Συστήνοντας το Pilates
Το σύστημα εκγύμνασης Pilates, εμπνεύστηκε ο Joseph H. Pilates στις αρχές της δεκαετίας του 1900 βαφτίζοντας το Contrology. Η ονομασία Ελεγχολογία, όπως θα μεταφράζαμε, είναι δηλωτική του περιεχομένου αλλά και του σκοπού της μεθόδου, αφού θεμέλια λίθος της, είναι η συνειδητή ενεργοποίηση των μυών μας. Η σκέψη προηγείται, η μυική δραστηριότητα έπεται.
Με απλά λόγια, με
το Pilates μαθαίνουμε το σώμα μας, το καθοδηγούμε και το “ακούμε” στην εφαρμογή των ασκήσεων. Εκκινώντας από την ενεργοποίηση του powerhouse (κέντρο παραγωγής δύναμης) το οποίο, εν πολλοίς, απαρτίζεται από τους μύες που περιβάλουν τον κορμό, αξιοποιούμε τη μηχανική του σώματος με στόχο να το αποδεσμεύσουμε από περιορισμούς και να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση.
Σε ποιες/ποιους απευθύνεται;
Η μέθοδος απευθύνεται σε όλα τα άτομα ανεξαρτήτως πρότερης αθλητικής εμπειρίας, φυσικής κατάστασης ή ηλικίας. Αποτελεί ιδανική αρχή για όποιο άτομο δεν έχει αθληθεί στο παρελθόν, ταυτόχρονα συνιστά πρόκληση για επαγγελματίες αθλήτριες/τες και χορευτές/τριες.
Τα οφέλη είναι πολλαπλά όπως η βελτίωση της νευρομυικής συναρμογής, η μυική ενδυνάμωση και η ευλυγισία. Το Pilates, όπως υποδεικνύουν επιστημονικές έρευνες ενδείκνυται για την αποκατάσταση τραυματισμών και την ήπια αντιμετώπιση μυοσκελετικών παθήσεων.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Συστήνοντας την Ρεφλεξολογία
Τα πόδια και τα χέρια σας μιλούν για την υγεία σας!
Το 1913 ο Αμερικανός χειρουργός ΩΡΛ Δρ. William Fitzgerald, εισήγαγε τον όρο “θεραπεία ζωνών”. Λίγα χρόνια μετά, γύρω στο 1930, η Eunice Ingham δημιούργησε τους πρώτους "ρεφλεξολογικούς χάρτες" και εισήγαγε τον όρο «Ρεφλεξολογία». Σήμερα αποτελεί μία από τις πλέον διαδεδομένες παγκοσμίως εναλλακτικές θεραπείες.
Η ρεφλεξολογία είναι μια τέχνη και επιστήμη που ασχολείται με την αρχή, ότι υπάρχουν αντανακλαστικές περιοχές στα πόδια και στα χέρια και σε άλλα μέρη του σώματος που αντιστοιχούν στους αδένες, όργανα και μέρη του σώματος. Είναι μία μέθοδος συμπληρωματικής θεραπείας που στηρίζεται στην εφαρμογή ειδικών πιέσεων και μαλάξεων στα χέρια, στα πέλματα και την ράχη των ποδιών. Επειδή στο πέλμα υπάρχουν 7.200 νευρικές απολήξεις οι εξειδικευμένες πιέσεις προκαλούν τόνωση των «αντανακλαστικών» περιοχών που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες και της έντασης, στην βελτίωση του κυκλοφορικού συστήματος, την προώθηση της σωστής λειτουργίας των νευρικών ερεθισμάτων και του αμυντικού συστήματος του οργανισμού προκειμένου να υποστηριχθεί με φυσικό τρόπο η διατήρηση της ομοιόστασης (η ικανότητα του ανθρώπου να διατηρεί σταθερό το εσωτερικό του περιβάλλον, παρά τις εξωτερικές μεταβολές, απαραίτητη για την επιβίωση) όσο μπορεί να επιτευχθεί για κάθε άτομο.
Ακριβώς επειδή συνιστά μία φυσική μέθοδο χωρίς τεχνητά σκευάσματα μπορεί να δράσει παράλληλα με άλλες αγωγές και ιατρικές μεθόδους δίχως επιπλοκές και αντενδείξεις. Να τονίσουμε ότι η ρεφλεξολόγος δεν κάνει ποτέ διάγνωση και η ρεφλεξολογία δεν αντικαθιστά την ιατρική φροντίδα.
