Μάιρα Σαρλάκη Ψυχολόγος,MA Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία

01/09/2025

📍Κάθε εποχή μας καλεί να σταθούμε πιο κοντά στον εαυτό μας. Αφήνουμε πίσω ό,τι δεν μας εξυπηρετεί & δημιουργούμε Χώρο για νέα ξεκινήματα.

10/08/2025

Μπορούμε να ξεκουραστούμε, να συνδεθούμε & να πούμε «όχι» με σεβασμό – χωρίς ενοχές.

Καλές διακοπές !

16/07/2025

Κάτι που δεν συζητάμε συχνά: Πώς είναι για έναν θεραπευτή όταν ένας άνθρωπος «εξαφανίζεται» από τη θεραπεία;

11/07/2025

07/07/2025

Πολλοί με ρωτάνε γιατί στην ψυχοθεραπεία ζητάω να αφήσουν έξω τον καφέ, το τσιγάρο ή άλλες ουσίες.

Δεν πρόκειται για μια απαγόρευση που θέλει να δυσκολέψει · είναι μια πράξη φροντίδας.

Η συνεδρία είναι χώρος παρουσίας & σύνδεσης.

Ο καφές, το κάπνισμα ή άλλες ουσίες συχνά λειτουργούν σαν μικρές αποδράσεις που μας απομακρύνουν από όσα πραγματικά νιώθουμε.

📍Στόχος είναι να έχουμε έναν χώρο όπου μπορούμε να είμαστε παρόντες & ειλικρινείς.

18/06/2025

"Πώς θυμάσαι όλα όσα σου λέει κάποιος στην ψυχοθεραπεία;"

Δεν είναι θέμα μνήμης.Είναι θέμα παρουσίας.

Όταν είμαι με έναν άνθρωπο σε θεραπεία, είμαι εκεί — όχι απλώς με το μυαλό, αλλά με την καρδιά, το σώμα & τις αισθήσεις μου.

📌 Κρατάω χώρο.

🎧 Ακούω πίσω από τις λέξεις.

🫶 Νιώθω αυτά που δεν ειπώθηκαν ακόμη.

Αυτό που με συνδέει με κάθε θεραπευόμενο δεν είναι οι πληροφορίες, είναι η σχέση.

13/06/2025

Ο χρόνος στην ψυχοθεραπεία & στη ζωή.

Ο χρόνος δεν μετριέται πάντα με ρολόγια ούτε σε λεπτά & ώρες.

Στην ψυχοθεραπεία, ο χρόνος είναι σχετικός & μας αποκαλύπτει βαθύτερα νοήματα για τον Εαυτό.

Ο τρόπος που νιώθουμε μέσα μας, διαμορφώνει & τον χρόνο γύρω μας.

Κάποιες αλλαγές συμβαίνουν μέσα σε μια στιγμή, μα είχαν ξεκινήσει βαθιά μέσα μας πολύ πριν τις καταλάβουμε.

Όταν το βάρος μας πνίγει, ο χρόνος παγώνει,

Όταν νιώθουμε ευτυχισμένοι ο χρόνος περνάει γρήγορα.

Κι όμως, όταν βρούμε την ευκαιρία να κάνουμε μια παύση, ο χρόνος μας ανοίγει νέους δρόμους.

Μας δείχνει πως η αλλαγή δεν χρειάζεται πάντα να είναι γρήγορη, αλλά ουσιαστική.

Μας δείχνει πού είμαστε, τι αντέχουμε, τι χρειαζόμαστε.

Αντί να προσπαθούμε να προλάβουμε τον χρόνο, ας τον ακούσουμε.

📍Πώς βιώνεις τον χρόνο αυτή την περίοδο;

03/06/2025

Όλοι λέμε πως κάθε νέα αρχή είναι δύσκολη. Για το τέλος, όμως, σπάνια μιλάμε.

Το θεραπευτικό κλείσιμο δεν είναι απλώς μια τελευταία συνεδρία. Είναι μια βαθιά ανθρώπινη διαδικασία — τόσο για τον θεραπευόμενο όσο και για τον θεραπευτή.

Ο θεραπευόμενος αφήνει ένα κομμάτι του Εαυτού του στον θεραπευτή, γνωρίζοντας πως αυτό το κομμάτι είναι καλά φυλαγμένο. Ξέρει πως μπορεί να επιστρέψει στη σχέση αυτή, όποτε το χρειαστεί. Γιατί η θεραπευτική σχέση δεν τελειώνει ποτέ πραγματικά.

Για εμάς, τους θεραπευτές, το κλείσιμο είναι μια σύνθετη διαδικασία. Είναι γεμάτη ευθύνη, συναισθηματική έκθεση, αλλά & βαθύ αναστοχασμό. Συχνά φέρνει συγκίνηση, αίσθημα απώλειας, αλλά & ικανοποίηση, γιατί σηματοδοτεί την αυτονόμηση του θεραπευόμενου & την εσωτερίκευση της σχέσης.

Είναι μια κοινή διαδικασία. Ένας αμοιβαίος αποχωρισμός, με ιστορία, επένδυση, & νόημα.
Κι ίσως, το πιο σημαντικό δώρο που μπορούμε να προσφέρουμε — στον άλλον και σε εμάς — είναι ο χώρος για να ειπωθεί το «αντίο». Με παρουσία, με ειλικρίνεια, με φροντίδα.

15/05/2025

📌Στην ψυχοθεραπεία, η αλλαγή συχνά μοιάζει με μια μετατόπιση — μια στιγμή κατανόησης, μια λέξη που αποκτά νέο νόημα, μια αντίδραση που δεν έρχεται όπως πριν.

Δεν είναι ότι "γινόμαστε άλλοι", αλλά ότι επιστρέφουμε σε εμάς, με περισσότερη επίγνωση, φροντίδα & δύναμη.�Αλλάζουμε γιατί αρχίζουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας, τις σχέσεις μας, τις επιλογές μας, με νέα ματιά.

Και κάπως έτσι, χωρίς θόρυβο, αρχίζει κάτι καινούριο.

06/05/2025

Ναι, η μαμά μου έχει φύγει εδώ και χρόνια. Αλλά τη γιορτάζω κάθε χρόνο , γιατί πονάει να σκέφτεσαι ανθρώπους που έχουν φύγει από τη ζωή αλλά πονάει περισσότερο να κάνεις ότι δεν υπήρξαν ποτέ.

Μία μεγάλη αγκαλιά σε αυτά τα παιδιά.

01/05/2025

📍Η ψυχοθεραπεία είναι σχέση, όχι πληροφορία.

29/04/2025

"Αυτό που δεν μπορούμε να θυμηθούμε, θα το επαναλάβουμε."

Εκφράζει έναν από τους βασικούς μηχανισμούς που καθορίζουν τη συμπεριφορά μας. Πολλές φορές, οι ανεπίγνωστες σκέψεις, συναισθήματα ή εμπειρίες του παρελθόντος επηρεάζουν τη ζωή μας, χωρίς εμείς να το καταλαβαίνουμε.

Το ασυνείδητο καθορίζει πολλές από τις αντιδράσεις & τις επιλογές μας, ακόμα & αν δεν μπορούμε να ανακαλέσουμε αυτές τις εμπειρίες.

Ως ψυχοθεραπευτές, ο στόχος μας είναι να φέρουμε στην επιφάνεια αυτά τα «κρυμμένα» κομμάτια του εαυτού μας, ώστε να μπορέσουμε να τα κατανοήσουμε & να τα επεξεργαστούμε. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, μπορούμε να σπάσουμε τον κύκλο των επαναλαμβανόμενων μοτίβων & να αναπτύξουμε πιο υγιείς τρόπους αντίδρασης.

Η θεραπεία είναι ένας δρόμος αυτογνωσίας που μας βοηθά να ζούμε με περισσότερη συνειδητότητα & αυθεντικότητα.

Αν δεν κατανοήσουμε το παρελθόν μας, πώς μπορούμε να το αφήσουμε πίσω μας και να προχωρήσουμε μπροστά;