06/02/2024
Έναρξη Βιωματικών Ομάδων Εξάσκησης στο Mindfulness ▶️ 8 Συναντήσεις On-Line και Δια ζώσης
🌿«Επιστροφή στο Παρόν: Απελευθερώνοντας το Μυαλό από τις Σκέψεις»
Mindfulness (Ενσυνειδητότητα) είναι η επίγνωση που προκύπτει όταν εστιάζουμε την προσοχή μας σκόπιμα στο εδώ και το τώρα.
H Ομάδα Mindfulness μέσω των ασκήσεων ενσυνειδητότητας θα σε βοηθήσει
✅️Να εστιάζεις συνειδητά την προσοχή σε σκέψεις, συναισθήματα, σωματικές αισθήσεις και ό,τι άλλο περιλαμβάνει η εμπειρία στο παρόν
✅️Να βιώνεις σκέψεις και συναισθήματα ως περαστικά φαινόμενα του μυαλού που έρχονται και φεύγουν χωρίς να σε παρασύρουν μαζί τους
✅️Να προσεγίζεις τον εαυτό σου με αποδοχή και συμπόνια αντί με επίκριση
✅️Να βγαίνεις από τον «αυτόματο πιλότο»
✅️Να παίρνεις απόσταση από τον αρνητικό τρόπο σκέψης που επιφέρει αγχος και θλίψη
🔍Το πρόγραμμα αποτελείται από 8 ομαδικές συνεδρίες και βασίζεται στο πρωτόκολλο του Mindfulness-based Cognitive Therapy, ένα σύγχρονο, διεθνώς αναγνωρισμένο και επιστημονικά τεκμηριωμένο θεραπευτικό μοντέλο.
Οι συνεδρίες περιλαμβάνουν ψυχοεκπαιδευτικό υλικό και βιωματικές ασκήσεις. Μετά από κάθε συνάντηση δίνονται σημειώσεις και ηχητικά αρχεία για την εξάσκηση σας.
📍Για τη συμμετοχή σας προηγείται γνωριμία και δωρεάν συνέντευξη.
👤Συντονίζει ο Δημήτρης Γιαννιός, Ψυχολόγος, MSc – Γνωσιακός Ψυχοθεραπευτής & Επιστημονικά Υπεύθυνος
Επιλέξτε να συμμετάσχετε:
🗓Δια ζώσης στον άνετο και ειδικά διαμορφωμένο χώρο του Κέντρου metagnosia.
Παρασκευή 23/2, 1/3, 8/3, 29/4, 5/4, 12/4, 19/4, 26/4
⏰️ 17.00-18.30
ή
🗓OnLine μέσω Zoom
Σάββατο 24/2, 2/3, 9/3, 30/4, 6/4, 13/4, 20/4, 27/4
⏰️ 15.30-17.00
👉Το κόστος συμμετοχής είναι 80€ προκαταβολή και 15€ για την κάθε συνεδρία.
Οι διαθέσιμες θέσεις είναι περιορισμένες και δεσμευτικές μέχρι την ολοκλήρωση της ομάδας.
Για πληροφορίες και εγγραφές:
☎️ 216 939 0828
📨 info@metagnosia.com
📥 inbox
www.metagnosia.com
