ExcelPhysio

ExcelPhysio Εξειδικευμένη αξιολόγηση & αντιμετώπιση μυοσκελετικών παθήσεων, ορθοπεδικών & αθλητικών κακώσεων

10ετή εμπειρία σε κλινικούς ρόλους στο δημόσιο σύστημα υγείας (NHS) του Ηνωμένου Βασιλείου καθώς και σε κλινικές του ιδιωτικού τομέα .

Εξειδίκευση στην αξιολόγηση και αντιμετώπιση μυοσκελετικών και ορθοπεδικών παθήσεων καθώς και αθλητικών κακώσεων.

Χρήση προσωποποιημένων προγραμμάτων θεραπείας, θέτοντας στόχους για τη βελτίωση της καθημερινότητας του ασθενή

Παρεχόμενες υπηρεσίες: Manual Thera

py, Pilates, Strength & Conditioning, Ηλεκτροθεραπεία, Θεραπεία Tecar, Θεραπεία Ηλεκτρομαγνητικού Διεγέρτη (SIS), Θεραπεία Κρουστικών Υπερήχων (ShockWave Therapy), Εργονομία

MSc Physiotherapy - University of Brighton, UK

BSc (Hons) Physiotherapy - Technological Educational Institute of Lamia, Greece

⊕ Ο πόνος στον αυχένα ή στη μέση μετά τον ύπνο είναι συχνό πρόβλημα.◼︎ Η στήριξη στον ύπνο μπορεί να επηρεάζει την άνεση...
30/05/2026

⊕ Ο πόνος στον αυχένα ή στη μέση μετά τον ύπνο είναι συχνό πρόβλημα.
◼︎ Η στήριξη στον ύπνο μπορεί να επηρεάζει την άνεση και τη θέση της σπονδυλικής στήλης, όμως δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας.
▸ Συχνά, τα συμπτώματα σχετίζονται με τη στάση μέσα στην ημέρα, την κινητικότητα, τη μυϊκή ένταση, το επίπεδο δραστηριότητας ή προηγούμενους τραυματισμούς.
⌁ Στο ExcelPhysio, η προσέγγιση ξεκινά με αξιολόγηση. Στόχος είναι να εντοπίσουμε τι πραγματικά επιβαρύνει το σώμα και να προτείνουμε το κατάλληλο πλάνο αποκατάστασης.

📍 Αν ξυπνάς συχνά με πόνο σε αυχένα ή μέση, κλείσε ραντεβού για φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση.

#Φυσικοθεραπεία #Αυχένας #ΠόνοςΣτονΑυχένα #ΠόνοςΣτηΜέση #Μέση #Εργονομία #ΣπονδυλικήΣτήλη #Αποκατάσταση #ΚλινικήΑξιολόγηση

Η άσκηση τους πιο ζεστούς μήνες δεν χρειάζεται να σταματά, χρειάζεται όμως περισσότερη προσοχή στον τρόπο που γίνεται.🌡️...
28/05/2026

Η άσκηση τους πιο ζεστούς μήνες δεν χρειάζεται να σταματά, χρειάζεται όμως περισσότερη προσοχή στον τρόπο που γίνεται.
🌡️ Η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να αυξήσει την κόπωση και να επηρεάσει την αντοχή του σώματος. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να παρατηρούμε πώς νιώθουμε, να αποφεύγουμε την υπερβολική πίεση και να δίνουμε χρόνο στο σώμα να προσαρμοστεί.
✅ Η ασφάλεια στην άσκηση ξεκινά από την επίγνωση: γνωρίζω τα όριά μου, αναγνωρίζω τα σημάδια κόπωσης και επιλέγω κίνηση που με βοηθά χωρίς να με επιβαρύνει.
⚠️ Αν νιώσεις ζάλη, έντονη κόπωση, δύσπνοια ή αδιαθεσία, σταμάτησε την άσκηση και ζήτησε καθοδήγηση από ειδικό.

📩 Χρειάζεσαι καθοδήγηση για ασφαλή άσκηση ή επιστροφή στην κίνηση; Επικοινώνησε με την ομάδα του ExcelPhysio.

#Φυσικοθεραπεία #ΑσφαλήςΆσκηση #ΆσκησηΣτηΖέστη #ΚαλοκαίριΚαιΆσκηση #Αποκατάσταση

27/05/2026

Clinical Pilates: ποιο είδος επιλέγουμε;
Μπορεί να χρειάζεται Pilates mat, Reformer ή συνδυασμός των δύο, ανάλογα με τη θεραπευτική ανάγκη και τον στόχο που θα καθορίσει ο φυσιοθεραπευτής.

Στείλε μήνυμα για αξιολόγηση.

#φυσικοθεραπεια #αποκατασταση #θεραπευτικηασκηση #ενδυναμωση

⊕ Reformer ή Mat; Η σωστή επιλογή στο Clinical Pilates δεν γίνεται τυχαία.◼︎Εξαρτάται από την αξιολόγηση, τις ανάγκες το...
24/05/2026

⊕ Reformer ή Mat; Η σωστή επιλογή στο Clinical Pilates δεν γίνεται τυχαία.

◼︎Εξαρτάται από την αξιολόγηση, τις ανάγκες του σώματος και τον θεραπευτικό στόχο. Κάθε μορφή άσκησης έχει τον δικό της ρόλο στην αποκατάσταση, την ενδυνάμωση και την πρόληψη.

⌂ Στο ExcelPhysio επιλέγουμε αυτό που ταιριάζει πραγματικά σε εσένα.

☎︎ Στείλε μήνυμα ή κλείσε αξιολόγηση.

#πιλατες #φυσικοθεραπεια #αποκατασταση #ενδυναμωση #κινηση #στασησωματος

⊕ Το Clinical Pilates δεν είναι ένα γενικό πρόγραμμα που εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους.◼︎ Η επιλογή και η πρόοδ...
21/05/2026

⊕ Το Clinical Pilates δεν είναι ένα γενικό πρόγραμμα που εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους.
◼︎ Η επιλογή και η πρόοδος των ασκήσεων χρειάζεται να βασίζονται στην κλινική εικόνα του κάθε ατόμου. Άλλες ανάγκες έχει κάποιος με ιστορικό οσφυαλγίας, άλλες κάποιος με ενόχληση στον αυχένα και άλλες κάποιος που θέλει να επιστρέψει με ασφάλεια στην άσκηση μετά από τραυματισμό.
◼︎ Η εξατομίκευση βοηθά ώστε η άσκηση να είναι πιο στοχευμένη, πιο ασφαλής και πιο λειτουργική. Δεν έχει σημασία μόνο τι άσκηση γίνεται, αλλά και γιατί επιλέγεται, πώς εκτελείται και πότε προχωρά στο επόμενο επίπεδο.
⌂ Στόχος του Clinical Pilates είναι να υποστηρίξει καλύτερη κίνηση, έλεγχο, σταθερότητα και εμπιστοσύνη στο σώμα, με βάση τις πραγματικές ανάγκες του κάθε ανθρώπου.
☎︎ Αν θέλεις ένα πρόγραμμα Clinical Pilates προσαρμοσμένο στο σώμα και τον στόχο σου, επικοινώνησε με το ExcelPhysio.

#Φυσικοθεραπεία #Αποκατάσταση #Πόνος #Ευεξία

19/05/2026

⊕ Η καθιστική θέση μπορεί να κάνει την ισχιαλγία πιο έντονη.
◼︎ Δες το βίντεο για να καταλάβεις γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείς να κάνεις.
⌂ Αν ο πόνος επιμένει, η σωστή αξιολόγηση είναι το πρώτο βήμα.

☎︎ Κλείσε ραντεβού στο ExcelPhysio.

#ισχιαλγία #πόνοςστημέση #φυσικοθεραπεία

⊕ Πολλοί θεωρούν ότι μόλις μειωθεί ο πόνος, το πρόβλημα έχει λυθεί. Στην πράξη, αυτό είναι μόνο ένα μέρος της αποκατάστα...
14/05/2026

⊕ Πολλοί θεωρούν ότι μόλις μειωθεί ο πόνος, το πρόβλημα έχει λυθεί. Στην πράξη, αυτό είναι μόνο ένα μέρος της αποκατάστασης.
◼︎ Αν η επιστροφή στην καθημερινότητα ή στην άσκηση γίνει πριν αποκατασταθούν επαρκώς η δύναμη, ο έλεγχος της κίνησης και η αντοχή, το σώμα μπορεί να παραμένει πιο ευάλωτο σε επανεμφάνιση συμπτωμάτων ή σε νέα επιβάρυνση.
◼︎ Σε αυτό το carousel θα δεις γιατί η φυσικοθεραπεία δεν σταματά μόνο στην ανακούφιση, αλλά στοχεύει σε πιο ασφαλή και πιο ολοκληρωμένη επιστροφή στη λειτουργικότητα.
⌂ Η σωστή αποκατάσταση βοηθά τον ασθενή να κινηθεί ξανά με μεγαλύτερη ασφάλεια, αυτοπεποίθηση και καλύτερη συνολική απόδοση στην καθημερινότητα.
💾 Κάνε save για να το έχεις πρόχειρο και share σε κάποιον που βρίσκεται σε φάση αποκατάστασης.

#τραυματισμός #Αποκατάσταση #Φυσικοθεραπεία #Λειτουργικότητα #Κίνηση #Δύναμη #ΑσφαλήςΕπιστροφή #Πόνος #Αποθεραπεία

Η επιστροφή στην άσκηση χρειάζεται προοδευτικότητα, ειδικά μετά από περίοδο αποχής ή μειωμένης δραστηριότητας.Πολλοί τρα...
13/05/2026

Η επιστροφή στην άσκηση χρειάζεται προοδευτικότητα, ειδικά μετά από περίοδο αποχής ή μειωμένης δραστηριότητας.
Πολλοί τραυματισμοί δεν εμφανίζονται επειδή έγινε μία «λάθος» κίνηση, αλλά επειδή το σώμα δέχτηκε ξαφνικά περισσότερη ένταση, διάρκεια ή φορτίο από αυτό που ήταν έτοιμο να διαχειριστεί.
🔹 Γι’ αυτό έχει σημασία να αυξάνουμε σταδιακά την επιβάρυνση.
🔹 Να δίνουμε χρόνο στο σώμα να προσαρμοστεί.
🔹 Να μην αγνοούμε ενοχλήσεις που επανέρχονται στην προπόνηση.
🔹 Να αξιολογούμε έγκαιρα συμπτώματα που περιορίζουν την κίνηση ή την απόδοση.
📍Η πρόληψη δεν σημαίνει αποφυγή της άσκησης.
Σημαίνει σωστή προετοιμασία, καλύτερη τεχνική και πιο ασφαλή επιστροφή στη δραστηριότητα.
📩 Αν επιστρέφεις στην άσκηση ή έχεις ενόχληση που επιμένει, επικοινώνησε με το ExcelPhysio για αξιολόγηση.

#ΑθλητικέςΚακώσεις #ΠρόληψηΤραυματισμών #Φυσικοθεραπεία #Αποκατάσταση #Γόνατο #Ώμος #Μέση #Αθλητισμός #Κίνηση

11/05/2026

Η υγεία της πλάτης δεν εξαρτάται μόνο από το τι κάνουμε όταν εμφανιστεί πόνος. Επηρεάζεται καθημερινά από τη στάση, την κίνηση, τη δύναμη και τον τρόπο που χρησιμοποιούμε το σώμα μας.

Μικρές αλλαγές μέσα στην ημέρα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της δυσκαμψίας και στη βελτίωση της λειτουργικότητας.

Αν ο πόνος επιμένει, επανέρχεται συχνά ή επηρεάζει την καθημερινότητά σας, η φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση είναι το πρώτο βήμα για σωστή καθοδήγηση.

Κλείστε ραντεβού στο ExcelPhysio για εξατομικευμένη αξιολόγηση.

#υγιήςπλάτη #φυσικοθεραπεία #υγιήςπλάτη #πόνοςστηνπλάτη #οσφυαλγία

⊕ Η υγεία της πλάτης επηρεάζεται από μικρές καθημερινές συνήθειες, όχι μόνο από μία στιγμή επιβάρυνσης.◼︎ Η τακτική κίνη...
09/05/2026

⊕ Η υγεία της πλάτης επηρεάζεται από μικρές καθημερινές συνήθειες, όχι μόνο από μία στιγμή επιβάρυνσης.
◼︎ Η τακτική κίνηση, οι αλλαγές θέσης μέσα στη μέρα και η σωστή ενδυνάμωση βοηθούν τη σπονδυλική στήλη να λειτουργεί καλύτερα και να δέχεται πιο σωστά τα φορτία της καθημερινότητας.
◼︎ Όταν ο πόνος στην πλάτη επιμένει, επανέρχεται συχνά ή περιορίζει τη δουλειά, την άσκηση ή τις καθημερινές δραστηριότητες, η αξιολόγηση είναι σημαντική για να εντοπιστεί η αιτία και να σχεδιαστεί η κατάλληλη αποκατάσταση.
⌂ Στόχος δεν είναι μόνο η μείωση του πόνου, αλλά και η ασφαλής επιστροφή στην καθημερινή λειτουργικότητα.
☎︎ Αν ο πόνος στην πλάτη σε απασχολεί, επικοινώνησε με το ExcelPhysio και κλείσε αξιολόγηση.

Κλείσε ραντεβού αξιολόγησης αν ο πόνος στην πλάτη επιμένει ή επανέρχεται.

#ΥγιήςΠλάτη #ΠόνοςΣτηνΠλάτη #ΠόνοςΣτηΜέση #Φυσικοθεραπεία #Αποκατάσταση #Κίνηση #Ενδυνάμωση #ΜυοσκελετικήΥγεία #Αξιολόγηση #Μαρούσι

Address

Βασιλίσσης Όλγας 8, Μαρούσι
Athens
15124

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ExcelPhysio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category