Ψυχολογία & Άνθρωπος της Ψυχοθεραπεύτριας Έρας Μουλάκη

Home
Greece
Athens
Ψυχολογία & Άνθρωπος της Ψυχοθεραπεύτριας Έρας Μουλάκη

Είμαι συστημική ψυχοθεραπεύτρια, οικογενειακή θεραπεύτρια και συγγραφέας παιδικών βιβλίων. Δουλεύω ατομικά και ομαδικά με ενήλικες, έφηβους και ζευγάρια. Εχω εκπαιδευτεί στη θεραπεία ζευγαριών και μέσα απο την εμπειρία μου έχω αντιληφθεί οτι το ζευγάρι ειναι ο πιο δυνατός δεσμός, αρκεί οι δυο να μπορούν να προσαρμόζονται στις εξελίξεις και να συμμαχούν στις αλλαγές.

28/03/2026

Η ανάγκη του ανθρώπου να ανήκει αποτελεί μία από τις πιο βασικές ψυχολογικές ανάγκες.
Σύμφωνα με την έρευνα των Baumeister & Leary , οι άνθρωποι έχουν έμφυτη τάση να δημιουργούν σταθερές και ουσιαστικές σχέσεις, καθώς αυτές σχετίζονται άμεσα με τη συναισθηματική ισορροπία και την ψυχική υγεία.
Όταν η ανάγκη αυτή δεν ικανοποιείται, το άτομο βιώνει μοναξιά, άγχος και μειωμένη αίσθηση αξίας.
Η ουσιαστική σύνδεση δεν είναι θέμα ποσότητας, αλλά ποιότητας. 🧠

25/03/2026

Κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να εμπιστευτούν. Στην ψυχολογία, συνδέεται συχνά με πρώιμες εμπειρίες σχέσεων, όπου το άτομο έμαθε ότι το άνοιγμα μπορεί να συνοδεύεται από απόρριψη ή αστάθεια.

Το μυαλό, για να προστατευτεί, ενεργοποιεί μηχανισμούς απόστασης και ελέγχου. 🧠
Γι’ αυτό και η εμπιστοσύνη δεν χτίζεται με λόγια, αλλά με επαναλαμβανόμενη συνέπεια και αίσθηση ασφάλειας μέσα στη σχέση.

Δεν είναι άμυνα. Είναι προσαρμογή. 🌿

💬 Εσύ πώς βιώνεις την εμπιστοσύνη στις σχέσεις σου;

14/03/2026

Έχεις νιώσει ποτέ ότι κάτι μέσα σου σε κρατά πίσω;
Να θέλεις να προχωρήσεις, αλλά να βρίσκεις συνεχώς λόγους να αναβάλλεις, να αμφιβάλλεις ή να σταματάς;
Στην ψυχολογία αυτό ονομάζεται self-sabotage: όταν οι σκέψεις ή οι συμπεριφορές μας μπλοκάρουν τους ίδιους μας τους στόχους.
Το παράδοξο είναι ότι πολλές φορές το μυαλό το κάνει για να μας προστατεύσει από φόβο, απόρριψη ή αποτυχία.
Αλλά η πραγματική αλλαγή ξεκινά όταν αρχίσουμε να το αναγνωρίζουμε. 🧠
💬 Έχεις παρατηρήσει ποτέ τον εαυτό σου να σαμποτάρει τον ίδιο του τον στόχο;

11/03/2026

Έχεις προσέξει ότι μια αρνητική εμπειρία μένει στο μυαλό μας πολύ περισσότερο από μια θετική;
Δεν είναι τυχαίο. Ο εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος να θυμάται πιο έντονα ό,τι μοιάζει με κίνδυνο, γιατί έτσι μας προστάτευε στην εξέλιξη της ανθρώπινης ιστορίας.
Όμως σήμερα αυτός ο μηχανισμός μπορεί να μας κάνει να βλέπουμε τη ζωή πιο «βαριά» απ’ όσο πραγματικά είναι.
Το μυαλό μπορεί να μάθει να παρατηρεί και το καλό. 🌿
Μερικές μικρές στιγμές αξίζουν περισσότερη προσοχή απ’ όση τους δίνουμε. ✨

08/03/2026

Σήμερα γιορτάζουμε μια διαδρομή.
Τις γυναίκες που άντεξαν, που διεκδίκησαν, που έπεσαν και σηκώθηκαν ξανά. Εκείνες που φροντίζουν, δημιουργούν, ηγούνται και εμπνέουν.
Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας δεν είναι απλώς μια υπενθύμιση δικαιωμάτων. Είναι μια υπενθύμιση αξίας.

28/02/2026

Η θεραπευτική δουλειά είναι βαθιά ανθρώπινη.
Και βαθιά απαιτητική.
Κρατάμε ιστορίες που δεν ειπώθηκαν αλλού. Αντέχουμε συναισθήματα που δεν χωράνε εύκολα.
Ρυθμίζουμε το δικό μας νευρικό σύστημα για να ρυθμιστεί του άλλου. Κι όμως, μέσα σε όλη αυτή τη σύνδεση, μπορεί να υπάρξει μοναξιά.
Η εποπτεία δεν είναι απλώς εργαλείο βελτίωσης δεξιοτήτων. Είναι ο χώρος όπου ο θεραπευτής γίνεται άνθρωπος ξανά. Όπου μπορεί να αμφιβάλει χωρίς να ντρέπεται.
Να μοιραστεί χωρίς να αξιολογείται.
Να ξεκουραστεί χωρίς να αποσύρεται.
Δεν χρειαζόμαστε μόνο περισσότερη γνώση. Χρειαζόμαστε πλαίσιο, καθρέφτη και στήριγμα.

26/02/2026

Μεγαλώσαμε συχνά μαθαίνοντας να αμφισβητούμε το συναίσθημά μας.
«Μην κάνεις έτσι.»
«Δεν είναι κάτι σοβαρό.»
«Υπερβάλλεις.»
Κι όμως, τα συναισθήματα δεν είναι εχθροί. Δεν είναι αδυναμία. Είναι εσωτερικά σήματα.

Όταν σταματάμε να κρίνουμε αυτό που νιώθουμε, δημιουργούμε χώρο για κατανόηση αντί για σύγκρουση με τον εαυτό.
🧠 Το συναίσθημα δεν ζητά να το διορθώσεις. Ζητά να το αναγνωρίσεις.
👉 Εσύ πόσο εύκολα εμπιστεύεσαι αυτό που νιώθεις;
#ψυχικήυγεία #συναίσθημα #αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία

20/02/2026

Δεν τελείωσε επειδή έλειψε η αγάπη.
Τελείωσε επειδή χάθηκε η σύνδεση.
Το Marriage Story δεν μιλά για έναν «κακό» γάμο.
Μιλά για δύο ανθρώπους που αγαπιούνται, αλλά δεν καταφέρνουν να συναντηθούν στην
ίδια συναισθηματική γλώσσα.
Όταν η ατομική ταυτότητα ζητά χώρο και η σχέση ζητά εγγύτητα, ξεκινά μια σιωπηλή
σύγκρουση.
Και όταν η επικοινωνία γίνεται άμυνα, ο χωρισμός μετατρέπεται σε μάχη.
Το βαθύτερο μήνυμα;
Η αγάπη από μόνη της δεν αρκεί. Χρειάζεται συναισθηματική ωριμότητα, ρύθμιση και την
ικανότητα να ακούμε, όχι μόνο να απαντάμε.

18/02/2026

Στη θεραπευτική πράξη, ο φόβος του «λάθους» είναι πιο κοινός απ’ όσο παραδεχόμαστε. Πίσω από την επιθυμία να είμαστε επαρκείς και βοηθητικοί, κρύβεται συχνά μια βαθιά ανάγκη να μην απογοητεύσουμε, να μην πληγώσουμε, να μην φανούμε «λίγοι».
Κι όμως, η θεραπεία δεν είναι χώρος τελειότητας. Είναι χώρος σχέσης.
Ένα λάθος, μια παρερμηνεία, μια βιαστική ερώτηση, μια στιγμή που δεν «πιάσαμε» κάτι μπορεί να γίνει πολύτιμο σημείο επανασύνδεσης.
Όταν το αναγνωρίζουμε με ενσυναίσθηση και ευθύνη, προσφέρουμε ένα ζωντανό μοντέλο επιδιόρθωσης. Δείχνουμε ότι οι σχέσεις δεν χρειάζονται άψογη απόδοση για να είναι ασφαλείς· χρειάζονται αυθεντικότητα.
Η επαγγελματική ωριμότητα δεν μετριέται με το πόσα λάθη αποφεύγουμε, αλλά με το πώς στεκόμαστε απέναντί τους.
✨ Εκεί που φοβόμαστε να κάνουμε λάθος, ίσως βρίσκεται το επόμενο βήμα εξέλιξης ως θεραπευτές και ως άνθρωποι.

11/02/2026

Πολλοί άνδρες μεγάλωσαν με την ιδέα ότι πρέπει να είναι δυνατοί.
Να αντέχουν. Να μη δείχνουν. Να μη ζητούν.
Κάποια στιγμή όμως, αυτός ο ρόλος κουράζει.
Όχι γιατί δεν υπάρχει δύναμη, αλλά γιατί δεν υπάρχει χώρος να ακουστεί η ανάγκη.
Η ψυχική αντοχή δεν χτίζεται στη σιωπή.
Χτίζεται όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να πει:
«Δυσκολεύομαι.»
«Χρειάζομαι στήριξη.»
Το να ζητάς βοήθεια δεν ακυρώνει την ανδρική σου ταυτότητα.
Την απελευθερώνει από βάρη που δεν σου ανήκουν.

Address

Δόλιανης 11
Athens
15124

Telephone

2108050649

Website

http://eramoulaki.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ψυχολογία & Άνθρωπος της Ψυχοθεραπεύτριας Έρας Μουλάκη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ψυχολογία & Άνθρωπος της Ψυχοθεραπεύτριας Έρας Μουλάκη:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?