13/05/2026
Πόσα από αυτά τα έχεις πιστέψει; 👀
Γύρω από τη διατροφή κυκλοφορούν πολλοί μύθοι που τελικά δημιουργούν περισσότερο άγχος παρά αποτέλεσμα.
• Τα λιπαρά είναι κακά
Υπάρχουν καλά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί, που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.
• Για να χάσεις βάρος πρέπει να πεινάς
Η πείνα συνήθως οδηγεί σε υπερφαγία. Το ζητούμενο είναι μια ισορροπημένη διατροφή που μπορείς να ακολουθήσεις.
• Τα προϊόντα light είναι πάντα καλύτερα
Δεν ισχύει πάντα. Πολλά περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα ή περισσότερη επεξεργασία, γι’ αυτό διάβαζε τις ετικέτες.
• Τα σάκχαρα από τα φρούτα είναι ίδια με τη λευκή ζάχαρη
Τα φρούτα προσφέρουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και μεγαλύτερο κορεσμό.
• Η πρωτεΐνη είναι μόνο για όσους γυμνάζονται
Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για όλους, καθώς συμβάλλει στη διατήρηση μυϊκής μάζας, στις ορμόνες και στον κορεσμό.
Η σωστή ενημέρωση είναι το πρώτο βήμα για μια πιο ισορροπημένη σχέση με το φαγητό και το σώμα σου.
