Olympia Vlaserou Dietitian

Olympia Vlaserou Dietitian Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Παν Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

Καλό μήνα 🤡
02/02/2026

Καλό μήνα 🤡

Η απώλεια βάρους είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. 🧊Η πραγματική δουλειά του διαιτολόγου γίνεται κάτω από την επιφάνει...
31/01/2026

Η απώλεια βάρους είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. 🧊

Η πραγματική δουλειά του διαιτολόγου γίνεται κάτω από την επιφάνεια.
Φροντίζει, μαζί με το στόχο σου να καλύψει:
• να μην υπάρχει πείνα και στέρηση
• τη σχέση με το φαγητό και το σώμα
• την αναγνώριση πείνας και κορεσμού
• το συναισθηματικό φαγητό
• τη διατήρηση και βελτίωση της υγείας
• την υγεία του εντέρου
• την ενέργεια και τη λειτουργικότητα
• τη βιωσιμότητα του αποτελέσματος

Γιατί όταν δουλευτεί το «κάτω από το παγόβουνο»,
η κορυφή κρατάει πιο γερά!

Αχ αυτή η νέα πυραμίδα… μας μπέρδεψε λίγο!Το βασικό που θέλω να κρατήσετε είναι ότι το οπτικό της πυραμίδας δεν συνάδει ...
22/01/2026

Αχ αυτή η νέα πυραμίδα… μας μπέρδεψε λίγο!
Το βασικό που θέλω να κρατήσετε είναι ότι το οπτικό της πυραμίδας δεν συνάδει με τις διατροφικές οδηγίες που τη συνοδεύουν — όσο κι αν ακούγεται περίεργο!
Αν θέλεις να μάθεις γιατί, διάβασε το post 😉
#διατροφή #νέεςσυστάσεις #πυραμίδαδιατροφής

Καλή χρονιά! Καλό μήνα! 🎉
05/01/2026

Καλή χρονιά! Καλό μήνα! 🎉

Σήμερα ας δώσουμε άδεια στη ζυγαριά! Αν χθες επιλέξαμε την απόλαυση, σήμερα ας απολαύσουμε την ηρεμία 🤍
26/12/2025

Σήμερα ας δώσουμε άδεια στη ζυγαριά! Αν χθες επιλέξαμε την απόλαυση, σήμερα ας απολαύσουμε την ηρεμία 🤍

Η ατάκα της εβδομάδας στο γραφείο: “Φοβάμαι μην πάρω βάρος στις γιορτές.”Κι εγώ απαντώ: 2–3 ημέρες απόλαυσης δεν καθορίζ...
18/12/2025

Η ατάκα της εβδομάδας στο γραφείο: “Φοβάμαι μην πάρω βάρος στις γιορτές.”
Κι εγώ απαντώ: 2–3 ημέρες απόλαυσης δεν καθορίζουν την πορεία σου.
Απόλαυσε λοιπόν τα γιορτινά τραπέζια με περισσότερη χαρά και λιγότερο άγχος!

Αν υπάρχει κάτι που αγαπώ στα Χριστούγεννα, είναι οι οικογενειακές παραδόσεις… και φυσικά το φαγητό 😜Φέτος σου έχω μερικ...
15/12/2025

Αν υπάρχει κάτι που αγαπώ στα Χριστούγεννα, είναι οι οικογενειακές παραδόσεις… και φυσικά το φαγητό 😜
Φέτος σου έχω μερικές ιδέες για να τα συνδυάσεις και τα δύο, μαζί με τα παιδιά σου! 🎄👨‍👩‍👧‍👦

Και εσείς; Μοιραστείτε τις δικές σας οικογενειακές παραδόσεις μαζί μας — θέλουμε να δούμε τι κάνει τα δικά σας Χριστούγεννα ξεχωριστά! ✨

📅 4–6 Δεκεμβρίου πραγματοποιήθηκε το 18ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διαιτολογίας.Ένα συνέδριο που γίνεται κάθε 2 χρόνια — και κ...
09/12/2025

📅 4–6 Δεκεμβρίου πραγματοποιήθηκε το 18ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διαιτολογίας.
Ένα συνέδριο που γίνεται κάθε 2 χρόνια — και κάθε φορά φεύγουμε με βουνό από νέα δεδομένα, γιατί μιλάμε για μια επιστήμη που πραγματικά τρέχει!

Από όλα όσα ακούστηκαν (και είναι ΠΟΛΛΑ… και θα πρέπει να διαβάσω μέσα στις επόμενες μέρες 😅), διάλεξα να μοιραστώ μαζί σας αυτά που μου έκαναν τη μεγαλύτερη εντύπωση.

#διαιτολογία #επιστημονικάδεδομένα #διατροφή #επιστήμη

Καλό μήνα! 🥂
01/12/2025

Καλό μήνα! 🥂

Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να σκέφτεται συνέχεια το φαγητό;Να σκρολάρεις ατελείωτα συνταγές, να οργανώνεις τη μέρα ...
21/11/2025

Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να σκέφτεται συνέχεια το φαγητό;
Να σκρολάρεις ατελείωτα συνταγές, να οργανώνεις τη μέρα σου με βάση τα γεύματα, ακόμα και αν θα πρέπει να ακυρώσεις μια έξοδο ή να σε απασχολεί τι και πότε θα φας, σε εμμονικό βαθμό;
Αυτό είναι food noise — όχι πάθηση, αλλά ένας “θόρυβος” που μπορεί να κάνει την καθημερινότητά σου πιο βαριά, ειδικά όταν υπάρχει στρες ή πολύ αυστηροί διατροφικοί κανόνες.
Η σχέση με το φαγητό μπορεί να γίνει πιο ήρεμη, διάβασε πως. 💛

#διαιτολόγος

Αν νιώθεις ότι τελείωσαν οι ιδέες για το σχολικό κολατσιό και το μοναδικό που σου έρχεται στο μυαλό είναι το τοστ… δεν ε...
04/11/2025

Αν νιώθεις ότι τελείωσαν οι ιδέες για το σχολικό κολατσιό και το μοναδικό που σου έρχεται στο μυαλό είναι το τοστ… δεν είσαι μόν@ 😅
Ήρθε η ώρα για να σου δώσω έμπνευση 🎒

#διαιτολόγος

Καλό μήνα! 🌰
01/11/2025

Καλό μήνα! 🌰

Address

Λεωφόρος Βουλιαγμένης 429
Athens
16346

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olympia Vlaserou Dietitian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Olympia Vlaserou Dietitian:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category