Μαρία Διανέλη - Μαία

Μαρία Διανέλη - Μαία Σύμβουλος μητρικού θηλασμού, φροντίδας λεχωΐδας & νεογνού
Διεθνώς Πιστοποιημένη Eκπαιδεύτρια Bρεφικού Mασάζ IAIM

Είναι υπέρμαχος της αέναης και δια βίου μάθησης γνώσης συνδυάζοντας θεωρία, πράξη και εργαλεία από διαφορετικούς τομείς με κεντρικό άξονα την διεπιστημονική προσέγγιση ζητημάτων που αφορούν τόσο την εγκυμοσύνη όσο και την μεταγεννητική περίοδο.

Όραμα της η ενδυνάμωση των γονέων στο μοναδικό αυτό ταξίδι τους.

Μια μέρα, μια μαμά μού μίλησε για το πώς ένιωσε την εγκυμοσύνη της — όχι σαν μόνο χαρά, αλλά σαν μια διαδρομή με φόβους,...
10/10/2025

Μια μέρα, μια μαμά μού μίλησε για το πώς ένιωσε την εγκυμοσύνη της — όχι σαν μόνο χαρά, αλλά σαν μια διαδρομή με φόβους, σιωπές και στιγμές που ένιωθε να χάνεται μέσα στον ίδιο της τον εαυτό.
Μου είπε ότι κανείς δεν της είχε πει πως μπορείς να αγαπάς βαθιά αυτό που μεγαλώνει μέσα σου και ταυτόχρονα να νιώθεις εύθραυστη, κουρασμένη, τρομαγμένη.

«Έμαθα να φροντίζω τον εαυτό μου», μου είπε,
«όχι γιατί ήμουν δυνατή, αλλά γιατί δεν είχα άλλη επιλογή. Γιατί αν δεν φρόντιζα εμένα, δεν θα μπορούσα να φροντίσω και το παιδί μου».

Από εκείνη την κουβέντα γεννήθηκε αυτή η εικόνα.
Ένα μικρό φόρο τιμής σε όλες τις γυναίκες που κουβαλούν ζωή — και μαζί της, όλα τα αόρατα βάρη, τις σκέψεις και τις σιωπές.

💙Να σε φροντίζεις.
Γιατί η φροντίδα είναι η πιο δυνατή μορφή αγάπης.

ΜΑρΙΑ

#ΨυχικήΥγεία #νασεφροντίζεις

Έχεις νοιώσει ποτέ εξουθένωση προσπαθώντας να ισορροπήσεις ανάμεσα στη δουλειά και τον γονεϊκό ρόλο?👇 Σε περιμένω στα σχ...
09/10/2025

Έχεις νοιώσει ποτέ εξουθένωση προσπαθώντας να ισορροπήσεις ανάμεσα στη δουλειά και τον γονεϊκό ρόλο?

👇 Σε περιμένω στα σχόλια να μοιραστείς την εμπειρία σου και τι σε βοηθά να ισορροπήσεις!

ΜΑρΙΑ 💙

#καθημερινότητα #αυτοφροντίδα #μαιευτικη

Πρωινοί έμετοι στην εγκυμοσύνη:Πολύ συνηθισμένοι — αλλά καθόλου εύκολοι.Η ναυτία μπορεί να σε δυσκολεύει από το πρωί, να...
06/09/2025

Πρωινοί έμετοι στην εγκυμοσύνη:

Πολύ συνηθισμένοι — αλλά καθόλου εύκολοι.
Η ναυτία μπορεί να σε δυσκολεύει από το πρωί, να σε πιάνει με μυρωδιές ή να κρατάει όλη μέρα.

📌 Τι λέει η επιστήμη; Πότε είναι φυσιολογικό; Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

👇 Εσύ είχες ναυτία στην εγκυμοσύνη;
📆 Σε ποια εβδομάδα ξεκίνησε και πότε σταμάτησε (αν σταμάτησε);

💬 Μοιράσου την εμπειρία σου — μπορεί να βοηθήσει κάποια άλλη γυναίκα να νιώσει λιγότερο μόνη.

📎 Αποθήκευσε το post για μελλοντική αναφορά!

ΜΑρΙΑ💙

Μαμά. Η λέξη που τα παιδιά λένε πρώτη, ο δεσμός που χτίζεται από την αγκαλιά και το βλέμμα, ακόμα και πριν το μωρό γεννη...
31/08/2025

Μαμά. Η λέξη που τα παιδιά λένε πρώτη, ο δεσμός που χτίζεται από την αγκαλιά και το βλέμμα, ακόμα και πριν το μωρό γεννηθεί. Από την πρώτη κίνηση, τον πρώτο χτύπο της καρδιάς, η μητέρα αρχίζει να συνδέεται με το παιδί της. Τι γίνεται όμως όταν γύρω επικρατεί πόλεμος; Οι μητέρες που ζουν μέσα στη βία και το φόβο προσπαθούν να προστατεύσουν τα παιδιά τους, αλλά το άγχος, ο φόβος και τα τραύματα αφήνουν σημάδια – στον προγεννητικό δεσμό, στον δεσμό μετά τη γέννηση, στην καθημερινότητα, στη συναισθηματική ανάπτυξη των μικρών τους. Οι έρευνες σε πληθυσμούς που βιώνουν εμπόλεμες συνθήκες δείχνουν ότι αυτές οι εμπειρίες δεν επηρεάζουν μόνο τη στιγμή, αλλά μπορούν να αφήσουν ίχνη που διαρκούν, ακόμα και πέρα από την παιδική ηλικία. Ας μην ξεχνάμε ότι πίσω από κάθε αριθμό, κάθε στατιστικό, υπάρχει μια μητέρα και ένα παιδί που προσπαθούν να μεγαλώσουν μαζί, να αγαπηθούν και να αντέξουν, ακόμα και μέσα στον πόλεμο.

ΜΑρΙΑ💙

Το Υπουργείο Υγείας της Γάζας κατέγραψε πέντε θανάτους «λόγω λιμού και υποσιτισμού» τις τελευταίες 24 ώρες, συμπεριλαμβα...
29/08/2025

Το Υπουργείο Υγείας της Γάζας κατέγραψε πέντε θανάτους «λόγω λιμού και υποσιτισμού» τις τελευταίες 24 ώρες, συμπεριλαμβανομένων δύο παιδιών, ανεβάζοντας τον συνολικό αριθμό των θανάτων που σχετίζονται με την πείνα σε 322, συμπεριλαμβανομένων 121 παιδιών.

29/8/2025

🔬Μια νέα μελέτη (González et al., 2025) δείχνει ότι ο συνεχής θηλασμός συνδέεται με καλύτερη δομή του εγκεφάλου και υψηλ...
25/08/2025

🔬Μια νέα μελέτη (González et al., 2025) δείχνει ότι ο συνεχής θηλασμός συνδέεται με καλύτερη δομή του εγκεφάλου και υψηλότερες γνωστικές ικανότητες από την παιδική ηλικία έως την εφηβεία.

ΜΑρΙΑ 💙

#Θηλασμός #ΜητρικόΓάλα #Εγκέφαλος #ΓνωστικήΑνάπτυξη #ΥγιέςΜυαλό #ΠαιδικήΗλικία #ΠαιδικήΑνάπτυξη #Επιστήμη #Γονείς #ΜαθησιακέςΙκανότητες #ΜακροχρόνιαΟφέλη #Νευροανάπτυξη #Εφηβεία #ΥγείαΠαιδιών

🧬Μικροχημερισμός: Μια αθέατη, βιολογική σύνδεση μητέρας–παιδιούΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκατομμύρια κύτταρα περ...
21/08/2025

🧬Μικροχημερισμός: Μια αθέατη, βιολογική σύνδεση μητέρας–παιδιού
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκατομμύρια κύτταρα περνούν ανάμεσα στο έμβρυο και τη μητέρα μέσω του πλακούντα. Ορισμένα από αυτά —και ιδιαίτερα εμβρυϊκά κύτταρα— μπορούν να ενσωματωθούν σε μητρικούς ιστούς και να επιμείνουν για δεκαετίες μετά τον τοκετό. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται εμβρυϊκός μικροχημερισμός.

🔬Τι σημαίνει στην πράξη:

➡Εντοπίζονται σε όργανα της μητέρας
Ερευνητές έχουν ανιχνεύσει εμβρυϊκά κύτταρα στην καρδιά, τον εγκέφαλο, τον θυρεοειδή, το ήπαρ, ακόμη και στον μυελό των οστών (Bianchi et al., 1996· Khosrotehrani et al., 2004).

➡Δρουν ενεργά
Τα κύτταρα αυτά δεν είναι αδρανή. Φαίνεται να συμμετέχουν:
σε επούλωση ιστών (ιδίως μετά από τραύμα ή κάκωση),
στη ρύθμιση της ανοσολογικής απόκρισης,
αλλά και σε ορισμένες παθολογικές καταστάσεις, όπως τα αυτοάνοσα νοσήματα (Nelson et al., 1998).

➡Μπορεί να επιμένουν για δεκαετίες
Μελέτες έχουν εντοπίσει εμβρυϊκά κύτταρα στο αίμα και τους ιστούς της μητέρας έως και 27 χρόνια μετά τον τοκετό.

🧠 Γιατί έχει σημασία;
Ο μικροχημερισμός μάς αποκαλύπτει ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι ένα παροδικό γεγονός — αλλά μια βιολογική μεταβολή σε βάθος χρόνου.
Η μητέρα και το παιδί παραμένουν κυτταρικά συνδεδεμένοι, ακόμα και χωρίς φυσική παρουσία.
Η επιστήμη συνεχίζει να μελετά αυτό το φαινόμενο για την πιθανή του συμβολή:
στην αναγεννητική ιατρική,
στην προστασία από καρκινικά κύτταρα,
αλλά και στην πρόγνωση ορισμένων παθολογιών.

📚 Ενδεικτικές επιστημονικές πηγές:
Bianchi DW et al., Proc Natl A, 1996
Khosrotehrani K et al., Κυκλοφορία, 2004
Nelson J. L. et al., Lancet ,
Kinder JM et al., Nature Reviews Immunology , 2017

🔎 Μπορεί ένα παιδί να «ζει» μέσα στη μητέρα του κυριολεκτικά;
Η απάντηση είναι ναι — και αυτό μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τη βιολογία της μητρότητας

ΜΑρΙΑ💙

Η προεκλαμψία είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται συνήθως μετά την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και επηρεάζει κυρίως την...
19/08/2025

Η προεκλαμψία είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται συνήθως μετά την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και επηρεάζει κυρίως την αρτηριακή πίεση και ορισμένα όργανα του σώματος. Πρόκειται για μια πολυπαραγοντική διαταραχή της εγκυμοσύνης, που συνδέεται με αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία, τον πλακούντα και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η ακριβής αιτία της προεκλαμψίας δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι προκύπτει από συνδυασμό γενετικών, αγγειακών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Μπορεί να επηρεάσει διάφορα όργανα, όπως τους νεφρούς, το ήπαρ και το καρδιαγγειακό σύστημα, και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών στην εγκυμοσύνη αν δεν παρακολουθείται σωστά.

Παρά τη σοβαρότητά της, η έγκαιρη διάγνωση και η παρακολούθηση από ειδικό επιτρέπουν στις περισσότερες γυναίκες να ολοκληρώσουν την εγκυμοσύνη με ασφάλεια. 💜

📚 Πηγές:

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) – Preeclampsia

Mayo Clinic – Preeclampsia

World Health Organization – Maternal health: Preeclampsia

ΜΑρΙΑ💙

#προεκλαμψία #εγκυμοσύνη #μωρό

Νεφροί και εγκυμοσύνη: Οι αθόρυβοι ήρωες του σώματοςΚατά την εγκυμοσύνη, οι νεφροί της γυναίκας δουλεύουν 50–80% περισσό...
17/08/2025

Νεφροί και εγκυμοσύνη: Οι αθόρυβοι ήρωες του σώματος

Κατά την εγκυμοσύνη, οι νεφροί της γυναίκας δουλεύουν 50–80% περισσότερο για να φιλτράρουν το αίμα και να διατηρήσουν την ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών στο σώμα. 💧

Αυτή η αλλαγή προκαλείται από την αύξηση του όγκου αίματος και τις ορμονικές μεταβολές, που κάνουν τους νεφρούς να «ενεργοποιηθούν» ώστε να ανταποκριθούν στις αυξημένες ανάγκες της εγκυμοσύνης.

Με αυτόν τον τρόπο, οι νεφροί βοηθούν το σώμα να παραμείνει υγιές και να υποστηρίξει την ανάπτυξη του μωρού. 👶✨

📚 Πηγές:

Renal Physiology of Pregnancy – PMC

Mechanisms of renal vasodilation and hyperfiltration during pregnancy – PubMed

ΜΑρΙΑ💙

❓ 😉

🔬 Η Θεωρία της Πύλης του ΠόνουΤι κοινό έχουν το τρίψιμο ενός χτυπημένου σημείου, η πίεση στην παλάμη, το TENS ή ο βελονι...
03/08/2025

🔬 Η Θεωρία της Πύλης του Πόνου
Τι κοινό έχουν το τρίψιμο ενός χτυπημένου σημείου, η πίεση στην παλάμη, το TENS ή ο βελονισμός;
Όλα βασίζονται στην Gate Control Theory of Pain — μια επιστημονική εξήγηση για το πώς μπορούμε φυσικά να ανακουφίσουμε τον πόνο.

Η Gate Control Theory of Pain (Θεωρία της Πύλης του Πόνου) εξηγεί πώς το σώμα ρυθμίζει την αντίληψη του πόνου μέσω του νευρικού συστήματος.
Προτάθηκε το 1965 από τους επιστήμονες Melzack & Wall και είναι θεμέλιο για πολλές μη φαρμακευτικές μεθόδους ανακούφισης — ιδιαίτερα στον τοκετό.

🧠 Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, στον νωτιαίο μυελό υπάρχει μια "πύλη" που φιλτράρει ποια σήματα φτάνουν στον εγκέφαλο.
Αν ενεργοποιηθούν νεύρα αφής ή πίεσης, τα σήματα αυτά ανταγωνίζονται τα σήματα πόνου και η πύλη “κλείνει” για εκείνα.
🔁 Το αποτέλεσμα; Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται λιγότερο ή διαφορετικά τον πόνο.

📚 Βασική βιβλιογραφία:
• Melzack & Wall (1965), Science
• Moayedi & Davis (2013), J. Neurophysiology
• Lee et al. (2004), J. Clinical Nursing (acupressure & labor pain)

Η φυσική ανακούφιση από τον πόνο έχει επιστημονική βάση.

ΜΑρΙΑ💙

🔬 Ανακούφιση πόνου στον τοκετό με φυσικές μεθόδουςΟ πόνος του τοκετού είναι πολυπαραγοντικός – επηρεάζεται όχι μόνο από ...
27/07/2025

🔬 Ανακούφιση πόνου στον τοκετό με φυσικές μεθόδους

Ο πόνος του τοκετού είναι πολυπαραγοντικός – επηρεάζεται όχι μόνο από τις φυσιολογικές διεργασίες, αλλά και από το περιβάλλον, την ψυχολογική κατάσταση της γυναίκας και την ποιότητα της υποστήριξης που λαμβάνει.

Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO, 2018), η μη φαρμακευτική ανακούφιση του πόνου μπορεί να ενισχύσει το αίσθημα ελέγχου, να μειώσει την ανάγκη για παρεμβάσεις και να βελτιώσει τη συνολική εμπειρία τοκετού.

📥 Αν θέλεις να λάβεις έναν αναλυτικό οδηγό με τεκμηριωμένες φυσικές μεθόδους ανακούφισης, πρακτικές εφαρμογές και επιστημονική βάση,
Γράψε "Ανακούφιση" στα σχόλια και θα σου σταλεί σε προσωπικό μήνυμα.

Η ενημέρωση και η ψυχοσωματική υποστήριξη είναι θεμέλια για έναν τοκετό με σεβασμό και αυτονομία.

#τοκετός #φυσικόςτοκετός #τοκετόςμεσεβασμό #ανακούφισηστοντοκετό #μαιευτικήφροντίδα #φροντίδατοκετού #ενδυνάμωση #μαία #τοκετόςχωρίςφόβο #ψυχολογίατοκετού #υποστήριξητοκετού #πλάνοτοκετού

ΜΑρΙΑ💙

«Να κάνω επισκληρίδιο ή όχι;»Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούω από εγκύους.Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει σωστ...
23/07/2025

«Να κάνω επισκληρίδιο ή όχι;»
Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούω από εγκύους.

Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει σωστό ή λάθος – υπάρχει μόνο η επιλογή που ταιριάζει σε εσένα.

📊 Τι λέει η επιστήμη;
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), η επισκληρίδιος θεωρείται ασφαλής και αποτελεσματική επιλογή για τις γυναίκες που επιθυμούν ανακούφιση από τον πόνο.
Μελέτες δείχνουν ότι δεν αυξάνει τον κίνδυνο καισαρικής και δεν σχετίζεται με αυξημένες επιπλοκές για το μωρό (Anim-Somuah et al., Cochrane Review 2018).

👶 Το πιο σημαντικό: Η επισκληρίδιος είναι επιλογή – όχι υποχρέωση.
Η σωστή υποστήριξη και ενημέρωση από τη μαία σου σε βοηθά να πάρεις την απόφαση που σου ταιριάζει.

📌 Αποθήκευσε αυτό το post για τη δική σου προετοιμασία
📲 Κάνε tag μια φίλη που ετοιμάζεται να γεννήσει – μπορεί να της φανεί πολύ χρήσιμο!

#επισκληριδιος #τοκετος #μαια #φυσιολογικοςτοκετος #τοκετοςμεεπισκληριδιο #μαιευτικηφροντιδα #μαιεςελλαδα

Address

Athens

Opening Hours

Monday 13:00 - 19:00
Tuesday 13:00 - 19:00
Wednesday 13:00 - 19:00

Telephone

+306943402036

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μαρία Διανέλη - Μαία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Μαρία Διανέλη - Μαία:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram