What are the opening hours?

Monday 17:30 - 21:30 Tuesday 09:30 - 21:30 Wednesday 17:30 - 21:30 Thursday 09:30 - 21:30 Friday 17:30 - 21:30

Δανάη Σούλη - Ψυχοθεραπεύτρια

Home
Greece
Athens
Δανάη Σούλη - Ψυχοθεραπεύτρια

Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεία
Συνεδρίες Online και Δια ζώσης
Αγία Παρασκευή - Γλυφάδα

Η Δανάη Σούλη είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπεύτρια ενηλίκων, ειδικευμένη στην Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy).
Διατηρεί ιδιωτικό γραφείο από το 2019.
Είναι κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος στην ΓΣΘ από το πανεπιστήμιο του Bolton (Αγγλία).
Στο πλαίσιο πρακτικής άσκησης, συνεργάστηκε με το Ψυχοθεραπευτικό Κέντρο Νοτίων Προαστίων και με το Κέντρο Ημέρας της ΑμΚΕ IASIS, προσφέροντας ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας.
Έχει εργαστεί ως φροντιστής στον Ξενώνα Ψυχοκοινωνικής Αποκατάστασης Εφήβων «Τηλέμαχος» της Ε.Π.Α.Ψ.Υ., και εθελοντικά σε δομές ενηλίκων της Αμκε IASIS και της Ε.Π.Α.Ψ.Υ, αναλαμβάνοντας την οργάνωση και τον συντονισμό ομάδων θεραπευτικής απασχόλησης.
Έχει παρακολουθήσει –και συνεχίζει να παρακολουθεί, πλήθος εκπαιδευτικών προγραμμάτων, ημερίδων και σεμιναρίων, στοχεύοντας στη διαρκή εκπαίδευση και επιμόρφωση.

17/09/2025

Το burnout δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, και φυσικά δεν είναι τεμπελιά, αλλά μια σύνθετη ψυχοβιολογική κατάσταση που σχετίζεται με το χρόνιο στρες.

📚Πηγές:
McEwen, B. S., & Morrison, J. H. (2013). The brain on stress: vulnerability and plasticity of the prefrontal cortex. Neuropsychopharmacology.
Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function. Nature Reviews Neuroscience.
PMC (2022). Burnout phenomenon: neurophysiological factors and cortical changes.

📍 Ειρήνης 106, Αγία Παρασκευή
📞 6970832927
✉️ danaidsouli@gmail.com
💻 www.danaisouli.gr

Δανάη Σούλη
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
MSc CBT, University of Bolton

01/04/2025

📌 Είναι σημαντικό να μάθω να αντέχω τη δυσαρέσκεια του άλλου.
Να μάθω να λέω «όχι» χωρίς ενοχές.

Να θυμάμαι: τα αρνητικά συναισθήματα επιτρέπονται, τόσο σε εμένα, όσο και στους άλλους.

Αν η πρόθεσή μου να ευχαριστώ τους άλλους προκύπτει από φόβο ή ανασφάλεια, και όχι από ειλικρινή επιθυμία, με απομακρύνει από τα προσωπικά όρια, τους στόχους κα

22/02/2025

"Αποδέχομαι τον εαυτό μου, την ύπαρξή μου, το είναι μου, μαζί με τις ατέλειές μου. Κρίμα που είμαι έτσι, αλλά παραμένω εντάξει. Το να ορίζω τον εαυτό μου ως μη εντάξει, ως ανάξιο, είναι ανόητο και απλώς θα με κάνει πιο ατελή. Είμαι εντάξει γιατί το πιστεύω. Ή, πιο σωστά, είμαι ένα άτομο με καλά και κακά χαρακτηριστικά. Ας αξιολογήσω αυτά όπως είναι, και όχι εμένα." - Albert Ellis

🎨 Artwork: 🙏
📚 Source: Ellis, A. (2005). The myth of self-esteem: How rational emotive behavior therapy can change your life forever.

📍 Ειρήνης 106, Αγία Παρασκευή
📞 6970832927
✉️ danaidsouli@gmail.com
💻 www.danaisouli.gr

Δανάη Σούλη
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
MSc CBT, University of Bolton

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

21/01/2025

Νέες συνήθειες και νέες εμπειρίες, δημιουργούν νέες συνάψεις -και άρα νέες αντιδράσεις στη διαχείριση του πόνου, της δυσφορίας και του φόβου.

ΥΓ: Το δέντρο της φωτογραφίας υπάρχει.
Λέγεται «Το δέντρο της ζωής» και είναι σε μια παραλία στο Kalaloch της Washington

🎨Artwork: 🙏

📚 Source: Richardson, G. E., Neiger, B. L., Jensen, S., & Kumpfer, K. L. (1990). The Resiliency Model. Health Education, 21(6), 33–39.

📍 Ειρήνης 106, Αγία Παρασκευή, 15341
📞 6970832927
✉️ danaidsouli@gmail.com
💻 www.danaisouli.gr

Δανάη Σούλη
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
MSc CBT, University of Bolton

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

02/10/2024

✍️
Η ντοπαμίνη καθορίζει την επιθυμία να κάνουμε πράγματα που αξιολογούμε ότι προσφέρουν ικανοποίηση.

🏆🏃💨 Το αίσθημα που προσφέρει η ντοπαμίνη σχετίζεται άμεσα με το κυνήγι της ανταμοιβής –δηλαδή αν και πόσο θα προσπαθήσουμε για κάτι.

⚠️ Η ντοπαμίνη δεν συνδέεται με το πόσο ωφέλιμη είναι μια εμπειρία συνολικά, αλλά με την αξία που έχει για τον οργανισμό τη δεδομένη στιγμή, σχετίζεται λοιπόν άμεσα με εθισμούς και άλλες μη ωφέλιμες μακροπρόθεσμα συμπεριφορές.

Σε μια σειρά πειραμάτων που ξεκίνησε στα 1980’s ο Schultz και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν προσφέροντας σε πίθηκους έναν φρουτοχυμό, ότι τη πρώτη φορά που τα ζώα δοκίμασαν τη γλυκιά γεύση οι ντοπαμινεργικοί νευρώνες ερεθίστηκαν με τεράστια ένταση. Συνέδεσαν με τον χυμό περιβαλλοντικά ερεθίσματα π.χ. συγκεκριμένα φώτα και ήχους που λειτουργούσαν ως προάγγελοι της ικανοποίησης που θα ακολουθούσε. Κάθε φορά που το ερέθισμα που είχαν συνδέσει με το φρουτοποτό επαναλαμβανόταν οι ντοπαμινεργικοί νευρώνες ερεθίζονταν ξανά, και έμεναν ενεργοί μέχρι να πάρουν τον χυμό, κάνοντας τα πιθηκάκια να χαίρονται να και προσδοκούν την ανταμοιβή.

✳️ Τα συναισθήματά μας, επηρεάζουν την λήψη αποφάσεων.
Εξελίχθηκαν για να καθοδηγούν τη συμπεριφορά προς αυτό που είναι πιο πιθανό να προωθήσει την επιβίωση και την αναπαραγωγή.

🔄 Η ευχαρίστηση μας παρακινεί να επαναλάβουμε δραστηριότητες, όπως π.χ. το φαγητό και το σεξ, ενώ ο φόβος μας απομακρύνει από πιθανή βλάβη/κίνδυνο.

Όταν υπάρχει κάποια απορρύθμιση στις περιοχές του εγκεφάλου που καθορίζουν την αξία μιας κατάστασης, το να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας είναι εξαιρετικά δύσκολό επειδή αυτές οι περιοχές μας κάνουν να «θέλουμε» να συνεχίσουμε (ακόμα και αν εκτός ερεθισμάτων δεν θέλουμε) και επίσης θα κάνουν την εθιστική συμπεριφορά να «φαίνεται» σωστή.

📚Πηγή: Szalavitz, M. (2024, February 20). Dopamine: the currency of desire. Scientific American. https://www.scientificamerican.com/article/dopamine-the-currency-of-desire/

📍 Ειρήνης 106, Αγία Παρασκευή
📞 6970832927
✉️ danaidsouli@gmail.com
💻 www.danaisouli.gr

Δανάη Σούλη
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
MSc CBT, University of Bolton

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

27/06/2024

Οι συμπεριφορές που υιοθετούμε για να προστατεύσουμε τον βαθύτερο εαυτό από τους κινδύνους που ενέχει η σύνδεσή μας με τους άλλους, είναι συχνά το βασικότερο εμπόδιο ανάμεσα σε εμάς και την ευτυχία μας.

Δημιουργούμε σχέσεις φοβισμένοι, και τις ζούμε με φόβο.

Για να αισθανθούμε ασφαλείς τις φορτώνουμε πεποιθήσεις, κανόνες, στερεότυπα κ περιορισμούς και μαζί τους περιοριζομαστε κι εμείς οι ίδιοι.
Καταλήγουμε να χάνουμε ένα από τα σημαντικότερα κομμάτια της σύνδεσης, την αυθεντικότητα.

Ο φόβος είναι από τα πρώτα κ βασικότερα συναισθήματα που αναπτύσσουμε πριν καν ολοκληρώσουμε τον πρώτο χρόνο ζωής μας, το ΤΙ φοβόμαστε όμως, μας διδάσκεται -εμπειρικά, από δικούς μας ανθρώπους ή και από την κοινωνία την ίδια.

Η εμπιστοσύνη προς τους άλλους ξεκινά με την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.

🎨Artwork: 🙏

📍 Ειρήνης 106, Αγία Παρασκευή
📞 6970832927
✉️ danaidsouli@gmail.com
💻 www.danaisouli.gr

Δανάη Σούλη
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
MSc CBT, University of Bolton

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

01/04/2024

Το άγχος μπορεί να δημιουργήσει μια ψευδή αίσθηση κινδύνου, ακόμα κι όταν είμαστε απόλυτα ασφαλείς.

Με τον όρο ευαισθησία στο άγχος (anxiety sensitivity), περιγράφεται ένα τρίπτυχο χαρακτηριστικών που περιλαμβάνει:

✅ φόβο για συγκεκριμένες σωματικές αντιδράσεις
✅ άγχος προσδοκίας της επικείμενης κατάστασης (anticipatory anxiety)
✅ αποφυγή στρεσογόνων καταστάσεων.

Τα άτομα που είναι από φύση τους πιο επιρρεπή στο άγχος, είναι πολύ πιθανό να βρίσκονται συχνά μπλεγμένα σε ένα κυνήγι ατελείωτης επιβεβαίωσης προκειμένου να διαχειριστούν ανασφάλειες και αμφιβολίες.

"Το μόνο πράγμα που πρέπει να φοβόμαστε, είναι ο ίδιος ο φόβος. " Φ. Ρούσβελτ

📚 Πηγή: Needing to know for sure - Martin N. Seif, PhD | Sally M. Winston PsyD

📍 Ειρήνης 106, Αγία Παρασκευή
📞 6970832927
✉️ danaidsouli@gmail.com
💻 www.danaisouli.gr

Δανάη Σούλη
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
MSc CBT, University of Bolton

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

29/01/2024

📌
Τα βήματα κάθε αλλαγής, εσωτερικής ή εξωτερικής: Επίγνωση. Αποδοχή. Μετακίνηση.

📍 Ειρήνης 106, Αγία Παρασκευή
📞 6970832927
✉️ danaidsouli@gmail.com
💻 www.danaisouli.gr

Δανάη Σούλη
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
MSc CBT, University of Bolton

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

14/01/2024

Ζούμε σε μια εποχή που μας εκπαιδεύει να διακρίνουμε τον χρόνο σε κουτάκια.

👩‍🏫 Η αντίληψη μας συνοδεύεται από στερεότυπα (πώς σκεφτόμαστε), προκαταλήψεις (πώς αισθανόμαστε) και διακρίσεις (πώς ενεργούμε) προς άλλους ή τον εαυτό μας βασισμένοι αποκλειστικά και μόνο στην ηλικία.

📈 Καθημερινά μας επικοινωνούνται περιοριστικές πεποιθήσεις για ανθρώπους όλων των ηλικιών (π.χ. δυναμικές ηλικιακές κατηγορίες, γραμμική εξέλιξη ζωής, ηλικιακά milestones, συγκεκριμένα σετ προσδοκιών ανά δεκαετία ζωής) με γνώμονα τίποτα περισσότερο από ένα νούμερο.

🧏‍♀️ Η εσωτερίκευση τέτοιων διακρίσεων μπορεί να έχει μορφή αυτοαμφισβήτησης αλλά και γενικότερων αρνητικών αντιλήψεων για την εξέλιξη μας, μονοφασικά περιορισμένες από τον παράγοντα της ηλικίας π.χ. Είμαι πολύ μεγάλος για να μάθω αυτήν τη νέα τεχνολογία/για να κάνω νέους φίλους, Είμαι πολύ χειρότερος σε αυτό από ό,τι ήμουν παλιότερα.

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία, έχουν συνδεθεί με
👉 μικρότερη διάρκεια ζωής
👉 χειρότερη σωματική και ψυχική υγεία
👉 πιο αργή ανάκαμψη από αναπηρία και
👉 πτώση των γνωστικών ικανοτήτων,
καθώς συνδέονται και με την ανάπτυξη μη ωφέλιμων ή και επιβλαβών συμπεριφορών 🏳.

Υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή μας και μειώνουν τη διάθεση για να αντιμετωπίσουμε νέες προκλήσεις, να ζήσουμε νέες εμπειρίες και να εκμεταλλευτούμε ευκαιρίες.

Αλλάζουν τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας, υπονομέυουν την αλληλεγγύη μεταξύ γενεών, υποβαθμίζοντας την ικανότητά μας να επωφεληθούμε από αυτό που μπορούν να συνεισφέρουν νεότερες και παλαιότερες γενιές, και επηρεάζουν την υγεία, την μακροζωία, την ποιότητα ζωής και την ευημερία μας.

📚 Πηγές: Ageing: Ageism. (2022, October 1). https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/ageing-ageism
Understanding self-directed ageism. (n.d.). UQ News. https://www.uq.edu.au/news/article/2023/05/understanding-self-directed-ageism

🎨Artwork: 🙏

📍 Ειρήνης 106, Αγία Παρασκευή
📞 6970832927
✉️ danaidsouli@gmail.com
💻 www.danaisouli.gr

Δανάη Σούλη
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
MSc CBT, University of Bolton

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

02/05/2023

"Ας είσαι εκεί που ανθίζεις."

📍 Ειρήνης 106, Αγία Παρασκευή
📞 6970832927
✉️ danaidsouli@gmail.com
💻 www.danaisouli.gr

Δανάη Σούλη
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
MSc CBT, University of Bolton

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

16/03/2023

"You mainly feel the way you think"

📚Πηγή: Albert Ellis, Arthur Lange (2016). “How To Keep People From Pushing Your Buttons”, p.28, Citadel

📍 Ειρήνης 106, Αγία Παρασκευή
📞 6970832927
✉️ danaidsouli@gmail.com
💻 www.danaisouli.gr

Δανάη Σούλη
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
MSc CBT, University of Bolton

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

08/03/2023

"Στις σχέσεις μου με τους άλλους ανθρώπους, έχω διαπιστώσει ότι, μακροπρόθεσμα, δεν με βοηθά να ενεργώ σαν να είμαι κάποιος που δεν είμαι πραγματικά.
Δεν με βοηθά να ενεργώ ήρεμα και με ευχάριστη διάθεση, όταν στην πραγματικότητα είμαι θυμωμένος και θέλω να εκφράσω την άποψή μου.
Δεν με βοηθά όταν συμπεριφέρομαι σαν να γνωρίζω τις απαντήσεις και στην πραγματικότητα δεν τις γνωρίζω.
Δεν με βοηθά να ενεργώ σαν ένα στοργικό άτομο, όταν στην πραγματικότητα, εκείνη τη στιγμή, αισθάνομαι επιθετικότητα.
Δεν με βοηθά να ενεργώ με απόλυτη βεβαιότητα, αν στην πραγματικότητα νιώθω φόβο και αβεβαιότητα."

- Carl Rogers, Το γίγνεσθαι του προσώπου (On becoming a person) (1961)

🎨Artwork: 🙏

📍 Ειρήνης 106, Αγία Παρασκευή
📞 6970832927
✉️ danaidsouli@gmail.com
💻 www.danaisouli.gr

Δανάη Σούλη
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια
MSc CBT, University of Bolton

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

Address

Ειρήνης 106, Αγία Παρασκευή
Athens
15341

Opening Hours

Monday	17:30 - 21:30
Tuesday	09:30 - 21:30
Wednesday	17:30 - 21:30
Thursday	09:30 - 21:30
Friday	17:30 - 21:30

Telephone

+306970832927

Website

http://www.danaisouli.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δανάη Σούλη - Ψυχοθεραπεύτρια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Δανάη Σούλη - Ψυχοθεραπεύτρια:

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?