργούμε ως ομάδα και εξελισσόμαστε βήμα-βήμα στο θεραπευτικό μας ταξίδι, με σεβάσμο, συνέπεια και φροντίδα.

Κάθε βήμα αποτελεί ουσιαστικό μέρος της πορείας μας προς την κατανόηση, την αλλαγή και την προσωπική εξέλιξη.

Με εκτίμηση,
Λυδία Σταμάτη

24/02/2026

The Greatest Weapon Against Stress: Choosing Your Thoughts”

Ο William James, ήταν Αμερικανός ψυχολόγος και φιλόσοφος.

📍Μας υπενθυμίζει ότι η πιο ισχυρή άμυνα απέναντι στο στρες δεν είναι να αποφύγουμε τα προβλήματα, αλλά να διαχειριζόμαστε τις σκέψεις μας. Όπως λέει:

“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another.”

Το στρες δεν προέρχεται μόνο από εξωτερικά γεγονότα, αλλά από την ερμηνεία που δίνουμε σε αυτά.

Δεν είναι τα ίδια τα γεγονότα που μας αγχώνουν
αλλά ο τρόπος που τα σκεφτόμαστε.

👉🏼2 άνθρωποι μπορεί να βιώνουν την ίδια κατάσταση, αλλά μόνο ο 1 να νιώθει στρες => Αυτό δείχνει ότι η αντίληψη και οι σκέψεις μας καθορίζουν το συναίσθημα.

Ο James λέει ότι το μεγαλύτερη “όπλο” είναι η επιλογή σκέψης:

Για παράδειγμα, μπροστά σε μια στρεσογόνα κατάσταση, μπορούμε να επιλέξουμε:
•Άν εστιάσουμε στο φόβο και την ανησυχία

→ τότε θα έχουμε αυξημένο στρες + κορτιζόλη

•Άν εστιάσουμε σε λύσεις ή στο τι μπορούμε να ελέγξουμε
→ μείωση του στρες.

👉🏼Αυτή η ικανότητα οδηγεί σε μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα (resilience).

Η κατεύθυνση της σκέψης μας είναι το μεγαλύτερο όπλο που έχουμε όχι μόνο για να αντιμετωπίσουμε το στρες, αλλά για να δημιουργήσουμε τη ζωή που θέλουμε.

21/02/2026

Οι μικρές παύσεις μας δίνουν την ευκαιρία να πάρουμε μια ανάσα από την καθημερινότητα, να δούμε ανθρώπους που αγαπάμε και να ζήσουμε στιγμές ξεγνοιασιάς.

Οι στιγμές δεν είναι αυτονόητες πρέπει να τις ζούμε🌺

Σας εύχομαι να περάσετε υπέροχα και να γεμίσετε τη μέρα σας με όμορφες στιγμές!