Trini Yoga Shala

21/10/2025

Backbends Workshop με τη a στο
16/11 στις 12:00-14:00.

Σε αυτό το δίωρο σεμινάριο θα δουλέψουμε δυναμικά και με ασφάλεια όλες τις μυϊκές ομάδες που ενισχύουν και υποστηρίζουν τις οπίσθιες κάμψεις.
Θα εστιάσουμε στη σωστή προετοιμασία του σώματος, στην ενεργοποίηση και στο άνοιγμα, ώστε να προσεγγίσουμε με ασφάλεια και δύναμη πιο απαιτητικές στάσεις — όπως Scorpion, Chest Stand, Flying Cobra και φυσικά αγαπημένες Γέφυρες.

Σας περιμένω να «διπλωθούμε» παρέα και να εξερευνήσουμε το βάθος των backbends! 🧘‍♀️💫

Κόστος σεμιναρίου: 40€ early bird 35€ (μέχρι τέλη Οκτώβρη)

14/10/2025

✨ WEDNESDAY NIGHTS — A JOURNEY WITHIN ✨
Every Wednesday evening we open a sacred space at Trini Yoga Shala to reconnect with breath, body and energy.

Some weeks we dive deep into chakra meditations, awakening inner light, presence, and emotional flow.
Other weeks, we surrender to somatic breathwork, releasing blockages and expanding into freedom and life force.

This class is an invitation to slow down, feel, and return home to yourself
No experience needed — just an open heart and a curious spirit.

📍 Trini Yoga Shala — Athens
🕰️ Wednesdays at 20:30
✨ Alternating Chakra Meditation & Somatic Breathwork

30/08/2025

Αυτό είναι το πρόγραμμα μας για τη νέα σεζόν. 🧘🧘‍♂️🧘‍♀️❤️ Η Shala μας ανοίγει από 8/9.

Οι κρατήσεις θέσεων γίνονται μέσω πλατφόρμας στο link in bio!

30/06/2025

Αυτό είναι το νέο μας πρόγραμμα για τον Ιούλιο 💙

28/06/2025

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται πολλά.
Ένα στρώμα, λίγη σκιά, και το σώμα σου — όπως είναι.

Με τη ζέστη, οι κινήσεις γίνονται πιο αργές, πιο βαθιές.
Ο ιδρώτας βοηθά να αφήσεις ό,τι δεν χρειάζεσαι.
Κάθε πρακτική είναι μια μικρή επιστροφή στον εαυτό σου.

20/06/2025

12/06/2025

✨ ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΠΕΤΑΞΟΥΜΕ ✨
Aerial Yoga δεν σημαίνει απλώς yoga στον αέρα. Είναι ένα μαγικό ταξίδι που συνδυάζει την ενδυνάμωση, την ευλυγισία και την απόλυτη αποσυμπίεση του σώματος. Είναι ένας χορός με τη βαρύτητα, ένας διάλογος με τον εαυτό μας, μια πρακτική που φέρνει το σώμα και το μυαλό σε απόλυτη αρμονία.

💫 Νιώσε το σώμα σου να ανοίγει, τη σπονδυλική σου στήλη να ανακουφίζεται, και την ψυχή σου να γεμίζει φως. Δεν χρειάζεται να έχεις εμπειρία – μόνο διάθεση να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό, να αφεθείς και να εμπιστευτείς το ύφασμα που σε κρατά.

🌿 Σε κάθε μάθημα:
✔️ Μαθαίνουμε τεχνικές αιώρησης & ενδυνάμωσης
✔️ Ανοίγουμε χώρο στο σώμα και στην αναπνοή
✔️ Χαλαρώνουμε με βαθιά αποκατάσταση στο τέλος
✔️ Εμπνεόμαστε, γελάμε και θυμόμαστε πόσο όμορφο είναι να παίζουμε!

04/06/2025

Φτιάξε το μονοπάτι σου ως δάσκαλος με ουσία, γνώση και αυθεντικότητα. ✨
Τα εκπαιδευτικά μας προγράμματα είναι σχεδιασμένα για να σε στηρίξουν σε κάθε στάδιο της διδασκαλικής σου πορείας:

🧘‍♀️ 300h Advanced Yoga Teachers Training – για δασκάλους που θέλουν να εμβαθύνουν στη φιλοσοφία, τη διδασκαλία και την προσωπική τους πρακτική.
🧘‍♀️ Aerial Yoga Teachers Training – γιατί ο ρόλος του δασκάλου μπορεί να είναι και ανάλαφρος, δημιουργικός και γεμάτος παιχνίδι!
🧘‍♀️ 200h Yoga Teachers Training –🧘‍♀️ 200h Yoga Teachers Training – ένα βαθύ ταξίδι αυτογνωσίας και εξέλιξης. Αν θέλεις να γνωρίσεις τη γιόγκα σε όλα τα επίπεδα και να αποκτήσεις τα εργαλεία για να μοιραστείς τη φιλοσοφία της, αυτό το πρόγραμμα είναι για σένα.

22/05/2025

Limited Time Offer! Join our Intensive 200hr Yoga Teacher Training in Chania, Crete — book your spot by 20/06 and get 20% off! Your teaching journey starts here.

15/05/2025

Η γιόγκα είναι κάτι παραπάνω από μια μορφή άσκησης — είναι ένας τρόπος να συνδεθείς με το σώμα σου, να αδειάσεις το μυαλό σου και να ξαναβρείς την εσωτερική σου ισορροπία. Μέσα από αναπνοές, διατάσεις και συνειδητή κίνηση, δυναμώνεις, αποτοξινώνεσαι και αποκτάς ευλυγισία και ηρεμία.

Το καλοκαίρι πλησιάζει και τώρα είναι η ιδανική στιγμή να επενδύσεις στον εαυτό σου. Δώσε χώρο στην ευεξία πριν την ένταση των διακοπών — σωματικά και πνευματικά.

Ξεκίνα σήμερα… για να υποδεχτείς το καλοκαίρι με ενέργεια, αυτοπεποίθηση και γαλήνη!

07/04/2025

Το Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα (YTT) είναι ένα μεταμορφωτικό ταξίδι που εμβαθύνει την προσωπική σας πρακτική και σας προετοιμάζει να διδάξετε με αυτοπεποίθηση και αυθεντικότητα. Η βασική εκπαίδευση των 200 ωρών περιλαμβάνει θεωρητικές γνώσεις, πρακτικές δεξιότητες και προσωπική ανάπτυξη. Δείτε τι θα μάθετε:Asana (Στάσεις): Θα μάθετε τις βασικές στάσεις της γιόγκα, την ευθυγράμμιση, τα οφέλη και τις αντενδείξεις, με έμφαση στην ασφαλή προσαρμογή για διάφορους σωματότυπους και τεχνικές hands-on assist.Ανατομία & Φυσιολογία: Θα κατανοήσετε την ανθρώπινη ανατομία σε σχέση με τη γιόγκα, περιλαμβάνοντας τα οστά, τους μυς, τις αρθρώσεις και το νευρικό σύστημα, και πώς η κίνηση και η αναπνοή επηρεάζουν το σώμα.Φιλοσοφία & Ιστορία: Θα εξερευνήσετε τις ρίζες της γιόγκα μέσα από κλασικά κείμενα όπως τα Yoga Sutras του Patanjali, και έννοιες όπως τα Οκτώ Σκαλοπάτια, το karma και το dharma.Pranayama (Τεχνικές Αναπνοής): Θα μάθετε τεχνικές αναπνοής που ενισχύουν τον έλεγχο του νου, την ενέργεια του σώματος και τη σύνδεση πνεύματος και σώματος.Διαλογισμός & Ενσυνειδητότητα: Θα εξασκηθείτε σε διαλογισμό και θα μάθετε να καθοδηγείτε άλλους στην ενσυνειδητότητα, καλλιεργώντας μια σταθερή προσωπική πρακτική.Μεθοδολογία Διδασκαλίας: Θα αναπτύξετε τη δική σας φωνή ως δασκάλος μελετώντας τη δομή μαθημάτων και τη χρήση γλώσσας για ασφαλή καθοδήγηση των μαθητών σας.Πρακτική Εφαρμογή (Practicum): Θα αποκτήσετε εμπειρία στη διδασκαλία και στην καθοδήγηση μαθημάτων, ενοποιώντας ό,τι έχετε μάθει στην πραγματική διδασκαλία.Στο τέλος της εκπαίδευσης, θα έχετε πιστοποίηση για να διδάσκετε γιόγκα και μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό σας και τη γιόγκα ως τρόπο ζωής.

20/03/2025

Yin & Thai Yoga Massage Workshop

Με πολύ ενθουσιασμό υποδεχόμαστε τον στην shala μας για ένα workshop που απευθύνεται σε όλους, είτε έχετε προηγούμενη εμπειρία στη yoga είτε όχι.
Η ηρεμία και η χαλάρωση της Yin και Restorative Yoga συναντούν τις θεραπευτικές πιέσεις του Thai Yoga Massage. Σε αυτό το workshop, θα βιώσουμε την απόλυτη χαλάρωση και αναζωογόνηση μέσα από τις ευεργετικές ιδιότητες αυτών των πρακτικών.
Οφέλη της Yin Yoga:
- Βαθιά χαλάρωση
- Ενίσχυση της ευλυγισίας
- Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
- Ισορροπία του νευρικού συστήματος
Οφέλη του Thai Yoga Massage:
- Ανακούφιση από την ένταση
- Βελτίωση της κινητικότητας
- Αναζωογόνηση της ενέργειας
- Ενίσχυση της σύνδεσης και της εμπιστοσύνης

Η συνδυαστική πρακτική της Yin Yoga και του Thai Yoga Massage προσφέρει μια ολοκληρωμένη εμπειρία βαθιάς χαλάρωσης και θεραπείας. Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν πλήρως, να αναζωογονηθούν και να αισθανθούν ανανεωμένοι τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, καθώς και να παρατηρήσουν τον εαυτό τους προσφέροντας και λαμβάνοντας τη φροντίδα.

Σάββατο 6 Απριλίου
12:00-14:30

Τοποθεσία: Trini Yoga Shala
Ηρακλειδών 52, Θησείο

Την πρακτική καθοδηγεί ο Δημήτρης Γκιούλος

Για πληροφορίες και κρατήσεις επικοινωνήστε μαζί μας:
• triniyogashala@gmail.com
• +30 2111138714
www.triniyogashala.gr