Ελισσάβετ Μπαμπλέκου, Ψυχολόγος MSc - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

13/03/2026

Θέλουμε να μιλήσουμε ανοιχτά για το s*x education στην Ελλάδα.

Τι μάθαμε; Τι δεν μάθαμε; Τι θα θέλαμε να αλλάξει;

📋 Μέσα από αυτή την έρευνα θέλουμε να καταγράψουμε:

✅ τις ανάγκες μας
✅ τις απόψεις μας
✅ τις εμπειρίες μας γύρω από τη σεξουαλική εκπαίδευση

👥 Αν είσαι 15–30 ετών, η φωνή σου μετράει.

⏱️ Χρόνος συμπλήρωσης: ~8 λεπτά

🔗 Συμπλήρωσε το survey στο link στο bio και βοήθησε να ακουστεί η γενιά μας.
🙋‍♀️ Στείλε το και αλλού!
*xed *xedsaveslives *xedforall

11/03/2026

Η αλλαγή που "ξαφνικά" γίνεται ορατή, είναι μια διεργασία που έχει αρχίσει να προετοιμάζεται καιρό πριν μας γίνει συνειδητή.
Ποιο είναι το πρώτο σημάδι αλλαγής;
Ποιος μπορεί να παρατηρήσει τις πιο λεπτές εκφάνσεις όταν κάτι καινούριο αρχίζει να γεννιέται μέσα του;
Ποιος παρατηρεί το πρώτο πράσινο στοιχείο που εμφανίζεται στα δέντρα την άνοιξη;

Μιλάμε για έκτυξη οφθαλμών ή "άνοιγμα των ματιών" όταν στα κλαδιά των δέντρων, ενα κλειστό φύλλο ή άνθος που προστατεύεται από λέπια κατα τη διάρκεια του χειμώνα αρχίζει να φουσκώνει και να ανοίγει και να εμφανίζεται η πρώτη πράσινη άκρη. Στη συνέχεια εμφανίζονται τα πρώτα φύλλα, κι ύστερα πληθαίνουν και κάποια στιγμή, κοιτάζοντας γύρω μας, διαπιστώνουμε πως ήρθε η άνοιξη...

Ας θυμηθούμε πως ότι συμβαίνει στη φύση, συμβαίνει κι εντός μας.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ακόμη και σε περιόδους που τα πράγματα μοιάζουν στάσιμα και φαινομενικά δεν βλέπουμε την εξέλιξη που θα θέλαμε, όταν απογοητευόμαστε, όταν πονάμε, όταν κάνουμε κάποιο πισωγύρισμα... συμβαίνουν παράλληλα εσωτερικές διεργασίες, που δεν φαίνονται, δεν κάνουν θόρυβο, μα όταν ολοκληρωθούν στο δικό τους χρόνο, χωρίς βιασύνη, χωρίς πίεση, ακολοθώντας με εμπιστοσύνη τον προσωπικό ρυθμό...
αρχίζουν και "αποδίδουν καρπούς".

21/02/2026

Μια διάγνωση όπως η κατάθλιψη, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, το γενικευμένο άγχος, οι φοβίες αλλά και καταστάσεις όπως τα προβλήματα σχέσεων, οι δυσκολίες στη διαχείριση θυμού, τα σεξουαλικά προβλήματα κ.α. είναι συχνά ο λόγος που ξεκινά κανείς ψυχοθεραπεία. Ωστόσο, όλα τα παραπάνω αποτελούν συμπτώματα, είναι σαν την κορυφή ενός παγόβουνου και χρειάζεται να δούμε τι κρύβεται κάτω από το βυθό.
Για να κατανοήσουμε καλύτερα ένα σύμπτωμα, χρειάζεται να το δούμε εντός του συστήματος στο οποίο ανήκει το άτομο (οικογένεια, σχολείο, εργασιακό περιβάλλον). Πως είναι το άτομο στους διάφορους τομείς της ζωής του; Πως είναι οι σχέσεις του με τους σημαντικούς Άλλους της ζωής του; Ποια είναι η ιστορία του και τα βιώματά του έως το σήμερα;
Το σύμπτωμα είναι φορέας νοήματος, μεταφέρει μηνύματα που δεν έχουν εκφραστεί με άλλο τρόπο. Σύμφωνα με την συστημική προσέγγιση, το σύμπτωμα αποτελεί την καλύτερη δυνατή στρατηγική που μπορεί να εφαρμόσει το άτομο, τη δεδομένη χρονική στιγμή, προκειμένου να αντιμετωπίσει μια δυσλειτουργική κατάσταση.
Εξαλείφοντας το σύμπτωμα δεν αλλάζει η κατάσταση που το δημιούργησε. Πολύ πιθανόν απλά να αντικατασταθεί από ένα νέο σύμπτωμα που θα εμφανιστεί στη θέση του. Έτσι, το πρώτο βήμα της ψυχοθεραπείας δεν είναι να βιαστούμε να θεραπεύσουμε το σύμπτωμα, αλλά να κατανοήσουμε τη λειτουργία του, το συμβολικό του χαρακτήρα εντός του πλαισίου όπου εκδηλώθηκε.

16/02/2026

Θα αγνοούσαμε άραγε μια ένδειξη στο αυτοκινητό μας;
Πιθανότατα όχι.
Γιατί όμως, όταν πρόκειται για τον ίδιο μας τον εαυτό, έχουμε την τάση να παραβλέπουμε τις πρώτες ενδείξεις σωματικής ή ψυχικής κόπωσης;
Όταν αυτό συμβαίνει συστηματικά και για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, μαθαίνει κανείς να λειτουργεί στον αυτόματο πιλότο. Κι έτσι χάνεται η επαφή με το σώμα, με το συναίσθημα, με τον εαυτό και τις βαθύτερες ανάγκες του.
Η ζωή μετατρέπεται σε αγώνα δρόμου, όπου τρέχει κανείς να τα προλάβει όλα. Συχνά βλέπουμε ανθρώπους να "υπερλειτουργούν", να ανταποκρίνονται σε όλες τις υποχρεώσεις και απαιτήσεις της καθημερινότητας χωρίς να μένει χρόνος για τον εαυτό τους. Η αυτοφροντίδα, ή έστω η απλή ανάπαυση γίνονται πολυτέλειες.
Ο χρόνος της ανάπαυσης δεν είναι κενός χρόνος, είναι πολύτιμος, κι εξίσου σημαντικός. Κι αν δεν φροντίσουμε να δημιουργήσουμε εναν χώρο για τον εαυτό μας, εναν χώρο για παύση και σύνδεση με το εσωτερικό μας βίωμα, έρχετε η στιγμή που θα "ξεμείνουμε από καύσιμα".
Δεν είναι λίγες οι φορές όπου βλέπουμε να εμφανίζεται ένα σύμπτωμα, σωματικό ή ψυχικό, το οποίο δεν μπορούμε πια να αγνοήσουμε (κρίσεις πανικού, εξουθένωση, κατάθλιψη, ασθένεια κλπ.).
Το σύμπτωμα τότε λειτουργεί σαν έσχατη προσπάθεια να "ακούσουμε" οτι κάτι συμβαίνει, ότι έχει χαθεί η ισορροπία, ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει.
Δεν είναι όμως απαραίτητο να φτάσουμε εκεί, αρκεί να μάθουμε σιγά σιγά να παρατηρούμε τον εαυτό μας, να αφουγκραζόμαστε το βίωμά μας, να δημιουργούμε εναν χώρο όπου μπορεί να υπάρξει.

15/02/2026

14/02/2026

Τα συστατικά στοιχεία του έρωτα και η πορεία τους στο χρόνο

Πολλοί ερευνητές έχουν προσπαθήσει να εξηγήσουν το πολύπλοκο φαινόμενο του έρωτα και τον ρόλο που διαδραματίζει στη στενή διαπροσωπική σχέση. Δεδομένου ότι η απόχρωση και ο ρόλος του έρωτα σε μία σχέση διαφέρουν από άτομο σε άτομο και ανάλογα με το είδος της σχέσης, έχουν προταθεί διαφορετικές θεωρητικές προσεγγίσεις που στοχεύουν στη διάκριση μεταξύ διαφορετικών εμπειριών.
Μία πρώτη διάκριση προτείνεται από την Rubin (1970, σε Masuda, 2003), η οποία διαφοροποιεί την αρέσκεια από τον έρωτα. Από τις πιο γνωστές κατηγοριοποιήσεις του έρωτα είναι εκείνη που διακρίνει μεταξύ του έρωτα πάθους και του συντροφικού έρωτα (Hatfield&Walster, 1978 σε Masuda, 2003). O Lee (1973 σε Hendrick&Hendrick, 2006) προτείνει έξι τύπους έρωτα, ενώ ο Sternberg (1986) υποστηρίζει ότι διακρίνονται οκτώ είδη έρωτα.
Σύμφωνα με την Τριγωνική θεωρία του Sternberg (1986), οι σχέσεις αποτελούνται από τρία συστατικά στοιχεία τα οποία είναι η εγγύτητα, το πάθος και η απόφαση/δέσμευση.

Η συνέχεια του άρθρου στο παρακάτω link:
https://ebablekou.gr/%cf%84%ce%b1-%cf%83%cf%85%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%b9%cf%87%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%ad%cf%81%cf%89%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%cf%80/

12/01/2026

«Κι από πότε έχεις να νιώσεις τη ζεστασιά ενός φιλιού, να μυρίσεις το άρωμα ενός λουλουδιού ή ν΄ακούσεις μια όμορφη μελωδία χωρίς να σ΄εμποδίζει η πανοπλία σου;»
«Ούτε που θυμάμαι» μουρμούρισε ο ιππότης λυπημένα.
«Ε λοιπόν, Μέρλιν, έχεις δίκιο: πρέπει να βγάλω αυτή την πανοπλία για μένα.»
«Δεν μπορείς να συνεχίσεις να ζεις και να σκέφτεσαι όπως παλιά» είπε ο Μέρλιν. «Αυτό είναι που σε έκλεισε σε τούτη την ατσαλένια φυλακή.»
«Μα πως θα τ’ αλλάξω όλα αυτά;» ρώτησε ο ιππότης, που είχαν αρχίσει να τον ζώνουν τα φίδια.
«Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται» εξήγησε ο Μέρλιν στον ιππότη, καθώς τον οδηγούσε σ΄ένα μονοπάτι. «Αυτό είναι το μονοπάτι που πήρες για να ’ρθεις ως εδώ.»
«Κανένα μονοπάτι δεν πήρα» είπε ο ιππότης
«Είχα χαθεί για μήνες!»
«Συνήθως οι άνθρωποι δεν ξέρουν ποιο μονοπάτι είναι αυτό που έχουν πάρει» είπε ο Μέρλιν.
«Εννοείς ότι το μονοπάτι ήταν εδώ, αλλά δεν μπορούσα να το δω;»
«Ναι, και μπορείς να γυρίσεις όπως ήρθες, αλλά αυτός ο δρόμος οδηγεί στην ατιμία, την απληστία, το μίσος, τη ζήλια, το φόβο και την άγνοια.»
«Άντε να το ανέβεις αυτό…» παρατήρησε ο ιππότης.
Ο Μέρλιν συμφώνησε μ΄ένα νεύμα. «Αυτό» είπε, είναι το Μονοπάτι της Αλήθειας. Γίνεται όλο και πιο απόκρημνο όσο πλησιάζει στην κορυφή ενός βουνού που είναι πέρα εκεί μακριά.»
Ο ιππότης κοίταξε το ανηφορικό μονοπάτι, μα διόλου ενθουσιασμένος δεν έδειχνε. «Δεν είμαι σίγουρος αν αξίζει τον κόπο. Τι θα κερδίσω φτάνοντας στην κορυφή;»
«Γιατί δε ρωτάς καλύτερα τι θα χάσεις;» είπε ο Μέρλιν. «Την πανοπλία σου!»
Ο ιππότης το ζύγισε αυτό στο νου του. Αν επέστρεφε απ΄το ίδιο μονοπάτι, δεν θα υπήρχε καμία ελπίδα να βγάλει την πανοπλία του και μπορεί να πέθαινε από εξάντληση και μοναξιά. Απ’ ό,τι έδειχναν τα πράγματα, ο μόνος τρόπος να βγάλει την πανοπλία του, ήταν να πάρει το Μονοπάτι της Αλήθειας. Από την άλλη, κινδύνευε και να σκοτωθεί αν αποφάσιζε να σκαρφαλώσει την απότομη βουνοπλαγιά.
Ο ιππότης κοίταξε το δύσβατο μονοπάτι που ανοιγόταν μπρος του, κι ύστερα, χαμηλώνοντας το βλέμμα, το σίδερο που σκέπαζε το σώμα του.
«Εντάξει» είπε με παραίτηση. «Θα δοκιμάσω το Μονοπάτι της Αλήθειας.»
Ο Μέρλιν συγκατένευσε. « Αυτή η απόφασή σου, να πάρεις ένα άγνωστο μονοπάτι, φορτωμένος με μια ασήκωτη πανοπλία, ήθελε πολύ μεγάλο θάρρος.»

Απόσπασμα από το βιβλίο «Ο ιππότης με τη σκουριασμένη πανοπλία», του Ρόμπερτ Φίσερ από τις εκδόσεις opera.

12/01/2026

07/01/2026

Readiness isn’t something you feel.
It’s something you earn by starting.

14/11/2025

Ο διακεκριμένος καθηγητής του Παντείου Πανεπιστημίου και «πατέρας» της θετικής ψυχολογίας στην Ελλάδα είχε μιλήσει στη LiFO για τη δύναμη των θετικών συναισθημάτων, την εποχή μας αλλά και για το πώς μπορεί η ζωή μας να έχει νόημα.
Link στο πρώτο σχόλιο 👉

10/10/2025

⭕ Ο κύκλος αυτός οργανώνεται από την Home-Start Ελλάς και απευθύνεται σε παιδαγωγούς και επαγγελματίες που απασχολούν-διαπαιδαγωγούν παιδιά με διάφορους τρόπους, καθώς και φοιτητές σχετικών σχολών.
⭕Παρέχεται δωρεάν και πραγματοποιείται δια ζώσης.
⭕Σκοπός του κύκλου είναι να συμβάλει στην ευαισθητοποίηση σε θέματα πρόληψης κακοποιητικών συμπεριφορών και μη βίαιης κοινωνικής αλληλεπίδρασης, στην κατανόηση του πως οι ιστορίες και οι αφηγήσεις μπορούν να αποτελέσουν σημαντικά εργαλεία στην απόκτηση θετικών στάσεων από τα παιδιά και στην απόκτηση δεξιοτήτων για το πώς μπορούν οι ίδιοι/ες συμμετέχοντες/ουσες να τα χρησιμοποιήσουν.
⭕Η εκπαίδευση/ευαισθητοποίηση θα είναι βιωματική και συνεργατική, στηρίζεται στις αρχές εκπαίδευσης ενηλίκων και κριτικού αναστοχασμού και θα πλαισιωθεί από πρόσθετο εκπαιδευτικό υλικό.

Αιτήσεις Συμμετοχής έως αύριο 10/10
>> https://buff.ly/zP6lybE

10/10/2025

10 Οκτωβρίου - Παγκόσμια ημέρα ψυχικής υγείας