Μπεχράκη Μυρτώ Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

07/03/2026

- Φροντίδα -

Τα λουλούδια της λαϊκής

Είναι μια αγαπημένη μου αγορά

Για εμένα δεν αρκεί να πάρω τα λουλούδια και να τα τοποθετήσω στο βάζο
Είναι μια στιγμή που λατρεύω να φαντάζομαι το σχήμα τους στον δικό μου χώρο, στο δικό μου βάζο και με την δική μου διάθεση
Εγώ και τα λουλούδια έχουμε μια υπέροχη σχέση χρόνων, οι γλάστρες μου, τα δέντρα μου είναι κομμάτι του εαυτού μου που θέλουν φροντίδα, όπως και εγώ άλλωστε.....
Όσα ξέρουν τα ζωάκια μου και τα λουλούδια μου δεν τα ξέρει κανένας

Πιστεύω πως οι άνθρωποι που αγαπάμε και έχουμε την ικανότητα να φροντίζουμε ζώα και φυτά ανήκουμε στην κατηγορία των ανθρώπων με ευαισθησίες, και από κάτι τέτοιες ανησυχίες ο κόσμος μόνο να ομορφύνει μπορεί (δεν ξέρω αν τα κάνω καλά πάντως τα κάνω με αγάπη και τους φέρομαι τρυφερά)

Τα μωβ λουλούδια στην πρώτη φωτογραφία είναι η μαθιόλα, όταν τα αγόρασα, φεύγοντας ο πωλητής μου είπε: >.....την περάσαμε την μια βδομάδα, την περάσαμε αλλάζοντας νερό, κόβοντας ελάχιστα τις ταλαιπωρημένες άκρες που ήταν μέσα στο νερό, αφαιρώντας τα λίγα φύλλα που δεν ήταν καλά και ξαναμπήκαν στο βάζο χαρούμενες κι αυτές κι εγώ
Αυτό συμβαίνει με όλα τα λουλούδια που έχω στα βάζα μου ανά 3,4 μέρες τα φροντίζω

Με φροντίδα λοιπόν ζουν περισσότερο τα λουλούδια
Με φροντίδα λοιπόν ζουν όλα περισσότερο και καλύτερα

Φροντίδα όπως θέλουμε και οι άνθρωποι

Έχοντας βάλει την κόρη μου δύο γλαστράκια να τα φροντίζει, αυτά μαράθηκαν
μα και βέβαια μαράθηκαν γιατί πολύ απλά είναι η ίδια της παιδί
και έχει ανάγκη η ίδια της από φροντίδα
και είμαι εγώ υπεύθυνη για την φροντίδα της και ο μπαμπάς της

- Όλα λοιπόν είναι θέμα φροντίδας -

Υ'Γ
Ο ευκάλυπτος δε, φροντίζω να υπάρχει συχνά μέσα στο σπίτι

"ευ" "καλυπτός"
"Καλά" "καλυμμένος"

(Ευχαριστούμε την Nancy Pantopoulou για το εξαιρετικό αυτό κείμενο ❤️)

13/08/2025

Χρήσιμες συμβουλές για γονείς και φροντιστές παιδιών από τους ειδικούς της Μέριμνας | Συμβουλευτικό κέντρο στήριξης πένθους. Κοινοποιήστε όσοι περισσότεροι μπορείτε.

Οι εξελίξεις από τις καταστροφικές πυρκαγιές στην Αττική δυστυχώς δημιούργησαν σοβαρές απώλειες σε ζωές, περιουσίες και ολόκληρες κοινότητες. Από χθες το βράδυ έχουμε γίνει θεατές, μεταξύ των οποίων και τα παιδιά, όλων αυτών των δυσάρεστων εικόνων και των σκηνών που διαδραματίζονται στις πληγείσες περιοχές, μέσω των μέσων μαζικής ενημέρωσης.

Τα παιδιά όταν είναι διαρκώς εκτεθειμένα σε εικόνες και αφηγήσεις που αφορούν καταστροφικά γεγονότα όπως οι πυρκαγιές, καθίστανται ιδιαίτερα ευάλωτα σε εμφάνιση γενικευμένου άγχους, φοβιών αλλά και συμπτωμάτων μετατραυματικού στρες καθώς δεν έχουν τη γνωστική και συναισθηματική ωριμότητα να επεξεργαστούν όλες αυτές τις πληροφορίες.

• Περιορίστε την έκθεση των παιδιών στις εικόνες και αφηγήσεις που αφορούν το γεγονός μέσω της τηλεόρασης, του διαδικτύου, του ραδιοφώνου αλλά και των συζητήσεων που γίνονται στο σπίτι από τους ενήλικες.

• Προωθήστε τα νέα που θα δημιουργήσουν ασφάλεια: περιγράψτε τις προσπάθειες που γίνονται από την πολιτεία για τη φροντίδα των ανθρώπων στις περιοχές αυτές αλλά και για τις κινήσεις στήριξης και συμπαράστασης από φορείς, οργανισμούς και ιδιώτες.

• Δώστε χώρο σε δικές τους ερωτήσεις. Διατηρείστε την ανοικτή επικοινωνία μαζί τους, έτσι ώστε να γνωρίζετε τι κατανοούν από τα γεγονότα που συμβαίνουν, τι φοβούνται και τι χρειάζονται από εσάς στην παρούσα φάση.

• Αποφεύγετε τις λεπτομερείς περιγραφές των καταστροφών όταν τα παιδιά είναι παρόντα και μην τα κατακλύζεται με τυχόν δικά σας συναισθήματα φόβου, θυμού, αγωνίας.

• Απαντήστε μόνο σε αυτά που σας ρωτάνε.

• Διατηρείστε τη ρουτίνα και την καθημερινότητα σας που συμβάλουν στη διατήρηση ενός αισθήματος ασφάλειας.

Για τη Μέριμνα,
Ε. Ράλλη & Ν. Τσελεπή
Ψυχολόγοι
Συμβουλευτικό Κέντρο Στήριξης στο Πένθος
Αθήνα & Θεσσαλονίκη

11/05/2025

17/03/2025

Χθες ήταν η μέρα που ο Στέφανος, ο 4 ετών γιος μου, αγάπησε πολύ μια πασχαλίτσα.

Την είδε στη βεράντα, την πήραμε στο σπίτι, την κράτησε στο χεράκι του, την επεξεργαστήκαμε και μετά έπρεπε να την αφήσουμε πάλι έξω..

Και τότε έκλαψε όπως δεν έχει κλάψει σε όλη του ζωή. Με αναφιλητά και πόνο ψυχής.

Πρότεινα να γράψουμε παραμύθι για την πασχαλιτσα. Να την ζωγραφίσουμε και να διακοσμησουμε το δωμάτιο του. Να φτιάξουμε μια πασχαλιτσα με υφάσματα και να κοιμηθεί μαζί της. Η αδερφή τού έδωσε το αγαπημένο της κουκλάκι.

Δεν έπιασε Τίποτα.

Κοιμήθηκε με δάκρυα, ξύπνησε την επόμενη μέρα κλαίγοντας.

«Μαμα, μου λείπει πολύ η πασχαλιτσα. Την αγάπησα παρά πολύ αυτή τη πασχαλιτσα» μου έλεγε.

Το παιδάκι μου πονούσε τόσο αγνά και δεν ήξερα γιατί. Συνεχώς σκεπτόμουν «τώρα κλαίμε τη πασχαλιτσα, ή κλαίμε τίποτα άλλο;» Γιατί του ήταν τόσο σημαντική;
Τι συμβολίζει η πασχαλιτσα; Τι θέλει να μου πει; Τι φοβάται; Είναι ο αποχωρισμός; Η εγκατάλειψη; Ποιος εγκαταλείπει ποιον;

Πολλές σκέψεις ήρθαν στον νου μου και δεν ξέρω ποια είναι η σωστή. Αυτό για το οποίο όμως είμαι σίγουρη είναι πως για μια ώρα, συνδέθηκα συναισθηματικά μαζί του. Αγκάλιασα το συναίσθημά του και το άντεξα (νομίζω).

Η καθημερινότητα μας πνίγει. Τρέχουμε συνεχώς και ξεχνάμε να συνδεθούμε. Όχι μόνο με τα παιδιά μας και τους αγαπημένους μας. Αλλά και με τους εαυτούς μας. Και κάπως έτσι, μετά από καιρό, αναρωτιόμαστε

«πως πέρασαν τα χρόνια..;»

26/02/2025

Grief, I’ve learned, is really just love. It’s all the love you want to give, but cannot. All that unspent love gathers up in the corners of your eyes, the lump in your throat, and in that hollow part of your chest. Grief is just love with no place to go.” ~Jamie Anderson

16/02/2025

Ίσως η λύση των «τοξικών σχέσεων» (επειδή είναι πολύ της μόδας τελευταία αυτή η έννοια 🙄) να είναι τόσο απλή.

07/01/2025

Για να πάει καλά η χρονιά!
(Kind reminder ☺️)

01/01/2025

Ευτυχισμένο 2025!! Με αφθονία, αλήθεια, νέες εμπειρίες και όμορφες στιγμές!

13/11/2024

Κάπως έτσι πρέπει να είναι η αίσθηση του σπιτιού μας. Υπάρχουν και δύσκολες μέρες, αλλά να είναι λίγες..

Ζωγραφιά της Kristina Kemenikova με τίτλο «Windy days»

17/10/2024

Από όταν δίδασκα ψυχολογία (πάνε 15 χρόνια που έχω σταματήσει..) έλεγα συνέχεια στα παιδιά πόσο προσεκτικοί πρέπει να είναι με τους όρους που μαθαίνουν. Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε έχουν σημασία, φέρουν νοήματα, αλλάζουν και αντηχούν διαφορετικά στον καθένα μας. Όποτε ναι… η στενοχωρια δεν ειναι κατάθλιψη και όλα τα παρακάτω..

11/10/2024

10 Οκτωβρίου - Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας.

Είναι η ήμερα που γιορτάζουμε όλοι όσοι ασχολούμαστε με το μέσα μας.. με όποιον τρόπο. Είτε αυτό λέγεται ψυχοθεραπεία, είτε διαλογισμός, είτε άσκηση, είτε διάβασμα. Με ο,τι βοηθάει τον καθένα μας να μας γνωρίζουμε, να μας αγαπάμε και επιτρέπουμε στους άλλους να μας αγαπούν.

Είναι η ημέρα που γιορτάζουν και όσοι ζορίζονται, παιδεύονται με κάποια ψυχική ασθένεια. Όσο περνάει ο καιρός, παρατηρώ με χαρά ότι αυτό το «στίγμα» μικραίνει. Υπάρχει ακόμα, αλλά ευτυχώς όχι όπως ήταν πριν από 20 χρόνια.

Η ευχή μου: να μην εγκαταλείπουμε την σχέση με τον εαυτό μας. Ίσως είναι δύσκολο μερικές φορές… αλλά αξίζει τον κόπο. Η ζωή έτσι είναι πιο πλούσια.

Υγ: η φωτογραφία είναι από ένα -υποτίθεται- παιδικό βιβλίο (εξαιρετικο!) με τίτλο

«Το αγορι, ο τυφλόοντικας, η αλεπού
και το άλογο»

27/09/2024

Πως «ταξιδεύει» το διαγενεακό τραύμα και τι πρέπει να κανείς για να το σταματήσεις…