Ρένια Κοντορίνη, Ψυχολόγος - Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Ρένια Κοντορίνη, Ψυχολόγος - Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία

Ρένια Κοντορίνη, Ψυχολόγος - Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία Παιδιών, Εφήβων, Ενηλίκων R. Kontorini, A. Manousakis, K. Aggeli, G.

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΠΟΥΔΕΣ:

02/2018: Δίπλωμα Γνωσιακής - Συμπεριφοριστικής Ψυχοθεραπείας (ΓΣΘ) ενηλίκων, παιδιών & εφήβων, Ινστιτούτο Έρευνας & Θεραπείας της Συμπεριφοράς (ΙΕΘΣ) - European Association for Behavioural & Cognitive Therapies

11/2012: Πτυχίο Ψυχολογίας, Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Τμήμα: Πρόγραμμα Ψυχολογίας, Βαθμός πτυχίου: «Λίαν καλώς» (8,42) - Άδεια ασκήσεως επαγγέλματος (αριθμός 8135-09/04/2013)

ΕΡΓΑΣΙΑΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ:

04/2018 έως & σήμερα: Αυτοαπασχολούμενος, ιδιωτική άσκηση επαγγέλματος

04/2018 έως & σήμερα: Ψυχολόγος – Εξωτερικός συνεργάτης στην εταιρεία «Hellas Employee Assistance Programs» (EAP) - Υπηρεσίες Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής στην Ομάδα Διαχείρισης Τραυματικού Γεγονότος & στην Υπηρεσία Συμβουλευτικής Υποστήριξης

10/2017 - 07/2018: Ψυχολόγος, Κέντρο Ειδικών Θεραπειών «Παιδικό Χαμόγελο»

11/2016 - 02/2018: Ψυχολόγος, «Συμβουλευτικό κέντρο στη Μαβίλη»

01/2015 - 02/2018: Ανάληψη περιστατικών στα πλαίσια της κλινικής κατάρτισης στη ΓΣΘ, ΙΕΘΣ

01/2013 - 07/2013: Εθελοντική εργασία, Ινστιτούτο Συστημικής Ανάλυσης της Συμπεριφοράς (ΙΣΑΣ)

03/2010 - 05/2010: Πρακτική άσκηση, Μονάδα Ψυχοκοινωνικής Αποκατάστασης «ΚΛΙΜΑΚΑ»

11/2009 - 01/2010: Πρακτική άσκηση & παροχή εθελοντικών υπηρεσιών, Επιστημονικός Αθλητικός Σύνδεσμος Προσαρμοσμένων Δραστηριοτήτων «Victor Artant – ΝΙΚΗ»

ΣΥΓΓΡΑΦΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ - ΕΡΓΑΣΙΕΣ:

Περιοδικό Γνωσιακή - Συμπεριφοριστική Έρευνα & Θεραπεία Τόμος 06, Τεύχος 01, Ιανουάριος 2020 - Ιούνιος 2020: Περιγραφή ατομικής περίπτωσης νεαρού ενήλικου άνδρα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας και δυσπροσαρμοστικά στοιχεία αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας. Ρένια Κοντορίνη, Γιώργος Ευσταθίου

Ερευνητική μελέτη στο Δήμο Φυλής 2018: Καταθλιπτικά συμπτώματα & ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία

Διπλωματική εργασία στο Πρόγραμμα ΓΣΘ: Δημογραφικά & επιδημιολογικά χαρακτηριστικά των ασθενών στο Τμήμα Θεραπείας Παιδιών & Εφήβων του ΙΕΘΣ στα 7 χρόνια λειτουργίας του

Ερευνητική εργασία στο Πρόγραμμα ΓΣΘ: «Αλληλεπιδράσεις γονέα – παιδιού & Άγχος στην Εφηβεία: Μία συστηματική ανασκόπηση»

Πτυχιακή εργασία στο Πρόγραμμα Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ: Διερεύνηση των σχέσεων της διαμόρφωσης της ταυτότητας με διαστάσεις της γονικότητας στην εφηβεία

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ / ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕ ΣΥΝΕΔΡΙΑ:

Poster «Department of children and adolescents’ therapy, institute of behaviour research & therapy in Athens: Ten years of providing cbt services in children and families». 50ο Συνέδριο EABCT, 02-05/09/2020, Αθήνα. Kaklamani

Προφορική παρουσίαση «Περιγραφή ατομικής περίπτωσης ομοφυλόφιλου ενήλικου άνδρα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας & δυσπροσαρμοστικά στοιχεία αποφευκτικής διαταραχής προσωπικότητας» στο στρογγυλό τραπέζι: Η ΓΣΨ της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής Προσωπικότητας: Μελέτες περίπτωσης. 6ο Πανελλήνιο Συνέδριο Γνωσιακών
Ψυχοθεραπειών, 11-13/10/2019, Θεσσαλονίκη. Ρ. Κοντορίνη, Γ. Ευσταθίου

Προφορική παρουσίαση «Παρουσίαση του Τμήματος της Θεραπείας Παιδιών & Εφήβων του Ινστιτούτου Έρευνας & Θεραπείας της Συμπεριφοράς & ερευνητικά δεδομένα από τη λειτουργία του» στο συμπόσιο Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχoθεραπεία σε παιδιά & εφήβους: Η Εμπειρία του Τμήματος Θεραπείας Παιδιών & Εφήβων του Ινστιτούτου Έρευνας & Θεραπείας της Συμπεριφοράς στους τομείς της έρευνας, της εποπτείας & της κλινικής πράξης. 5ο Πανελλήνιο Συνέδριο Γνωσιακών Ψυχοθεραπειών, 10-12/11/2017, Πάτρα. Ρ. Κοντορίνη, Κ. Αγγελή, Γ. Κακλαμάνη

Προφορική παρουσίαση «Ερευνητικά στοιχεία από τη λειτουργία του Τμήματος Θεραπειών Παιδιών & Εφήβων του Ινστιτούτου Έρευνας & Θεραπείας της Συμπεριφοράς» στο συμπόσιο Γνωσιακή - Συμπεριφοριστική Θεραπεία Παιδιών & Εφήβων. 16ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχολογικής Έρευνας, 10-14/05/2017, Θεσσαλονίκη. Ρ. Κοντορίνη, Κ. Αγγελή, Γ. Κακλαμάνη

Προφορική παρουσίαση «Identity formation and its relations to parenting in a sample of Greek late adolescents». 13th Biennial Conference of the European Association for Research on Adolescence, 29/08/2012-01/09/2012, Σπέτσες. Σ.Τάνταρος, Ρ.Κοντορίνη

ΣΥΝΕΧΙΖΟΜΕΝΗ ΚΑΤΑΡΤΙΣΗ / ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ:

10/2019: Σεμινάριο για την αντιμετώπιση της Οριακής Διαταραχής Προσωπικότητας (Good Psychiatric Management). Διοργάνωση: Ελληνική Ψυχιατρική Εταιρεία. Ομιλήτρια: Lois Choi-Kain

09/2018: Διήμερα Εργαστήρια, «Θεραπεία Σχημάτων σε Παιδιά & Εφήβους (Child – Adolescent Schema Therapy)» & «Τεχνικές Εστιασμένες στο Συναίσθημα στην Ατομική Θεραπεία Σχημάτων (Individual Schema Therapy)». Διοργάνωση: Ελληνική Εταιρεία Θεραπείας Σχημάτων (ΕΕΘΣ), εγκεκριμένο από το International Society of Schema Therapy (ISST). Εκπαιδεύτριες: Joan Farrell & Ida Shaw

03/2018: Εκπαίδευση εκμάθησης & χορήγησης στο διαδικτυακό εργαλείο αυτοδιαχείρισης της κατάθλιψης «iFightDepression». Διοργάνωση: Εταιρεία Περιφερειακής Ανάπτυξης & Ψυχικής Υγείας (ΕΠΑΨΥ)

12/2012 - 01/2014: Ετήσιο Πρόγραμμα Εξειδίκευσης στην Ειδική Αγωγή & Εκπαίδευση – Λογοθεραπεία - Συμβουλευτική, «Σύγχρονες τάσεις της Ειδικής Αγωγής & Εκπαίδευσης, Λογοθεραπεία & Συμβουλευτική. Θεωρητική & πρακτική εξειδίκευση εκπαιδευτικών, φοιτητών & συναφών επιστημόνων». Διοργάνωση: Εργαστήριο Λογοθεραπείας – Συμβουλευτικής, του Τομέα Ειδικής Παιδαγωγικής & Ψυχολογίας, Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ)

11/2010 - 07/2011: Ετήσιο Μετεκπαιδευτικό Πρόγραμμα της «Κλινικής Ψυχοπαθολογίας». Διοργάνωση: Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής (ΕΠΙΨΥ) & Α’ Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών (ΕΚΠΑ) - Αιγινητείου Νοσοκομείου

 - Βλέπεις, μπορώ κι εγώ να μην είμαι καλά & να χρειάζομαι θεραπεία -- γιατί κλαίς; - γιατί πονάω. - πού; στο χέρι, στο ...
10/10/2025


- Βλέπεις, μπορώ κι εγώ να μην είμαι καλά & να χρειάζομαι θεραπεία -

- γιατί κλαίς;
- γιατί πονάω.
- πού; στο χέρι, στο πόδι, στο κεφάλι, στην κοιλιά;
- όχι.
- τότε πού;
- μέσα μου. Μέσα μου. Στο κεφάλι μου, στην ψυχή μου, εκεί που δεν φαίνεται και δεν μπορείς να δεις εσύ, εγώ, ή ο γιατρός...
Εκεί που κανένα στηθοσκόπιο, καμία γαστροσκόπηση, καμία αξονική ή μαγνητική δεν φτάνει να εξετάσει. Για να βρει τι είναι αυτό που με κάνει να πονάω και να το θεραπεύσει. Δεν το θέλω που πονάω μέσα μου, όπως δεν το θέλω όταν κολλάω κρύωμα, όταν σπάω το χέρι μου, όταν παθαίνω καρκίνο. Αλλά πονάω, και νιώθω καμιά φορά πως όταν λέω "δεν είμαι καλά", οι αλλοί δεν με πιστεύουν. "Περπατάς και μιλάς, καλά είσαι". Ξέρω πως δεν μπορώ να τους κάνω να με πιστέψουν ή να με βοηθήσουν να γίνω καλά. Δεν βήχω, δεν έχω πυρετό, δεν φοράω γύψο, δεν μου γράφουν φάρμακα. Για εκείνους είμαι καλά.

Αλλά για εμένα δεν είμαι καλά. Και δεν είμαι. Γιατί δεν μπορώ να είμαι αυτό που θέλω, όπως θέλω. Γιατί μπορεί να περπατάω, αλλά δεν έχω ισορροπία μέσα μου. Γιατί μπορεί να μιλάω, αλλά κάτι με κρατάει από το να πω αυτά που θέλω. Γιατί μπορεί να μην βήχω, αλλά κάτι με πνίγει στον λαιμό. Γιατί μπορεί να μην έχω πυρετό, αλλά πολλές φορές νιώθω κάτι να με καίει μέσα μου και να μου δημιουργεί παραλήρημα. Γιατί μπορεί να μην φοράω γύψο, αλλά μέσα μου νιώθω χίλια κομμάτια.
Βλέπεις, μπορώ κι εγώ να μην είμαι καλά και να χρειάζομαι θεραπεία.
(πηγή: Savoir Ville)

"Δεν είναι όλες οι πληγές ορατές"

27/09/2025

Ξεκινούν νέες διαδικτυακές ομάδες με στόχο την καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας (mindfulness) για το ευρύ κοινό (https://www.ibrt.gr/mbct-l).

Οι ομάδες πραγματοποιούνται από συντονιστές που έχουν ολοκληρώσει την εκπαίδευση στη Γνωσιακή Θεραπεία Βασισμένη στην Ενσυνειδητότητα, η οποία προσφέρεται από το Oxford Mindfulness Foundation, του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης σε συνεργασία με την Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών (https://cbt.edu.gr/erg/MBCT), με την εποπτεία της Φωτεινής Λέκκα.

Ημερομηνίες έναρξης ομάδων:

• Δευτέρα 6/10/25, ώρες 20:00 – 22:30
Συντονιστής: Ραφτόπουλος Αντώνης
Για εγγραφές: antonisraftopoulos0891@gmail.com
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfD7Fe14WIWMwMs_MkOvNGNH40oW6uAwophUaZ4YO3dnJ2udg/viewform

• Τρίτη 7 /10/25, ώρες 19:30 – 21:30
Συντονίστριες: Μαρνέρη Γεωργία και Μπουζάκη Ανδριάννα
Για εγγραφές: andriana.bouzaki@gmail.com
georgia_mnr@yahoo.com

• Τετάρτη 1/10/25, ώρες 20:00 – 22:30
Συντονιστής: Ραφτόπουλος Αντώνης
Για εγγραφές: antonisraftopoulos0891@gmail.com
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfD7Fe14WIWMwMs_MkOvNGNH40oW6uAwophUaZ4YO3dnJ2udg/viewform

• Τετάρτη 8/10/2025, ώρες 19:00 – 21:00
Συντονίστρια: Κλειδά Φανή
Για εγγραφές: fani.kleida@gmail.com
https://forms.gle/6qSSkprY6HuVn4EUA

• Πέμπτη 2/10/25, ώρες 20:00 – 22:30
Συντονιστής: Ραφτόπουλος Αντώνης
Για εγγραφές: antonisraftopoulos0891@gmail.com
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfD7Fe14WIWMwMs_MkOvNGNH40oW6uAwophUaZ4YO3dnJ2udg/viewform

• Παρασκευή 24/10/25, ώρες 19:00 – 21:00
Συντονιστής: Μονιούδης Σταμάτης
Για εγγραφές: https://forms.gle/ZQ69jwF2MZuWeSc89
& στο email info@stamatismonioudis.gr

• Σάββατο 18/10/2025, ώρες 10:00 – 12:00
Συντονίστριες: Κουτά Βίκυ και Νόνη Μελίνα
Για εγγραφές: vickykouta@gmail.com
melinan1995@gmail.com

21/09/2025

Ζώντας με Ενσυνειδητότητα - Mindfulness based Cognitive Therapy for Life
(MBCT-L) 🌈
Σας προσκαλούμε στο δεύτερο διαδικτυακό πρόγραμμα που εκπαιδεύει τους
συμμετέχοντες στην εστίαση της προσοχής στο παρόν, με περιέργεια και χωρίς
κριτική, καλλιεργώντας υπομονή, συμπόνια, καλοσύνη, αποδοχή και αβίαστη
προσπάθεια, για μια ζωή με νόημα.

Οφέλη Ενσυνειδητότητας:
∙Μείωση του στρες και συναισθηματική αυτορρύθμιση
∙Βελτίωση της προσοχής και της συγκέντρωσης
∙Βελτίωση ψυχικής και σωματικής υγείας
∙Βελτίωση της επικοινωνίας και των σχέσεων
∙Αποτελεσματικότερη διαχείριση καθημερινών προκλήσεων
∙Ενίσχυση της αυτοεπίγνωσης
∙Ψυχολογική Ευελιξία
∙Ψυχική Ανθεκτικότητα

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα απευθύνεται στο ευρύ κοινό και έχει διάρκεια 8
εβδομάδες. ⏳
Οι εβδομαδιαίες συναντήσεις θα πραγματοποιούνται Σάββατα 10.00 π.μ.-12.15 μ.μ.
Έναρξη προγράμματος: 18/10/2025
Δηλώσεις συμμετοχής έως : 12/10/2025
Κόστος: 200 ευρώ

Συμπεριλαμβάνεται:
✅Το εγχειρίδιο του προγράμματος Ζώντας με Εσυνειδητότητα από το Oxford Mindfulness Foundation, το οποίο έχει επιμεληθεί και μεταφραστεί από το Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς
✅Ηχογραφημένο υλικό με πρακτικές Ενσυνειδητότητας(συμπεριλαμβάνεται έντυπο και ηχογραφημένο υλικό)
Δήλωση συμμετοχής 👉 http://bit.ly/4lYYhbo

🟣 🎗️World Su***de Prevention Day | 10 Σεπτεμβρίου Η αυτοκτονία δεν είναι απλώς στατιστικό δεδομένο. Είναι ανθρώπινες ζωέ...
11/09/2025

🟣 🎗️World Su***de Prevention Day |
10 Σεπτεμβρίου

Η αυτοκτονία δεν είναι απλώς στατιστικό δεδομένο. Είναι ανθρώπινες ζωές που χάνονται, οικογένειες που θρηνούν και κοινότητες που πλήττονται. Κάθε χρόνο στην Ελλάδα, περίπου 500 άνθρωποι φεύγουν από τη ζωή τους – και για κάθε μία από αυτές τις απώλειες, πάνω από 5.000 άνθρωποι βιώνουν τον πόνο και την απώλεια.

Σήμερα δε μιλάμε μόνο για πρόληψη, μιλάμε για την αξία της ανθρώπινης ζωής, για τη σημασία του να υπάρχει έστω και ένα άτομο που να σου δώσει ένα χέρι βοήθειας και να πει:
“Είσαι αρκετός/ή. Είμαι εδώ."
"Σε κρατάω. Κρατήσου."

--- Δεν λέει κάθε φωνή στο κεφάλι σου την αλήθεια. Κάποιες φορές η αλήθεια προέρχεται από κάποιον άλλον. ----

Αν πονάς, ζήτα βοήθεια. Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος/η.

1018 - Γραμμή παρέμβασης για την Αυτοκτονία

Πηγή εικόνας & Μέρος κειμένου: Ελληνική Εταιρεία Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας
Μέρος κειμένου: Klimaka

 🎥 Με μεγάλη χαρά και υπερηφάνεια, το Πανελλήνιο Σωματείο OCD παρουσιάζει το πρώτο ντοκιμαντέρ για την Ιδεοψυχαναγκαστικ...
07/09/2025


🎥 Με μεγάλη χαρά και υπερηφάνεια, το Πανελλήνιο Σωματείο OCD παρουσιάζει το πρώτο ντοκιμαντέρ για την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή στην Ελλάδα.

🤝🏻 Πρόκειται για μία πρωτότυπη και καινοτόμα πρωτοβουλία που φέρνει κοντά εθελοντές της Ελληνικής Κοινότητας OCD (OCDinGreece), ειδικούς ψυχικής υγείας και άτομα με προσωπική εμπειρία ΙΨΔ, συνδυάζοντας την επιστημονική τεκμηρίωση με την αλήθεια της καθημερινής ζωής.

💬 Μέσα από συγκλονιστικές μαρτυρίες, καταρρίπτονται μύθοι, σπάνε οι παρεξηγήσεις και αναδεικνύεται η πραγματική διάσταση της ΙΨΔ.

🗣️ Συμμετέχουν: Γιάννης Γιαννακάρας, Θωμάς Τσιανάκας, Αναστασία Κουρέτα, Σώτια Κατάρα, Νίτσα Παρίσου, Μαρέβα Γεωργίτση, Γκόλφω Λιαμάκη, Κώστας Σαμαράς

🖋️ Επιστημονική επιμέλεια: Γκόλφω Λιαμάκη, Δρ Κλινικής Ψυχολογίας & Κώστας Σαμαράς, Ψυχίατρος
🎬 Σκηνοθεσία: Ηλέκτρα Τηλιγάδα
🎚️ Επεξεργασία Ήχου – Μουσική: Φίλιππος Περιστέρης

#ψυχικήυγεία



Αναδημοσίευση από Πανελλήνιο Σωματείο OCD

Το πρώτο ντοκιμαντέρ για την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή στην Ελλάδα.Μια πρωτότυπη και καινοτόμα πρωτοβουλία που φέρνει κοντά εθελοντές της Ελληνικής Κοινότ...

🍦Η "υποχρεωτικότητα" των "τέλειων" διακοπών & άλλες καλοκαιρινές ιστορίες....Κάπου εδώ να πούμε πως αν δεν "γέμισες μπατ...
01/09/2025

🍦Η "υποχρεωτικότητα" των "τέλειων" διακοπών & άλλες καλοκαιρινές ιστορίες....

Κάπου εδώ να πούμε πως αν δεν "γέμισες μπαταρίες", αν δεν πέρασες "μαγευτικά", αν δεν κατάφερες να "κατεβάσεις τα ρολά", να "πάρεις δύναμη", να "επιστρέψεις γεμάτος εικόνες & εμπειρίες", είναι εντάξει.
Αν όλα τα πλάνα ήρθαν ανάποδα, αν η πραγματικότητα ή οι ειδήσεις σε βρήκαν & σε τσάκισαν & αν βγήκε η κούραση χωρίς να δώσει τη θέση της στη χαλάρωση, είναι εντάξει.
Γενικά, αν το φετινό καλοκαίρι ήταν αγχωμένο & έφτασες καταϊδρωμένος ως εδώ, αν τσαλακώθηκες λίγο παραπάνω όσο μανιωδώς & αν τέντωνες τις γωνίες να ισιώσουν, είναι εντάξει.

Δεν έκανες κάτι λάθος, δεν θα έπρεπε να έχεις αδράξει την ευκαιρία, δεν είσαι αγνώμων. Μια τόσο μακρά περίοδος συλλογικού άγχους σε συνθήκες συνεχιζόμενης κρίσης (υγείας / οικονομικής / ανθρωπιστικής / κοινωνικοπολιτικής κ.α.) Θέλει Χρόνο.
Είναι υπέροχο μα συχνά αδύνατο σε μικρό χρονικό διάστημα να μπορέσει κανείς να επεξεργαστεί όλη αυτή την πίεση, να ''μεταβολίσει'' το άγχος, να ανακατευθύνει την ενέργειά του & να φτάσει σε επίπεδα επιθυμητής χαλάρωσης & λειτουργικότητας.

Και αυτό είναι εντάξει γιατί η ζωή μας όλη δεν είναι ένα καλοκαίρι.
Και χρειάζεται να αναγνωρίζουμε την ανάγκη μας να πάρουμε χρόνο. Να διεκδικήσουμε χρόνο ακόμα κι από την φθινοπωρινή παραγωγικότητά μας για να ανασυγκροτηθούμε, να ανασυνταχθούμε και να ξαναβρούμε το περίγραμμα μας μέσα σε όλο αυτό το χάος.
(πηγή κειμένου: A. Paidousi)
.Και αν πάλι μέσα σε αυτές τις σκέψεις δεν βρίσκεις κάπου εσένα, μην νιώθεις ενοχές, είναι, επίσης, εντάξει..(!) αν το καλοκαίρι σου ήταν χαλαρό, δροσιστικό, ξέγνοιαστό, είχε κάτι από αυτό που χρειαζόσουν και το χάρηκες με την ψυχή σου, το χαίρεσαι αν είσαι ακόμα μέσα σε αυτό, ανυπομονείς να το χαρείς αν τώρα ξεκινά για εσένα🌊🌊

10306 Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης για τους πληγέντες των πυρκαγιών Μετά την σωματική ασφάλεια, η ψυχολο...
14/08/2025

10306 Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης για τους πληγέντες των πυρκαγιών

Μετά την σωματική ασφάλεια, η ψυχολογική υποστήριξη είναι αναγκαία και σημαντική.
Είτε έχεις επηρεαστεί άμεσα από τις πυρκαγιές είτε αισθάνεσαι την ανάγκη να μιλήσεις, μπορείς να καλέσεις
24/7, ανώνυμα, δωρεάν.

Μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια.
Μην μείνεις μόνος, δεν είσαι μόνος🫂

📘 Book of the Month | ΙούλιοςΔεν αρκεί μόνο η αγάπη, Άαρον Τ. Μπεκ, M.D.🕯 Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Μνήμης του Aaron...
21/07/2025

📘 Book of the Month | Ιούλιος
Δεν αρκεί μόνο η αγάπη, Άαρον Τ. Μπεκ, M.D.

🕯 Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Μνήμης του Aaron T. Beck στις 18 Ιουλίου, αυτόν τον μήνα τιμούμε το έργο και την κληρονομιά του μέσα από τη μελέτη ενός από τα πιο ουσιαστικά του βιβλία.

📘Το βιβλίο αυτό είναι ένα από τα πιο εμβληματικά έργα του Άαρον Τ. Μπεκ, του «πατέρα» της Γνωστικής Ψυχοθεραπείας, που φωτίζει τις δυσκολίες στις σχέσεις πέρα από το συναίσθημα της αγάπης.
Με επιστημονική σαφήνεια και θεραπευτική εμπειρία, ο συγγραφέας δείχνει πώς σκέψεις, προσδοκίες και μοτίβα συμπεριφοράς μπορεί να υπονομεύουν τη σύνδεση στο ζευγάρι και πώς μπορούν να μετατραπούν σε εργαλεία ουσιαστικής επαφής.
💬 Ένα ανάγνωσμα για όσους επιθυμούν να κατανοήσουν βαθύτερα τις συντροφικές τους σχέσεις, να αποφύγουν συγκρούσεις, να εξομαλύνουν διαφορές και να ενισχύσουν την ποιότητά τους.

Αναδημοσίευση από την Ελληνική Εταιρεία Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας

📺 YouTube | 18 Ιουλίου 2025 12.00https://youtube.com/?si=YoJ3vS5w_990xU0e🧠 Συζήτηση με θέμα: Διαταραχή Πανικού και Αγορα...
18/07/2025

📺 YouTube | 18 Ιουλίου 2025 12.00
https://youtube.com/?si=YoJ3vS5w_990xU0e
🧠 Συζήτηση με θέμα: Διαταραχή Πανικού και Αγοραφοβία (Πες το απλά)

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Μνήμης του Aaron T. Beck, η Ελληνική Εταιρεία Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας σας προσκαλεί σε ένα εορταστικό αφιέρωμα στον Πατέρα της Γνωστικής Θεραπείας, Aaron T. Beck, μέσα από μια εξειδικευμένη παρουσίαση-ενημέρωση για το κοινό, για την κατανόηση και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία της διαταραχής πανικού και της αγοραφοβίας.

🎥 Μετά την προβολή θα ακολουθήσει LIVE Q&A, μια ευκαιρία για συζήτηση, ερωτήσεις και ανταλλαγή εμπειριών με τους ομιλητές.

Μην σε μπερδεύουν τα σχόλια των γύρω. Τίποτα δεν δικαιολογεί την έμφυλη βία.   campaign
17/06/2025

Μην σε μπερδεύουν τα σχόλια των γύρω. Τίποτα δεν δικαιολογεί την έμφυλη βία.

campaign

2 Ιουνίου - Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τα Συναισθήματα 😊 😡 😱 😭Όλα τα συναισθήματα είναι πολύ σημαντικά! Είναι τα βασικά ...
02/06/2025

2 Ιουνίου - Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τα Συναισθήματα 😊 😡 😱 😭

Όλα τα συναισθήματα είναι πολύ σημαντικά! Είναι τα βασικά δεδομένα της ανθρώπινης εμπειρίας. Μας δείχνουν τι σημαίνει για εμάς κάθε τι που ζούμε, μας συνδέουν με τις πιο βασικές μας ανάγκες και μας προετοιμάζουν να δράσουμε στον κόσμο.
Είναι αυτά που δίνουν νόημα και χρώμα στη ζωή μας. Είναι η πυξίδα μας, ο φάρος που μας κατευθύνει και που μας εξηγεί τι χρειαζόμαστε.
Μας βοηθούν να επιβιώσουμε και να εξελιχθούμε. Μας ωθούν να προστατευτούμε από τον κίνδυνο, να αντιδράσουμε στην αδικία, να διεκδικήσουμε κάτι καλύτερο για τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας, να εξερευνήσουμε και να κατανοήσουμε τον κόσμο.

Είναι απαραίτητα για να συνδεθούμε με τους άλλους και να ενισχύσουμε τις σχέσεις μας. Είναι το σημαντικότερο σύστημα επικοινωνίας μας με τους άλλους, δείχνοντάς τους τι μας συμβαίνει και βοηθώντας μας να καταλάβουμε τι συμβαίνει σε εκείνους. Μας βοηθούν να αναζητήσουμε υποστήριξη, να παρέχουμε εμείς φροντίδα και υποστήριξη, να μοιραστούμε ένα ευχάριστο γεγονός, να επανορθώσουμε για ένα σφάλμα που κάναμε.

Πολλές φορές όμως τα συναισθήματα μπορούν να γίνουν και πηγή μεγάλου πόνου και δυσκολιών στη ζωή μας. Υπάρχουν φορές που ενάντια στις καλύτερες προθέσεις μας, νιώθουμε ντροπή για τον εαυτό μας, ανησυχούμε ασταμάτητα για πράγματα που μπορεί να μην συμβούν, θυμώνουμε με το παραμικρό, ζηλεύουμε τους αγαπημένους μας. Τα συναισθήματα μπορούν να μας οδηγήσουν σε καταστροφικές συμπεριφορές καταλήγοντας να πληγώνουμε τον ίδιο μας τον εαυτό ή ανθρώπους που αγαπάμε.

Τα οδυνηρά συναισθήματα είναι στη βάση των περισσότερων ψυχικών δυσκολιών που αντιμετωπίζουμε. Στην κατάθλιψη βουλιάζουμε στη θλίψη, τη ντροπή και την ενοχή. Ή μουδιάζουμε και νιώθουμε ένα αφόρητο κενό. Στις διαταραχές άγχους μας καταβάλλει ο φόβος, ο πανικός και το άγχος. Στους εθισμούς χρησιμοποιούμε ουσίες ή συμπεριφορές για να αντιμετωπίσουμε συναισθήματα που δεν ξέρουμε καν πως αισθανόμαστε γιατί έχουμε χάσει την επαφή με αυτά.

Οι δυσλειτουργίες στα συναισθήματα αναπτύσσονται για πολλούς λόγους.

Ένας από τους βασικότερους είναι ότι έχουμε μάθει συστηματικά να τα αγνοούμε ή να τα βάζουμε στην άκρη. Έχουμε μάθει να δίνουμε έμφαση στη σκέψη και τη συμπεριφορά, χάνοντας έτσι ένα μεγάλο κομμάτι του εαυτού μας.

Όταν δεν έχουμε επαφή με τα συναισθήματά μας δεν μπορούμε να πάρουμε τα μηνύματα που έχουν για εμάς ούτε να αξιοποιήσουμε την δύναμή τους για να δράσουμε. Ακόμα χειρότερα, αυτά είτε μπορεί να μεγαλώσουν και να βγουν εκτός ελέγχου ή να σταματήσουν να μας μιλάνε και να νιώθουμε μουδιασμένοι και άδειοι.

Είμαστε σοφότεροι όταν είμαστε σε επαφή με τα συναισθήματά μας. Σε συνδυασμό με τη σκέψη και τη λογική μπορούν να μας βοηθήσουν να είμαστε πιο αποτελεσματικοί στη ζωή – και πιο ευτυχισμένοι!

Γι’ αυτό χρειαζόμαστε την Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τα Συναισθήματα. Γιατί χρειάζεται να τους δώσουμε σημασία. Να μάθουμε να τα καλωσορίζουμε, να τα τιμάμε και να τα ακούμε.
Αν καταφέρουμε να υποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας με αγάπη και φιλική διάθεση, όσο δύσκολα και αν είναι, τότε και αυτά θα μας το ανταποδώσουν και θα γίνουν φίλοι μας.

(Πηγή: Ελληνικό Ινστιτούτο Θεραπείας Εστιασμένης στο Συναίσθημα)

Πανελλήνιες - Υπάρχουν τόσα πολλά που δεν μπορούν να μετρηθούν & να βαθμολογηθούν!⭐️Υπέροχο παιδί γνωρίζω πως αυτό που β...
30/05/2025

Πανελλήνιες - Υπάρχουν τόσα πολλά που δεν μπορούν να μετρηθούν & να βαθμολογηθούν!⭐️

Υπέροχο παιδί γνωρίζω πως αυτό που βιώνεις είναι «πάρα πολύ» σε όλα τα επίπεδα.. & αυτό που έχεις κληθεί να κάνεις είναι δύσκολο γιατί στο κλείσιμο της πιο ευαίσθητης σου ηλικίας παίζεις με τους όρους επιτυχία & αποτυχία, & δεν θα έπρεπε να είναι έτσι.. Γιατί στην ουσία δεν είναι έτσι..

Οι εξετάσεις δεν μετρούν τη νοημοσύνη σου, την αξία σου ή ακόμα & τη μάθηση σου. Μετρούν την ικανότητα σου να αφομοιώνεις & να μοιράζεσαι ξανά πληροφορίες (κάνοντας συχνά δύσκολες ερωτήσεις για να ελέγξουν τον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεται ο εγκέφαλος σου), σε συνθήκες έντασης & υπό πίεση.
Δεν μπορούμε όλοι να το κάνουμε αυτό.
Δεν σημαίνει ότι δεν έδωσες προσοχή, δεν μελέτησες σκληρά ή δεν προσπάθησες για το καλύτερο δυνατό.

Και σίγουρα δεν σημαίνει ότι δεν είσαι ένας καταπληκτικός, υπέροχος άνθρωπος με τόσα πολλά να προσφέρεις σε αυτόν τον ξεραμένο κόσμο!
Το πιθανότερο είναι πως θα μπορούσες να απαντήσεις σωστά στα ίδια θέματα σε ένα χαλαρό περιβάλλον με ξεκάθαρες ερωτήσεις.
Το σύστημα είναι ελαττωματικό & εσύ έκανες το καλύτερο που μπορούσες μέσα σε αυτό. Είναι εντάξει, και θα τα καταφέρεις μια χαρά όταν βρεις τον στόχο σου.

Θα έρθει η ώρα σου να λάμψεις.
Και ω ναι θα λάμψεις!!🌟✨
Καλή επιτυχία &..
Μη σταματήσεις να προσπαθείς να αγγίξεις τον «δικό» σου ουρανό!

(Μέρος κειμένου: Donna Ashworth - Υπέροχες Γυναίκες)

Address

Ευήνου 22, Αμπελόκηποι
Athens
11527

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00

Telephone

+306945549732

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ρένια Κοντορίνη, Ψυχολόγος - Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ρένια Κοντορίνη, Ψυχολόγος - Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram