Bianca Ellinger Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt

  • Home
  • Bianca Ellinger Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt

Bianca Ellinger   Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt Ατομική Ψυχοθεραπεία
Θεραπεία Ζεύγους
Ομαδική Ψυχοθεραπεία
Εποπτεία για Ψυχοθεραπευτές και Συμβούλους

Μόνο με ραντεβού Δυνατότητα για συνεδρίες εξ' αποστάσεως

25/03/2024

Σήμερα, 24/3/2024, σε ηλικία 102 ετών απεβίωσε ο Erving Polster. Η συνεισφορά του στην δημιουργία και την εξέλιξη της θεραπείας Gestalt υπήρξε πολύτιμη, καθώς ανήκε στην πρώτη γενιά Gestalt θεραπευτών και εκπαιδευτών που διέδωσε παγκοσμίως την θεραπευτική μας προσέγγιση. Άφησε πίσω του πλούσιο συγγραφικό έργο και ανέπτυξε θεμελιώδεις έννοιες όπως "το όριο της επαφής" (contact-boundary) και "την ζωτικότητα και την γοητεία στο πεδίο της θεραπείας" (vitality and enchantment in therapy field).

05/03/2024
28/01/2024

Αγαπητέ νεότερε εαυτέ μου,

Λυπάμαι που όλοι τους περίμεναν από εσένα βοήθεια για να αντεπεξέλθουν.
Λυπάμαι που απευθύνονταν σε σένα για όλα τα πράγματα που πήγαιναν λάθος.
Λυπάμαι που δεν ήταν εκεί για να σε ηρεμήσουν, αλλά περίμεναν να τους ηρεμείς εσύ.
Λυπάμαι που έμαθες να “διαβάζεις”, να “αξιολογείς “το περιβάλλον σου και να είσαι πάντα σε εγρήγορση.
Λυπάμαι που περίμεναν ένα παιδί να είναι η απάντηση στα προβλήματα τους.
Λυπάμαι που σου έδωσαν μια ευθύνη πολύ βαριά για τους μικρούς σου ώμους.

Λυπάμαι που χρειαζόταν να υπάρχεις ως προέκτασή τους.
Λυπάμαι που η αυτονομία σου θεωρήθηκε απειλή για το χάος τους.
Λυπάμαι που η ασφάλεια ήταν τόσο άγνωστη έννοια για σένα .
Λυπάμαι που δεν σε “είδαν” ποτέ στην πραγματικότητα, ακόμα κι όταν σε έβλεπαν.
Λυπάμαι που ήσουν πάντα πολύ αόρατο για όλους.

Λυπάμαι που η ανασφάλεια γέμισε όχι μόνο το χώρο του σπιτιού σου, αλλά και το σώμα σου.
Λυπάμαι που η έννοια απειλή είναι κομμάτι της ζωής σου.
Λυπάμαι που αυτό που ζούσες, θεωρούνταν το φυσιολογικό.
Λυπάμαι που ό,τι συνέβαινε ήταν τόσο απρόβλεπτο και εντελώς προβλέψιμο ταυτόχρονα.
Λυπάμαι που αναγκάστηκες να φροντίζεις εσύ τους φροντιστές σου.

Αγαπητέ, νεότερε εαυτέ μου, αυτό που περίμεναν από εσένα ήταν εντελώς παράλογο. Η παιδική σου ηλικία θα έπρεπε να είναι απαλλαγμένη από τα βάρη των φροντιστών σου.
Μικρό μου, ποτέ δεν ήταν η δουλειά σου να το διαχειριστείς όλο αυτό.
Δεν ήταν ποτέ καθήκον σου να διαχειριστείς τις δυσκολίες των γονιών σου.
Οι προσδοκίες τους ήταν υπερβολικά μεγάλες.

Τα συναισθήματά σου έχουν σημασία
και θα έχουν για πάντα.
Μικρό μου, εγώ είμαι εδώ τώρα για ‘σένα.

Via: Διαπροσωπικές Σχέσεις.

29/04/2023

Το gaslighting είναι μια συμπεριφορά χειραγώγησης που έχει στόχο την υπονόμευση της πραγματικότητας ενός ανθρώπου με το να του αρνούνται όσα θυμάται από ένα περιστατικό ή συνομιλία, να μην πιστοποιούν την εγκυρότητα των συναισθημάτων του, να τον αγνοούν όταν εκφράζει παράπονα και να να τον αντιμετωπίζουν με ασέβεια. Ουσιαστικά του αρνούνται όλη του την πραγματικότητα, μέχρι να υποκύψει και να υιοθετήσει αυτή που του προβάλλουν.

Το gaslighting μπορεί να συμβεί σε κάθε είδους σχέση. Επαγγελματική, φιλική, οικογενειακή και στη σχέση με τον εαυτό μας. Δηλαδή, όταν εμείς οι ίδιοι μας κάνουμε gaslighting με το να μην μας ακούμε και να μην εμπιστευόμαστε αυτά που νιώθουμε και σκεφτόμαστε. Κάποιες ενδείξεις που θα μας βοηθήσουν να καταλάβουμε πότε το κάνουμε αυτό είναι οι παρακάτω:

- Όταν δικαιολογούμε συνέχεια την άσχημη συμπεριφορά των άλλων ακυρώνουμε διαρκώς τα συναισθήματά μας
- όταν σκεφτόμαστε συνεχώς πράγματα που πρέπει ή δεν πρέπει να κάνουμε
- Πιστεύουμε πως είμαστε πολύ ευαίσθητοι
- δεν εμπιστευόμαστε την κρίση σας και ζητάμε επιβεβαίωση από τους άλλους για αποφάσεις που μας αφορούν
- Όταν συχνά βρίσκουμε λόγους και τρόπους να κατηγορούμε τον εαυτό μας και τις επιλογές μας

14/12/2022

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις είναι μετά από πόσο καιρό μπορεί να δει κάποιος αποτέλεσμα με την ψυχοθεραπεία. Είναι μια συνηθισμένη ερώτηση που είναι δύσκολο να απαντηθεί μιας και η διαδικασία και η αλλαγή δεν είναι είναι γραμμική και πολλές φορές μπορεί να μοιάζει με τρενάκι του λούνα παρκ. Παρόλα αυτά υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι η ψυχοθεραπεία έχει αποτέλεσμα:

- Οριοθετούμαστε με μεγαλύτερη ευκολία χωρίς να αισθανόμαστε συνέχεια
ενοχικά
- Αποδεχόμαστε πως οι κακές μέρες δεν θα διαρκέσουν για πάντα
- Δεν κατηγορούμε τον εαυτό μας για όλα όσα συμβαίνουν
- Αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε και να αισθανόμαστε χαρούμενοι και ίσως
περήφανοι για όσα έχουμε καταφέρει
- Αναγνωρίζουμε τι πυροδοτεί τα θέματά μας
- αρχίζουμε και αποδεχόμαστε όλα μας τα συναισθήματα και μπορούμε να τα
ονομάζουμε και να τα εκφράζουμε χωρίς να φοβόμαστε
-αποκτάμε περισσότερες δεξιότητες για να ανταπεξερχόμαστε στην
καθημερινότητά μας
- κρίνουμε λιγότερο τον εαυτό μας και τους άλλους και γενικά ασχολούμαστε
περισσότερο με τη δική μας ζωή
- παίρνουμε αποφάσεις για τον εαυτό μας χωρίς να ρωτάμε τη γνώμη των άλλων
και νιώθουμε ελεύθεροι
- μαθαίνουμε νέους, αποτελεσματικότερους τρόπους επικοινωνίας και
χαιρόμαστε όταν τους χρησιμοποιούμε
- μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε τη δυσφορία μας με τρόπους πιο
υποστηρικτικούς από παλιά
- τα όποια συμπτώματα αρχίζουν να υποχωρούν και μαθαίνουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας

Address

Άνω Χαλάνδρι κοντά στο σταθμό μετρό Χαλάνδρι

15234

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bianca Ellinger Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram