Wellnest Athens

25/12/2025

💫 𝐑𝐞𝐬𝐭. 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐭. 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭.⁣💫
As the year comes to a close, we invite you to slow down, soften your breath, and return to what truly nourishes you.⁣ 🌱
⁣
May this holiday season be a pause for your nervous system, a reset for your body, and a reconnection with your inner calm.⁣ 🪷
⁣
From all of us at Wellnest, wishing you ease, presence, and wellbeing 🎄

23/12/2025

This Christmas, gift wellbeing 🩷

A 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐭 𝐆𝐢𝐟𝐭 𝐕𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 is more than a present—it’s an invitation to slow down, reconnect, and be cared for.

From Breathwork and Sound Baths to Reflexology, Reiki, Coaching, and Yoga, each experience offers space to restore balance—body, mind, and soul.

Because the most meaningful gifts are experiences ✨

22/12/2025

🪷Πιστοποιημένο Πρόγραμμα Διαχείρισης Άγχους MBSR – 8 Εβδομάδων
�Mindfulness-Based Stress Reduction
Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι η ικανότητα να είμαστε παρόντες στο «εδώ και τώρα», με επίγνωση, αποδοχή και χωρίς κριτική. Μας βοηθά να ανταποκρινόμαστε στη ζωή με περισσότερη ψυχραιμία, φροντίδα και ισορροπία — αντί να αντιδρούμε αυτόματα.

📘 Έρευνες δείχνουν ότι η πρακτική του mindfulness συμβάλλει σε:�* μείωση άγχους & στρες�* ενίσχυση ψυχικής ανθεκτικότητας�* συναισθηματική ισορροπία�* βελτίωση συγκέντρωσης & μνήμης�* καλύτερη διαχείριση χρόνιου πόνου�* πιο υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις

✨ Το πρόγραμμα MBSR, το πρώτο και πιο αναγνωρισμένο διεθνώς πρόγραμμα μείωσης στρες, είναι ένα βιωματικό ομαδικό ταξίδι που περιλαμβάνει:�✔ εκμάθηση των βασικών αρχών της ενσυνειδητότητας
✔ συστηματική πρακτική καθοδηγούμενων διαλογισμών (καθιστού και κίνησης)
✔ βιωματικές ασκήσεις & ομαδική συζήτηση
✔ προσωπική υποστήριξη
✔ υλικό για πρακτική στο σπίτι (εγχειρίδιο & ηχογραφημένα αρχεία)
✔ 8 συναντήσεις δια ζώσης + 1 ημέρα εντατικής πρακτικής (silent retreat)
✔ Βεβαίωση παρακολούθησης

🌱 Ιδανικό για όσους θέλουν να διαχειρίζονται αποτελεσματικότερα το στρες, να καλλιεργήσουν ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά τους και να χτίσουν μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό και τους άλλους.

📆26/1 συνάντηση προσανατολισμού (1.30 ώρα) 18.30 - 20.00, και μετά τις Δευτέρες 18:30 για 2.5-3 ώρες.
📍Wellnest Athens, Άλιμος
💶Επένδυση: 350€

👩‍🏫Συντονίστρια: Αγγελική Μοναστιρλή
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt | Δασκάλα Προγραμμάτων Mindfulness (MBSR / MBCT/ MF-P )

📩 Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές στείλτε email: info@wellnestathens.com

#διαχειρισηαγχους

07/12/2025

𝐓𝐡𝐞 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐑𝐞𝐦𝐢𝐱 : ⁣
The greatest hits of 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬, 𝐫𝐞𝐦𝐢𝐱𝐞𝐝 to fit modern bodies and lifestyles. ⁣
Regain a sense of strength, coordination and ease, through creative sequencing, intentional movement, free flow and a neat soundtrack.⁣
⁣
Celia is a Movement Specialist, Master Instructor and Teacher Trainer, with more than 2000 hours of training in Pilates, Yoga, Meditation, and various other fitness and wellness modalities. She has studied with leaders in the industry and trained world-renowned NFL and NBA players. She has worked with major brands such as Aman Resorts, Ace Hotel and Coachella Music Festival, and led classes and retreats in Los Angeles, New York, Mexico, Turks and Caicos, Italy and Greece. ⁣
⁣
📅 𝐒𝐚𝐭𝐮𝐫𝐝𝐚𝐲 𝐃𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝟏𝟑, 𝟏𝟏𝐚𝐦- 𝟏𝟐𝐩𝐦⁣
This event will be held in English and Greek. ⁣
💶 15 euros⁣
Limited spots available. ⁣
⁣
👉 Booking link(also in bio)  https://www.themovementremix.com/tour-dates/wellnessxtmr

wellnestathens

03/12/2025

December arrives with a gentle invitation to slow down, reflect and embrace warmth. It is a time to close the year with gratitude, care and clear intention — and at Wellnest Athens, we have created a programme that honours exactly that.

Through experiences of breath, sound, movement and learning, we invite you to complete the year together with peace, balance and inner strength.

You can find more info about December’s Schedule in the link at our bio, and below.

We look forward to welcoming you to our events!

The Wellnest Athens Team 🌸

⸻

Chair Yoga 60+ with Thaleia
➤ Info & registration: https://mailchi.mp/2ed2cb2c2933/yoga

6/12, 11:00 – Healthy & Unhealthy Relationships (Free Workshop) with DYNAME (will be in Greek)
➤ More info and free registration: https://calendly.com/wellnest_athens/dyname

12/12, 19:30–21:30 – Sound Healing Journey
More info: https://www.instagram.com/p/DRnSHFfCFmt/?igsh=cjNlcjQxaXc2MG10
➤ Bookings: 6949360012

13/12, 11:00 – The Movement Remix with Celia Polyzou
➤ Booking: https://www.themovementremix.com/tour-dates/wellnessxtmr

14/12, 17:00–19:00 – Breathwork Journey with Evangelia
Theme: Celebrate, Release & Reset – A Year-End Ritual
➤ Registration: https://calendly.com/wellnest_athens/breathwork_journey

21/12, 17:30–19:30 – Sound Healing Journey (Ho’oponopono Edition)
More info: https://www.instagram.com/p/DRnSHFfCFmt/?igsh=cjNlcjQxaXc2MG10
➤ Bookings: 6949360012

⸻

🧘‍♀️ Private Sessions

Psychotherapy – Vasiliki Morfiadou
Instagram:
Counselling / Focusing – Konstantina Aivazoglou
Email: konaivazoglou@yahoo.com
Phone: 6909921121
Breathwork & Coaching – Evangelia Barbopoulou
Email: evangelia@evanbar.com
Reiki & Soundmassage (Peter Hess Method) – Katia Foteinopoulou
Email: katfwt@gmail.com

25/11/2025

Σήμερα, Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών, θυμόμαστε πως η ασφάλεια, ο σεβασμός και η αξιοπρέπεια δεν είναι πολυτέλειες∙ είναι ανθρώπινα δικαιώματα.

Η έμφυλη και συντροφική βία συνεχίζει να αφορά την κοινωνία μας σε κάθε επίπεδο — και η ενημέρωση, η πρόληψη και η ενδυνάμωση είναι τα πιο ισχυρά μας εργαλεία για να σπάσουμε τον κύκλο της σιωπής και της ανοχής.

Με αυτή τη βαθιά ανάγκη για γνώση και προστασία στο επίκεντρο, η ΔΥΝΑΜΕ, Ασπίδα κατά της Βίας, σε συνεργασία με το Wellnest, διοργανώνει ένα εργαστήριο ενημέρωσης και πρόληψης της έμφυλης και συντροφικής βίας με θέμα:

♥️ ΥΓΙΕΙΣ ΚΑΙ ΜΗ ΥΓΙΕΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ: Μαθαίνω να αναγνωρίζω | Μαθαίνω να προστατεύομαι | Μαθαίνω να αγαπώ καλύτερα

Μέσα από πρακτικά εργαλεία, παραδείγματα και συζήτηση, μαθαίνουμε:
🚩 Αναγνώριση των πρώιμων σημείων μη υγιών συμπεριφορών, πριν αυτές εξελιχθούν σε βία
🗣️ Διαχείριση και έκφραση ορίων, καθώς και η έννοια της συναίνεσης σε κάθε μορφή σχέσης
🔄 Κατανόηση του κύκλου της κακοποίησης και των τρόπων απεγκλωβισμού
💪 Πρακτικά εργαλεία ενδυνάμωσης, για την πρόληψη και αντιμετώπιση επικίνδυνων καταστάσεων
🤝 Υποστήριξη ανθρώπων του περιβάλλοντός μας – φίλων, συγγενών ή παιδιών – που βρίσκονται σε κακοποιητικές σχέσεις.

Το εργαστήριο απευθύνεται σε όλους και αφορά όλες τις μορφές σχέσεων – φιλικές, συντροφικές, επαγγελματικές, οικογενειακές και γονεϊκές. Ενήλικες και έφηβοι άνω 16 χρονών είναι ευπρόσδεκτοι.

📅 6 Δεκεμβρίου, 11:00 -13:00
📍 Wellnest Athens, Λεωφόρο Ποσειδώνος 21, Άλιμος, 2ος όροφος
🌿 Κλείσιμο με Breathwork session

Δωρεάν κράτηση θέσης: https://lnkd.in/d525TThN
Περιορισμένος αριθμός θέσεων λόγω χώρου.

👉 Συντονήστρια: Emmanouela Mousama, Ιδρύτρια της ΔΥΝΑΜΕ https://lnkd.in/d5aebVzx
https://dyname.org/
🌿Breathwork: Evangelia (Lia) Barbopoulou (MBA, ICF ACC) Επαγγελματίας Αναπνοής, Coach, εκπ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, και ιδρύτρια του Wellnest Athens
https://evanbar.com
https://lnkd.in/d964BCX3

Η αλλαγή ξεκινά όταν επιλέγουμε να δούμε, να μάθουμε και να σταθούμε ο ένας δίπλα στον άλλον. Κανείς δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζει μόνος του τον φόβο ή τη σύγχυση· υπάρχουν τρόποι, εργαλεία και άνθρωποι που μπορούν να βοηθήσουν.

Ας καλλιεργήσουμε μαζί σχέσεις που θρέφουν, στηρίζουν και εξελίσσουν. Σχέσεις που γεννούν ασφάλεια, εμπιστοσύνη και πραγματική αγάπη.

Σε προσκαλούμε να γίνεις μέρος αυτής της συλλογικής προσπάθειας — για εμάς, για τους ανθρώπους μας, για τις επόμενες γενιές.

♥️ Κάνε τώρα την εγγραφή σου και γίνε μέρος της αλλαγής!

Μια υγιής σχέση… χτίζεται, δεν συμβαίνει απλώς.

Και όλοι αξίζουμε να νιώθουμε ασφάλεια, σεβασμό, εμπιστοσύνη και αγάπη.

Γι’ αυτό η ΔΥΝΑΜΕ, Ασπίδα κατά της Βίας, σε συνεργασία με το Wellnest, διοργανώνει ένα εργαστήριο ενημέρωσης και πρόληψης της έμφυλης και συντροφικής βίας με θέμα:

♥️ ΥΓΙΕΙΣ ΚΑΙ ΜΗ ΥΓΙΕΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ: Μαθαίνω να αναγνωρίζω | Μαθαίνω να προστατεύομαι | Μαθαίνω να αγαπώ καλύτερα

Μέσα από πρακτικά εργαλεία, παραδείγματα και συζήτηση, μαθαίνουμε:
* 🚩 Αναγνώριση των πρώιμων σημείων μη υγιών συμπεριφορών, πριν αυτές εξελιχθούν σε βία
* 🗣️ Διαχείριση και έκφραση ορίων, καθώς και η έννοια της συναίνεσης σε κάθε μορφή σχέσης
* 🔄 Κατανόηση του κύκλου της κακοποίησης και των τρόπων απεγκλωβισμού
* 💪 Πρακτικά εργαλεία ενδυνάμωσης, για την πρόληψη και αντιμετώπιση επικίνδυνων καταστάσεων
* 🤝 Υποστήριξη ανθρώπων του περιβάλλοντός μας – φίλων, συγγενών ή παιδιών – που βρίσκονται σε κακοποιητικές σχέσεις
Το εργαστήριο απευθύνεται σε όλους και αφορά όλες τις μορφές σχέσεων – φιλικές, συντροφικές, επαγγελματικές, οικογενειακές και γονεϊκές. Ενήλικες και έφηβοι άνω 16 χρονών είναι ευπρόσδεκτοι.

📅 6 Δεκεμβρίου, 11:00 -13:00
📍 Wellnest Athens, Λεωφόρο Ποσειδώνος 21, Άλιμος, 2ος όροφος
🌿 Κλείσιμο με Breathwork session

Δωρεάν κράτηση θέσης https://calendly.com/wellnest_athens/dyname
Υπάρχει περιορισμένος αριθμός θέσεων λόγω χώρου.

👉 Συντονήστρια: Εμμανουέλα Μουσαμά, Ιδρύτρια της ΔΥΝΑΜΕ
www.linkedin.com/in/emmanouellamoussama

🌿Breathwork: Ευαγγελία Μπαρμποπούλου, Επαγγελματίας Αναπνοής και ιδρύτρια του Wellnest Athens
https://linktr.ee/Evangelia_B

❣️ Το εργαστήριο αυτό γίνεται με αφορμή τις 16 Ημέρες Ακτιβισμού για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών. Οι 16 Ημέρες Ακτιβισμού αποτελούν μια παγκόσμια εκστρατεία ενημέρωσης και δράσης που ξεκινά κάθε χρόνο στις 25 Νοεμβρίου – Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών – και ολοκληρώνεται στις 10 Δεκεμβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, φορείς και οργανισμοί σε όλο τον κόσμο ενώνονται για να ευαισθητοποιήσουν, να εκπαιδεύσουν και να ενδυναμώσουν τις κοινωνίες απέναντι σε κάθε μορφή έμφυλης βίας.

Περισσότερα για την ΔΥΝΑΜΕ: https://dyname.org/

Περισσότερα για το Wellnest Athens: https://linktr.ee/wellnest_athens

♥️ Κάνε τώρα την εγγραφή σου και γίνε μέρος της αλλαγής!


#υγιειςσχεσεις

22/11/2025

Join me to experience the power of your breath.

🌬️ Quiet the mind
🌬️ Reduce stress & anxiety
🌬️ Boost clarity, energy, focus, resilience
🌬️ Improve self-awareness

📆 29 November, 16:00-18:00
📍Wellnest Athens, Leoforos Posidonos 21, Alimos
ℹ️More info & Registration at link in bio.

Till then, breathe consciously, breathe fully, breathe with ease!⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Evangelia 🤍

“What counts is not the number of breaths you take, but making those breaths count” - Evangelia Barbopoulou

20/11/2025

Μια υγιής σχέση… χτίζεται, δεν συμβαίνει απλώς.

Και όλοι αξίζουμε να νιώθουμε ασφάλεια, σεβασμό, εμπιστοσύνη και αγάπη.

Γι’ αυτό η ΔΥΝΑΜΕ, Ασπίδα κατά της Βίας, σε συνεργασία με το Wellnest, διοργανώνει ένα εργαστήριο ενημέρωσης και πρόληψης της έμφυλης και συντροφικής βίας με θέμα:

♥️ ΥΓΙΕΙΣ ΚΑΙ ΜΗ ΥΓΙΕΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ: Μαθαίνω να αναγνωρίζω | Μαθαίνω να προστατεύομαι | Μαθαίνω να αγαπώ καλύτερα

Μέσα από πρακτικά εργαλεία, παραδείγματα και συζήτηση, μαθαίνουμε:
* 🚩 Αναγνώριση των πρώιμων σημείων μη υγιών συμπεριφορών, πριν αυτές εξελιχθούν σε βία
* 🗣️ Διαχείριση και έκφραση ορίων, καθώς και η έννοια της συναίνεσης σε κάθε μορφή σχέσης
* 🔄 Κατανόηση του κύκλου της κακοποίησης και των τρόπων απεγκλωβισμού
* 💪 Πρακτικά εργαλεία ενδυνάμωσης, για την πρόληψη και αντιμετώπιση επικίνδυνων καταστάσεων
* 🤝 Υποστήριξη ανθρώπων του περιβάλλοντός μας – φίλων, συγγενών ή παιδιών – που βρίσκονται σε κακοποιητικές σχέσεις
Το εργαστήριο απευθύνεται σε όλους και αφορά όλες τις μορφές σχέσεων – φιλικές, συντροφικές, επαγγελματικές, οικογενειακές και γονεϊκές. Ενήλικες και έφηβοι άνω 16 χρονών είναι ευπρόσδεκτοι.

📅 6 Δεκεμβρίου, 11:00 -13:00
📍 Wellnest Athens, Λεωφόρο Ποσειδώνος 21, Άλιμος, 2ος όροφος
🌿 Κλείσιμο με Breathwork session

Δωρεάν κράτηση θέσης https://calendly.com/wellnest_athens/dyname
Υπάρχει περιορισμένος αριθμός θέσεων λόγω χώρου.

👉 Συντονήστρια: Εμμανουέλα Μουσαμά, Ιδρύτρια της ΔΥΝΑΜΕ
www.linkedin.com/in/emmanouellamoussama

🌿Breathwork: Ευαγγελία Μπαρμποπούλου, Επαγγελματίας Αναπνοής και ιδρύτρια του Wellnest Athens
https://linktr.ee/Evangelia_B

❣️ Το εργαστήριο αυτό γίνεται με αφορμή τις 16 Ημέρες Ακτιβισμού για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών. Οι 16 Ημέρες Ακτιβισμού αποτελούν μια παγκόσμια εκστρατεία ενημέρωσης και δράσης που ξεκινά κάθε χρόνο στις 25 Νοεμβρίου – Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών – και ολοκληρώνεται στις 10 Δεκεμβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, φορείς και οργανισμοί σε όλο τον κόσμο ενώνονται για να ευαισθητοποιήσουν, να εκπαιδεύσουν και να ενδυναμώσουν τις κοινωνίες απέναντι σε κάθε μορφή έμφυλης βίας.

Περισσότερα για την ΔΥΝΑΜΕ: https://dyname.org/

Περισσότερα για το Wellnest Athens: https://linktr.ee/wellnest_athens

♥️ Κάνε τώρα την εγγραφή σου και γίνε μέρος της αλλαγής!


#υγιειςσχεσεις

03/11/2025

💫 𝗔 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝘆 𝗜𝗻𝘄𝗮𝗿𝗱
𝘾𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙤𝙪𝙨 𝘾𝙤𝙣𝙣𝙚𝙘𝙩𝙚𝙙 𝘽𝙧𝙚𝙖𝙩𝙝 & 𝙎𝙤𝙪𝙣𝙙 𝘽𝙖𝙩𝙝 𝙀𝙭𝙥𝙚𝙧𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚

Guided by the rhythm of your breath and the vibration of sound, this immersive session invites you to reconnect with your natural flow, the bridge between body, mind, and spirit.

Through Conscious Connected Breathwork and a deep Sound Bath, you’ll be gently guided into a state of relaxation and inner awareness. As the breath opens, the frequencies of crystal bowls and therapeutic instruments support emotional release, energetic balance, and mental clarity.

🗓️ Sunday 16 November, 17:00-19:00
📍Wellnest Athens, Alimos
💶 €40

This is not just a session —
It’s an exploration of your inner landscape, where breath meets sound, and sound meets silence.
A remembrance of your innate capacity to feel, release, and return home to yourself.

Spaces are limited.
👉 Reserve your spot at info@wellnestathens.com

Evangelia & Katia

𝗔𝗯𝗼𝘂𝘁 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗼𝗿𝘀
𝗞𝗮𝘁𝗶𝗮 𝗙𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗼𝗽𝗼𝘂𝗹𝗼𝘂 is a PCC certified Transformational Coach, Reiki Master, and Sound Healing Practitioner with over 17 years of experience in holistic wellness. Combining coaching, energy work, and vibrational sound therapy, she helps individuals reduce stress, restore emotional balance, and reconnect with their inner clarity. Her sessions create a safe and grounded space for relaxation, reflection, and personal transformation.

𝗘𝘃𝗮𝗻𝗴𝗲𝗹𝗶𝗮 𝗕𝗮𝗿𝗯𝗼𝗽𝗼𝘂𝗹𝗼𝘂 is a certified Breathwork practitioner, Leadership and Wellbeing coach, and the founder of Wellness Athens. Following a successful 20 year corporate career, she transitioned into more fulfilling path, supporting people navigate change, release emotional blocks, build resilience, and take action to transform their lives - she has gone through that journey herself. Her work integrates holistic practices for physical, emotional, mental and spiritual wellbeing.

02/11/2025

🍂Our November Schedule is here! 🍂

Chair Yoga for 60+, Human Design, Perimenopause seminar, Inner Smile & Self Care, Yoga & Drawing, Breath & Sound, Breathwork sessions, Reiki training, and our range of private sessions.

You can find more info in the specific posts on our page.

We look forward to welcoming you in our sessions!

The Wellnest Athens team 🌸

31/10/2025

𝗣𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗦𝗲𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿
Following your request we are offering the Perimenopause seminar on 8th November!

This is an opportunity to improve your understanding of perimenopause and learn about natural approaches and tools that can make this a thriving period in your life.

You will walk away with:
* A clear understanding of 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗶𝘀, and
* How hormonal changes impact your 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴
* Why 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝘀 feel so intense and whats behind them
* 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 approaches to restoring 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲
* Guidance around navigating 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆
* 𝗧𝗼𝗼𝗹𝘀 to feel more like YOU again.

📆When: 𝟴 November 𝟭𝟬:𝟯𝟬 - 𝟭𝟯:𝟬𝟬
📍Wellnest Athens, Leoforos Posidonos 21, Alimos
💶 €40

Limited places. 𝗣𝗿𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 required via DM or at info@wellnestathens.com

Seminar Presenters:
𝗗𝗿. 𝗞𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻 𝗠𝗮𝗹𝗼𝗻𝗲𝘆, licensed naturopathic doctor (USA) with over 20 years of experience in women’s health and wellbeing.
https://kristinmaloney.co

𝗘𝘃𝗮𝗻𝗴𝗲𝗹𝗶𝗮 𝗕𝗮𝗿𝗯𝗼𝗽𝗼𝘂𝗹𝗼𝘂, certified breathwork practitioner and wellbeing coach, mental health counsellor (in training).
https://linktr.ee/Evangelia_B

We look forward to seeing you then!

Kristin & Evangelia
Barbopoulou@

17/10/2025

𝗟𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝐖𝐢𝐭𝐡𝐢𝐧 ⁣⁣— Breathwork Journey
We live surrounded by voices —⁣⁣
responsibilities, advice, expectations, fears, deadlines, opinions.⁣⁣
⁣⁣
Sometimes we feel trapped, as if the world is closing in on us.⁣⁣
Other times, overwhelmed — trying to make a decision when the choice isn’t obvious, when we don’t have all the facts.⁣⁣
⁣⁣
And often, we miss the most important voice —⁣⁣
the quiet one.⁣⁣
The voice of 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗸𝗻𝗼𝘄𝗶𝗻𝗴.⁣⁣
Our intuition.⁣⁣
⁣⁣
It rarely shouts. It whispers.⁣⁣
It speaks through feelings, sensations, subtle truths that arise when we stop trying to fix everything — when we finally quiet the noise.⁣⁣
⁣⁣
And 𝘁𝗵𝗮𝘁’𝘀 𝘄𝗵𝗮𝘁 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝘄𝗼𝗿𝗸 𝗶𝘀 𝗮𝗹𝗹 𝗮𝗯𝗼𝘂𝘁.⁣⁣
Breathwork softens the mind and opens the body, so that this inner truth can be heard again.⁣⁣
⁣⁣
Because the mind can justify anything.⁣⁣
But the body doesn’t lie.⁣⁣
⁣⁣
When something is right, the body expands, softens, opens.⁣⁣
When something is not aligned, it contracts, tenses, closes.⁣⁣
⁣⁣
So instead of asking, “What should I do?”⁣⁣
we learn to ask,⁣⁣
“𝗛𝗼𝘄 𝗱𝗼𝗲𝘀 𝘁𝗵𝗶𝘀 𝗳𝗲𝗲𝗹 𝗶𝗻 𝗺𝘆 𝗯𝗼𝗱𝘆?”⁣⁣
⁣⁣
That’s where the real wisdom lives. ⁣⁣
⁣⁣
We’re exploring this in our next Conscious Connected Breathwork session: “𝗟𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗪𝗶𝘁𝗵𝗶𝗻 — 𝗧𝗵𝗲 𝗪𝗶𝘀𝗱𝗼𝗺 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗮𝘁𝗵 𝘁𝗵𝗲 𝗣𝗿𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲”⁣⁣
⁣⁣
If you’re ready to reconnect with that quiet voice, join us on: ⁣⁣
📆 Wednesday 22 October, 19:30-21:30⁣⁣
📍Wellnest Athens in Alimos⁣⁣
⁣⁣
Limited spaces. ⁣⁣
👉 Book your spot at (bio): https://forms.gle/eDo2qPzMANJhRw1e8⁣⁣
⁣⁣
Till then, breathe consciously, breathe fully, breathe with ease!⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
Evangelia 🌸⁣⁣
⁣⁣
“𝘞𝘩𝘢𝘵 𝘤𝘰𝘶𝘯𝘵𝘴 𝘪𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘵𝘩𝘦 𝘯𝘶𝘮𝘣𝘦𝘳 𝘰𝘧 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘴 𝘺𝘰𝘶 𝘵𝘢𝘬𝘦, 𝘣𝘶𝘵 𝘮𝘢𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘰𝘴𝘦 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩𝘴 𝘤𝘰𝘶𝘯𝘵” - Evangelia Barbopoulou