Νιαβή Ιωάννα & Συν.- Κέντρο Ψυχοθεραπείας Metagnosia

20/02/2025

Ευχαριστούμε θερμά για την πρόσκληση στην ημερίδα "Αθλητισμός και Ενδυνάμωση Νέων με Αναπηρία" στο Πνευματικό Κέντρο του Δήμου Αθηναίων.

Με την παρουσία και τον λόγο μας, στηρίζουμε τη διεκδίκηση ίσων δικαιωμάτων για όλους. Η αναπηρία δεν ορίζει την αξία του ανθρώπου – η κοινωνία οφείλει να διασφαλίζει την ισότιμη συμμετοχή όλων.

24/12/2024

Από το Κέντρο Ψυχοθεραπείας 'Metagnosia' σας ευχόμαστε καλές γιορτές, με υγεία! ⭐️🎄

Θα ανοίξουμε ξανά στις 7 Ιανουαρίου 2025.

Για αιτήματα και ραντεβού, το τηλεφωνικό μας κέντρο θα παραμείνει στη διάθεση σας.

10/11/2024

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον George Efstathiou για την ευκαιρία να συναντηθούμε όλοι μαζί στο 8ο Πανελλήνιο Συνέδριο Γνωσιακών και Συμπεριφορικών Θεραπειών υπο την αιγίδα του #Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς και να μοιραστούμε τις θεραπευτικές μας εμπειρίες! Εις το επανιδείν και σε άλλες όμορφες συναδελφικές συναντήσεις. Korina Varotsi Dimitra Tourkochoriti Αγγελική Λιοντή

03/11/2024

Ανυπομονούμε να μοιραστούμε γνώσεις και εμπειρίες με την επιστημονική κοινότητα με τις ομιλίες μας στο 8ο Πανελλήνιο Συνέδριο Γνωσιακών και Συμπεριφορικών Θεραπειών στη Φιλοσοφική Σχολή Αθηνών.

Θα παρουσιάσω πώς το μοτίβο της καχυποψίας και έλλειψης εμπιστοσύνης διαμορφώνει τις σχέσεις, καθώς και πώς αντιμετωπίζεται ψυχοθεραπευτικα με βάση τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία: Περιγραφή περίπτωσης με Παρανοειδή Διαταραχή Προσωπικότητας

Επίσης, η αγαπημένη μου συνεργάτης στο Κέντρο metagnosia Αρετή Τσιρίκου θα αναλύσει τη σύνδεση μεταξύ των τραυματικών εμπειριών στην παιδική ηλικία και της βίας στις ερωτικές σχέσεις, σύμφωνα με τη Θεραπεία Σχημάτων.

#γνωσιακήθεραπεία #ψυχικήυγεία #σχεσεις #ψυχοθεραπεία

10/10/2024

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας σήμερα!

Δεν θα μπορούσαμε να παραλείψουμε να μιλήσουμε για τον ρόλο του ψυχολόγου στα πλαίσια ευαισθητοποίησης και στήριξης όλων μας.

Στο νέο άρθρο, απαντάμε στο βασικό ερώτημα: 'Τι είναι ο ψυχολόγος;' και πώς μπορεί να συμβάλει στην ψυχική υγεία.

Στη σημερινή εποχή, η σημασία της Ψυχικής Υγείας έχει αναγνωριστεί ως κρίσιμος παράγοντας για την ευημερία και την ποιότητα ζωής. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται

25/09/2024

🌿Διαχείριση των αρνητικών σκέψεων με Mindfulness
8 Συναντήσεις Δια ζώσης | Βιωματική Ομάδα
Εξασφαλίστε τη συμμετοχή σας μέχρι τις 27/9 με κόστος early bird 160€. Δηλώστε συμμετοχή εδώ 👉https://bit.ly/3XCoWAA

📍Τι είναι το Mindfulness;
Mindfulness (Ενσυνειδητότητα) είναι η επίγνωση που προκύπτει όταν εστιάζουμε την προσοχή μας σκόπιμα στο εδώ και το τώρα. Επαναφέροντας ευγενικά το μυαλό στο παρόν, καθέ φορά που τρέχει στο παρελθόν ή στο μέλλον, εκτιμούμε και απολαμβάνουμε τα μικρά πράγματα στη ζωή.

Που θα σε βοηθήσει;
✅️Να εστιάζεις συνειδητά την προσοχή σε σκέψεις, συναισθήματα, σωματικές αισθήσεις και ό,τι άλλο περιλαμβάνει η εμπειρία στο παρόν

✅️Να βιώνεις σκέψεις και συναισθήματα ως περαστικά φαινόμενα του μυαλού που έρχονται και φεύγουν χωρίς να σε παρασύρουν μαζί τους

✅️Να προσεγίζεις τον εαυτό σου με αποδοχή και συμπόνια αντί με επίκριση

✅️Να βγαίνεις από τον «αυτόματο πιλότο»

✅️Να παίρνεις απόσταση από τον αρνητικό τρόπο σκέψης που επιφέρει άγχος και θλίψη

🔍Το πρόγραμμα βασίζεται στο πρωτόκολλο του Mindfulness-based Cognitive Therapy, ένα σύγχρονο και επιστημονικά τεκμηριωμένο θεραπευτικό μοντέλο.

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα;
✔️8 εβδομαδιαίες συναντήσεις και 1 δωρεάν συνεδρία γνωριμίας* με τον συντονιστή
✔️Καθοδηγούμενες ασκήσεις νοερών εικόνων και συζήτηση στην ομάδα
✔️Γραπτό ψυχοθεραπευτικό υλικό
✔️ Εβδομαδιαία ημερολόγια καταγραφής
✔️Ηχητικά αρχεία για εξάσκηση στο σπίτι

Σε ποιους απευθύνεται;
Απευθύνεται στο ευρύ κοινό. Όλοι οι άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να αναπτύξουν δεξιότητες mindfulness, καθώς αυτές είναι φυσικές ικανότητες του νου 🌈

Πού διεξάγονται οι συνεδρίες;
Με δια ζώσης παρουσία στο
Κέντρο Ψυχοθεραπείας Metagnosia
Λεωφ.Κηφισίας 27Α, Αθήνα
(metro Αμπελόκηποι)

Ημερομηνίες και ώρα:
Το πρόγραμμα αποτελείται απο 8 εβδομαδιαίες συναντήσεις
Τρίτες 20:15-22:00 ⏰️
Από 15/10 έως 3/12 🗓

Κόστος: 190€ (Early bird 160€ έως 27/09)

👉 Φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος:
https://bit.ly/3XCoWAA

01/03/2024

Που μπορούμε να βρούμε αυτήν τη δύναμη, το θάρρος, τη σοφία;

Σε κάποιο επίπεδο, έχουμε ήδη μέσα μας όλες αυτές τις ποιότητες.

Το έργο μας είναι να τις συνειδητοποιήσουμε και να τις κάνουμε πραγματικότητα.

Ο τρόπος για να το καταφέρουμε δεν είναι άλλος από αυτόν της ενσυνείδητης επίγνωσης.


#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ευεξία #ψυχικήυγεία

06/02/2024

Έναρξη Βιωματικών Ομάδων Εξάσκησης στο Mindfulness ▶️ 8 Συναντήσεις On-Line και Δια ζώσης

🌿«Επιστροφή στο Παρόν: Απελευθερώνοντας το Μυαλό από τις Σκέψεις»

Mindfulness (Ενσυνειδητότητα) είναι η επίγνωση που προκύπτει όταν εστιάζουμε την προσοχή μας σκόπιμα στο εδώ και το τώρα.

H Ομάδα Mindfulness μέσω των ασκήσεων ενσυνειδητότητας θα σε βοηθήσει
✅️Να εστιάζεις συνειδητά την προσοχή σε σκέψεις, συναισθήματα, σωματικές αισθήσεις και ό,τι άλλο περιλαμβάνει η εμπειρία στο παρόν

✅️Να βιώνεις σκέψεις και συναισθήματα ως περαστικά φαινόμενα του μυαλού που έρχονται και φεύγουν χωρίς να σε παρασύρουν μαζί τους

✅️Να προσεγίζεις τον εαυτό σου με αποδοχή και συμπόνια αντί με επίκριση

✅️Να βγαίνεις από τον «αυτόματο πιλότο»

✅️Να παίρνεις απόσταση από τον αρνητικό τρόπο σκέψης που επιφέρει αγχος και θλίψη

🔍Το πρόγραμμα αποτελείται από 8 ομαδικές συνεδρίες και βασίζεται στο πρωτόκολλο του Mindfulness-based Cognitive Therapy, ένα σύγχρονο, διεθνώς αναγνωρισμένο και επιστημονικά τεκμηριωμένο θεραπευτικό μοντέλο.

Οι συνεδρίες περιλαμβάνουν ψυχοεκπαιδευτικό υλικό και βιωματικές ασκήσεις. Μετά από κάθε συνάντηση δίνονται σημειώσεις και ηχητικά αρχεία για την εξάσκηση σας.

📍Για τη συμμετοχή σας προηγείται γνωριμία και δωρεάν συνέντευξη.

👤Συντονίζει ο Δημήτρης Γιαννιός, Ψυχολόγος, MSc – Γνωσιακός Ψυχοθεραπευτής & Επιστημονικά Υπεύθυνος

Επιλέξτε να συμμετάσχετε:

🗓Δια ζώσης στον άνετο και ειδικά διαμορφωμένο χώρο του Κέντρου metagnosia.
Παρασκευή 23/2, 1/3, 8/3, 29/4, 5/4, 12/4, 19/4, 26/4
⏰️ 17.00-18.30
ή
🗓OnLine μέσω Zoom
Σάββατο 24/2, 2/3, 9/3, 30/4, 6/4, 13/4, 20/4, 27/4
⏰️ 15.30-17.00

👉Το κόστος συμμετοχής είναι 80€ προκαταβολή και 15€ για την κάθε συνεδρία.

Οι διαθέσιμες θέσεις είναι περιορισμένες και δεσμευτικές μέχρι την ολοκλήρωση της ομάδας.

Για πληροφορίες και εγγραφές:
☎️ 216 939 0828
📨 info@metagnosia.com
📥 inbox

www.metagnosia.com

28/01/2024

Έναρξη Βιωματικών Ομάδων Εξάσκησης στο Mindfulness ▶️ 8 Συναντήσεις On-Line και Δια ζώσης

🌿«Επιστροφή στο Παρόν: Απελευθερώνοντας το Μυαλό από τις Σκέψεις»

Mindfulness (Ενσυνειδητότητα) είναι η επίγνωση που προκύπτει όταν εστιάζουμε την προσοχή μας σκόπιμα στο εδώ και το τώρα. Επαναφέροντας ευγενικά το μυαλό στο παρόν, καθέ φορά που τρέχει στο παρελθόν ή στο μέλλον, εκτιμούμε και απολαμβάνουμε τα μικρά πράγματα στη ζωή.

H Ομάδα Mindfulness μέσω των ασκήσεων ενσυνειδητότητας θα σε βοηθήσει
✅️Να εστιάζεις συνειδητά την προσοχή σε σκέψεις, συναισθήματα, σωματικές αισθήσεις και ό,τι άλλο περιλαμβάνει η εμπειρία στο παρόν

✅️Να βιώνεις σκέψεις και συναισθήματα ως περαστικά φαινόμενα του μυαλού που έρχονται και φεύγουν χωρίς να σε παρασύρουν μαζί τους

✅️Να προσεγίζεις τον εαυτό σου με αποδοχή και συμπόνια αντί με επίκριση

✅️Να βγαίνεις από τον «αυτόματο πιλότο»

✅️Να παίρνεις απόσταση από τον αρνητικό τρόπο σκέψης που επιφέρει αγχος και θλίψη

🔍Το πρόγραμμα αποτελείται από 8 ομαδικές συνεδρίες και βασίζεται στο πρωτόκολλο του Mindfulness-based Cognitive Therapy, ένα σύγχρονο, διεθνώς αναγνωρισμένο και επιστημονικά τεκμηριωμένο θεραπευτικό μοντέλο.

Οι συνεδρίες περιλαμβάνουν ψυχοεκπαιδευτικό υλικό και βιωματικές ασκήσεις. Μετά από κάθε συνάντηση δίνονται σημειώσεις και ηχητικά αρχεία για την εξάσκηση σας.

📍Για τη συμμετοχή σας προηγείται γνωριμία και δωρεάν συνέντευξη, ώστε να επιβεβαιωθεί ότι η Ομαδα Mindfulness είναι κατάλληλη για εσάς.

👤Τις ομάδες συντονίζει ο Δημήτρης Γιαννιός, Ψυχολόγος, MSc – Γνωσιακός Ψυχοθεραπευτής & Επιστημονικά Υπεύθυνος

Επιλέξτε να συμμετάσχετε:

🗓Δια ζώσης στον άνετο και ειδικά διαμορφωμένο χώρο του Κέντρου Metagnosia.
Παρασκευή 23/2, 1/3, 8/3, 29/4, 5/4, 12/4, 19/4, 26/4
⏰️ 17.00-18.30
ή
🗓OnLine μέσω Zoom
Σάββατο 24/2, 2/3, 9/3, 30/4, 6/4, 13/4, 20/4, 27/4
⏰️ 15.30-17.00

👉Το κόστος συμμετοχής είναι 80€ προκαταβολή και 15€ για την κάθε συνεδρία.

Οι διαθέσιμες θέσεις είναι περιορισμένες και δεσμευτικές μέχρι την ολοκλήρωση της ομάδας.

ℹ️Για πληροφορίες και εγγραφές συμπληρώστε τη φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος
ή επικοινωνήστε μαζί μας.
☎️ 216 939 0828
📨 info@metagnosia.com
📥 inbox

www.metagnosia.com

05/01/2024

🔵 Ο κόσμος των σκέψεων διαπερνά τις ζωές μας. Συνειδητά ή ασυνείδητα, όλοι μας περνάμε ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας εκεί.
Όταν χάνουμε τον εαυτό μας στη σκέψη, η ταύτιση είναι ισχυρή. Η σκέψη κατακλύζει το μυαλό και το παρασύρει μαζί της και μέσα σε λίγο μπορεί όντως να παρασυρθούμε μακριά.
👉 Δεν χρειάζεται να πολεμάμε με τις σκέψεις, να παλεύουμε εναντίον τους ή να τις κρίνουμε. Αντίθετα, μπορούμε απλά να επιλέξουμε να μην ακολουθούμε τις σκέψεις όποτε συνειδητοποιούμε ότι μας έρχονται.   
✅️ Μπορούμε να δούμε τις σκέψεις μας σαν την περαστική παράσταση που είναι. Από τις σκέψεις έρχονται οι πράξεις. Από τις πράξεις έρχονται όλα τα είδη των συνεπειών. Σε ποιες σκέψεις θα επενδύσουμε;