Santosha Yoga Studio Athens

Santosha Yoga Studio Athens Μαθήματα γιόγκα με τη Γιωτίνα Καραμπάτσου RYT 200h vinyasa krama & RYT 200h hatha yoga

Ένα απόγευμα αφιερωμένο στη σύνδεση με το σώμα και την αναπνοή.Μια ήπια ροή γιόγκα που μας οδηγεί σε παρουσία, γαλήνη κα...
09/10/2025

Ένα απόγευμα αφιερωμένο στη σύνδεση με το σώμα και την αναπνοή.
Μια ήπια ροή γιόγκα που μας οδηγεί σε παρουσία, γαλήνη και αυτόπαρατήρηση συνοδευόμενη από θεραπευτικούς ήχους που θα περιβάλουν το σώμα μας . ✨

Θα κινηθούμε απαλά,
παρατηρώντας το σώμα και τον ρυθμό της αναπνοής,
αφήνοντας ό,τι δεν χρειάζεται, να απορροφηθεί από την κίνηση. 🌿

Η πρακτική θα ολοκληρωθεί με ένα γειωτικό ηχολούτρο (sound bath) στη Savasana,
με τη συνοδεία gong, κρυστάλλινων μπολ, καμπάνων και άλλων οργάνων που καλούν τον νου στη σιωπή και την ανάπαυση. 🌊

⸻

🌼 Η εμπειρία βοηθά:
🔸 στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος
🔸 στη μείωση της έντασης και του άγχους
🔸 στην ενίσχυση της επίγνωσης σώματος & αναπνοής
🔸 στην καλλιέργεια εσωτερικής ισορροπίας και γαλήνης

⸻

🌙 Ιδανικό για εσάς που επιθυμείτε:
🩵 να χαλαρώσετε και να αποφορτιστείτε
🌾 να εμβαθύνετε στη διαλογιστική σας εμπειρία
🌸 να καλλιεργήσετε παρουσία και σύνδεση
💫 να νιώσετε ελαφρότητα και αναγέννηση

💸Κόστος συμμετοχής 20€ χωρίς ΦΠΑ

Balasana ή στα ελληνικά η θέση του παιδιού!Ο μύθος μαρτυρά πως ο θεός Κρισνα έπαιζε με τον αδερφό του Balarama στην αυλή...
26/04/2025

Balasana ή στα ελληνικά η θέση του παιδιού!

Ο μύθος μαρτυρά πως ο θεός Κρισνα έπαιζε με τον αδερφό του Balarama στην αυλή του σπιτιού του. Ο Κρισνα σαν παιδί ήταν πάντα ζαβολιάρης και χαμογελαστός έκανε τους πάντες να γελάνε! Εκείνη την μέρα λοιπόν έφαγε χώμα στην αυλή του σπιτιού τους και αμέσως ο αδερφός του έτρεξε να το πει στην μητέρα του, όταν η μητέρα του λοιπόν κάλεσε τον Κρισνα για να τον επιπλήξει του είπε να ανοίξει το στόμα του!
Όταν το άνοιξε είδε μέσα του ένα ολόκληρο σύμπαν και άρχισε να τον προσκυνάει τότε αμέσως ο Κρισνα έκλεισε το στόμα του.Με τις θεϊκές του ιδιότητες έκανε την μητέρα του να ξεχάσει ότι είδε αλλά δεν έκανε το ίδιο και στον αδερφό του.
Ήθελε να είναι ο γιος της μητέρας του και όχι ο θεός που τον προσκυνούν!Να λαμβάνει αγάπη και νοιαξιμο και όχι δέος και θαυμασμό!
Ο αδερφός του όμως ο Balarama που ήταν δυνατός τον υπηρέτησε ως αδερφός ξέροντας ότι είναι θεός!Bala στα σανσκριτικά σημαίνει δύναμη και αποτελεί το πρώτο συνθετικό του ονόματος του Balarama.
Εκείνη ήταν η στιγμή που κατά τον μύθο γεννήθηκε η θέση του παιδιού bālā σημαίνει ένα πολύ μικρό αγόρι Balasana λοιπόν είναι η θέση του παιδιού!
Συμβολίζει τις ποιότητες που έχει ένα παιδί την αγνότητα, την απλότητα αλλά και την δύναμη που κρύβουν τα παιδιά μέσα τους

Νέα ώρα για τα κατακόρυφα!12.15 με 13.30 κάθε Σάββατο !
11/04/2025

Νέα ώρα για τα κατακόρυφα!
12.15 με 13.30 κάθε Σάββατο !

📖Svadhiyaya σημαίνει η διευρεύνηση του εαυτού! Αν κατανοήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας θα ζήσουμε μια ζωή γεμάτη νόημα...
08/04/2025

📖Svadhiyaya σημαίνει η διευρεύνηση του εαυτού!
Αν κατανοήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας θα ζήσουμε μια ζωή γεμάτη νόημα και θα ορίζουμε μέσα από τις πράξεις μας το μονοπάτι για την εκπλήρωση των στόχων μας!

🤔Πώς θα γίνει αυτό ;

1. Να καταγράφουμε συχνά σκέψεις, συναισθήματα, εμπειρίες με σκοπό να δούμε τον κύκλο και τα μοτίβα που ακολουθεί ο εαυτός μας.

2. Να κάνουμε κάθε μέρα διαλογισμό. Μας βοηθάει να έρθουμε πιο κοντά στην ησυχία μας και εκεί να εμφανιστούν όλα όσα καμιά φορά η διαρκής κίνηση δεν μας αφήνει.

3. Να μελετάμε τα ιερά κείμενα της yoga όπως είναι η Bhagavad Gita & τα Yoga sutras. Μέσα από την μελέτη και κατανόηση τους θα βρούμε διδαχές που θα μας βοηθήσουν να καταλάβουμε καλύτερα τον κόσμο και τον εαυτό μας.

4. Να διαβάζουμε και να μελετάμε οτιδήποτε μας βοηθά να μάθουμε καλύτερα εμάς.

5. Μια καλή μέθοδος να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας είναι η ψυχοθεραπεία. Θέλοντας να θεραπεύσουμε την ψυχή μας γνωρίζουμε περισσότερα για τον εαυτό και ξετυλίγεται το κουβάρι της ζωής μας. Με αυτό τον τρόπο βλέπουμε και κατανοούμε πως το σημείο που βρισκόμαστε δεν είναι τυχαίο αλλά είναι ένα συνονθύλευμα πράξεων και γεγονότων που συνδέονται μεταξύ τους.

🔥Η λέξη Tapas έχει την ρίζα tap που σημαίνει να καίω!Αποτελεί την τρίτη εσωτερική αρχή από τα niyamas και σημαίνει να έ...
29/03/2025

🔥Η λέξη Tapas έχει την ρίζα tap που σημαίνει να καίω!
Αποτελεί την τρίτη εσωτερική αρχή από τα niyamas και σημαίνει να έχω αυτοπειθαρχία και να καίω στον δρόμο μου οποιαδήποτε εμπόδιο εσωτερικό ή εξωτερικό προκειμένου να φτάσω στον στόχο μου!
🤟Το στοιχείο της φωτιάς συμβολίζει την αλλαγή, την αναγέννηση συνδέεται με το ηλιακό πλέγμα και το manipura chakra το ενεργειακό κέντρο που σχετίζεται με την αυτοπεποίθηση και την εσωτερική φωτιά που καίει μέσα μας και μας γεμίζει δύναμη όταν αντιμετωπίζουμε προκλήσεις στη καθημερινότητά.
🔝Όσον αφορά την πρακτική μας πειθαρχία δεν σημαίνει να κάνω σκληρή πρακτική και να κουράζω το σώμα μου διαρκώς και χωρίς όρια ,σημαίνει να επιστρέφουμε στο στρώμα ακόμα και όταν δεν έχουμε όρεξη για πρακτική των θέσεων !
Να έχουμε μια συνέπεια με την πρακτική μας οποία κι αν είναι αυτή.
Τέλος , αυτή η πειθαρχία να προέρχεται από την πραγματική θέληση να κάνουμε κάτι και όχι από εγωισμό ή κάποιον ψυχαναγκασμό και εμμονή να φτάσουμε κάποιον στόχο για να ακούμε ένα τικ ✔️στο κουτάκι μας !
Η έννοια της πειθαρχίας βοηθάει να εξελιχθούμε όταν προέρχεται από βαθιά και αγνή θέληση να πετύχουμε κάποιο όνειρο, στόχο ή κατάσταση.

🪬Η δεύτερη προτροπή των niyamas για να έχουμε μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό μας !🤷🏼‍♀️Πώς μπορούμε να πραγματώσουμε αυ...
29/03/2025

🪬Η δεύτερη προτροπή των niyamas για να έχουμε μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό μας !
🤷🏼‍♀️Πώς μπορούμε να πραγματώσουμε αυτήν την αρχή στη ζωή μας ?
✨Να νιώθουμε ικανοποίηση και πληρότητα με αυτό που είμαστε και όσα παλεύουμε να καταφέρουμε καθημερινά!
✨Να αποδεχόμαστε και να εκτιμάμε αυτά που είμαστε ή έχουμε είναι ο μόνος δρόμος για προσωπική ανέλιξη !
✨Να λέμε ευχαριστώ στον εαυτό μας και να μην τον κρίνουμε τόσο αυστηρά όταν κάνει λάθη!
✨Να δεχόμαστε ότι φέρνει η ζωή με ευγνωμοσύνη και να το χρησιμοποιούμε για να πάμε ένα βήμα παρακάτω! Κάθε πρόβλημα είναι μια ευκαιρία αν το αντιμετωπίσουμε με ψυχραιμία.

💧Saucha είναι το πρώτο από τα 5 niyamas δλδ το δεύτερο σκαλοπάτι στην σκάλα προς το samadhi ή αλλιώς στο μονοπάτι προς τ...
29/03/2025

💧Saucha είναι το πρώτο από τα 5 niyamas δλδ το δεύτερο σκαλοπάτι στην σκάλα προς το samadhi ή αλλιώς στο μονοπάτι προς την υπερσυνειδητότητα.

Είναι μια αρχή που εφαρμόζουμε στον εαυτό μας και στην καθημερινότητα μας.
👉να προσέχουμε την υγιεινή μας, τι καταναλώνουμε και βάζουμε στο σώμα είτε μέσω της τροφής είτε άλλων προϊόντων όπως φάρμακα ή καλλυντικά.
👉καθαρότητα του μυαλού τι διαβάζουμε, παρακολουθούμε και καταναλώνουμε πνευματικά.
👉πού ζούμε και με τι τρόπο φερόμαστε στο περιβάλλον.
👉οι άνθρωποι που επιλέγουμε να συναναστραφουμε.
Γίνεται ανταλλαγή «καθαρής ενέργειας» ;

☀️Μια βδομάδα πριν καλωσορίσουμε το καλοκαίρι και αποχαιρετίσουμε την άνοιξη, 23 με 25 Μαΐου σας περιμένουμε στον όμορφο...
14/03/2025

☀️Μια βδομάδα πριν καλωσορίσουμε το καλοκαίρι και αποχαιρετίσουμε την άνοιξη, 23 με 25 Μαΐου σας περιμένουμε στον όμορφο χώρο του που συνδυάζει άνεση και αισθητική στο όμορφο κόλπο του πόρτο μπουφαλο!
🧘‍♀️Οι πρακτικές γιόγκα περιλαμβάνουν vinyasa flow, yoga nidra, handstands, partner yoga, διαλογισμό & ζωγραφική mandala !

🥁Το θέμα του retreat και η πρόθεση στις πρακτικές θα είναι να ανακαλύψουμε πως φτάσαμε ως εδώ, την συνειδητή πορεία της ζωής μας και πως μπορούμε μέσα από την γιόγκα να δώσουμε στην ψυχή και στο σώμα μας αυτό που χρειάζεται !

Να μάθουμε ποιοι είμαστε μέσα από την πρακτική !
Είμαστε οι ίδιοι όπως και στην ζωή μας ή έχουμε και έναν άλλον εαυτο που εμφανίζεται σιγά σιγά όσο προχωράμε σε αυτό το μονοπάτι;

Let it go ή στα σανσκριτικά Aparigraha 🌄Ο ήλιος κάθε μέρα ανατέλλει και κάθε μέρα δύει !😉Η τέχνη του να τα τα αφήνεις όλ...
26/02/2025

Let it go ή στα σανσκριτικά Aparigraha

🌄Ο ήλιος κάθε μέρα ανατέλλει και κάθε μέρα δύει !
😉Η τέχνη του να τα τα αφήνεις όλα πίσω!
Κάθε μέρα που ξυπνάς να γεννιέσαι καινούριος, να μην κρατάς τίποτα, να μην σου ανήκει τίποτα, να είσαι ελεύθερος !
Να παίρνεις μόνο ό,τι πραγματικά χρειάζεσαι να μην μαζεύεις ούτε υλικά ούτε συναισθηματικά «σκουπίδια».

Το 5ο και τελευταίο Yama μας διδάσκει να ζούμε μια ζωή λιτή αλλά όχι μίζερη! Να βρούμε τις αληθινές μας ανάγκες που μας κάνουν πραγματικά χαρούμενους. Εμάς και όχι κάποιο πρότυπο που κυνηγάμε.
Και να αφήνουμε, όσο μπορούμε να αφήνουμε χώρο για το νέο !
Να πράττουμε χωρίς το κίνητρο μας να είναι το αποτέλεσμα αλλά η ίδια η διαδικασία εξάλλου είναι αυτή που μας διδάσκει !

Brahmacharya σημαίνει εγκράτεια ή η σωστή χρήση & κατεύθυνση της ενέργειας μας!Αποτελεί το 4ο από τα Yamas τους ηθικούς...
25/02/2025

Brahmacharya σημαίνει εγκράτεια ή η σωστή χρήση & κατεύθυνση της ενέργειας μας!
Αποτελεί το 4ο από τα Yamas τους ηθικούς κώδικες συμπεριφοράς που προτείνει το σύστημα της γιόγκα σύμφωνα με τον Patanjali!

🌿Μας προτρέπει να στρέφουμε την ενέργεια μας προς τα μέσα και όχι σε πράγματα που έχουν να κάνουν συνεχώς με την εξωτερική μας εμφάνιση, τα υλικά που θέλουμε να αποκτήσουμε ή σε οτιδήποτε καταναλώνουμε ενέργεια χωρίς μέτρο !
🧘‍♀️Παλιότερα η εγκράτεια εξέφραζε την αποχή από τις σεξουαλικές ορμές και χρησιμοποίηση αυτής της ενέργειας για εσωτερική εξερεύνηση.
🪷Η εγκράτεια λοιπόν δεν έχει να κάνει μόνο με την αγαμία αλλά γενικά με το να ζούμε μια ζωή ισορροπίας χωρίς εμμονές,μεγάλα πάθη ή εξαρτήσεις !

Μια πρόταση επίσης που κάνει το μονοπάτι της γιόγκα για να ζούμε μια καλύτερη ζωή απαλλαγμένη από τύψεις και ενοχές είνα...
24/02/2025

Μια πρόταση επίσης που κάνει το μονοπάτι της γιόγκα για να ζούμε μια καλύτερη ζωή απαλλαγμένη από τύψεις και ενοχές είναι να μην κλέβουμε !
Να μην κλέβουμε υλικά αλλά ούτε πνευματικά τον άλλον !

Asteya λέγεται το τρίτο Yama κατά σειρά και μας προτρέπει 🌷να είμαστε δοτικοί
⚖️να κρατάμε ισορροπία στον χρόνο και την ενέργεια που δίνουνε έτσι ώστε να μην κλέβουμε από εμάς ! Να μην κλέβουμε των ζωτικό μας χώρο !
🤩να εκτιμάμε όσα έχουν οι άλλοι και να μην τα φθονούμε με σκοπό να γίνουν δικά μας !
👷‍♀️Να μην παρουσιάζουμε τον κόπο του άλλου σαν δικό μας

Τέλος αν κάποιος μοιράζεται τα σχέδια του μαζί σας και τελικά θέλετε και εσείς να τα υλοποιήσετε κάντε το με έναν δικό σας τρόπο και ενημερώστε τον !
Το σύμπαν αλλά και ο ίδιος θα σας το ανταποδώσει!

🙄πώς μπορούμε να είμαστε ειλικρινής με τον εαυτό μας και με τους γύρω μας ? Το δεύτερο Yama λέγεται satya δηλαδή γεμάτος...
24/02/2025

🙄πώς μπορούμε να είμαστε ειλικρινής με τον εαυτό μας και με τους γύρω μας ?

Το δεύτερο Yama λέγεται satya δηλαδή γεμάτος αλήθεια !
Πώς πραγματώνεται όμως η αλήθεια ??

👉Να ζεις μια ζωή και να λες την αλήθεια σου, να μην προσποιείσαι για να γίνεσαι αρεστός, να είσαι πραγματικά ο εαυτός σου !
🤞🏻Να επικοινωνείς με τους άλλους την αλήθεια σου και να το κάνεις συνειδητά!
✊🏽οι πράξεις σου και τα λόγια σου να είναι σε αρμονία!
👂🏻να παρατηρείς και να ακούς !
🪴Να ασκείς εποικοδομητική κριτική αν σου το ζητήσουν ή μερικές φορές να παρεμβαίνεις με αγάπη!
🌺Να είσαι ειλικρινής με τις προθέσεις σου !

Τέλος υπάρχει η αντικειμενική αλήθεια και η δικιά μας αλήθεια πολλές φορές αυτά συμπίπτουν και άλλες όχι !
Σημαντικό είναι να ξέρεις την δικιά σου αλήθεια για να μπορείς να την υποστηρίξεις ή να την καταρρίψεις μια για πάντα !

Address

Γερακίου 21
Athens
10443

Opening Hours

Monday 18:00 - 21:45
Tuesday 10:00 - 12:00
18:00 - 20:15
Wednesday 16:30 - 22:00
Thursday 10:00 - 12:00
18:00 - 21:45
Friday 18:00 - 20:15
Saturday 10:30 - 12:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Santosha Yoga Studio Athens posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Santosha Yoga Studio Athens:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category