21/08/2025                                                                            
                                    
                                                                            
                                            Το  #καλοκαίρι δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή σου – αλλά και τις  #ορμόνες σου!
Πώς η εποχή της ξεγνοιασιάς επηρεάζει το γυναικείο ενδοκρινικό σύστημα;
☀️ Βιταμίνη D από τον ήλιο
→ Βοηθά στη ρύθμιση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης.
💡 Έλλειψή της σχετίζεται με ανωμαλίες κύκλου, Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών ( ) και δυσκολία σύλληψης.
😌 Μείωση άγχους
→ Η χαλάρωση μειώνει την  #κορτιζόλη, η οποία όταν είναι αυξημένη καταστέλλει την  #ωορρηξία και διαταράσσει τον κύκλο.
🍉 Καλοκαιρινή διατροφή
→ Φρούτα, λαχανικά & καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί) υποστηρίζουν τον ορμονικό μεταβολισμό.
⚠️ Η υπερβολική ζάχαρη / αλκοόλ, αντίθετα, μπορεί να φέρει εξάψεις, φουσκώματα ή διαταραχές περιόδου.
💤 Καλύτερος  #ύπνος, καλύτερη ρύθμιση ορμονών
→ Η  #μελατονίνη (ορμόνη ύπνου) συνεργάζεται με τα οιστρογόνα & την προγεστερόνη για να ρυθμίσει τον κύκλο.
🚨 Αλλαγές στη  #θερμοκρασία
→ Η έντονη  #ζέστη μπορεί να επιβαρύνει τον θυρεοειδή και το νευροορμονικό σύστημα, ειδικά αν υπάρχουν ήδη διαταραχές.
📍Tip: Αν νιώθεις ασυνήθιστα συμπτώματα (π.χ.  #αϋπνία,  #εξάψεις, αλλαγές διάθεσης ή κύκλου), ίσως ήρθε η ώρα για έναν ορμονικό έλεγχο.
✨ Φρόντισε το  #σώμα σου – οι  #ορμόνες σου θα σε ευχαριστήσουν!
🔗 drkoufomichail.com ☎️ 2106440552 📍 Βασ. Σοφίας 133, Αθήνα 
Μαία (κ. Μίνα Μαυροπούλη) ☎️ 6932649099 
🔗 hygeiaivf.gr ☎️ 2117500510 📍ΥΓΕΙΑ IVF Εμβρυογένεσις, Φλέμινγκ 15 Μαρούσι 
 #ΔρΚουφομιχαηλ  #γυναικα  #γυναίκα  #γονιμότητα  #γονιμοτητα  #γυναικολογος  #γυναικολόγος  #εγκυμοσυνη  #ορμονες  #οιστρογονα  #προγεστερονη  #κορτιζολη