21/08/2025
Το #καλοκαίρι δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή σου – αλλά και τις #ορμόνες σου!
Πώς η εποχή της ξεγνοιασιάς επηρεάζει το γυναικείο ενδοκρινικό σύστημα;
☀️ Βιταμίνη D από τον ήλιο
→ Βοηθά στη ρύθμιση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης.
💡 Έλλειψή της σχετίζεται με ανωμαλίες κύκλου, Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών ( ) και δυσκολία σύλληψης.
😌 Μείωση άγχους
→ Η χαλάρωση μειώνει την #κορτιζόλη, η οποία όταν είναι αυξημένη καταστέλλει την #ωορρηξία και διαταράσσει τον κύκλο.
🍉 Καλοκαιρινή διατροφή
→ Φρούτα, λαχανικά & καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί) υποστηρίζουν τον ορμονικό μεταβολισμό.
⚠️ Η υπερβολική ζάχαρη / αλκοόλ, αντίθετα, μπορεί να φέρει εξάψεις, φουσκώματα ή διαταραχές περιόδου.
💤 Καλύτερος #ύπνος, καλύτερη ρύθμιση ορμονών
→ Η #μελατονίνη (ορμόνη ύπνου) συνεργάζεται με τα οιστρογόνα & την προγεστερόνη για να ρυθμίσει τον κύκλο.
🚨 Αλλαγές στη #θερμοκρασία
→ Η έντονη #ζέστη μπορεί να επιβαρύνει τον θυρεοειδή και το νευροορμονικό σύστημα, ειδικά αν υπάρχουν ήδη διαταραχές.
📍Tip: Αν νιώθεις ασυνήθιστα συμπτώματα (π.χ. #αϋπνία, #εξάψεις, αλλαγές διάθεσης ή κύκλου), ίσως ήρθε η ώρα για έναν ορμονικό έλεγχο.
✨ Φρόντισε το #σώμα σου – οι #ορμόνες σου θα σε ευχαριστήσουν!
🔗 drkoufomichail.com ☎️ 2106440552 📍 Βασ. Σοφίας 133, Αθήνα
Μαία (κ. Μίνα Μαυροπούλη) ☎️ 6932649099
🔗 hygeiaivf.gr ☎️ 2117500510 📍ΥΓΕΙΑ IVF Εμβρυογένεσις, Φλέμινγκ 15 Μαρούσι
#ΔρΚουφομιχαηλ #γυναικα #γυναίκα #γονιμότητα #γονιμοτητα #γυναικολογος #γυναικολόγος #εγκυμοσυνη #ορμονες #οιστρογονα #προγεστερονη #κορτιζολη