Physiofix

Home
Greece
Athens
Physiofix

Φυσικοθεραπεία και Αποκατάσταση

Physiotherapy and Rehabilitation

Σύγχρονο κέντρο Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης Μυοσκελετικών παθήσεων.

ΣΠΑΝΙΔΗ ΚΑΤΕΡΙΝΑ
Φυσικοθεραπεύτρια- Orthopaedic Manual Therapist (OMT)
Clinical Pilates instructor (PMA)

Πτυχιούχος ΑΤΕΙ Πατρών
MSc in Advanced Musculoskeletal Physiotherapy
University of Birmingham, UK
MCSP, MMACP, Cert Acup (MAACP)

-Φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση και αποκατάσταση ορθοπαιδικών και μυοσκελετικών παθήσεων (πχ. κατάγματα, διαστρέμματα, εξαρθρήματα, μυικές θλάσεις, τενοντίτιδες, τενοντοπάθειες, πονοκέφαλος/ ζαλάδα/ ίλιγγος αυχενικής αιτιολογίας, ινομυαλγία κ.α)

-Παθήσεις Σπονδυλικής Στήλης και Άκρων (πχ. αυχενικό, οσφυαλγία, ισχιαλγία, αρθρίτιδες κ.α)

-Μετεγχειρητική αποκατάσταση (πχ. αρθροπλαστική ώμου, ισχίου, γόνατος /ρήξη πρόσθιου χιαστού, μηνίσκου κ.α)

-Σύνδρομα υπέρχρησης (πχ. επικονδυλίτιδα, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα κ.α)

-Λειτουργικές μυικές ανισορροπίες (πχ. κύφωση, λόρδωση, σκολίωση)

-Αθλητικές κακώσεις

-Ρευματικές παθήσεις

-Γυναικολογική Φυσικοθεραπεία (πχ.προβλήματα μετά την εγκυμοσύνη, ακράτεια, οστεοπόρωση κ.α)

-Θεραπευτική άσκηση

-Clinical pilates

29/11/2023

Pilates is ..
___________

09/11/2023

Before and almost 1 year after clinical pilates.

___________

30/10/2023

Physical fitness is ..
___________

17/10/2023

Consistency is the key 🔑
___________

05/10/2023

Πονοκέφαλος.

Δύο βασικές κατηγορίες:

•Πρωτογενής: δεν οφείλεται σε κάποια υποκείμενη παθολογία.

•Δευτερογενής: είναι αποτέλεσμα κάποιας άλλης δυσλειτουργίας.

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη θεραπεία για τον πονοκέφαλο.

Σε περιπτώσεις όπου εμπλέκονται μυοσκελετικές δομές, διάφορες φυσικοθεραπευτικές τεχνικές όπως το manual therapy, o βελονισμός, η θεραπευτική άσκηση, φαίνεται να έχουν θετική επίδραση, προσφέροντας βελτίωση των συμπτωμάτων.

📚 Caballeiro N.P, Rodriguez L.R. Effectiveness of manual therapy in the treatment of cervicogenic headache: A systematic review. 2021

📚 Rizzoli P., Mullally W.J. Headache. 2018

📚 Burch R. Migraine and Tension - Type Headache. Diagnosis and treatment
___________

25/09/2023

Τα σχολεία έχουν ήδη ξεκινήσει!

Πως θα βοηθήσουμε τους μαθητές να έχουν μια σωστή στάση σώματος;

Συστήνονται:

•Συχνά διαλείμματα από την καθιστή θέση.

•Επαρκής σωματική δραστηριότητα.

•Σωστοί εργονομικοί κανόνες κατά την καθιστή θέση μπροστά από το βιβλίο ή τον υπολογιστή.

•Επιλογή κατάλληλης σχολικής τσάντας.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο μας πατώντας στον παρακάτω σύνδεσμο:

https://www.naturanrg.gr/epistrofi-sta-thrania/

Καλή σχολική και δημιουργική χρονιά!
___________

08/09/2023

8 Σεπτεμβρίου 2023
Παγκόσμια ημέρα Φυσικοθεραπείας
___________

Μια επιστήμη η οποία εξελίσσεται σε μεγάλο βαθμό τα τελευταία χρόνια και πλέον έχει εφαρμογή σε μια πληθώρα παθήσεων όπως μυοσκελετικές, νευρολογικες, αθλητικές, καρδιοαναπνευστικες, ογκολογικές, γυναικολογικές κ.α.
___________
Σύγχρονες, επιστημονικά τεκμηριωμένες, αποτελεσματικές τεχνικές, βρίσκονται πλέον στα χέρια των φυσικοθεραπευτών, οι οποίοι συμβάλλουν στην μη επεμβατική αποκατάσταση της σωματικής - και κατ' επέκταση ψυχικής - υγείας, λειτουργικότητας και ποιότητας ζωής των ανθρώπων.
___________

05/08/2023

Το PHYSIOFIX θα παραμείνει κλειστό 7-18 Αυγούστου.
___________
Επιστρέφουμε ανανεωμένοι στις 21 Αυγούστου! Stay safe and pain free 😉
___________

26/06/2023

Balance exercise is one of the recommended types of exercise along with strength, aerobic and flexibility.
___________

09/06/2023

Βελτίωση κύφωσης με συνδιασμό ασκήσεων Clinical Pilates και Schroth method.
___________

31/05/2023

Διεθνώς, ακράτεια ορίζεται ως η ανεπιθύμητη – ακούσια απώλεια ούρων και είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει τόσο τον γυναικείο οσο και τον αντρικό (σε σημαντικά μικρότερα ποσοστά) πληθυσμό. Η ακράτεια χωρίζεται κυρίως σε τρεις βασικές κατηγορίες:
___________
Την ακράτεια κατά την προσπάθεια (stress urinary incontinence - SUI) η οποία αφορά την άμεση διαρροή ούρων κατά τη διάρκεια σωματικού stress, δηλαδή πχ σε φτέρνισμα, βήξιμο, γέλιο, σωματική άσκηση.
___________
Tην ακράτεια επιτακτικού τύπου – αλλιώς και υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη – (urge urinary incontinence UUI), η οποία εκδηλώνεται με ξαφνική επιτακτική ανάγκη για προσέγγιση της τουαλέτας και συνήθως πυροδοτείται με πράγματα όπως το άκουσμα τρεχούμενου νερού, η έκθεση σε κρύες θερμοκρασίες ή η κατανάλωση κρύων ποτών.
___________
Την ακράτεια μεικτού τύπου (mixed urinary incontinence MUI) η οποία αποτελεί συνδυασμό των δύο παραπάνω.
___________
Πέρα από τα σωματικά συμπτώματα, η ακράτεια ούρων επιφέρει και επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και στην ποιότητα ζωής των ασθενών. Συνηθέστερα, εμφανίζεται χαμηλή αυτοπεποίθηση, μειωμένη διάθεση, άγχος και ανάγκη απομόνωσης.
___________
Μια συντηρητική μέθοδος αντιμετώπισης της ακράτειας που χρησιμοποιείται ευρέως τα τελευταία χρόνια, είναι η άσκηση των μυών του πυελικού εδάφους, η οποία επικεντρώνεται στην σύσπαση συγκεκριμένων μυών της περιοχής και έχει σκοπό την αύξηση της δύναμης, της αντοχής και του συντονισμού τους, με αποτέλεσμα τον καλύτερο έλεγχο της ούρησης.
___________
📚 Irwin G. M. Urinary incontinence. 2019
___________

22/05/2023

Have you done your exercise for today?
___________

28/04/2023

Applies to everything in life 😉
___________

24/04/2023

Ο πόνος είναι πραγματικά ενοχλητικός. Κανείς δεν θέλει να τον βιώνει.
___________

Παρότι ενοχλητικός όμως, είναι προειδοποιητικός, αληθινός και πραγματικά... απαραίτητος! Ας δούμε λίγο πιο συγκεκριμένα.
___________
Ο πόνος είναι απαραίτητος για τη ζωή. Εμφανίζεται όταν ο εγκέφαλός μας αισθάνεται ότι βρισκόμαστε σε κίνδυνο, συχνά προτού τραυματιστούμε. Ο πόνος κάνει την κίνηση, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά μας, διαφορετικές.

Πιστεύεται ότι ακόμα κι αν έχουμε βλάβη σε έναν ιστό του σώματός μας (π.χ. μύες, αρθρώσεις, νεύρα κ.λπ.), το σώμα μας δεν θα πονέσει εάν ο εγκέφαλός μας πιστεύει ότι είμαστε ασφαλείς. Αντίστοιχα, μπορεί να μην έχουμε κανένα πρόβλημα στους ιστούς του σώματός μας, αλλά να εξακολουθούμε να αισθάνομαστε πόνο, γιατί για κάποιους λόγους το σώμα μας πιστεύει ότι κινδυνεύουμε. Η ένταση δηλαδή του πόνου δεν εξαρτάται απαραίτητα από την έκταση της ιστικής βλάβης.
___________

Ένα πολύ ωραίο παράδειγμα που εξηγεί τα προηγούμενα, είναι το ακόλουθο: ένας τραυματισμένος στρατιώτης με πολλαπλές αιμορραγίες που προσπαθεί να κρυφτεί από τον εχθρό, δε θα βιώσει τον πόνο του, γιατί εκείνη τη στιγμή, ο εγκέφαλός του δεν αισθάνεται ότι η επιβίωσή του εξαρτάται από τα συγκεκριμένα σωματικά τραύματα.

Ο πόνος μας, λοιπόν, επηρεάζεται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες (βιολογικούς, ψυχολογικούς, κοινωνικούς). Ο εγκέφαλος θα αποφασίσει αν κάτι πονάει ή όχι, χωρίς καμία εξαίρεση, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα της κατάστασης.
___________
Όταν ο πόνος επιμένει και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό αρνητικά την καθημερινότητά μας, είναι πράγματι δύσκολο να κατανοήσουμε τη χρησιμότητά του. Ακόμη όμως και στον χρόνιο, επίμονο πόνο, πρέπει να καταλάβουμε πως για το έναν ή τον άλλο λόγο ( π.χ άσχημη συναισθηματική κατάσταση, αγχώδης καθημερινότητα, επαγγελματική πίεση κλπ.) ο εγκέφαλός μας έχει καταλήξει στο συμπέρασμα πως απειλούμαστε. Και σε αυτή την περίπτωση είναι που πρέπει να κάτσουμε να σκεφτούμε και να ανακαλύψουμε τι είναι αυτό που πραγματικά μας βασανίζει και μας ταλαιπωρεί και έχει πείσει τον εγκέφαλό μας να καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα.
___________
📚 Explain pain, David Butler, Lorimer Moseley

13/04/2023

Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα σε όλους!
___________
Το PHYSIOFIX θα παραμείνει κλειστό 13-17 Απριλίου.

07/04/2023

Παρατηρώντας εξωτερικά τη σπονδυλική στήλη, μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι παρουσιάζει κάποιες καμπύλες.
_________

Οι καμπύλες αυτές είναι πολύ σημαντικές για την σωστή κατανομή των μηχανικών φορτίων που ασκούνται στην σπονδυλική μας στήλη και οποιαδήποτε απόκλιση από αυτά τα φυσιολογικά κυρτώματα, αποτελεί μια συγκεκριμένη διαταραχή.
_________

Τέτοιου είδους διαταραχή αποτελεί και η σκολίωση, μια τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, κατά την οποία παρατηρούνται πλάγιες και πρόσθιες κλίσεις των σπονδύλων με ταυτόχρονη στροφή τους.
_________

Αναλόγως με το είδος, το μέγεθος της απόκλισης, την ηλικία του ατόμου κ.α., η θεραπευτική προσέγγιση για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της σκολίωσης μπορεί να είναι συντηρητική.
_________

Η μέθοδος Schroth ειναι μια από τις συντηρητικές μεθόδους αντιμετώπισης. Περιλαμβάνει ειδικές εξατομικευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης, διάτασης και αναπνοών, οι οποίες στοχεύουν στην επαναφορά των κυρτωμάτων της σπονδυλικής στήλης στο φυσιολογικό τους μοτίβο. Η μέθοδος αναπτύχθηκε αρχικά από την Γερμανίδα Katharina Schroth τη δεκαετία του 1920.
_________

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας.

📍Ηρακλέους 3, Αθήνα (μετρό Συγγρού-Φιξ)
☎️ 2109200160
📧 info@physiofixathens.gr
_________

📚 Park J.H et al. Effects of the Schroth exercise on idiopathic scoliosis: a meta analysis. 2018.

📚 Shakily H. et al. Scoliosis: review of types of curves, etiological theories and conservative treatment. 2014.
_________

31/03/2023

Είναι μια κατάσταση η οποία χαρακτηρίζεται από τον διαχωρισμό των ορθών κοιλιακών μυών και μπορεί να εμφανιστεί και στα δυο φύλα, ωστόσο πολύ συχνά παρατηρείται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό (λόγω ορμονικών αλλαγών, αύξηση του μεγέθους της ουροδόχου κύστης, αυξημένης πίεσης στους κοιλιακούς μύες κ.α).
___________

Η διάσταση συχνά υποχωρεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, συνήθως έως και την 8η εβδομάδα μετά τον τοκετό, χωρίς όμως αυτό να είναι ίδιο για όλες τις γυναίκες. Σε περίπτωση επιμονής της διάστασης, η φυσικοθεραπεία είναι η συντηρητική θεραπεία που εφαρμόζεται.
___________

Οι γυναίκες με διάσταση θα πρέπει να αποφεύγουν ασκήσεις που ενεργοποιούν τους λοξούς κοιλιακούς μύες, ασκήσεις άρσης των ποδιών από ύπτια θέση, ροκανίσματα, ενώ επίσης θα πρέπει να αποφεύγουν και την άρση βαριών αντικειμένων και τον έντονο βήχα.
___________

Στα αρχικά στάδια η θεραπευτική άσκηση θα πρέπει να επικεντρώνεται στην σωστή ενεργοποίηση του εγκάρσιου κοιλιακού καθώς και των ορθών κοιλιακών.
___________
📚 Mishalska et al. Diastasis recti abdominis - a review of treatment methods. 2018
___________

Address

Irakleous 3
Athens
11743

Telephone

+302109200160

Website

http://www.physiofixathens.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physiofix posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Physiofix:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?