Ψυχολογία & Άνθρωπος της Ψυχοθεραπεύτριας Έρας Μουλάκη

Home
Greece
Athens
Ψυχολογία & Άνθρωπος της Ψυχοθεραπεύτριας Έρας Μουλάκη

Είμαι συστημική ψυχοθεραπεύτρια, οικογενειακή θεραπεύτρια και συγγραφέας παιδικών βιβλίων. Δουλεύω ατομικά και ομαδικά με ενήλικες, έφηβους και ζευγάρια. Εχω εκπαιδευτεί στη θεραπεία ζευγαριών και μέσα απο την εμπειρία μου έχω αντιληφθεί οτι το ζευγάρι ειναι ο πιο δυνατός δεσμός, αρκεί οι δυο να μπορούν να προσαρμόζονται στις εξελίξεις και να συμμαχούν στις αλλαγές.

06/02/2026

Κάποιοι άνθρωποι δεν "τρέχουν μακριά" από τα συναισθήματά τους. Κάποιοι μένουν πολύ μέσα σε αυτά.
Τα επεξεργάζονται, τα αναλύουν, τα αναλύουν ξανά και κουράζονται.
Όχι γιατί κάτι "δεν πάει καλά", αλλά γιατί η υπερανάλυση, ακόμη κι όταν γίνεται με τις καλύτερες προθέσεις, δεν είναι πάντα φροντίδα.

Μερικές φορές, είναι φόβος να εμπιστευτούμε. Άλλες, είναι ανάγκη για έλεγχο σε κάτι που απλώς πονάει.

Η αυτοπαρατήρηση είναι πολύτιμο εργαλείο στη ψυχοθεραπεία και στη ζωή, αλλά όταν γίνεται υπερβολική, αντί να μας ελευθερώνει, μας παγιδεύει.

Δεν χρειάζεται να εξηγήσεις τα πάντα. Μπορείς απλώς να νιώσεις. Να ξεκουραστείς. Να υπάρξεις.
💬 Έχεις νιώσει κι εσύ πως «σκέφτεσαι υπερβολικά» τα πάντα;
📍 Ίσως αυτό να είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεσαι ξεκούραση, όχι άλλη επεξήγηση.

#υπερανάλυση #αυτοπαρατήρηση #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ψυχολογος

24/01/2026

📌 Η εποπτεία δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη.
Είναι εκείνος ο χώρος που μπορείς κι εσύ να σταθείς, να ακουμπήσεις ό,τι σε βαραίνει, να μιλήσεις για όσα δεν χώρεσαν στη συνεδρία.
Μια ανάρτηση αφιερωμένη στη σημασία της εποπτείας στη θεραπευτική πράξη:
✦ Για να αναστοχάζεσαι με ασφάλεια
✦ Για να φροντίζεις τον εαυτό σου όσο φροντίζεις τους άλλους
✦ Για να συνεχίζεις να εξελίσσεσαι, με παρουσία και αυθεντικότητα.
🧠 Η εποπτεία είναι ο καθρέφτης σου αλλά και το στήριγμά σου.

🗣️ Εσύ πώς βιώνεις τη δική σου εποπτεία;
Μοιράσου τη σκέψη σου στα σχόλια.
#εποπτεία #ψυχοθεραπεία #συστημικήπροσέγγιση #ψυχολογίαστηνπράξη #θεραπευτές #ενσυναίσθηση #θεραπευτικήσχέση

21/01/2026

Σήμερα, Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, ας θυμηθούμε πως μια αγκαλιά μπορεί να μην λύνει τα πάντα αλλά:
Μπορεί να είναι τρυφερότητα.
Μπορεί να είναι συμφιλίωση.
Μπορεί να είναι απλώς: «είμαι εδώ».
Μια αγκαλιά μπορεί να πει:
«Σε βλέπω. Σε νιώθω. Δεν είσαι μόνος.»
Και κάποιες φορές, αυτό αρκεί για να μαλακώσει και η πιο δύσκολη μέρα.❤️

16/01/2026

Μια γυναίκα στον γάμο μπορεί να είναι σύζυγος, μαμά, κόρη, φίλη, επαγγελματίας… και ταυτόχρονα να κουβαλά ένα βάρος που κανείς δεν βλέπει. Δεν είναι αδυναμία. Είναι η συσσώρευση ρόλων, φροντίδας και σιωπής. Η ψυχική κόπωση που γεννιέται όταν "όλα περνούν από εκείνη".
Αν νιώθεις έτσι, δεν είσαι μόνη.

Μπορείς να δώσεις φωνή σε αυτό που σε βαραίνει. Μπορείς να ζητήσεις ισορροπία.
👉 Το να εκφράζεις τις ανάγκες σου δεν είναι γκρίνια.
Είναι φροντίδα για τον εαυτό σου.

13/01/2026

🧠 Η δημιουργική έκφραση μπορεί να γίνει εργαλείο σύνδεσης, αποφόρτισης και κατανόησης.
Όταν δεν βρίσκεις λόγια, γράψε.
Όταν δεν αντέχεις σκέψεις, ζωγράφισε.
Όταν σε πνίγει το μέσα σου, κουνήσου, χόρεψε, ανάπνευσε με ρυθμό.
Η τέχνη δεν θεραπεύει επειδή είναι τέλεια, θεραπεύει γιατί είναι δική σου.
Εσύ, πώς επιτρέπεις στον εαυτό σου να εκφραστεί;
#δημιουργικότητα #ψυχικήυγεία

08/01/2026

Ιδέες για όταν το σώμα νιώθει σφιγμένο, το μυαλό γεμάτο και η ψυχή κουρασμένη.
Όχι για να "διορθώσεις" τον εαυτό σου, αλλά για να του προσφέρεις χώρο.
✨Αν κάποια από αυτές τις μικρές πρακτικές σε αγγίξει, κράτησέ την.

05/01/2026

Κάθε φορά που καλείσαι να «εξηγήσεις» ποι@ είσαι…
Κάθε φορά που προσπαθείς να «μη σοκάρεις», «μη φαίνεσαι υπερβολικ@», να «καταλάβουν κι αυτοί»...
Κάθε φορά που προσαρμόζεις την έκφρασή σου, το βλέμμα σου, τα λόγια σου για να νιώσει άνετα ο άλλος, ένα μικρό κομμάτι σου κουράζεται.
Για τα ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα, αυτή η χρόνια ανάγκη «κανονικοποίησης» της ύπαρξής τους μπορεί να:
🧩 Εξουθενώσει την εσωτερική ασφάλεια
🧩 Φέρει ενοχή ή αμφιβολία ακόμα και για αυθεντικές εκφράσεις
🧩 Δημιουργήσει απόσταση από τον εαυτό ("Μήπως εγώ φταίω;")
📣 Δεν χρειάζεται να “εξηγείς” ποι@ είσαι για να έχεις αξία.
Ταυτότητα είναι η ύπαρξη.

29/12/2025

Ο απολογισμός της χρονιάς δεν χρειάζεται να είναι λίστα με στόχους.
Μπορεί να είναι μια απλή, ζεστή υπενθύμιση: Πώς στάθηκα; Πού ήμουν αληθιν@ με εμένα; Πότε άντεξα;
Μπορεί να μην άλλαξες τον κόσμο φέτος.Αλλά άλλαξες κάτι μέσα σου και αυτό… μετράει!

27/12/2025

Και οι ψυχολόγοι καμιά φορά κουράζονται ψυχικά.
Το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout) δεν κάνει εξαιρέσεις ούτε σε εκείνους που έχουν εκπαιδευτεί να στηρίζουν τους άλλους.
Σε ένα επάγγελμα που απαιτεί διαρκή ενσυναίσθηση, παρουσία και συναισθηματική ρύθμιση, οι ψυχολόγοι συχνά βάζουν τον εαυτό τους στην άκρη.
Αυτό το post είναι μια μικρή υπενθύμιση: ότι πίσω από το ρόλο υπάρχει ένας άνθρωπος. Κι αυτός ο άνθρωπος χρειάζεται φροντίδα, όρια και αποδοχή.
📌 Είτε είσαι επαγγελματίας ψυχικής υγείας, είτε όχι, ίσως αναγνωρίσεις κάτι από τον εαυτό σου εδώ.

24/12/2025

🎄 Μέσα στο φως των γιορτών, ας θυμηθούμε πως η καλοσύνη δεν είναι ποτέ «πολύ λίγη».
Ο ηθοποιός Robin Williams, που σκόρπισε γέλιο σε εκατομμύρια ανθρώπους και πάλεψε σιωπηλά με τη δική του θλίψη, μας άφησε μια φράση που είναι σήμερα πιο επίκαιρη από ποτέ:
👉 "Be kind. For everyone you meet is fighting a battle you know nothing about."
💛 Οι γιορτές είναι γεμάτες ευχές, χαμόγελα, φώτα. Αλλά κάποιοι παλεύουν με απώλειες, εσωτερική μοναξιά, ψυχική κόπωση. Η καλοσύνη δεν λύνει όλα τα προβλήματα, αλλά δημιουργεί χώρο ασφάλειας, ανθρωπιάς, ελπίδας.
🕯️ Μπορεί να μην ξέρουμε τι περνά ο διπλανός μας. Αλλά μπορούμε να επιλέξουμε να είμαστε εκεί με έναν καλό λόγο, ένα «σε καταλαβαίνω», ένα βλέμμα αποδοχής.

23/12/2025

Οι γιορτές, όσο φωτεινές κι αν φαίνονται απ’ έξω, πολλές φορές ξεκλειδώνουν συναισθήματα που πονάνε.
Η επιστροφή σε οικεία οικογενειακά περιβάλλοντα μπορεί να ξυπνήσει παλιά μοτίβα, ρόλους που προσπαθήσαμε να αφήσουμε πίσω, κουβέντες που μένουν στην ατμόσφαιρα σαν άλυτα ερωτήματα.
👉 Το ζητούμενο δεν είναι να μην νιώσουμε. Είναι να μάθουμε να αναγνωρίζουμε πότε αντιδρούμε ως το “παιδί” του παρελθόντος και πότε επιλέγουμε να σταθούμε ως ο ενήλικας που έχουμε γίνει.
Κάποιες φορές, η συναισθηματική ωριμότητα φαίνεται στο πώς επιλέγουμε να μη συνεχίσουμε έναν καβγά. Στο πώς κρατάμε εσωτερικά όρια, χωρίς να υψώνουμε τείχη.
💬 Κι αν φέτος δεν είναι όλα “όπως θα έπρεπε”... Ίσως είναι μια ευκαιρία να είναι πιο αληθινά.

20/12/2025

🎁 Το πιο σπουδαίο δώρο που μπορείς να προσφέρεις στους ανθρώπους σου και στον εαυτό σου, είναι η παρουσία σου. Η συναισθηματική παρουσία.
Όχι απλώς να “είσαι εκεί”. Αλλά να είσαι παρών:
🌿 Να ακούς χωρίς να διακόπτεις.
🌿 Να κοιτάς χωρίς να κρίνεις.
🌿 Να κρατάς χώρο χωρίς να πιέζεις.
Οι σχέσεις δεν χρειάζονται πολυτέλεια. Χρειάζονται διαθεσιμότητα.
Και αν φέτος νιώθεις ότι δεν έχεις να δώσεις πολλά… θυμήσου:
🧠 Η στοργή, η κατανόηση και η αποδοχή είναι από τα πιο πολύτιμα «δώρα» και δεν χωρούν σε κουτί.

Address

Δόλιανης 11
Athens
15124

Telephone

2108050649

Website

http://eramoulaki.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ψυχολογία & Άνθρωπος της Ψυχοθεραπεύτριας Έρας Μουλάκη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ψυχολογία & Άνθρωπος της Ψυχοθεραπεύτριας Έρας Μουλάκη:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?