Natalia Nikolaidi Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

14/03/2025

🌮tacos healthy χαμηλά σε θερμίδες που αλλάζοντας το γιαούρτι γίνονται και νηστίσιμα 🥳

https://youtu.be/Zb4Wzhf6EMU?si=Iytd0yQDbtlGinDo

09/03/2025

https://youtu.be/AukrMsoeD6U?si=0CFs5lajBIM1asGQ

04/03/2025

https://youtu.be/lNGWy9aBaQs?si=hxCh-Mt5qtl3zE5t
Μετά από ένα δυνατό διατροφικά 3ήμερο ήρθε η ώρα για κάτι πιο light & full στην πρωτεΐνη ⬇️

Σάντουιτς χωρίς ψωμί γίνεται; Γίνεται! Εάν θέλουμε ένα τυλιχτό χαμηλό σε θερμίδες, φουλ χορταστικό, νόστιμο και πλούσιο σε φυτικές ίνες αυτή είναι η συνταγή ...

21/02/2025

Keto sauce
Υλικά:

3 βραστά αυγά μεσαία
2 κσ μουστάρδα spicy
1 κσ ξύδι λευκό ή μηλόξυδο
100ml νερό
αλάτι
2 κγ πάπρικα (προαιρετικά)

Χτυπάμε όλα τα υλικά στον πολυκόφτη και συντηρούμε στο ψυγείο για 3 μέρες. Μια sauce που μπορεί να συνοδέψει σαλάτες & σάντουιτς με ελάχιστα λιπαρά και αυξημένη πρωτεΐνη.

#σως #κετο #δίαιτα #διατροφή #απώλειαβάρους

18/02/2025

https://youtu.be/Ielzy1YMfX4?feature=shared
Λίγα λόγια για μένα από το αγαπημένο μου Μητροπολιτικό Κολλέγιο

Η Ναταλία Νικολαΐδη, απόφοιτη του προγράμματος σπουδών στη Διαιτολογία, που προσφέρεται σε συνεργασία με το Queen Margaret University, μοιράζεται την εμπειρί...

16/02/2025

Κρέπα σοκολάτας με λιγότερες από 200 kcal και 14gr πρωτεΐνης νομίζω πρέπει να τη φτιάξετε 😊🫐
https://youtu.be/XKZVUjVDu9M?si=_8Q5sEjmuRK6H7M2

02/02/2025

Η πιο χουχουλιάρικη σούπα με λιγότερες από 100 θερμίδες! Δεν παχαίνει, ομορφαίνει 😉

https://youtu.be/Dnf_bfus0XQ?si=kn-MPiCDu0sjjjFU

14/01/2025

Zoodles 🍅 Η πιο light, εύκολη και νόστιμη συνταγή μου!

https://youtu.be/4-3wAj1BcZE?si=R3Ivu6gRUQ4A7LH8

08/01/2025

Τώρα που οι γιορτές τελείωσαν, μπείτε στο κανάλι μου στο you tube για υγιεινές, νόστιμες αλλά και διαιτητικές συνταγές 😊
https://youtube.com/?si=gbMRuLXmDl-pHgHO

19/12/2024

🥒 Καθυστερημένη ανάρτηση για (ευνόητους λόγους 🤰🏼) για την πιο viral καλοκαιρινή συνταγή.
Συνταγή στο link ή στα σχόλια: https://youtu.be/tqcEmmo59gg?si=qyE5O625F780l-az