What are the opening hours?

Monday 15:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 15:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 14:00

Nutricenter by Valia Grigoriou

Home
Greece
Athens
Nutricenter by Valia Grigoriou

Grigoriou Valia your Nutritional partner "Νutricenter Διαιτολογικό Κέντρο"

Το διαιτολογικό κέντρο «Nutricenter» είναι το αποτέλεσμα της μακρόχρονης και άοκνης εργασίας μιας ομάδας εξειδικευμένων και έμπειρων επιστημόνων, με στόχο την παροχή ολοκληρωμένης ιατρικής υποστήριξης, στον χώρο της διατροφής και της διαιτολογίας.
Η ομάδα απαρτίζεται από διακεκριμένους επιστήμονες με ειδικότητες που έχουν άμεση ή έμμεση σχέση με την διατροφή όπως παθολόγους, ενδοκρινολόγους, καρδιολόγους, ψυχολόγους, χειρουργούς βαριατρικής και πλαστικούς χειρουργούς.
Επιστημονικός υπεύθυνος της διαιτολογικής ομάδας είναι η MSc Κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος Γρηγορίου Βασιλική, η οποία ασχολείται εδώ και χρόνια με την Παχυσαρκία στηριζόμενη όχι μόνο στη δίαιτα αλλά και στην αλλαγή του τρόπου ζωής.
Στο «Nutricenter» ενδιαφερόμαστε πάνω απ όλα για τη σωματική και ψυχική υγεία των πελατών μας και γι αυτό εφαρμόζουμε διαιτολόγια βασισμένα στη μεσογειακή διατροφή, ενώ παράλληλα προσπαθούμε να αλλάξουμε τις «κακές» διατροφικές συνήθειες δίνοντας βάση στην ψυχοθεραπευτική προσέγγιση αλλαγής συμπεριφοράς απέναντι στο φαγητό.

30/09/2025

Προβιοτικά και υγεία του δέρματος: Τι ισχύει;

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που έχουν συνδεθεί παραδοσιακά με την καλή υγεία του εντέρου. Τα τελευταία χρόνια, όμως, η επιστημονική έρευνα στρέφεται όλο και περισσότερο στη σχέση τους με την υγεία του δέρματος. Ο άξονας «έντερο–δέρμα» δείχνει ότι μια ισορροπημένη μικροβιακή χλωρίδα στο πεπτικό σύστημα μπορεί να επηρεάζει θετικά την όψη και τη λειτουργία της επιδερμίδας, περιορίζοντας τη φλεγμονή και ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού.

διαβάστε ολόκληρο το άρθρο μας στο link στο πρώτο σχόλιο👇
☎️ 21 1410 7994
🌐 https://valiagrigoriou.com
📍 Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι- Αθήνα
📍 Δημητρίου Πολιορκητού 63, Θρακομακεδόνες
.valia

26/09/2025

#παντζαροσαλάτα με γιαούρτι και καρύδια.

☎️ 21 1410 7994
🌐 https://valiagrigoriou.com
📍 Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι- Αθήνα
📍 Δημητρίου Πολιορκητού 63, Θρακομακεδόνες
.valia

24/09/2025

5 στρατηγικές για να μειώσεις το συναισθηματικό φαγητό

Τι είναι το συναισθηματικό φαγητό;
Το συναισθηματικό φαγητό (ή συναισθηματική πείνα) δεν έχει να κάνει με την
πραγματική, βιολογική πείνα. Πρόκειται για την κατανάλωση τροφής ως τρόπο
διαχείρισης έντονων συναισθημάτων όπως το άγχος, η θλίψη, η απογοήτευση, ο
θυμός ή η μοναξιά.
Συνήθως περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη, λιπαρά και αλάτι, γλυκά,
παγωτά, πατατάκια, πίτσες κ.ά.
Η καλή είδηση είναι ότι το φαινόμενο μπορεί να ελεγχθεί, αρκεί να μάθεις να
αναγνωρίζεις τα ερεθίσματα και να εφαρμόζεις μικρές αλλά σταθερές αλλαγές.

διαβάστε ολόκληρο το άρθρο μας στο link στο πρώτο σχόλιο👇

☎️ 21 1410 7994
🌐 https://valiagrigoriou.com
📍 Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι- Αθήνα
📍 Δημητρίου Πολιορκητού 63, Θρακομακεδόνες
.valia

22/09/2025

Κατακράτηση Υγρών

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται περίπου κατά 60% από νερό. Ωστόσο, σε κάποιες
περιπτώσεις η ποσότητα αυτή αυξάνεται πέρα από το φυσιολογικό, με αποτέλεσμα
την εμφάνιση κατακράτησης υγρών.
Τι είναι η κατακράτηση υγρών;
Πρόκειται για την υπερβολική συγκέντρωση υγρών στο αίμα, στους ιστούς ή σε
διάφορες κοιλότητες του σώματος.
Συμπτώματα κατακράτησης
διαβάστε ολόκληρο το άρθρο μας στο link στο πρώτο σχόλιο👇
☎️ 21 1410 7994
🌐 https://valiagrigoriou.com
📍 Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι- Αθήνα
📍 Δημητρίου Πολιορκητού 63, Θρακομακεδόνες
.valia

17/09/2025

Τυρόπιτα στην τοστιέρα
☎️ 21 1410 7994
🌐 https://valiagrigoriou.com
📍 Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι- Αθήνα
📍 Δημητρίου Πολιορκητού 63, Θρακομακεδόνες
.valia

15/09/2025

20 ιδέες υγιεινών σνακ για παιδιά

Γιατί είναι σημαντικά τα σνακ
Τα σνακ δεν είναι απλά «κάτι ενδιάμεσο». Δίνουν ενέργεια στα παιδιά μέσα στη
μέρα, συμβάλλουν στη συγκέντρωση και στο παιχνίδι, και μπορούν να καλύψουν
διατροφικά κενά. Η επιλογή τους, όμως, πρέπει να γίνεται με γνώμονα τη θρεπτική
αξία και όχι μόνο τη γεύση.
20 υγιεινές προτάσεις
διαβάστε ολόκληρο το άρθρο μας στο link στο πρώτο σχόλιο👇

☎️ 21 1410 7994
🌐 https://valiagrigoriou.com
📍 Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι- Αθήνα
📍 Δημητρίου Πολιορκητού 63, Θρακομακεδόνες
.valia

10/09/2025

6 ΠΡΩΙΝΆ ΠΛΟΎΣΙΑ ΣΕ ΠΡΩΤΕΪ́ΝΗ
Γιατί έχει σημασία το πρωινό;
Το πρωινό είναι το γεύμα που «ξυπνά» το σώμα και τον
εγκέφαλο μετά τη νυχτερινή νηστεία. Ένα ισορροπημένο πρωινό
με αρκετή πρωτεΐνη προσφέρει ενέργεια, αυξάνει το αίσθημα
κορεσμού και βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και του βάρους.
Ιδέες για πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε
πρωτεΐνη:
1. Ομελέτα με φέτα & αβοκάντο
Πρωτεΐνη από τα αυγά, καλά λιπαρά από το αβοκάντο,
ασβέστιο και φυτικές ίνες.
2. Pancakes με μπανάνα & βρώμη
Χωρίς ζάχαρη, με αυγό για πρωτεΐνη και βρώμη για φυτικές
ίνες και ενέργεια.
3. Γιαούρτι με βρώμη, μύρτιλα & καρύδια
Ένα γρήγορο μπολ πλούσιο σε πρωτεΐνη, αντιοξειδωτικά και
καλά λιπαρά.
4. Τορτίγια με κοτόπουλο & γιαούρτι
Άπαχη πρωτεΐνη και προβιοτικά σε μια πρακτική, χορταστική
λύση.
5. Smoothie bowl με φράουλες
Δροσερό, θρεπτικό, με γιαούρτι, φρούτα και σπόρους chia ή
λιναρόσπορο για πρωτεΐνη & φυτικές ίνες.
6. Φρυγανιές με cottage & αυγό
Απλό και πλήρες: πρωτεΐνη υψηλής αξίας, ασβέστιο και
χολίνη για τον εγκέφαλο.
💡 Συμβουλή: Επίλεξε αυτό που σου ταιριάζει και ξεκίνα
δυναμικά τη μέρα σου!
☎️ 21 1410 7994
🌐 https://valiagrigoriou.com
📍 Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι- Αθήνα
📍 Δημητρίου Πολιορκητού 63, Θρακομακεδόνες

08/09/2025

Πώς να οργανώσεις τη διατροφή σου μετά τις διακοπές

Μετά τις διακοπές… χωρίς τύψεις!
Οι διακοπές είναι για ξεκούραση και απόλαυση, και το φαγητό είναι (και πρέπει
να είναι) μέρος της εμπειρίας. Το παγωτό, το ποτό ή το πλούσιο γεύμα δεν
χρειάζεται να σε γεμίζουν ενοχές. Όλα είναι θέμα ισορροπίας.
Η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι η κατάλληλη στιγμή για να οργανώσεις
ξανά τη διατροφή σου, χωρίς στερήσεις, αλλά με έξυπνες επιλογές.
5 πρακτικά βήματα για επαναφορά στη διατροφή

διαβάστε ολόκληρο το άρθρο μας στο link στο πρώτο σχόλιο👇
☎️ 21 1410 7994
🌐 https://valiagrigoriou.com
📍 Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι- Αθήνα
📍 Δημητρίου Πολιορκητού 63, Θρακομακεδόνες

05/09/2025

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας κάνουν τεράστια
διαφορά. 🌱
🌱 TOP 5 TIPS για πιο ισορροπημένη διατροφή:
1️⃣ Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα ποτήρι νερό.
2️⃣ Μην παραλείπεις το πρωινό  δίνει ενέργεια & συγκέντρωση.
3️⃣ Έχε πάντα μαζί σου ένα υγιεινό σνακ (π.χ. ξηρούς καρπούς ή
φρούτο).
4️⃣ Γέμισε το πιάτο σου με χρώμα: λαχανικά & φρούτα σε κάθε
γεύμα.
5️⃣ Απόφυγε την υπερβολή στα επεξεργασμένα τρόφιμα  διάλεξε
πιο φυσικές επιλογές.
🌱 Μικρά βήματα → Μεγάλες αλλαγές!
🌱 Εσύ ποιο από τα 5️⃣ tips θα εφαρμόσεις πρώτο;

☎️ 21 1410 7994
🌐 https://valiagrigoriou.com
📍 Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι- Αθήνα
📍 Δημητρίου Πολιορκητού 63, Θρακομακεδόνες
.valia

03/09/2025

Νέα σεζόν, νέοι στόχοι – μια καινούρια αρχή!
Κάθε αλλαγή εποχής είναι μια υπενθύμιση πως έχουμε τη δύναμη να ξεκινήσουμε
ξανά, να επαναπροσδιορίσουμε τις προτεραιότητές μας και να καλλιεργήσουμε
συνήθειες που μας κάνουν να νιώθουμε πιο δυνατοί και πιο γεμάτοι ενέργεια.
Η νέα σεζόν είναι η τέλεια ευκαιρία:
Να αφήσουμε πίσω μας ό,τι μας κουράζει ή δεν μας εξυπηρετεί πλέον.
Να δώσουμε χώρο σε νέες εμπνεύσεις, σε φρέσκες ιδέες και θετική ενέργεια.
Να θέσουμε ρεαλιστικούς αλλά και φιλόδοξους στόχους που θα μας φέρουν πιο
κοντά στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.

Η αρχή μπορεί να γίνει από τη διατροφή μας. Δεν χρειάζονται μεγάλες ανατροπές –
αρκούν μικρές, σταθερές αλλαγές που με τον καιρό χτίζουν μια νέα καθημερινότητα:
περισσότερη φρεσκάδα, καλύτερη ισορροπία και συνειδητές επιλογές που μας κάνουν
να νιώθουμε καλά μέσα μας.
Στόχοι για τη διατροφή

διαβάστε ολόκληρο το άρθρο μας στο link στο πρώτο σχόλιο👇

☎️ 21 1410 7994
🌐 https://valiagrigoriou.com
📍 Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι- Αθήνα
📍 Δημητρίου Πολιορκητού 63, Θρακομακεδόνες
.valia

31/07/2025

Ποιες είναι οι πιο δημοφιλείς δίαιτες αδυνατίσματος;

Η απώλεια βάρους είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς, με αποτέλεσμα να
κυκλοφορούν αρκετές δημοφιλείς δίαιτες. Ωστόσο, καμία δίαιτα δεν ταιριάζει
σε όλους και η κάθε επιλογή θα πρέπει να γίνεται με την καθοδήγηση ειδικού.
Ορίστε μερικές από τις πιο γνωστές:

διαβάστε ολόκληρο το άρθρο μας στο link στο πρώτο σχόλιο👇
☎️ 21 1410 7994
🌐 https://valiagrigoriou.com
📍 Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι- Αθήνα
📍 Δημητρίου Πολιορκητού 63, Θρακομακεδόνες
.valia

28/07/2025

Καλοκαίρι & Έλλειψη Μαγνησίου: Ο Ρόλος του στη Διάθεση και τον Ύπνο.

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τη σωστή λειτουργία του
οργανισμού μας, και το καλοκαίρι, η σημασία του γίνεται ακόμα πιο έντονη. Η
έντονη ζέστη, η εφίδρωση και οι υψηλότερες απαιτήσεις του σώματος σε
ηλεκτρολύτες, αυξάνουν τον κίνδυνο έλλειψής του. Αν νιώθεις εξάντληση,
νευρικότητα ή έχεις κράμπες, ίσως σου λείπει αυτό το «ήρεμο» μέταλλο.
Η σχέση του μαγνησίου με το στρες: Ένας φαύλος κύκλος
Το στρες και το μαγνήσιο συνδέονται στενά. Όσο αυξάνεται το άγχος, τόσο
μειώνονται τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό, με αποτέλεσμα:

διαβάστε ολόκληρο το άρθρο μας στο link στο πρώτο σχόλιο👇
☎️ 21 1410 7994
🌐 https://valiagrigoriou.com
📍 Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι- Αθήνα
📍 Δημητρίου Πολιορκητού 63, Θρακομακεδόνες
.valia

Address

Λουκιανού 14, 1ος όροφος, Κολωνάκι
Athens
10674

Opening Hours

Monday	15:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	15:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 14:00

Telephone

+302107210000

Website

https://valiagrigoriou.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricenter by Valia Grigoriou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?