https://www.facebook.com/1857772264437341/

Άννα Σαββίδη Διαιτολόγος & NLP Nutrition coach

Home
Greece
Athens
Άννα Σαββίδη Διαιτολόγος & NLP Nutrition coach

Bsc Human Nutrition & Diet
4ετές πτυχίο Διαιτολογίας & Διατροφής
Diploma in NLP Coaching in Nutrition & Diet
Σύμβουλος NLP προσωπικής ανάπτυξης

4ετές πτυχίο στο τομέα της Διαιτολογίας - Διατροφής σε Πανεπιστήμιο στην Κύπρο.

Πτυχιακή μελέτη «Διατροφικές συνήθειες νεαρών ατόμων ηλικίας 18-25»

Πρακτική άσκηση: Πολυκλινική υγεία και κλινική Mediterannean στην Κύπρο.

Συμμετοχή στο πρόγραμμα Erasmus+ (Πρακτική άσκηση σε Διαιτολογικό γραφείο στην Αθήνα)

22/08/2025

✨ Μετά το καλοκαίρι έρχεται η στιγμή της επαναφοράς!
Νέοι στόχοι, νέα ενέργεια και η ευκαιρία να φροντίσεις ξανά τον εαυτό σου μέσα από τη διατροφή.

Η διατροφή δεν είναι μόνο αριθμοί στη ζυγαριά. Είναι ισορροπία, δύναμη και ευεξία στην καθημερινότητα.
Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά και να σε φέρουν πιο κοντά σε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. 🌿

Αν θες να ξεκινήσεις το ταξίδι σου προς μια πιο υγιεινή και χαρούμενη ζωή, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή. 💚

🏡 Κατ’ οίκον επισκέψεις σε Νίκαια & Κορυδαλλό!
☎️🤳 Εξ αποστάσεως συνεδρίες μέσω Skype, viber
🥗 Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής
💚 Υποστήριξη & καθοδήγηση στο δικό σου χώρο
✨ Για υγεία, ευεξία και ισορροπία στην καθημερινότητα

📩 Επικοινώνησε μαζί μου για ραντεβού και ξεκίνα σήμερα την αλλαγή σου!

08/08/2025

🍉 Καρπούζι – το απόλυτο καλοκαιρινό δώρο της φύσης!

Το καρπούζι δεν είναι απλώς ένα δροσιστικό φρούτο του καλοκαιριού. Είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την ενυδάτωση, την υγεία και τη γραμμή μας.

✨ Διατροφική αξία

Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (περίπου 92%) → ιδανικό για ενυδάτωση τις ζεστές μέρες.

Φυσικά σάκχαρα που μας δίνουν ενέργεια χωρίς να επιβαρύνουν υπερβολικά τη θερμιδική πρόσληψη (μόλις ~30 θερμίδες/100γρ).

Πλούσιο σε λυκοπένιο → ισχυρό αντιοξειδωτικό που συνδέεται με προστασία της καρδιάς και του δέρματος από τη φωτογήρανση.

Καλή πηγή βιταμίνης C & Α → συμβάλλουν στην υγεία του ανοσοποιητικού και στην υγεία των ματιών.

📌Παρότι είναι ελαφρύ και δροσιστικό, θυμόμαστε ότι η ποσότητα έχει σημασία – ειδικά για άτομα με διαβήτη ή όσους ακολουθούν διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Απολαύστε το καρπούζι σας χωρίς ενοχές, αλλά με μέτρο και… με χαμόγελο!

05/08/2025

🌞 Καλοκαίρι & Διατροφή: 5 Τροφές-Σύμμαχοι για Ενυδάτωση & Ευεξία

Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί του έρχονται η ζέστη, οι διακοπές και... η ανάγκη να φροντίσουμε ακόμη περισσότερο τον οργανισμό μας! ☀️

Η σωστή διατροφή αυτή την εποχή δεν αφορά μόνο το βάρος, αλλά και την ενυδάτωση, την ενέργεια και την καλή διάθεση. Ποιες τροφές αξίζει να έχεις στο τραπέζι σου πιο συχνά;

🥒 Αγγούρι: Με πάνω από 95% περιεκτικότητα σε νερό, βοηθά στην ενυδάτωση και είναι εξαιρετικό σνακ με λίγες θερμίδες.

🍉 Καρπούζι: Ο βασιλιάς του καλοκαιριού! Πλούσιο σε λυκοπένιο, βιταμίνη C και φυσικά νερό. Ιδανικό για απογευματινό ή και ελαφρύ επιδόρπιο.

🍅 Ντομάτα: Εκτός από το λυκοπένιο, προσφέρει ηλεκτρολύτες που χάνονται με την εφίδρωση. Βάλε τη στις σαλάτες σου ή φτιάξε φρέσκια σάλτσα.

🥭 Φρούτα εποχής (ροδάκινα, βερίκοκα, σταφύλια): Γευστικά, δροσερά, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ιδανικά για ενδιάμεσα γεύματα.

🍦 Γιαούρτι: Πηγή πρωτεΐνης και προβιοτικών, μπορεί να γίνει δροσερό σνακ με φρούτα ή να αντικαταστήσει πιο βαριά επιδόρπια.

📌 Τip: Μην περιμένεις να διψάσεις για να πιεις νερό. Συνδύασε έξυπνα τις παραπάνω τροφές με επαρκή ενυδάτωση για ένα καλοκαίρι γεμάτο ενέργεια και ευεξία!

💬 Εσύ ποιες τροφές βάζεις καθημερινά στο καλοκαιρινό σου πιάτο;

#Διατροφή #Καλοκαίρι #ΥγιεινήΖωή #Ενυδάτωση #Διαιτολόγος #Υγεία

17/05/2025

👩‍💻✨️Ως διαιτολόγος, βλέπω συχνά ανθρώπους που προσπαθούν να τρώνε «σωστά», αλλά χωρίς να το καταλαβαίνουν, πέφτουν σε μικρές καθημερινές παγίδες που σαμποτάρουν την προσπάθειά τους. Αν αναγνωρίσεις έστω και μία από τις παρακάτω, είσαι ήδη σε καλό δρόμο💥💥

⚡️⚡️1. Τα «υγιεινά» που κρύβουν θερμίδες

Αβοκάντο, φυστικοβούτυρο, ξηροί καρποί, ταχίνι. Θρεπτικά μεν αλλά πλούσια σε θερμίδες.
Τι να κάνεις: Ναι μεν, αλλά με μέτρο. Μία μικρή χούφτα ή 1 κουταλιά είναι αρκετή.

💫💫2. Παραλείπεις γεύματα και μετά το παρακάνεις

Όταν μένεις πολλές ώρες χωρίς φαγητό, η πείνα μαζεύεται και οδηγεί σε υπερφαγία.
Τι να κάνεις: Κράτα μια ρουτίνα με 3 βασικά και 1–2 μικρά γεύματα την ημέρα.

☀️☀️3. Το "light" δεν σημαίνει "χωρίς επίπτωση"

Light προϊόντα συχνά έχουν λιγότερο λίπος, αλλά περισσότερο ζάχαρη ή πρόσθετα.
Τι να κάνεις: Διάβαζε ετικέτες. Προτίμησε φυσικές τροφές αντί για επεξεργασμένες.

💢💢4. Τρως επειδή νιώθεις, όχι επειδή πεινάς

Συναισθηματική πείνα = τρως για να γεμίσεις ένα κενό που δεν είναι σωματικό.
Τι να κάνεις: Πριν φας, ρώτα: «Πεινάω ή νιώθω κάτι άλλο;» Η ενσυνείδηση βοηθά.

🥤🥤5. Οι θερμίδες που… πίνεις

Freddo cappuccino με σιρόπι, χυμοί, smoothies, ποτά. Δεν σε χορταίνουν, αλλά προσθέτουν θερμίδες.
Τι να κάνεις: Προτίμησε σκέτο καφέ, νερό με γεύση ή τσάι χωρίς ζάχαρη.

♨️💪♨️Μικρές αλλαγές, μεγάλα αποτελέσματα

Η διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Μικρά βήματα, σταθερά και χωρίς ενοχές, οδηγούν σταθερά προς την αλλαγή.

10/05/2025

🌞🌞Ενόψει του Σαββατοκύριακου, εκμπεταλευόμαστε όλα τα οφέλη της οικογενειακής μάζωξης στο τραπέζι η οποία:

❤️❤️Ενισχύει τον δεσμό μεταξύ των μελών την οικογένειας.

👨‍❤️‍💋‍👨👨‍👩‍👧‍👦Στα παιδιά μας, αναπτύσσεται το αίσθημα της ασφάλειας και σταθερότητας εφόσον είναι κάτι οικογενειακό το οποίο επαναλαμβάνεται.

💬💬Αυξάνεται η επικοινωνία ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας. Ευκαιρία να μοιραστούμε γεγονότα, εμπειρίες, απόψεις, οτιδήποτε μας απασχολεί.

💯💯Ενίσχυση ψυχολογικής κατάστασης εφόσον το να μοιραζόμαστε οικογενειακές στιγμές, αποβάλλει το στρες και οδηγεί στην καλή ψυχολογία.

04/05/2025

Δεν είναι δίαιτα.. Είναι επιλογή ζωής. ✨️

Κάθε κουταλιά μου θυμίζει το πως θέλω να νιώθω.. Γεμάτος ενέργεια⚡️ , καθαρό μυαλό 🧠 , δυνατό σώμα 💪.

Τρώω για να φροντίσω τον εαυτό μου ❤️ , όχι για να τον τιμωρήσω.

#ΔιατροφήΜεΝόημα

30/04/2025

🍊🍒🥝Ας γεμίσουμε τα πιάτα μας με χρώμα..
🍎🍆🥑Ας επιλέξουμε κάθε μέρα και κάτι που η φύση μας προσφέρει απλόχερα..
❤️💯❤️Και να θυμόμαστε.. Οταν τρεφόμαστε καλά, ζούμε καλά..

17/04/2025

🙏🙏Καλό Πάσχα με Υγεία και Όμορφες Στιγμές!

14/04/2025

💥💥Εσύ περιλαμβάνεις τις σαλάτες στη διατροφή σου; Αν όχι, σε παροτρύνω να δοκιμάσεις αυτή την #θρεπτική #νόστιμη #υγιεινή συνταγή!!

🥗Σαλάτα με #ρεβύθια #κινόα #λαχανικά #αυγό

🌶🍅🧅Λαχανικά προσθέτουμε αγγούρι, ντοματίνια, πράσινη και κόκκινη πιπεριά, μαϊντανό, κρεμμύδι φρέσκο, καρότο.

💢💢Και εννοείται δεν λείπει το ελαιόλαδο από την συνταγή μας. 1 ΚΣ ελαιόλαδο το οποίο ανακατεύω με 1 ΚΣ ταχίνι και 2 ΚΣ λεμόνι.

11/04/2025

Ακόμα περιμένεις;;; Τρέξε στην κουζίνα σου👩‍🍳🍧🍨

2 μεζούρες Herbalife Formula 1 βανίλια

1 μπανάνα κατά προτίμηση ώριμη

1 κγ βανίλια

1/2 φλ γάλα αμυγδάλου

Παγάκια

Χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί. Έπειτα τα βάζουμε κατάψυξη 2-3 ώρες. Αν θέλουμε, προσθέτουμε από πάνω τριμμένο καρύδι.

08/04/2025

🌟🌟🌟Η καθημερινότητα στις μέρες μας επηρεάζει σημαντικά τις διατροφικές μας επιλογές.. Με την σειρά τους λοιπόν και οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν την κατάσταση του σώματος και της υγείας μας.

🫠🍏🥦🥬Εσύ ποιο από τους δύο δρόμους ακολουθείς; Αριστερά τον δρόμο με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακά λιπαρά, ανθυγιεινά τρόφιμα που επιφέρουν σωματικό βάρος, χοληστερόλη, τριγλυκερίδια και εν τέλη αυτοάνοσα και καρδιαγγειακά προβλήματα ή Δεξιά τον καταπράσινο αυτό δρόμο με τα λαχανικά, τα φρούτα, τα ω3 λιπαρά, τις πρωτεΐνες που επιφέρουν υγιή σωματικό βάρος, καλή υγεία, γερό ανοσοποιητικό;🍟🍔🍕

💥💥💥Πολλές φορές βρισκόμαστε σε μια δύσκολη κατάσταση και δεν μπορούμε να αποφασίσουμε με σθένος και αισιοδοξία ποιο δρόμο θα ακολουθήσουμε.. Όμως.. όταν μιλήσεις με τον εαυτό σου, όταν γράψεις σε ένα χαρτί τους στόχους ζωής σου, το προσδόκιμο ζωής που θες να έχεις, τότε θα δεις πόσο εύκολο, απλό και αναζωογονητικό είναι να επιλέξεις τον σωστό δρόμο της ΚΑΛΗΣ ΥΓΕΙΑΣ..

❤️❤️❤️Είσαι εδώ για να ζήσεις όσο περισσότερο μπορείς.. μην κάνεις την χάρη λοιπόν σε όλα αυτά τα "κακά" προιοντα που δημιουργεί το εμπόριο για να μας στερήσει αυτό το δώρο.

🗯🗯🗯Και βέβαια.. Άνθρωποι είμαστε.. Θα θελήσουμε μια στο τόσο να "κλεψουμε" λίγο και να βγούμε εκτός προγράμματος.. Αυτό δεν επηρεάζει πουθενά.. Ίσα ίσα χρειάζεται γιατί θέλουμε η ψυχολογία μας να είναι στα ύψη.. Αρκεί, στο σύνολο των ημερών μας η διατροφή μας να είναι προσεγμένη και κατάλληλη.

07/04/2025

#θρεπτικό #πλούσιο #υγιεινό πιάτο διατροφής.
🍲🥗Μοσχαρίσιο ψητό μπιφτέκι με βρώμη, πιπεριά, αυγό, ντομάτα, κρεμμύδι, ελαιόλαδο.
⏳️⏳️Πάντα η εβδομάδα μας ξεκινά θρεπτικά και απολαυστικά 😉

Address

ΝΙΚΑΙΑ
Athens

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Άννα Σαββίδη Διαιτολόγος & NLP Nutrition coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Άννα Σαββίδη Διαιτολόγος & NLP Nutrition coach:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?

Σπουδές - Studies

Φοίτηση στο Manchester Metropolitan University στον κλάδο Human Nutrition.

Πτυχίο στο κλάδο της Διαιτολογίας - Διατροφής σε πανεπιστήμιο στην Κύπρο. Πτυχιακή μελέτη «Διατροφικές συνήθειες νεαρών ατόμων ηλικίας 18-25» Πρακτική άσκηση: Πολυκλινική υγεία και κλινική Mediterannean στην Κύπρο. Συμμετοχή στο πρόγραμμα Erasmus+ (Πρακτική άσκηση σε Διαιτολογικό γραφείο στην Αθήνα)