https://www.facebook.com/288951145458/

Δαμβουνέλη Αλεξάνδρα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Home
Greece
Athens
Δαμβουνέλη Αλεξάνδρα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Δαμβουνέλη Αλεξάνδρα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Nutritionist, Γ. Δροσίνη 16, Athens.

16/10/2025

16 Οκτωβρίου Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 😊
Συνήθως στο άκουσμα της λέξης «διατροφή» το μυαλό των περισσοτέρων πάει στην απώλεια βάρους. Δεν είναι όμως μόνο αυτός ο λόγος για να ακολουθήσει κάποιος μια ισορροπημένη διατροφή. Οι λόγοι για να αρχίσετε να προσέχετε τη διατροφή σας είναι πολλοί περισσότεροι και τα οφέλη πολύ σημαντικά. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που συμβάλλουν στη διαμόρφωση της κατάστασης υγείας κάθε ατόμου, γι' αυτό και θεωρείται το προληπτικό μέσο για διάφορα προβλήματα υγείας. Ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να προσφέρει προστασία από ένα απλό κρυολόγημα μέχρι και από ορισμένα είδη καρκίνου, καταπολεμά την κόπωση και τον πυρετό, βοηθά τον οργανισμό να προβάλλει αντίσταση. Πάνω από όλα όμως, η φυσική άμυνα του οργανισμού βασίζεται στην ποιότητα της διατροφής του ατόμου. Η υγιεινή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι επίσης πολύ σημαντικά για το πώς φαινόμαστε, πώς νιώθουμε και πόσο απολαμβάνουμε τη ζωή. Μια ισορροπημένη διατροφή από όλες τις ομάδες τροφών, όχι μόνο μας προφυλάσσει από πολλές ασθένειες, αλλά μας εξασφαλίζει σωματική και ψυχική ευεξία. Ας μην ξεχνάμε ποτέ λοιπόν ότι σωστή διατροφή σημαίνει καλή υγεία! 🍓🫐🍇

13/10/2025

Αγαπημένο μου γεύμα, για μεσημεριανό ή βραδινό 🍽😊
🥗 σαλάτα με κριθαράκι, 🍅 ντοματίνια, 🥒 αγγούρι, 🧀 φέτα, ελαιόλαδο, 🍃 ρίγανη & δυόσμο 😋 Κάποιες φορές το συνοδεύω και με 1 φέτα 🍞 ψωμί ή 1 πιτάκι για σουβλάκι ολικής αλέσεως 🙂 Απλό, νόστιμο και υγιεινό! 😉

09/10/2025

Ιδέα για το μεσημεριανό σας 🍴😊
Δροσερή, πολύχρωμη, ελαφριά μακαρονοσαλάτα‼️ 🍝🥗
Ζυμαρικά με 🐟 τόνο, πολύχρωμες 🌶 πιπεριές, 🥑 αβοκάντο, κρεμμύδι ξερό & 🥦 μπρόκολο με φρεσκοτριμμένο πιπέρι 😋
Για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, επικοινωνήστε μαζί μου με 📧 email (alexandra.damvouneli@gmail.com) ή με προσωπικό μήνυμα 💌

02/10/2025

Μία από τις αγαπημένες μου επιλογές γεύματος μετά την προπόνηση 😊💪🏻🏋️‍♀️🍗 κοτόπουλο με quinoa & 🍅🥕🍆🍠🌶 λαχανικά 🍴😋
Για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής επικοινωνήστε μαζί μου με προσωπικό μήνυμα 📥

28/09/2025

Ιδέα για το πρωινό σας: βρώμη μαγειρεμένη με 🥛 γάλα αμυγδάλου (μπορείτε να βάλετε γάλα της επιλογής σας), 🍎 μήλο, 🍯 μέλι & κανέλα 🥄😋 Πρόσθεσα και λίγα θρυμματισμένα 🌰🥜 καρύδια!
Ελάτε να διαμορφώσουμε μαζί το ατομικό σας πλάνο διατροφής προσαρμοσμένο απόλυτα πάνω στις διατροφικές σας συνήθειες και ανάγκες 😃 Στόχος της παρακολούθησης είναι πάντα η απόκτηση φυσιολογικού βάρους μέσα από ισορροπημένη διατροφή, χωρίς στερήσεις και υπερβολές! Μπορείτε να επιτύχετε απώλεια βάρους με σωστό τρόπο, χωρίς να καταπονείται ο οργανισμός και η υγεία σας 😉 Μέσα από την παρακολούθηση επιτυγχάνεται η τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς, ώστε να είστε σε θέση να διατηρήσετε μόνοι σας ένα φυσιολογικό βάρος σώματος ακόμη και μετά τη λήξη των συνεδριών και φυσικά να διασφαλίσετε την υγεία του σώματός σας 😊 Βελτιώστε το σώμα σας... Αισθανθείτε καλύτερα, αποκτήστε καλύτερη υγεία, περισσότερη ευεξία και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση! ❤ Για ραντεβού ή περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μου με 📩 προσωπικό μήνυμα. Θα χαρώ να συνεργαστούμε! 🙂🍓🍇🍐

26/09/2025

Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται πάντα χρόνος για να ετοιμάσετε το γεύμα σας! 😊 Ψήστε μερικά πιτάκια ή φέτες 🍞 ψωμιού, αλείψτε με 🧀 κατίκι Δομοκού και γαρνίρετε με ελαιόλαδο, 🍃 ρίγανη και 🍅 ντοματίνια! Συνοδεύστε με μία 🥗 σαλάτα της επιλογής σας και έχετε έτοιμο το γεύμα σας! 🍴😋

25/09/2025

Θέλετε να φάτε κάτι ελαφρύ για βραδινό και δεν ξέρετε τι❓Μια εύκολη και νόστιμη επιλογή είναι: 🥚 αυγά βραστά με κριτσίνια χωρίς ζάχαρη (εδώ κριτσίνια με πράσο, άλλα αγαπημένα μου είναι τα κριτσίνια παντζαριού), κατίκι & 🍅 ντοματίνια 😋
💡 Μπορείτε να το επιλέξετε και για πρωινό! 😃
>> Το γραφείο μου έχει τη δυνατότητα να σας παρέχει διατροφή από απόσταση μέσω 📧 email, messenger και 📞 τηλεφώνου.
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να μου στείλετε 💌 προσωπικό μήνυμα 😊

23/09/2025

Ιδανικό σνακ: φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα με ξηρούς καρπούς 🍎🥜
Για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής επικοινωνήστε μαζί μου με προσωπικό μήνυμα 📥

02/07/2025

"Create healthy habits, not restrictions" 🍎🍩
Διατροφική παρακολούθηση μέσω Διαδικτύου 🍉💻
Η υπηρεσία αυτή μπορεί να βοηθήσει όσους από εσάς θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας ή το σωματικό σας βάρος από όπου κι' αν βρίσκεστε 😊 Έτσι, όσοι ζείτε στο εξωτερικό ή βρίσκεστε πολύ μακριά από το γραφείο μου και δε μπορείτε να με επισκεφτείτε, μπορείτε να επιλέξετε τη συγκεκριμένη υπηρεσία υψηλού επιπέδου διατροφικής υποστήριξης. Η συνεχής και εξειδικευμένη παρακολούθηση αποτελεί μία καινοτόμο μέθοδο επίτευξης σωστών διατροφικών συνηθειών και παράλληλα σωστής διαχείρισης βάρους. Με τη χρήση αυτής της υπηρεσίας, μπορείτε να αποκτήσετε εξατομικευμένη διαιτολογική υποστήριξη μέσω email και συνεδριών μέσω
messenger 🙂 Τα διαιτολόγια σχεδιάζονται, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες κάθε ατόμου, τον τρόπο ζωής, την κατάσταση υγείας, τις διατροφικές προτιμήσεις και τις καθημερινές του συνήθειες. Όποιος ενδιαφέρεται να συνεργαστεί μαζί μου μπορεί να μου στείλει email (alexandra.damvouneli@gmail.com) ή 💌 προσωπικό μήνυμα 😃

18/06/2025

"The best diet is the one you don't know you are on" 💚
Μαζί θα βρούμε τρόπους να αγαπήσετε και να φροντίσετε το σώμα σας χωρίς υπερβολές και στερήσεις! 🍉🍦
Σε ποιον αρέσει να στερείται ή να αισθάνεται ότι δεν μπορεί να φάει κάτι που μπορεί να τρώνε οι άλλοι γύρω του;
Σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, ΔΕΝ υπάρχει φαγητό που απαγορεύεται, εκτός κι αν υπάρχει συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας. Τέρμα λοιπόν η ενοχική συμπεριφορά και οι στερήσεις! 😊 Δεν υπάρχει τρόφιμο που δεν μπορούμε να εντάξουμε στη διατροφή σας. Απλά ζητήστε το! 😉
Όποιος ενδιαφέρεται για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, κατάλληλα προσαρμοσμένο στις ανάγκες του, μπορεί να μου στείλει email (alexandra.damvouneli@gmail.com) ή προσωπικό μήνυμα 🙂🍍🍋🥑🍈

08/06/2025

Προσφορά Ιουνίου ☀️👙🍦🍒
📌 Πλήρες μηνιαίο πρόγραμμα διατροφής, στο κόστος των 50€ το μήνα!
➡️ Η προσφορά περιλαμβάνει:
🔹 2 συνεδρίες διατροφής το μήνα
🔹1 μέτρηση σύστασης σώματος
🔹1 μέτρηση βασικού μεταβολισμού/μήνα
Πιο αναλυτικά:
1. Στην πρώτη συνεδρία διατροφής γίνονται μετρήσεις και σχεδιάζεται το πρώτο 15 ήμερο πρόγραμμα.
2. Η επόμενη συνεδρία καθορίζεται στις 15 ημέρες όπου γίνεται αναθεώρηση/δημιουργία του προγράμματος διατροφής, παρακολούθηση του βάρους και συζήτηση με σκοπό την μόνιμη αλλαγή των διατροφικών συνηθειών για την μόνιμη επίτευξη του προσωπικού σας διατροφικού 🎯 στόχου! 😃
➡️ Αναφέρεται σε:
🔹 όσους θέλετε να τρέφεστε ισορροπημένα για να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες (εγκυμοσύνη, θηλασμός, διατροφική κάλυψη σε παιδική-εφηβική-ενήλικη και τρίτη ηλικία).
🔹 όσους θέλετε να μειώσετε το σωματικό βάρος/λίπος παράλληλα με την καταπολέμηση υπερφαγικών επεισοδίων.
🔹όσους θέλετε να βελτιώσετε τις αιματολογικές εξετάσεις αίματος (αυξημένη χοληστερόλη, σάκχαρο, πίεση κτλ.)
μέσω της διατροφής.
🔹 όσους έχετε κάποια κλινική πάθηση (καρδιαγγειακά προβλήματα, σακχαρώδη διαβήτη, γαστρεντερολογικές παθήσεις κτλ.)
➡️ Για ραντεβού ή περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μου με email (alexandra.damvouneli@gmail.com) ή με προσωπικό μήνυμα 😊🍓🍍

06/06/2025

eat better feel better 🍉🍬🥝🍭🍍
Προσφορά Ιουνίου ☀️👙
📌 Πλήρες μηνιαίο πρόγραμμα διατροφής, στο κόστος των 50€ το μήνα!
➡️ Η προσφορά περιλαμβάνει:
🔹 2 συνεδρίες διατροφής το μήνα
🔹1 μέτρηση σύστασης σώματος
🔹1 μέτρηση βασικού μεταβολισμού/μήνα
Πιο αναλυτικά:
1. Στην πρώτη συνεδρία διατροφής γίνονται μετρήσεις και σχεδιάζεται το πρώτο 15 ήμερο πρόγραμμα.
2. Η επόμενη συνεδρία καθορίζεται στις 15 ημέρες όπου γίνεται αναθεώρηση/δημιουργία του προγράμματος διατροφής, παρακολούθηση του βάρους και συζήτηση με σκοπό την μόνιμη αλλαγή των διατροφικών συνηθειών για την μόνιμη επίτευξη του προσωπικού σας διατροφικού 🎯 στόχου! 😃
➡️ Αναφέρεται σε:
🔹 όσους θέλετε να τρέφεστε ισορροπημένα για να καλύψετε τις διατροφικές σας ανάγκες (εγκυμοσύνη, θηλασμός, διατροφική κάλυψη σε παιδική-εφηβική-ενήλικη και τρίτη ηλικία).
🔹 όσους θέλετε να μειώσετε το σωματικό βάρος/λίπος παράλληλα με την καταπολέμηση υπερφαγικών επεισοδίων.
🔹όσους θέλετε να βελτιώσετε τις αιματολογικές εξετάσεις αίματος (αυξημένη χοληστερόλη, σάκχαρο, πίεση κτλ.)
μέσω της διατροφής.
🔹 όσους έχετε κάποια κλινική πάθηση (καρδιαγγειακά προβλήματα, σακχαρώδη διαβήτη, γαστρεντερολογικές παθήσεις κτλ.)
➡️ Για ραντεβού ή περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μου με email (alexandra.damvouneli@gmail.com) ή με προσωπικό μήνυμα 😊🍓🍈

Address

Γ. Δροσίνη 16
Athens
14671

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δαμβουνέλη Αλεξάνδρα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Δαμβουνέλη Αλεξάνδρα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?